آئیے آپ کے حمل کے پہلے سہ ماہی کے بارے میں جانیں۔

جب آپ یہ خبر سنتے ہیں کہ آپ ماں بننے والی ہیں تو بہت خوشی، تجسس، اور شاید گھبراہٹ کا احساس کرنا معمول ہے۔ حمل ایک شاندار سفر ہے۔ اس سفر کا پہلا مرحلہ پہلے تین مہینے ہے، یا جیسا کہ ہم اسے کہتے ہیں، ''پہلا سہ ماہی''۔ تو آئیے آج اس پر تھوڑی سی تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

حمل کی عمر کیا ہے؟ یہ کیسے تقسیم ہے؟

سیدھے الفاظ میں، حمل تقریباً 9 ماہ یا 40 ہفتوں تک رہتا ہے۔ اس پوری مدت کو تین اہم حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے، یا `Trimesters`` A ``Trimester`` 13 ہفتے، یا تقریباً تین مہینے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر ہفتوں میں آپ کے بچے کی نشوونما کے بارے میں بتائے گا۔

آپ کا پہلا سہ ماہی، یا "پہلا سہ ماہی،" آپ کے آخری ماہواری کے پہلے دن سے حمل کے 13ویں ہفتے تک شروع ہوتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچو، یہ تھوڑا سا عجیب لگ سکتا ہے، ٹھیک ہے؟ آپ کا حمل دراصل آپ کی آخری ماہواری کے پہلے دن سے شروع ہوتا ہے۔ اسے ڈاکٹرز ''حمل کی عمر'' کہتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی آخری مدت کے پہلے دن میں 40 ہفتوں کا اضافہ کرکے آپ کی مقررہ تاریخ کا حساب لگاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ 'حاملہ' ہیں، تو آپ غالباً چار ہفتوں کے حاملہ ہو چکے ہوں گے! یہ شروع میں تھوڑا سا الجھا ہوا ہوسکتا ہے، لیکن اس طرح یہ کام کرتا ہے۔

آئیے حمل کے ہفتوں کے حساب کو سمجھتے ہیں۔

حمل کے پہلے دو ہفتے دراصل آپ کے عام ماہواری کا حصہ ہوتے ہیں۔

• پہلا ہفتہ: یہ وہ وقت ہے جب آپ کی ماہواری ہوتی ہے۔
• ہفتہ 2: یہ تب ہوتا ہے جب ovulation ہوتا ہے۔ بیضہ دانی کے بعد، آپ کا انڈا فیلوپین ٹیوب سے نیچے بچہ دانی تک جاتا ہے۔ اگر اس سفر کے دوران اس کا نطفہ ملتا ہے تو وہاں فرٹیلائزیشن ہوتی ہے۔

تیسرے ہفتے میں، یہ فرٹیلائزڈ انڈا بچہ دانی تک جاتا ہے۔ بچہ دانی کے راستے پر، یہ خلیات کے بڑے پیمانے پر تقسیم ہو جاتا ہے۔ ایک بار بچہ دانی میں، یہ خود کو رحم کی دیوار میں لگاتا ہے۔ اسے '' امپلانٹیشن'' کہتے ہیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کا جسم یہ تسلیم کرتا ہے کہ آپ `` حاملہ` ہیں، اور پھر تبدیلیوں کا ایک سلسلہ شروع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، ان کی ماہواری رک جاتی ہے، اور ``حمل ٹیسٹ``` مثبت` ہو جاتا ہے۔

پہلی سہ ماہی میں آپ کیا توقع کر سکتے ہیں؟

آپ کے حمل کا پہلا سہ ماہی بڑی جسمانی اور ذہنی تبدیلیوں کا وقت ہے۔ یہ ایک دباؤ کا وقت ہو سکتا ہے، اور آپ کے ذہن میں بہت سارے سوالات چل سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے ہارمونز بہت تیزی سے کام کر رہے ہیں۔ درحقیقت، آپ اس حمل کے دوران اس سے زیادہ ایسٹروجن پیدا کر رہے ہیں جتنا کہ آپ کی حاملہ ہونے سے پہلے آپ کی پوری زندگی میں تھا! ہارمونز میں یہ اضافہ حمل کے کچھ غیر آرام دہ علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کو چڑچڑاپن، پھولا ہوا اور تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے۔ اگرچہ آپ اپنا پیٹ نہیں دیکھ سکتے، آپ کا بچہ دانی بڑا ہو رہا ہے اور آپ کے خون کا حجم بڑھ رہا ہے۔

اس وقت کے دوران ایک ہی وقت میں خوشی محسوس کرنا اور تھوڑا سا ڈرنا اور گھبراہٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ اپنے دوستوں، اپنے ساتھی، یا ڈاکٹر کے ساتھ اس کے بارے میں بات کرنے سے آپ کو کچھ زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پہلے سہ ماہی میں آپ کو کیا کرنا چاہیے؟

آپ کا پہلا سہ ماہی بہت اہم ہے۔ اگرچہ آپ باہر سے 'حاملہ' نظر نہیں آ رہی ہیں، لیکن آپ کے جسم کے اندر بہت سی بڑی تبدیلیاں ہو رہی ہیں۔

• ڈاکٹر سے ملیں: اگر آپ کے پاس ابھی تک ڈاکٹر نہیں ہے، تو جلد از جلد ایک ڈاکٹر کو تلاش کریں۔ خاص طور پر ایک پرسوتی ماہر یا دائی۔ ابتدائی طبی مشورہ لینے سے پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنی پہلی ملاقات سے پہلے، آپ کے کوئی سوالات اور وہ چیزیں جو آپ جاننا چاہتے ہیں لکھ دیں۔
• اپنا ہیلتھ انشورنس چیک کریں: اگر آپ کے پاس ہیلتھ انشورنس ہے تو حمل کے دوران اپنی کوریج کے بارے میں معلوم کریں۔ اس سے آپ کو اندازہ ہو جائے گا کہ آپ کہاں علاج کروا سکتے ہیں اور کیا امید رکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس ہیلتھ انشورنس نہیں ہے، تو ایسے پروگرام اور تنظیمیں ہیں جو آپ کو قبل از پیدائش کی دیکھ بھال حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
• طرز زندگی میں تبدیلیاں: اب آپ کی مجموعی صحت کے بارے میں سوچنے کا ایک اچھا وقت ہے اور آپ کو اپنے طرز زندگی میں کسی بھی تبدیلی کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، اس بارے میں سوچیں کہ حمل آپ کی ملازمت، مالیات، عادات اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو کیسے متاثر کرے گا۔

صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے بہت سے مختلف قسم کے ہیں جو حمل، زچگی، اور بعد از پیدائش کے دوران آپ کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں۔ ان میں ماہر امراض نسواں، دائیاں، اور بعض اوقات پرائمری کیئر فزیشن شامل ہیں۔ جیسا کہ آپ ڈاکٹر کا انتخاب کرتے ہیں، آپ اس بات پر بھی غور کر سکتے ہیں کہ آپ کہاں جنم دیں گے۔ اگرچہ بہت سے لوگ ہسپتال میں بچے کو جنم دینے کا انتخاب کرتے ہیں، کچھ لوگ پیدائشی مرکز یا گھر میں بچے کو جنم دینے کو ترجیح دیتے ہیں۔

پہلی سہ ماہی میں بچہ (جنین) کی نشوونما کیسے ہوتی ہے؟

پہلے تین ماہ کے دوران آپ کے بچے کی نشوونما حیرت انگیز ہوتی ہے۔ اگرچہ آپ اسے نہیں دیکھ سکتے، سپرم کے انڈے سے ملنے کے بعد آپ کے جسم کے اندر بہت سی بڑی چیزیں ہو رہی ہیں۔

ہفتے 1 سے 4:

حمل کے پہلے مہینے کے دوران کئی اہم ڈھانچے بننا شروع ہو جاتے ہیں۔ یہ ڈھانچے خلیات کے چھوٹے جھرمٹ کے طور پر شروع ہوتے ہیں، لیکن یہ بعد میں امینیٹک تھیلی، نال، اور نال بن جائیں گے۔ بچے کا دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ساتھ دوران خون کا نظام بھی بنتا ہے۔ ایک چہرہ، آنکھ کے ساکٹ، اور منہ کی شروعات بننا شروع ہو جاتی ہے۔

اس وقت، جنین تقریباً ایک چوتھائی انچ لمبا ہوتا ہے - چاول کے دانے سے چھوٹا!

5 سے 8 ہفتے:

حمل کے چھٹے ہفتے تک، بچے کے بڑے اعضاء، جیسے پھیپھڑے، دل، کان، بازو اور ٹانگیں بننا شروع ہو جاتی ہیں۔ ہڈیاں ٹشو کی بجائے بننے لگتی ہیں۔ بچے کا سر باقی جسم کے مقابلے میں اب بھی بڑا ہے، لیکن اب وہ قدرے زیادہ انسانی نظر آنے لگا ہے۔ بچے کا ایک الگ منہ، ناک اور چہرہ ہے۔ کچھ ڈاکٹر اس وقت دل کی دھڑکن کی جانچ کرنے کے لیے ابتدائی الٹراساؤنڈ کرتے ہیں۔

آٹھویں ہفتے کے اختتام تک جنین جنین بن چکا ہے۔ اب یہ تقریباً ایک انچ لمبا ہے، تقریباً رسبری کا سائز۔

9 سے 12 ہفتے:

آپ کے پہلے سہ ماہی کے اختتام تک، آپ کے بچے کی انگلیاں اور انگلیاں مکمل طور پر تیار ہو چکی ہیں۔ اس کے ہاتھ اور منہ ہلنے، کھلنے اور بند ہونے لگے ہیں۔ اس کا پیشاب کا نظام اور نظام ہاضمہ بھی پوری طرح کام کر رہا ہے۔ آپ کے حمل کے تقریباً 12 ہفتوں تک، آپ کا ڈاکٹر ڈوپلر الٹراساؤنڈ کے ذریعے آپ کے بچے کے دل کی دھڑکن سننے کے قابل ہو جائے گا۔ آپ کے بچے نے اندام نہانی اور/یا عضو تناسل بھی تیار کیا ہوگا (لیکن آپ کا ڈاکٹر الٹراساؤنڈ سے نہیں بتا سکتا)۔

حمل کے 12ویں ہفتے کے اختتام تک، بچہ 3 سے 4 انچ لمبا ہوتا ہے - تقریباً ایک لیموں کے سائز کے۔ اس کا وزن تقریباً ایک اونس ہے۔

حمل کا پہلا سہ ماہی اتنا اہم کیوں ہے؟

پہلا سہ ماہی بہت اہم ہے کیونکہ اس دوران آپ کے بچے کے بہت سے بڑے اعضاء اور جسمانی نظام بن رہے ہوتے ہیں۔ اس دوران زہریلے مادے، نقصان دہ مادے اور انفیکشن آپ کے بچے کی نشوونما کو شدید نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے بچے کے پیدائشی عارضے کے ساتھ پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

اس لیے آپ کو پہلے تین مہینوں کے دوران اپنی صحت کا بہت خیال رکھنا چاہیے اور اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر بالکل عمل کرنا چاہیے۔

پہلی سہ ماہی میں سب سے زیادہ عام علامات کیا ہیں؟

ہر کوئی اور ہر حمل ایک جیسا نہیں ہوتا۔ حمل کی بہت سی علامات ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ یہاں کچھ عام علامات ہیں:

• چھاتی کا درد اور بڑھنا: ہارمونز کی وجہ سے آپ کے سینوں میں درد اور بڑا ہو سکتا ہے۔ پہلی سہ ماہی کے اختتام سے پہلے ایک بڑی چولی پہننے کی ضرورت عام ہے۔ آپ کے سینوں کی رگیں زیادہ ظاہر ہو سکتی ہیں کیونکہ ان سے زیادہ خون بہہ رہا ہے۔ آپ ایرولا کے سیاہ ہونے اور اپنے نپلوں میں تبدیلی کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں۔
• صبح کی بیماری: صبح کی بیماری ابتدائی حمل کی ایک عام علامت ہے۔ اگرچہ نام صبح کی بیماری کی نشاندہی کرتا ہے، یہ دن یا رات میں موجود ہوسکتا ہے۔ چھوٹے کھانے کھانے کی کوشش کریں، اور ایسی غذائیں کھانے کی کوشش کریں جو مسالہ دار نہ ہوں اور چکنائی کم ہو۔ کچھ لوگوں کو ان کھانوں سے راحت ملتی ہے جن میں ادرک ہوتا ہے۔
• موڈ میں تبدیلیاں:ہارمونز میں اچانک اضافے کی وجہ سے آپ کے جذبات میں اتار چڑھاؤ آ سکتا ہے۔ 30 منٹ کے اندر، آپ اچانک خوفزدہ یا پریشان، اور پھر خوش یا غمگین محسوس کر سکتے ہیں۔ کسی دوست یا اپنے ساتھی سے اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔
• تھکاوٹ: حمل کے پہلے سہ ماہی کے دوران آپ کا جسم بہت محنت کرتا ہے۔ یہ آپ کو بہت تھکا ہوا محسوس کر سکتا ہے. کافی آرام کریں۔ زیادہ تر لوگ دوسرے سہ ماہی میں کچھ توانائی حاصل کرتے ہیں۔
• بار بار پیشاب آنا: حمل کو سہارا دینے کے لیے آپ کا بچہ دانی بڑھنا شروع ہو رہی ہے۔ یہ آپ کے مثانے پر دباؤ ڈال سکتا ہے، اس لیے آپ کو زیادہ کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• مہاسے یا جلد کی دیگر تبدیلیاں: ہارمونز حمل کے دوران آپ کی جلد کو زیادہ تیل پیدا کرنے کا سبب بنتے ہیں۔ یہ چھیدوں کو روک سکتا ہے اور کچھ لوگوں میں مہاسوں کا سبب بن سکتا ہے۔ جلد کے دیگر حالات ہیں جو حمل کے دوران ہو سکتے ہیں، لیکن ان میں سے اکثر دوسرے یا تیسرے سہ ماہی میں ہوتے ہیں۔
• ہلکی سانس کی قلت: آپ کو ہلکی جسمانی سرگرمی کے باوجود سانس کی قلت کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

حمل کے دوران آپ کا دل زیادہ خون پمپ کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی دل کی دھڑکن بڑھ سکتی ہے، اور آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی توانائی تیزی سے ختم ہو رہی ہے۔ اس بات سے آگاہ رہیں کہ حمل آپ کے جسم پر کتنا اثر ڈال رہا ہے، اور جب آپ کو تھکاوٹ یا سانس کی تکلیف محسوس ہو تو آرام کریں۔

پہلے سہ ماہی میں میرے کون سے ٹیسٹ ہوں گے؟

حمل کے دوران چیک اپ، امتحانات اور دیگر ٹیسٹ آپ کو اور آپ کے بچے کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ حمل کے دوران دیکھ بھال کو اکثر ''قبل از پیدائش کی نگہداشت'' کہا جاتا ہے۔'' ''قبل از پیدائش کی دیکھ بھال'' کی ملاقاتیں بہت اہم ہوتی ہیں کیونکہ آپ کا ڈاکٹر آپ سے اس بارے میں بات کرے گا کہ حمل اور ولادت کے دوران کیا توقع رکھی جائے، چیک اپ اور ٹیسٹ کروائیں، اور آپ کے کسی بھی سوال کا جواب دیں۔

آپ کا پہلا قبل از پیدائش کا دورہ

آپ کے پہلے سہ ماہی کے دوران دو یا تین قبل از پیدائش کے دورے ہوں گے۔ یہ آپ کے ڈاکٹر کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے اور اگر آپ کو زیادہ خطرہ والا حمل ہو رہا ہے۔ آپ اپنی ذاتی طبی تاریخ، زچگی اور امراض نسواں کی تاریخ (پچھلے حمل اور پیدائش) کے ساتھ ساتھ کسی بھی خاندانی طبی تاریخ کے بارے میں بات کرنے کی توقع کر سکتے ہیں جو آپ کے حمل کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ دورہ بہت تفصیلی ہے، اور یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ اور آپ کا بڑھتا ہوا بچہ صحت مند ہیں۔

آپ کے پہلے قبل از پیدائش کے دورے پر، آپ کا ڈاکٹر آپ کی مقررہ تاریخ کا حساب لگائے گا۔ آپ درج ذیل کام کرنے کی بھی توقع کر سکتے ہیں:

• جسمانی معائنہ - بشمول آپ کا وزن اور بلڈ پریشر چیک کرنا۔
• شرونیی امتحان۔
• ایک 'پیپ ٹیسٹ' (اگر آپ کے لیے ایسا کرنے کا وقت صحیح ہے)۔
• بعض جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن (STIs) کی جانچ کے لیے ٹیسٹ۔
• بیکٹیریا، پروٹین، اور گلوکوز (شوگر) کے لیے اپنا پیشاب چیک کریں۔
• ہارمون لیول، آر ایچ فیکٹر، آئرن لیول اور بعض بیماریوں کو چیک کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ کا آرڈر دینا۔
• بچے کے دل کی دھڑکن چیک کرنا۔

کچھ ڈاکٹر آپ کے حمل کی تصدیق کرنے اور بچے کے دل کی دھڑکن اور سائز کی پیمائش کرنے کے لیے آپ کی پہلی ملاقات پر ٹرانس ویجینل الٹراساؤنڈ کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ الٹراساؤنڈ یہ بھی دکھا سکتا ہے کہ آیا آپ جڑواں بچوں کو لے کر جا رہے ہیں۔ ٹرانس ویجینل الٹراساؤنڈ کے دوران، ڈاکٹر آپ کی اندام نہانی میں ایک چھوٹا سا آلہ داخل کرتا ہے۔ زیادہ تر حاملہ خواتین کی پہلی سہ ماہی کے دوران کم از کم ایک الٹراساؤنڈ ہوتا ہے، لیکن درست وقت آپ کے ڈاکٹر کے لحاظ سے مختلف ہوگا۔ اگر آپ جڑواں بچوں کو لے کر جا رہے ہیں، تو آپ کے پہلے سہ ماہی کے دوران اضافی الٹراساؤنڈ ہو سکتے ہیں۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کے حمل کے دوران دیگر اسکریننگ ٹیسٹوں کی بھی سفارش کر سکتا ہے۔ یہ ٹیسٹ اس بات کا تعین کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آیا آپ یا آپ کے بچے کو بعض صحت کی حالتوں کا خطرہ لاحق ہے۔ آپ کے اسکریننگ کے نتائج پر منحصر ہے، آپ سے تشخیصی ٹیسٹ کرانے کے لیے بھی کہا جا سکتا ہے۔ تشخیصی ٹیسٹ اس بات کا تعین کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آیا کوئی صحت کے مسائل ہیں۔ پہلے سہ ماہی کے دوران، آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے اسکریننگ کی سفارش کر سکتا ہے کہ آیا آپ کو کروموسومل عوارض، جیسے ڈاؤن سنڈروم کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اسکریننگ ٹیسٹ کے بارے میں بات کریں جو وہ تجویز کرتا ہے۔

مجھے پہلی سہ ماہی میں کیا نہیں کرنا چاہیے؟

آپ کے حاملہ ہونے کا پتہ لگانے کے بعد، طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنا معمول ہے۔ یہ تبدیلیاں ہر ایک کو صحت مند رہنے میں مدد کریں گی۔ حمل کے پہلے تین مہینوں میں آپ کو درج ذیل چیزوں سے ضرور پرہیز کرنا چاہیے ۔

• شراب۔
• سگریٹ اور تمباکو۔
• منشیات، مثال کے طور پر، `(Opioids)` جیسی چیزیں۔
• رابطے کے ساتھ کھیل، جیسے فٹ بال، یا ایسی سرگرمیاں جو آپ کے پیٹ پر دباؤ ڈالتی ہیں۔
• کچی مچھلی (جیسے سشی)، مرکری میں زیادہ مچھلی، کم پکا ہوا گوشت، لنچ میٹ (پروسیسڈ گوشت) اور بغیر پیسٹورائزڈ دودھ، پنیر یا پھلوں کا رس جیسی خوراک۔
• گرم ٹب اور سونا۔

حمل کے پہلے سہ ماہی کے دوران میں اپنا خیال کیسے رکھوں؟

حمل کے تینوں مہینوں میں صحت مند رہنا بہت ضروری ہے۔ حمل کے پہلے 13 ہفتوں کے دوران آپ کو صحت مند رہنے میں مدد کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

• ہر ممکن حد تک متحرک رہیں۔ اگر آپ ورزش کے دوران کوئی تکلیف محسوس کرتے ہیں تو اپنے جسم کو سنیں اور آرام کریں۔ آپ کو حمل کے دوران اپنی ورزش کا معمول تبدیل کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
• قبل از پیدائش وٹامن لیں جس میں فولک ایسڈ ہو۔
• مختلف قسم کی صحت بخش غذائیں کھائیں جن میں پھل، سبزیاں، گوشت، انڈے اور سارا اناج شامل ہیں۔
• اچھی طرح آرام کریں۔
• وافر مقدار میں پانی پیئے۔
• اپنی تمام قبل از پیدائش کلینک کی ملاقاتوں میں شرکت کریں۔

کیا پہلی سہ ماہی میں خون آنا معمول ہے؟

عام طور پر حمل کے پہلے چند ہفتوں میں تھوڑا سا خون بہنا یا دھبہ ہونا ٹھیک ہے۔ کچھ لوگوں کو '' امپلانٹیشن سے خون بہنے '' کا تجربہ ہوتا ہے (جب فرٹیلائزڈ انڈا خود کو رحم کی دیوار میں لگاتا ہے)۔ لیکن اگر آپ کو بہت زیادہ خون بہہ رہا ہے، یا اگر آپ کو ایک دن سے زیادہ خون بہہ رہا ہے، تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔

مجھے کون سا قبل از پیدائش وٹامن لینا چاہیے؟

آپ جو غذا کھاتے ہیں اس میں موجود وٹامنز اور معدنیات (یا قبل از پیدائش کے وٹامنز) آپ کے بچے کی نشوونما اور نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔ بہت سے ڈاکٹر اس وقت سے قبل از پیدائش وٹامن لینے کی تجویز کرتے ہیں جب آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں۔ فولک ایسڈ، آئرن اور کیلشیم پر مشتمل وٹامنز صحت مند حمل میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کون سا قبل از پیدائش وٹامن لینا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

کیا آپ حمل کے دوران کیفین پی سکتے ہیں؟

زیادہ تر ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں کہ آپ حمل کے دوران روزانہ 200 ملی گرام سے کم کیفین استعمال کریں۔ یہ تقریباً ایک کپ کافی (تقریباً 12 اونس) یا کچھ میٹھے مشروبات کے تقریباً تین کین ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بچہ کیفین کو ہضم نہیں کر سکتا، اس لیے یہ بچے کے جسم میں جمع ہو سکتا ہے اور پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے۔

مجھے پہلے سہ ماہی کے دوران اپنے ڈاکٹر کو کب فون کرنا چاہئے؟

اگر آپ کے پاس ان میں سے کوئی ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر کال کریں:

• 100.4 ڈگری فارن ہائیٹ سے زیادہ بخار۔
• بھاری خون بہنا یا اندام نہانی سے غیر معمولی خارج ہونا۔
• پیٹ، بازوؤں یا ٹانگوں میں شدید درد یا پیٹ میں درد۔
• مسلسل الٹی اور/یا اسہال۔
• چکر آنا یا چکر آنا۔
• ہاتھوں، انگلیوں یا چہرے کی سوجن۔
• دھندلا نظر آنا یا آنکھوں کے سامنے دھبے نظر آنا۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

حمل آپ کی زندگی کا ایک دلچسپ اور کبھی کبھی خوفناک وقت ہوتا ہے۔ آپ معلومات سے مغلوب ہو سکتے ہیں اور آپ کو بہت سے سوالات ہو سکتے ہیں۔ حمل کے پہلے تین مہینوں کے دوران، آپ کا جسم تیزی سے بڑھ رہا ہے اور بدل رہا ہے۔ آپ کا بچہ بھی بڑھ رہا ہے۔ درحقیقت، پہلی سہ ماہی کے اختتام تک، آپ کا بچہ تقریباً لیموں کے سائز کا ہوتا ہے۔ آپ حمل کی علامات کا تجربہ کرنا شروع کر سکتے ہیں جیسے متلی، چھاتی میں نرمی، اور کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت۔

جیسے ہی آپ کو معلوم ہو کہ آپ حاملہ ہیں ڈاکٹر سے ملاقات کے لیے ملاقات کریں۔ حمل کے دوران آپ کو اور آپ کے بچے کو صحت مند اور مضبوط رکھنے کے لیے باقاعدہ قبل از پیدائش کی دیکھ بھال ضروری ہے۔

ہم آپ کو اس سفر پر نیک خواہشات کا اظہار کرتے ہیں! اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کھلے عام کسی بھی سوال یا خدشات پر بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔

` حمل، پہلی سہ ماہی، قبل از پیدائش کی دیکھ بھال، بچے کی نشوونما، حمل کی علامات، صحت مند حمل، قبل از پیدائش کی دیکھ بھال