اگر آپ کو اینکائیلوزنگ اسپونڈائلائٹس ہے، تو آپ شاید جانتے ہوں گے کہ آپ کے روزمرہ کے کام کرنا کتنا مشکل ہو سکتا ہے۔ جب آپ صبح بستر سے اٹھتے ہیں تو آپ کی کمر اکڑ جاتی ہے، آپ کو جھکنے میں دشواری ہوتی ہے اور چھوٹے چھوٹے کام کرنا بھی ناقابل برداشت ہوتا ہے۔ اس طرح کے اوقات میں تھوڑی مدد حاصل کرنا کتنا اچھا ہوگا؟ آج ہم اسی کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔ یہ آپ کے جوڑوں پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کریں گے اور آپ کے لیے اپنا کام مؤثر طریقے سے کرنا آسان بنائیں گے۔
معاون ٹولز جو روزمرہ کی زندگی کو آسان بناتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، یہ چھوٹی چھوٹی چالیں ہیں جو آپ کی زندگی کو آسان بناتی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے ان کے بارے میں پہلے نہ سنا ہو، لیکن آپ حیران ہوں گے کہ وہ آپ کے دن میں کتنا فرق لا سکتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| سامان کی قسم | میں کس طرح مدد کر سکتا ہوں؟ |
|---|---|
| ہینڈریل اور واکنگ ایڈز | گھر کے ارد گرد ہینڈریل نصب کرنا، خاص طور پر باتھ روم میں، گرنے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ واکر یا چھڑی کا استعمال کولہوں، گھٹنوں اور ٹخنوں جیسے جوڑوں پر بوجھ کو کم کر سکتا ہے۔ |
| اٹھائی ہوئی سیٹیں اور کشن | یہ کرسی یا بیت الخلا سے اٹھتے وقت کمر اور کولہے کے درد کو کم کرتا ہے۔ اس کے لیے اٹھائی ہوئی ٹوائلٹ سیٹ بہترین حل ہے۔ |
| پہنچنے والے | یہ آپ کو اپنی پیٹھ کو موڑنے یا باہر تک پہنچنے کے درد کے بغیر اوپر یا فرش سے آسانی سے کوئی چیز اٹھانے میں مدد کرتے ہیں۔ |
| زپ پلس اور بٹن ایڈز | یہ چھوٹی ڈیوائسز ان لوگوں کے لیے بہت مددگار ہیں جنہیں انگلیوں میں جوڑوں کے درد کی وجہ سے کپڑوں کی زپ اور بٹن لگانے میں دشواری ہوتی ہے۔ |
| گرفت | ان چیزوں کو چمچوں، دروازے کی نوبوں اور بوتلوں کے ڈھکنوں پر لگانے سے انہیں پکڑنا آسان ہو جاتا ہے اور ہاتھ کے جوڑوں پر دباؤ کم ہوتا ہے۔ |
| کھانا پکانے کے آلات | بلینڈر، فوڈ پروسیسرز اور الیکٹرک اوپنرز جیسی چیزیں کچن کے کام کو بہت آسان بنا سکتی ہیں۔ |
آئیے اس ڈیوائس کے بارے میں کچھ اور بات کرتے ہیں۔
کیا بیساکھی اور واکنگ ایڈز واقعی اہم ہیں؟
تصور کریں کہ اگر آپ باتھ روم جاتے ہیں اور باتھ ٹب سے باہر نکلنے یا بیت الخلا سے اٹھنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ اپنا توازن کھو بیٹھتے ہیں تو آپ کو کس قسم کے خطرے کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ایک ہینڈریل آپ کے بہترین دوست کی طرح ہے جو اس طرح کے اوقات میں آپ کی حفاظت کرتا ہے۔ اس لیے دیواروں پر ہینڈریل لگانا بہت ضروری ہے تاکہ آپ باتھ روم، بیت الخلا کے قریب اور گھر کے ارد گرد گھومتے وقت انہیں پکڑ سکیں۔
اس کے علاوہ، اگر آپ کو چلنے میں دشواری ہو تو، واکر یا چھڑی کا استعمال کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ یہ اس وزن کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں جو آپ کا جسم آپ کے کولہوں، گھٹنوں اور ٹخنوں پر رکھتا ہے۔ اس سے درد کو کم کرنے اور گرنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
منحنی خطوط وحدانی اور سپلنٹ
بعض اوقات آپ کا ڈاکٹر کسی مخصوص جوڑ کے لیے تسمہ یا اسپلنٹ تجویز کر سکتا ہے۔ یہ ایسی چیزیں نہیں ہیں جو آپ خود خرید سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے جوڑ کی پیمائش کرے گا اور اسے آپ کی مخصوص ضروریات کے مطابق فٹ کرے گا۔ ان کا بنیادی مقصد جوڑوں کو مدد فراہم کرنا ہے، جبکہ نقصان کو کم کرنا اور درد کو کم کرنا ہے۔ تو، اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
یاد رکھیں، آپ یہ آلات استعمال نہیں کر رہے ہیں کیونکہ آپ کمزور ہیں۔ آپ انہیں اپنی آزادی برقرار رکھنے، درد کو کم کرنے اور اپنی زندگی سے زیادہ لطف اندوز ہونے کے لیے استعمال کر رہے ہیں۔
اگر اکیلے سامان کافی نہیں ہے تو کیا ہوگا؟ پیشہ ورانہ مدد طلب کریں۔
ان تمام آلات کے ساتھ بھی، ایسے وقت بھی آ سکتے ہیں جب آپ کو مزید مدد کی ضرورت ہو۔ ایسے وقت میں، آپ کسی پیشہ ور نگہداشت کرنے والے کی مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ وہ دن میں چند گھنٹوں کے لیے آپ کے کاموں میں آپ کی مدد کرنے آئیں گے۔ شاید اگر آپ کا کوئی خاندانی نگہداشت کرنے والا ہے جو آپ کی دیکھ بھال کرتا ہے، تو یہ ان کے لیے بھی ایک بہت بڑی مدد ہو سکتی ہے۔
گھریلو صحت کا معاون کس چیز میں مدد کرتا ہے؟
اس قسم کی پیشہ ورانہ تربیت کا حامل کوئی شخص آپ کے روزمرہ کے بہت سے کاموں میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:
- غسل اور صفائی
- ڈریسنگ
- کھانا
- کھانا پکانا
- ٹوائلٹ جانے میں مدد کرنا
- معمولی گھریلو صفائی
- گروسری لینے دکان پر جانا
- آپ کی دوائیوں اور ڈاکٹر سے ملاقات کے بارے میں یاددہانی
ان خدمات کی مختلف سطحیں ہیں۔ گھریلو صحت کے معاون بنیادی طبی دیکھ بھال فراہم کر سکتے ہیں۔ ذاتی نگہداشت کے معاون عام طور پر نہانے، کپڑے پہننے اور گھریلو کاموں جیسے کاموں میں مدد کرتے ہیں۔
یہ مت سوچیں کہ "اگر کوئی میری مدد کرتا ہے تو میں دوسروں کے لیے بوجھ بن جاتا ہوں۔" مدد مانگنا طاقت کی علامت ہے۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ اپنی صحت اور تندرستی کا خیال رکھتے ہیں۔
آپ ایسے شخص کو کیسے تلاش کرتے ہیں؟
آپ کا ڈاکٹر اس کے لیے بہترین رہنما ہو سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے علاقے میں ایسی خدمات فراہم کرنے والی تنظیموں یا افراد کے بارے میں معلومات فراہم کر سکے گا۔ اس کے بعد آپ ان سے مل سکتے ہیں، وضاحت کر سکتے ہیں کہ آپ کو کس مدد کی ضرورت ہے، ان کی قابلیت اور تجربے کے بارے میں جان سکتے ہیں، اور اخراجات پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں اور ایک منصوبہ بنا سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ankylosing spondylitis (AS) کے ساتھ رہنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن بہت سے اوزار اور طریقے ہیں جو آپ کی زندگی کو آسان بنا سکتے ہیں۔
- سادہ آلات جیسے ہینڈریل، اونچی کرسیاں، اور ریچرز استعمال کرنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ یہ آپ کی آزادی میں اضافہ کریں گے اور آپ کو حادثات سے بچائیں گے۔
- اگر آپ کو ایک خصوصی طبی آلہ کی ضرورت ہے، جیسے تسمہ، فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔
- اگر اکیلے سامان کافی نہیں ہے، تو پیشہ ور نگہداشت کرنے والے کی مدد لینے پر غور کریں۔ اپنے ڈاکٹر اور خاندان کے ساتھ اس پر کھل کر بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔