آئیے اپنے جسم میں موجود "اعصابوں" کے بارے میں بالکل جانتے ہیں۔ وہ کیا ہیں اور کیسے کام کرتے ہیں؟ بس!

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ہم مچھر کے کاٹنے کو کیسے محسوس کر سکتے ہیں، یا ہم اپنے بازو کیسے ہلا سکتے ہیں یا بات کر سکتے ہیں؟ ان سب کے پیچھے ہمارے جسموں میں میسنجر کا ایک حیرت انگیز نیٹ ورک ہے۔ آج ہم ان "اعصابوں" یا سنہالی میں، اعصاب کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔ یہ کرنٹ لے جانے والی تاروں کی طرح ہیں۔

بالکل "اعصاب" کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، اعصاب ہمارے جسم کے اندر برقی تاروں کے نظام کی طرح ہیں۔ یہ کیبلز وہ ہیں جو آپ کے دماغ سے آپ کے باقی جسم تک اور آپ کے دماغ کو واپس بھیجتی ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں، اعصاب آپ کو کچھ محسوس کرنے میں مدد کرتے ہیں (مثال کے طور پر، کوئی آپ کے ہاتھ کو چھوتا ہے)، اپنے پٹھوں کو حرکت دیتا ہے (جیسے، اپنا بازو اٹھاتا ہے)، وغیرہ۔ وہ خود مختار افعال کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں جن کا ہمیں احساس نہیں ہوتا کہ ہمارے پاس ہے۔

یہ 'اعصاب' خاص خلیات سے بنتے ہیں جنہیں 'نیورون' کہتے ہیں۔ یہ 'نیوران' ہمارے پورے جسم میں پائے جاتے ہیں، خاص طور پر دماغ اور ریڑھ کی ہڈی میں۔ آپ کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی سے باہر کے اعصابی نظام کے بارے میں بات کرتے وقت ڈاکٹر عام طور پر 'اعصاب' کا لفظ استعمال کرتے ہیں۔ ہم اسے 'پردیی اعصابی نظام' کہتے ہیں۔ آپ کا دماغ اور ریڑھ کی ہڈی مل کر 'مرکزی اعصابی نظام' بناتے ہیں۔ چنانچہ جب یہ دونوں اکٹھے ہوتے ہیں تو ہمارا مکمل اعصابی نظام بنتا ہے۔

کیا اعصاب کی قسمیں ہیں؟ وہ کیا ہیں؟

ہاں، 'اعصاب' کی بنیادی طور پر دو قسمیں ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

حسی اعصاب کا کیا ہوتا ہے؟

یہ اعصاب آپ کے جسم میں جاسوسوں کی طرح ہیں۔ وہ آپ کے جسم کے مختلف حصوں (جیسے آپ کی جلد، آنکھیں، کان، ناک، زبان) سے معلومات اکٹھا کرتے ہیں – یعنی لمس، ذائقہ، بو، نظر، سماعت – اور اسے آپ کے دماغ تک لے جاتے ہیں۔ تصور کریں، ایک مچھر آپ کے ہاتھ کو کاٹتا ہے، آپ اسے ان حسی اعصاب کی وجہ سے محسوس کرتے ہیں۔ یہ پیغام آپ کے دماغ تک تیزی سے سفر کرتا ہے۔

موٹر اعصاب کا کیا ہوتا ہے؟

یہ اعصاب سپاہیوں کی طرح ہیں جو آپ کے دماغ کے احکامات پر عمل کرتے ہیں۔ وہ آپ کے دماغ سے پیغامات لیتے ہیں (مثال کے طور پر، 'اپنا بازو اٹھانا'، 'اپنی ٹانگ ہلانا') اور انہیں آپ کے پٹھوں اور غدود میں بھیجتے ہیں۔ اسی وقت آپ حرکت کر سکتے ہیں اور مختلف چیزیں کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب آپ مسکرانا چاہتے ہیں، تو آپ کے دماغ کا پیغام ان موٹر اعصاب کے ذریعے آپ کے چہرے کے پٹھوں تک جاتا ہے، جو اس مسکراہٹ کا سبب بنتا ہے۔

اعصاب کے دو اور اہم گروہ ہیں...

اوپر ذکر کردہ حسی اور موٹر افعال کے ساتھ ساتھ، اعصاب کو دو دیگر اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے اس بنیاد پر کہ وہ ہمارے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی سے کیسے نکلتے ہیں۔

کرینیل اعصاب کیا ہیں؟

یہ براہ راست آپ کے ہیں۔اعصاب جو دماغ میں شروع ہوتے ہیں اور باہر تک پھیلتے ہیں۔ ان اعصاب کے 12 جوڑے ہیں، عین مطابق ہونا۔ وہ بنیادی طور پر آپ کے چہرے، سر اور گردن تک پھیلے ہوئے ہیں۔ یہ 'کرینیل اعصاب' حسی افعال انجام دینے کی صلاحیت رکھتے ہیں (مثلاً، بو، نظر، ذائقہ)، موٹر افعال (مثلاً، آنکھوں کی حرکت، چہرے کے تاثرات) یا دونوں۔ مثال کے طور پر، یہ 'کرینیل اعصاب' ہیں جو آپ کو حیران ہونے پر اپنی بھنویں اٹھانے میں مدد کرتے ہیں، اور یہ 'کرینیل اعصاب' ہیں جو آپ کو سونگھنے میں مدد کرتے ہیں۔

ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب کیا ہیں؟

یہ اعصاب آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں شروع ہوتے ہیں۔ اعصاب کے 31 جوڑے ہیں جو آپ کی ریڑھ کی ہڈی سے آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے نیچے نکلتے ہیں۔ یہ ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب حسی افعال، موٹر افعال، یا دونوں انجام دے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب آپ اپنے اعضاء میں بے حسی یا درد محسوس کرتے ہیں، تو یہ اعصاب اس پیغام کو ریڑھ کی ہڈی تک لے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ اضطراب جو آپ اسے سمجھے بغیر کرتے ہیں، جیسے کہ جب آپ کسی گرم چیز کو چھوتے ہیں تو جلدی سے اپنا ہاتھ واپس لینا، ریڑھ کی ہڈی کے ان اعصاب کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔

یہ اعصاب ہمارے جسم کے لیے کیا فائدے رکھتے ہیں؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے، 'ٹھیک ہے، اس قسم کے اعصاب ہیں، لیکن وہ ہمارے لیے کیا کرتے ہیں؟' درحقیقت، 'اعصاب' کہلانے والے ان رسولوں کے بغیر، ہم کچھ بھی نہیں کر سکیں گے۔ ذرا دیکھیں کہ وہ کتنی چیزوں کو کنٹرول کرتے ہیں:

• رضاکارانہ حرکت: یہ اعصاب ان تمام حرکات کو کنٹرول کرتے ہیں جو ہم شعوری طور پر کرتے ہیں، جیسے اپنے بازو اٹھانا، ٹانگوں کو حرکت دینا، چلنا اور بات کرنا۔
• تمام حواس کو محسوس کرنا:
• ٹچ - کسی کے یا ہوا کے چھونے کا احساس۔
• درد - وہ احساس جو آپ کو محسوس ہوتا ہے جب آپ زخمی ہوتے ہیں یا کہیں مارے جاتے ہیں۔
• گرمی یا سردی محسوس کرنا۔
• کمپن محسوس کرنا۔
• سماعت
• توازن کا احساس - چلنے کے دوران گرنے سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔
• ذائقہ کا احساس۔
• سونگھنے کا احساس۔
• نظر

یہ سب ہمارے دماغ کو 'اعصاب' کے ذریعے پہنچایا جاتا ہے۔

• بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا۔
• سانس کا کنٹرول۔
• ہاضمے کو کنٹرول کرتا ہے۔
• دل کی شرح کنٹرول.
• تناؤ کا ردعمل: جسم کو ہنگامی صورتحال کے لیے تیار کرنا۔

اعصاب ہمارے اعصابی نظام کے دوسرے حصوں کے ساتھ کیسے کام کرتے ہیں؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں، یہ 'اعصاب' اکیلے کام نہیں کرتے۔ وہ یہ سب کچھ ہمارے باقی اعصابی نظام کے ساتھ مل کر کرتے ہیں۔ ایسا کیسے ہوتا ہے؟

میں پہلے کہہ چکا ہوں کہ ہمارے اعصابی نظام کے دو اہم حصے ہیں:

1۔پیریفرل نروس سسٹم (PNS): یہ اعصاب کا نیٹ ورک ہے جو پورے جسم میں چلتا ہے۔ یہ ان سڑکوں کی طرح ہے جو ملک سے گزرتی ہیں۔ یہ سڑکیں (اعصاب) جسم کے مختلف حصوں سے پیغامات (احساسات) اکٹھا کرتی ہیں اور انہیں مرکزی سڑک یعنی ریڑھ کی ہڈی تک پہنچاتی ہیں۔

2. 'مرکزی اعصابی نظام' (مرکزی اعصابی نظام - CNS): یہ ہمارا کنٹرول سینٹر ہے۔ یعنی دماغ اور ریڑھ کی ہڈی ۔ یہ 'مرکزی اعصابی نظام' ہے جو 'پریفیرل نروس سسٹم' سے آنے والے تمام پیغامات وصول کرتا ہے، انہیں سمجھتا ہے، اور 'آگے کیا کرنا ہے؟' کا فیصلہ کرتا ہے۔ پھر وہ فیصلے 'اعصاب' کے ذریعے متعلقہ جگہوں پر واپس چلے جاتے ہیں۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ آپ کی ٹانگ میں کانٹا چبھ گیا ہے۔ درد کا پیغام آپ کی ٹانگ کے اعصاب (PNS کا حصہ) کے ذریعے آپ کی ریڑھ کی ہڈی (CNS کا حصہ) کو بھیجا جاتا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی سے، پیغام آپ کے دماغ (سی این ایس کا دوسرا حصہ) تک جاتا ہے۔ دماغ سمجھتا ہے، "اوہ، میرے اندر ایک کانٹا چبھ گیا ہے، یہ درد ہے." اس کے بعد دماغ اعصاب کے ذریعے آپ کی ٹانگوں کے پٹھوں کو ایک پیغام بھیجتا ہے، ان سے کہتا ہے کہ "اپنی ٹانگ کو ہٹا دو۔" اور آپ اپنی ٹانگ کو ہٹا دیں. یہ سب کچھ پلک جھپکنے میں ہوتا ہے!

بعض اوقات یہ ردعمل اضطراری عمل کے طور پر ہوتے ہیں، یعنی اس سے پہلے کہ ہم اس کے بارے میں سوچیں، شعور کی نچلی سطح پر۔ ایک مثال گرم چیز سے ہاتھ ہٹانے کا پہلے ذکر کیا گیا عمل ہے۔ یہ پیغام دماغ تک پہنچنے سے پہلے ہوتا ہے، جہاں ریڑھ کی ہڈی فیصلہ کرتی ہے اور اس پر عمل کرتی ہے۔ یہ ہمیں جلدی سے نقصان سے بچنے کی اجازت دیتا ہے۔

جب کوئی پیغام بھیجا جاتا ہے تو اعصاب کے اندر کیا ہوتا ہے؟

پیغامات کا یہ تبادلہ صرف ایسا نہیں ہوتا۔ یہ ایک بہت پیچیدہ لیکن حیرت انگیز عمل ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ جب ایک برقی تسلسل اعصاب کے ساتھ سفر کرتا ہے تو کیا ہوتا ہے:

1. سب سے پہلے، یہ برقی سگنل اعصاب کے ایک طویل تار نما حصے کے ساتھ سفر کرتا ہے جسے 'ایکسن' کہتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں جیسے تار سے کرنٹ بہتا ہے۔

2. جب یہ اعصاب کے آخر تک پہنچ جاتا ہے، جسے 'ایکسن ہلک' کہا جاتا ہے، یہ برقی سگنل ایک کیمیائی سگنل بن جاتا ہے۔

3. پھر، یہ کیمیکل سگنل نیورو ٹرانسمیٹر کہلانے والے خصوصی کیمیکل میسنجر کی رہائی کا سبب بنتا ہے۔ یہ ایک نیوران (اعصابی سیل) سے اگلے نیوران یا پٹھوں کے درمیان ایک چھوٹے سے خلا میں جاری ہوتے ہیں۔ ہم اس خلا کو Synapse کہتے ہیں۔ یہ ایک پل کی طرح ہے۔

4. جاری ہونے والے 'نیورو ٹرانسمیٹر' کے ذرات اگلے 'نیورون' یا پٹھوں پر خصوصی 'رسیپٹرز' کے پاس جاتے ہیں اور منسلک ہوتے ہیں۔ جیسے تالے میں چابی لگ جاتی ہے۔

5. اس کنکشن کے ساتھ، وہ کیمیائی سگنل دوبارہ برقی سگنل بن جاتا ہے۔

6. پھر یہ نیا برقی سگنل اس دوسرے 'نیورون' کے ساتھ ساتھ سفر کرتا ہے۔

7. اس طرح، یہ عمل اس وقت تک جاری رہتا ہے جب تک کہ پیغام اپنے ہدف تک نہ پہنچ جائے یعنی دماغ، عضلات یا غدود جیسی جگہ۔

تصور کریں کہ یہ سب کتنی تیزی سے ہوتا ہے! اس طرح کے لاکھوں پیغامات کا تبادلہ ہمارے جسموں میں ایک سیکنڈ کے ایک حصے میں ہوتا ہے۔

یہ اعصاب ہمارے جسم میں کہاں واقع ہیں؟

دراصل، اعصاب ہمارے جسم میں ہر جگہ موجود ہیں! جیسے خون کی نالیاں ہر جگہ ہوتی ہیں۔ زیادہ تر اعصاب ہماری ریڑھ کی ہڈی میں شروع ہوتے ہیں۔ کچھ براہ راست دماغ میں شروع ہوتے ہیں۔ پھر وہ پورے جسم میں شاخیں بنتے ہیں۔

یہاں 'اعصاب' کے کچھ اہم حصے ہیں:

• ہاتھوں میں: اعصاب آپ کے کندھے سے انگلی تک دوڑتے ہیں۔ مثالوں میں النار اعصاب ، میڈین اعصاب ، اور ریڈیل اعصاب شامل ہیں۔ بعض اوقات، جب آپ کو کہنی میں چوٹ لگتی ہے، تو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے ہاتھ سے بجلی کا جھٹکا لگ رہا ہے کیونکہ النار اعصاب سکڑا ہوا ہے۔
• سینہ اور پیٹ: اس حصے میں اہم اعصاب ہوتے ہیں، جیسے فرینک اعصاب ، جو سانس لینے میں مدد کرتا ہے، اور وگس اعصاب، جو ہمارے بہت سے اندرونی اعضاء کے کام میں شامل ہے۔
• چہرہ: اعصاب جیسے چہرے کا اعصاب، جو آپ کو مسکرانے، بات کرنے اور آنکھیں بند کرنے میں مدد کرتا ہے، ٹرائیجیمنل اعصاب ، جو چہرے پر احساسات لاتا ہے ، اور آپٹک اعصاب ، جو آپ کو دماغ تک لے جاتا ہے، چہرے میں واقع ہیں۔
• ٹانگوں میں: بہت سے اعصاب ہیں جو ٹانگوں میں احساس اور حرکت کو کنٹرول کرتے ہیں۔ ان میں سے، آپ نے سائیٹک اعصاب کے بارے میں سنا ہوگا۔ یہ جسم کا سب سے طویل اور سب سے بڑا اعصاب ہے۔ جب یہ اعصاب سکڑ جاتا ہے، تو یہ sciatica کا سبب بنتا ہے۔ ٹانگوں میں دیگر اعصاب بھی ہیں، جیسے فیمورل اعصاب اور ٹیبیل اعصاب ۔
• شرونی: اس حصے میں اعضاء کے کام اور احساس سے متعلق اعصاب ہوتے ہیں، مثال کے طور پر ، پیوڈینڈل اعصاب ۔

سیدھے الفاظ میں 'اعصاب' کا یہ جال آپ کی انگلیوں کے سروں سے لے کر آپ کے سر کے اوپر تک پھیلا ہوا ہے۔

اعصاب کی ساخت کیسے بنتی ہے؟

ٹھیک ہے، آئیے اب دیکھتے ہیں کہ 'اعصاب' کے اندر کیا ہے اور یہ کیسے بنتا ہے۔ ایک 'اعصاب' ایک بڑی تار کی طرح ہوتا ہے جس کے اندر بہت سی چھوٹی تاریں ہوتی ہیں۔

اعصاب کے کئی اہم حصے ہوتے ہیں:

• محور: یہ اعصاب کے وسط میں ریشوں کے تار نما بنڈل ہیں۔ وہ پیغامات پہنچانے کا اہم راستہ ہیں۔
• ڈینڈرائٹس: یہ نیوران کے شاخوں والے حصے ہیں جو دوسرے نیوران سے برقی پیغامات وصول کرتے ہیں۔
• Endoneurium: یہ ایکون کے ارد گرد منسلک بافتوں کی تہہ ہے۔
• پیرینیوریم:چھوٹے بنڈلوں (fascicles) کے ارد گرد کنیکٹیو ٹشو کی پرت جو کئی محوروں کے جوڑنے سے بنتی ہے۔
• Epineurium: یہ کنیکٹیو ٹشو کی سب سے باہر کی تہہ ہے جو پورے اعصاب کو ڈھانپتی ہے، بالکل اسی طرح جیسے کسی کیبل کے باہر پلاسٹک کی میان۔

ایک اور بہت اہم چیز ہے، جسے 'مائلین میان' کہا جاتا ہے۔ آپ کے دماغ کے اندر 'اعصابوں' کے 'ایکونز' کے ارد گرد 'Oligodendrocytes' نامی ایک قسم کے خلیے ہیں، اور دماغ اور ریڑھ کی ہڈی (CNS) کے باہر 'اعصابوں' کے 'axons' کے گرد 'Schwann خلیات' نامی خلیے ہیں۔

اولیگوڈینڈروسائٹس اور شوان دونوں خلیوں میں ایک چربی والا مادہ ہوتا ہے جسے مائیلین کہتے ہیں۔ یہ مائیلین ایکسون کے گرد ایک کثیر پرتوں والی میان بناتی ہے، جسے مائیلین میان کہتے ہیں۔ یہ بجلی کے تار کے گرد موصلیت کی طرح ہے۔ یہ مائیلین میان ہے جو برقی پیغامات کو اعصاب کے ساتھ بہت تیزی سے سفر کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ذرا تصور کریں، اگر یہ مائیلین میان خراب ہو جائے، جس طرح تار کی موصلیت لیک ہو جاتی ہے، اعصاب اتنی جلدی پیغامات نہیں بھیج سکتے۔ بعض اوقات، پیغامات کا بھیجنا مکمل طور پر بند ہو سکتا ہے۔

کیا کوئی ایسی بیماریاں ہیں جو اعصاب کو متاثر کرتی ہیں؟

ہاں بدقسمتی سے ہمارے انتہائی اہم اعصاب بھی مختلف بیماریوں اور عوارض سے متاثر ہو سکتے ہیں۔ جب اعصاب کو نقصان پہنچتا ہے، یا جب ان کے ذریعے پیغامات کی ترسیل میں خلل پڑتا ہے، تو مختلف اعصابی حالات پیدا ہو سکتے ہیں۔

یہاں کچھ عام حالات ہیں جو اعصاب کو متاثر کرتی ہیں:

• پیریفرل نیوروپتی: اس سے مراد آپ کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے باہر اعصاب کو پہنچنے والے نقصان سے ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ یہ حالت ذیابیطس والے لوگوں میں عام ہے۔ علامات میں بے حسی، جھنجھناہٹ، درد، اور اعضاء میں کمزوری شامل ہیں۔
• Sciatica: میں اس کے بارے میں تھوڑا سا پہلے بات کر چکا ہوں۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کی کمر کے نچلے حصے میں اعصابی جڑوں پر دباؤ یا کمپریشن ہوتا ہے، یا آپ کی ٹانگوں کے نیچے سے چلنے والے سائیٹک اعصاب پر ہوتا ہے۔ یہ شدید درد اور بے حسی کا سبب بن سکتا ہے جو آپ کی کمر سے آپ کی ٹانگوں تک پھیلتا ہے۔

اس طرح کی بہت سی دوسری حالتیں ہیں جو اعصاب کو متاثر کر سکتی ہیں، لہذا اگر آپ کو غیر معمولی بے حسی، درد، کمزوری، یا احساس میں تبدیلی محسوس ہوتی ہے، تو ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔

ہم اپنے اعصاب کو صحت مند رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

ہمارے اعصاب ایک قیمتی وسائل کی طرح ہیں۔ لہذا یہ ہماری ذمہ داری ہے کہ ہم انہیں صحت مند اور تندرست رکھیں۔ ایسا کرنے کے لیے، کچھ آسان لیکن بہت اہم عادات ہیں جن پر ہم عمل کر سکتے ہیں:

• سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں، یا اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو چھوڑ دیں: سگریٹ نوشی نہ صرف اعصاب بلکہ پورے جسم کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔
• غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں: مکمل اناج، صحت مند چکنائی، دبلی پتلی پروٹین، پھل اور سبزیوں سے بھرپور غذا کھانا بہت ضروری ہے۔ یہ اعصاب کے لیے ضروری غذائیت فراہم کرتے ہیں۔
• الکحل کی کھپت کو محدود کریں: الکحل کا زیادہ استعمال اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
• ایسی طبی حالتوں کو کنٹرول کریں جو اعصاب کو متاثر کر سکتی ہیں: مثال کے طور پر، اگر آپ کو ذیابیطس میلیتس جیسی حالت ہے تو آپ کے اعصاب کی حفاظت کے لیے اسے اچھی طرح سے کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے۔
• تناؤ کو کم کریں: طویل مدتی تناؤ اعصاب کے لیے اچھا نہیں ہے۔ مراقبہ اور ورزش جیسی چیزوں کے ذریعے تناؤ کو کم کرنے کی کوشش کریں۔
• اچھی نیند: ہر رات کم از کم 7-8 گھنٹے کی اچھی نیند پورے جسم کے لیے بہت ضروری ہے، بشمول اعصاب۔
• کافی پانی پئیں: جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے سے اعصاب کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

ان عادات پر عمل کرنے سے آپ کو نہ صرف اپنے اعصاب بلکہ پورے اعصابی نظام کو صحت مند رکھنے میں مدد ملے گی۔

آپ اپنے ڈاکٹر سے اعصاب کے بارے میں اور کیا پوچھ سکتے ہیں؟

اگر آپ کے اعصاب کے بارے میں کوئی سوال یا خدشات ہیں، یا اگر آپ کے پاس غیر معمولی علامات ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ جب آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• 'میں یقین سے کیسے جان سکتا ہوں کہ مجھے اعصابی درد ہے؟'
• 'میرے لیے اس قسم کے 'اعصابی' درد کی سب سے زیادہ ممکنہ وجہ کیا ہے؟'
• 'میں اپنے اعصاب کی صحت کو جانچنے کے لیے کون سے ٹیسٹ کروا سکتا ہوں؟'
• 'میں اپنے اعصابی نظام کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کیا علاج کروا سکتا ہوں؟'
• 'میں ان 'اعصابی' مسائل کو دوبارہ ہونے سے کیسے روک سکتا ہوں؟'

اس طرح کے سوالات پوچھنا اور اپنی صورت حال کی واضح سمجھ حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو ہم نے آج اعصاب کے بارے میں بہت بات کی ہے۔ آخر میں، سب سے اہم چیز جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ اعصاب ایک بہت ہی حیرت انگیز، پیچیدہ نظام ہے جو ہمارے پورے جسم میں، سر سے پاؤں تک درست ہونے کے لیے چلتا ہے۔

یہ 'اعصاب' ہمارے دماغ، ریڑھ کی ہڈی اور ہمارے جسم کے ہر دوسرے حصے کو جوڑتے ہیں۔ اسی لیے ہم محسوس کر سکتے ہیں، حرکت کر سکتے ہیں، سوچ سکتے ہیں اور بول سکتے ہیں۔ یہی نہیں بلکہ یہ 'اعصاب' 'خودکار' چیزوں کو بھی کنٹرول کرتے ہیں جو ہم لاشعوری طور پر کرتے ہیں، جیسے سانس لینا اور کھانا ہضم کرنا۔

لہذا، یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اپنے قیمتی اعصابی نظام کو صحت مند رکھیں۔ صحت کی ان عادات پر عمل کرنا جن کا میں نے پہلے ذکر کیا تھا (اچھا کھانا، ورزش کرنا، کافی نیند لینا، اور تمباکو نوشی نہ کرنا) آپ کے پورے اعصابی نظام کو فروغ دے گی۔ اگر آپ کو کوئی تشویش ہے تو ڈاکٹر سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ تب آپ ایک صحت مند، خوش زندگی گزار سکتے ہیں!

اعصاب ، دماغ، ریڑھ کی ہڈی، اعصابی نظام، احساس، حرکت