آئیے اپنے جسم کے وسط میں سب سے اہم کنکال کے بارے میں جانتے ہیں: محوری کنکال۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ ہمارے جسم میں کتنی ہڈیاں ہیں؟ ایک اوسط بالغ کی تقریباً 206 ہڈیاں ہوتی ہیں۔ یہ ہڈیاں دو اہم حصوں میں بٹی ہوئی ہیں۔ ایک آپ کا آلات کنکال نظام ہے، اور دوسرا آپ کا محوری کنکال نظام ہے۔ آج ہم اس محوری کنکال نظام کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں یہ ہمارے جسم کا وہ حصہ ہے جو درمیان میں ہوتا ہے، جیسے تنے کی طرح۔

محوری کنکال کیا ہے؟

محوری کنکال ہڈیوں کا وہ نظام ہے جو آپ کے جسم کے عمودی محور کے ساتھ ترتیب دیا جاتا ہے، یعنی سیدھے بیچ میں۔ اسے درخت کے تنے کی طرح سوچیں، یہ بنیادی ڈھانچہ تشکیل دیتا ہے، جو ہمارے جسم کا مرکزی مرکز ہے۔ لفظ "محوری" لفظ "محور" سے آیا ہے جس کا مطلب ہے "محور" یا "درمیانی لکیر"۔ تو یہ ہڈیاں ہمارے جسم کے مرکزی حصے کے ساتھ واقع ہوتی ہیں۔

محوری اور آلات کنکال کے نظام میں کیا فرق ہے؟

اب آپ سے سوال ہے کہ محوری کنکال اور اپینڈیکولر کنکال میں کیا فرق ہے؟ یہ بہت آسان ہے۔ محوری کنکال آپ کے سر، گردن، کمر اور سینے کی ہڈیاں ہیں۔ باقی تمام ہڈیاں، یعنی وہ ہڈیاں جو محوری کنکال سے جڑی ہوتی ہیں، اپینڈیکولر کنکال سے تعلق رکھتی ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کے کندھے، کولہے، بازو، انگلیاں، ٹانگیں، اور انگلیوں کا تعلق اپیڈیکولر کنکال سے ہے۔ سیدھے الفاظ میں، محوری کنکال درمیان میں ہوتا ہے، اور اپیڈیکولر کنکال اس کے ساتھ جڑا ہوتا ہے اور شاخوں کی طرح پھیل جاتا ہے۔

محوری کنکال کا بنیادی کام کیا ہے؟

تو اس محوری کنکال نظام کا بنیادی کام کیا ہے؟ اس کے بارے میں ہمارے جسم میں اہم سہارے کی طرح سوچیں۔

یہ محوری کنکال آپ کے دماغ، ریڑھ کی ہڈی اور آپ کے جسم کے اندر اہم اعضاء کی حفاظت کرتا ہے، انہیں کشن جیسا تحفظ فراہم کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، آپ کے سر، گردن اور دھڑ کو حرکت دینے والے عضلات اسی کنکال کے نظام سے جڑے ہوئے ہیں۔ وہ پٹھے جو آپ کو سانس لینے میں مدد دیتے ہیں اور وہ پٹھے جو آلات کے کنکال کے نظام کے کچھ حصوں کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتے ہیں وہ بھی اس سے جڑے ہوئے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، یہ صرف چند ہڈیاں نہیں ہیں، بلکہ ایک ایسا نظام ہے جو ہمارے جسم میں بہت اہم کام انجام دیتا ہے۔

محوری کنکال کے نظام میں کتنی ہڈیاں ہیں؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ محوری کنکال میں کتنی ہڈیاں ہوتی ہیں؟ درست ہونے کے لیے 80 ہڈیاں ہیں۔ یہ ہمارے پورے کنکال کی 206 ہڈیوں میں سے ایک اہم تعداد ہے۔

محوری کنکال نظام کے پانچ اہم حصے کیا ہیں؟

محوری کنکال پانچ اہم حصوں پر مشتمل ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں اور ہر ایک حصہ ہمارے جسم کے لیے کتنا اہم ہے۔

1. کھوپڑی

آپ کی کھوپڑی دو حصوں سے بنی ہے: آٹھ کھوپڑی کی ہڈیاں اور چودہ چہرے کی ہڈیاں۔

• کرینیل ہڈیاں: یہ وہ ہیں جو آپ کے سر کے اوپر اور پچھلے حصے کو بناتے ہیں، اور یہ آپ کے دماغ کو سہارا دیتے ہیں اور ان کی حفاظت بھی کرتے ہیں۔ان میں دو پیریٹل ہڈیاں (بائیں اور دائیں)، دو عارضی ہڈیاں (بائیں اور دائیں)، اگلی ہڈی (پیشانی کی تشکیل)، اوسیپیٹل ہڈی (سر کے پیچھے)، ایتھمائڈ ہڈی، اور اسفینائڈ ہڈی شامل ہیں۔
• چہرے کی ہڈیاں: یہ وہ ہڈیاں ہیں جو آپ کا چہرہ بناتی ہیں اور آپ کے جسم کے داخلی راستے کے طور پر کام کرتی ہیں (مثال کے طور پر، آپ کی ناک اور منہ)۔ ان میں دو میکسیلا ہڈیاں (اوپری جبڑا)، دو زائگومیٹک ہڈیاں (گال کی ہڈیاں)، مینڈیبل ہڈی (نچلا جبڑا، کھوپڑی کی واحد ہڈی جو حرکت کرتی ہے جب آپ بولتے ہیں یا کھاتے ہیں)، دو ناک کی ہڈیاں، دو پیلیٹائن ہڈیاں (جو آپ کے منہ کی چھت بنتی ہیں)، دو ناک کی ہڈیاں، چائے کی ہڈیاں (جو کہ آپ کے منہ کی چھت بنتی ہیں)۔ وومر کی ہڈی (جو ناک کی گہا کو تقسیم کرتی ہے) ۔

2. سمعی آسیکلز

اگلا اوپر کان ہے۔ آپ کے درمیانی کان میں سمعی ossicles آپ کے جسم کی سب سے چھوٹی ہڈیاں ہیں۔ یہ تین چھوٹی ہڈیاں کان کے پردے سے اندرونی کان تک کمپن منتقل کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ وہ ایک چھوٹے پل کی طرح کام کرتے ہیں۔

• ہر کان میں تین ہڈیاں ہوتی ہیں: میلیئس (ہتھوڑے کی شکل کی)، انکس (انول کی شکل کی) اور سٹیپس (لائن کی شکل کی)۔
• تو ہر کان میں اس جیسی چھ چھوٹی ہڈیاں ہوتی ہیں۔ ان کے بغیر ہماری سماعت بہت کمزور ہوگی۔

3. گردن میں Hyoid ہڈی

hyoid ہڈی گردن میں واقع ہے. یہ گھوڑے کی نالی کی شکل کی ہڈی ہے جو گردن کے اگلے حصے میں واقع ہوتی ہے۔ خاص بات یہ ہے کہ یہ ہڈی کسی دوسری ہڈی سے براہ راست جڑی ہوئی نہیں ہے۔ یہ آپ کے جبڑے کی ہڈی اور آپ کے تھائرائڈ غدود کے درمیان پٹھوں اور لگاموں کے ذریعہ جگہ پر ہوتا ہے۔ ہائائیڈ ہڈی آپ کو سانس لینے، بولنے اور نگلنے میں مدد کرتی ہے۔ اس میں وہ پٹھے بھی ہوتے ہیں جو آپ کی زبان کو حرکت دینے میں مدد کرتے ہیں۔

4. ورٹیبرل کالم

اگلا ہماری ریڑھ کی ہڈی، یا کشیرکا کالم ہے۔ یہ ہمارے جسم کا بنیادی سہارا ہے۔ اس میں 24 فقرے ہیں، نیز آپ کا سیکرم اور کوکسیکس ۔ یہ ریڑھ کا کالم آپ کی کھوپڑی کی بنیاد سے آپ کے شرونی تک پھیلا ہوا ہے۔ اسے پانچ اہم حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے:

• سات سروائیکل ورٹیبرا: یہ وہ ہیں جو آپ کی گردن کو بناتے ہیں اور آپ کے سر کو سہارا دیتے ہیں۔ وہ آپ کو اپنے سر کو اوپر، نیچے اور ایک طرف موڑنے میں مدد کرتے ہیں۔
• بارہ تھوراسک ورٹیبرا: یہ آپ کے پسلی کے پنجرے (پسلیاں) کے پچھلے حصے میں لنگر ہیں۔ پسلیاں ان سے منسلک ہوتی ہیں۔
• پانچ لمبر ورٹیبرا: یہ وہ ہیں جو آپ کے جسم میں سب سے زیادہ وزن اٹھاتے ہیں۔ پیچھے کے پٹھے بھی اس میں شامل ہیں۔ جب ہم جھکتے ہیں اور وزن اٹھاتے ہیں تو وہ ایک بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔
• Sacrum: یہ ایک مثلثی ہڈی ہے جو پانچ فقروں سے بنی ہوتی ہے جو ایک ساتھ ملتی ہے۔ یہ آپ کے شرونی کی پچھلی دیوار بناتا ہے۔
• Coccyx: یہ ریڑھ کی ہڈی کے سب سے نچلے مقام پر واقع ہے۔ یہ ایک چھوٹی ہڈی ہے جو تین سے پانچ ریڑھ کی ہڈیوں کے ملاپ سے بنتی ہے۔ جسم کے بہت سے پٹھے اس سے جڑے ہوتے ہیں۔

ہماری ریڑھ کی ہڈی ، دماغ کا مرکزی اعصابی راستہ، ریڑھ کی ہڈی سے گزرتا ہے۔ تو ریڑھ کی ہڈی بھی اس کی حفاظت کرتی ہے۔

5. چھاتی کا پنجرا/پسلی کا پنجرا

آخر میں، سینے کی دیوار، یا چھاتی کا پنجرا۔ یہ وہی ہے جو آپ کے دل اور پھیپھڑوں جیسے اہم اعضاء کی حفاظت کرتا ہے۔ یہ ایک حفاظتی پنجرے کی طرح ہے۔ اس میں سانس لینے اور بازوؤں کو حرکت دینے میں شامل عضلات بھی شامل ہیں۔ سینے کی دیوار میں ہڈیاں ہیں:

• سٹرنم: یہ ایک لمبی، چپٹی ہڈی ہے جو سینے کے بیچ میں چلتی ہے۔ بہت سی پسلیاں اس کے سامنے سے جڑی ہوتی ہیں۔
• 24 پسلیاں: ہر ایک کے پاس عام طور پر پسلیوں کے 12 جوڑے ہوتے ہیں۔ یہ پیچھے کی طرف سے چھاتی کے فقرے سے اور (زیادہ تر) سامنے والے سٹرنم سے جڑتے ہیں، پسلی کا پنجرا بناتے ہیں۔

کون سی بیماریاں محوری کنکال کو متاثر کر سکتی ہیں؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ کون سی بیماریاں اس محوری کنکال کے نظام کو متاثر کر سکتی ہیں۔ ان میں سے کچھ ہماری عمر کے ساتھ جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کے ساتھ ہوتی ہیں۔ دیگر بیماریوں یا حادثات کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔ یہاں کچھ شرائط ہیں:

• Ankylosing Spondylitis: یہ گٹھیا کی ایک قسم ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ ریڑھ کی ہڈی کی سوزش اور کمر میں درد کا باعث بنتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، ریڑھ کی ہڈی ایک دوسرے کے ساتھ فیوز ہوسکتی ہے، جس سے ریڑھ کی ہڈی کو موڑنا ناممکن ہوجاتا ہے۔
• Axial Spondylometaphyseal Dysplasia: یہ ہڈیوں کی نشوونما کا ایک جینیاتی عارضہ ہے جو اونچائی (قد) میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔
• ریشے دار ڈیسپلاسیا: اس حالت میں، صحت مند ہڈی کی جگہ ریشے دار، ہڈی نما ٹشو ہوتی ہے، جس کی وجہ سے ہڈیاں آسانی سے ٹوٹ سکتی ہیں۔
• فریکچر: ہڈیوں کی کثافت ہماری عمر کے ساتھ کم ہوتی جاتی ہے۔ کم کثافت والی ہڈیاں آسانی سے ٹوٹ سکتی ہیں۔ یہاں تک کہ گرنے جیسی کوئی چیز ہڈی ٹوٹنے کا سبب بن سکتی ہے۔
• میلورہیوسٹوسس: یہ ایک بہت ہی نایاب بیماری ہے جس میں ہڈیوں کی بیرونی تہہ موٹی یا چوڑی ہوجاتی ہے۔
• آسٹیوپوروسس: یہ بھی ایک معروف بیماری ہے۔ اگر آپ کو کافی کیلشیم نہیں ملتا یا وٹامن ڈی کی کمی ہے تو آپ کی ہڈیاں کمزور اور آسانی سے ٹوٹ سکتی ہیں۔
• پیجٹ کی ہڈی کی بیماری: یہ ایک ایسا عارضہ ہے جس میں ہڈیاں معمول سے بڑی اور کمزور ہوجاتی ہیں۔ یہ ہڈیوں میں درد، گٹھیا اور ہڈیوں کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔

اگر ایسے حالات پیدا ہوں تو فوری طور پر طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔

ہم اس محوری کنکال کے نظام کو کیسے صحت مند رکھیں گے؟

تو ہم اس قیمتی محوری کنکال کو صحت مند کیسے رکھیں گے؟ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھا جائے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنی ہڈیوں کو مضبوط اور صحت مند رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• ورزش: کارڈیو مشقیں جیسے چلنا اور دوڑنا اور طاقت کی تربیت جیسے وزن اٹھانا دونوں آپ کی ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ خاص طور پر وزن اٹھانے کی مشقیں ہڈیوں کی کثافت کے لیے بہت اچھی ہیں۔
• کافی نیند لیں: ایک رات میں کم از کم سات گھنٹے کی نیند لیں۔ اس وقت جب آپ کی ہڈیوں کو ٹھیک ہونے اور مرمت کرنے کا وقت ہوتا ہے۔
• صحت مند وزن برقرار رکھیں: جسم کا زیادہ وزن ہڈیوں، خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی پر غیر ضروری دباؤ ڈال سکتا ہے۔
• کافی کیلشیم اور وٹامن ڈی حاصل کریں: اپنی خوراک میں دودھ، دہی، پنیر، ہری سبزیاں (پالک، کیلے)، چھوٹی مچھلی (جیسے ان کے چھلکوں کے ساتھ اسپریٹس) اور بادام شامل کریں۔ یہ ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے بہت ضروری ہیں۔ صبح کی دھوپ سے وٹامن ڈی حاصل کرنا بھی اچھا ہے۔
• تمباکو نوشی نہ کریں: تمباکو نوشی ہڈیوں کو خون کی فراہمی کو کم کر دیتی ہے۔ صحت مند ہڈیوں کے لیے اچھی خون کی فراہمی ضروری ہے۔ تمباکو نوشی ہڈیوں کی کثافت کو بھی کم کرتی ہے۔
• الکحل کو محدود کریں: شراب کا زیادہ استعمال ہڈیوں کی صحت کے لیے بھی نقصان دہ ہے۔
• باقاعدگی سے میڈیکل چیک اپ کروائیں: اگر آپ کی عمر 65 سال سے زیادہ ہے، خاص طور پر اگر آپ عورت ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے رجونورتی کے بعد ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ کروانے کے بارے میں پوچھیں۔ اس سے آسٹیوپوروسس جیسے حالات کا جلد پتہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے۔

آخر میں، یہ یاد رکھیں.

لہذا، آج ہم نے جس محوری کنکال کے بارے میں بات کی ہے وہ ہمارے جسم کا ایک بہت اہم حصہ ہے، جو مرکزی کور میں 80 ہڈیوں پر مشتمل ہے۔ یہ ہڈیاں، جو سر، گردن، کمر اور سینے میں واقع ہوتی ہیں، ہمارے دماغ، ریڑھ کی ہڈی اور اندرونی اعضاء کی حفاظت اور تکیہ کرتی ہیں۔

چونکہ مختلف بیماریاں اس کنکال کے نظام کو متاثر کر سکتی ہیں، اس لیے اسے صحت مند اور مضبوط رکھنا بہت ضروری ہے۔ یاد رکھیں صحت مند طرز زندگی پر عمل کر کے آپ بیماریوں اور حادثات سے ہونے والے نقصان کو کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنی اچھی دیکھ بھال کرتے ہیں، تو آپ کی ہڈیاں بھی آپ کی اچھی دیکھ بھال کریں گی! اس لیے متوازن خوراک، مناسب ورزش اور اچھے آرام کے ساتھ صحت مند رہنے کی کوشش کریں۔

محوری کنکال، ہڈیاں، کھوپڑی، ریڑھ کی ہڈی، پسلی کا پنجرا، ہڈیوں کی صحت، ورٹیبرا