⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"یہ اس لیے ہوا کہ آپ مضبوط تھے" - کیا یہ کہانیاں واقعی تسلی بخش ہیں؟
ان مشکل اوقات میں، بعض اوقات ہمارے اپنے دوست اور رشتہ دار ایسی باتیں کہتے ہیں جو ہمیں تسلی دینے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن وہ ہمیں زیادہ تکلیف دیتے ہیں۔ آپ نے اس طرح کی کہانیاں سنی ہوں گی، "خدا نے آپ کو یہ بیماری اس لیے دی ہے کہ آپ مضبوط ہیں، اور کیونکہ وہ جانتا ہے کہ آپ اسے سنبھال سکتے ہیں۔" یا ایسے لوگ ہیں جو صرف یہ کہتے ہیں، "فکر نہ کرو، یہ بہتر ہو جائے گا." حقیقت میں، ان لوگوں کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ وہ ہمیں اچھا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ لیکن وہ اس درد، خوف اور غیر یقینی صورتحال کو نہیں سمجھتے جس سے کینسر سے لڑنے والا شخص گزرتا ہے۔ تو ان الفاظ سے کوئی سکون نہیں ملتا۔ وہ اصل میں کیا کرتے ہیں ہمیں اور بھی تنہا محسوس کرتے ہیں۔ ایک بار علاج شروع ہونے کے بعد، خاص طور پر کیموتھراپی کے بعد، صورت حال مزید خراب ہو سکتی ہے۔ علاج کے ضمنی اثر کے طور پر، جسم کی ظاہری شکل تبدیل ہونے لگتی ہے. بالوں کا گرنا بنیادی چیلنج ہے جس کا بہت سے لوگوں کو سامنا ہے۔کیا آپ نے کبھی ایسا محسوس کیا ہے کہ وہ لوگ جو آپ کو جانتے ہیں کہ جب آپ کی شکل بدل جاتی ہے تو آپ سے بات کرنے میں بے چینی محسوس ہوتی ہے؟ کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ وہ آپ سے گریز کر رہے ہیں؟یہ اکثر ایسا نہیں ہوتا ہے جو وہ جان بوجھ کر کرتے ہیں۔ وہ نہیں جانتے کہ آپ کو کیا کہنا ہے یا آپ کو کیسے محسوس کرنا ہے۔ اس لیے وہ آپ سے ملنے سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں۔ جب یہ سب اکٹھے ہو جاتے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ دنیا میں بالکل اکیلے ہیں۔
کینسر کے مریض سے بات کرتے وقت آپ کو کیا کہنا چاہیے اور کیا نہیں کہنا چاہیے؟
اگر آپ کے دوست یا خاندان کے رکن کو کینسر ہے، تو ان کی مدد کرنا ضروری ہے۔ لیکن یہ جاننا بھی ضروری ہے کہ اسے کیسے کرنا ہے۔ یہاں اس کے بارے میں ایک چھوٹا سا خیال ہے.| کہنے کے لیے غیر مددگار چیزیں | کہنے کے لیے مددگار چیزیں |
|---|---|
| "میں جانتا ہوں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔" (آپ واقعی اسے محسوس نہیں کرتے ہیں۔) | "اگر آپ اس بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں تو میں سنوں گا۔" |
| "مثبت سوچو۔ سب کچھ بہتر ہو جائے گا۔" | "کیسی ہیں آج آپ؟ کیا آپ کو میری کسی مدد کی ضرورت ہے؟" |
| "جو شخص دوپہر کو بیمار ہوا وہ بھی ٹھیک ہو گیا۔" (ہر ایک کا تجربہ مختلف ہوتا ہے۔) | "مجھے اس پر بہت فخر ہے جس طرح سے آپ اسے سنبھال رہے ہیں۔" |
| "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کے بال چلے گئے ہیں، یہ واپس آجائیں گے۔" | "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے ساتھ کیا ہوتا ہے، آپ اب بھی میرے لئے قیمتی ہیں." |
بس، ہمدردی کی بجائے اسے سمجھنے کی کوشش کریں۔
اگر آپ کچھ کہنے کے بارے میں نہیں سوچ سکتے ہیں، تو صرف ان کا ہاتھ پکڑنا اور کہنا، "میں آپ کے ساتھ ہوں" ایک بڑی طاقت ہے۔ اگر وہ بات کرنا چاہتے ہیں تو غور سے سنیں۔ ان کے جذبات کا احترام کریں۔ یہی حقیقی حمایت ہے۔غیر متوقع ذرائع سے حمایت کی طاقت
جب ہم تنہا ہوتے ہیں اور اس طرح کے درد میں ہوتے ہیں تو بعض اوقات ہمیں ایسی جگہوں سے مدد ملتی ہے جو ہم نے سوچا بھی نہیں تھا۔ جب آپ کسی دکان پر، بس پر، یا سڑک پر جاتے ہیں، تو آپ کسی ایسے شخص سے مل سکتے ہیں جو آپ جیسے تجربے سے گزرا ہو، یا اس سے گزر رہا ہو۔ کوئی اجنبی آپ کے پاس آ سکتا ہے اور یہ کہہ کر اپنا تجربہ بتا سکتا ہے، "میں بھی اس سے گزرا ہوں۔" یا وہ آپ کو یہ کہہ کر طاقت دے سکتے ہیں کہ "مضبوط رہو، تم یہ جیت سکتے ہو۔" اس طرح کے ایک چھوٹے سے لمحے میں بھی جو طاقت اور سکون ملتا ہے اسے الفاظ میں بیان نہیں کیا جا سکتا۔ کیونکہ اس لمحے میں آپ کو احساس ہوتا ہے، "میں اکیلا نہیں ہوں۔ اور بھی لوگ ہیں جو اس درد اور ان احساسات کو سمجھتے ہیں جن سے میں گزر رہا ہوں۔" اس سے جو نفسیاتی سہارا ملتا ہے وہ انمول ہے۔ یہ روشنی کی ایک چھوٹی سی کرن کی مانند ہے جسے آپ اندھیرے میں کھو جانے پر دیکھتے ہیں۔اس طرح کے تجربے کا اشتراک کرنا کیوں ضروری ہے؟
- تنہائی ختم ہو جاتی ہے: آپ کو احساس ہے کہ اس کا سامنا صرف آپ ہی نہیں ہیں۔
- احساسات کو بہنے کی اجازت ہے: آپ بغیر کسی فیصلے کے کسی سے اپنے خوف، اداسی اور غصے کے بارے میں بات کرنے کو حاصل کرتے ہیں۔
- عملی مشورہ حاصل کریں: علاج کے ضمنی اثراتآپ تجربے سے عملی مشورہ حاصل کر سکتے ہیں کہ چیلنجوں سے کیسے نمٹا جائے اور کیا کرنا ہے۔
- اس سے آپ کو امید ملتی ہے: جب آپ ایسے لوگوں کو دیکھتے ہیں جو اس بیماری سے صحت یاب ہو چکے ہیں اور عام زندگی گزار رہے ہیں، تو یہ آپ کو بڑی امید دیتا ہے۔
کینسر کے بعد زندگی: ایک تحفہ موصول ہوا۔
کینسر ایک خوفناک تجربہ ہے، لیکن ایک بار جب آپ اس سے صحت یاب ہو جاتے ہیں، تو زندگی کے بارے میں آپ کا نظریہ بالکل بدل جاتا ہے۔ یہ ایک تحفہ وصول کرنے کے مترادف ہے۔ ہم دوسرے لوگوں کو زیادہ مہربانی اور سمجھ بوجھ کے ساتھ دیکھتے ہیں۔ ہم دوسرے لوگوں کے درد کو اچھی طرح محسوس کرتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اب آپ جانتے ہیں کہ کینسر سے لڑنے والے کسی اور کو تسلی دینے کے لیے کیا کہنا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی ایسے شخص سے ملیں جو سپر مارکیٹ میں، کپڑے کی دکان میں ہو۔ پھر آپ ان کے پاس جا سکتے ہیں، انہیں اپنی کہانی سنائیں، اور ان کی طاقت بن سکتے ہیں۔ کیونکہ اُن کے لیے بھی، اُن کو کسی غیر متوقع ذریعے سے ملنے والا تعاون اُس وقت بہت قیمتی ہو سکتا ہے۔ٹیک ہوم پیغام
- کینسر کی تشخیص کے بعد خوف، اداسی، غصہ اور تنہائی عام احساسات ہیں۔ اس کے بارے میں برا محسوس نہ کریں۔
- تنہا محسوس نہ کریں کیونکہ آپ کی شکل بدل گئی ہے یا لوگ آپ سے گریز کر رہے ہیں۔ آپ کو سمجھنے میں ان کی مدد کریں۔
- کسی ایسے شخص کی حمایت جو آپ جیسے ہی تجربے سے گزری ہے بہت طاقتور ہے۔ یہ آپ کو امید اور طاقت دے گا۔
- اگر آپ کے دوست یا فیملی ممبر کو کینسر ہے تو ان پر ترس کھانے کی بجائے ان کی بات سنیں اور سمجھیں۔
- یہ سفر مشکل ہے، لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ جب بھی آپ کو ضرورت ہو اپنے ڈاکٹر اور سپورٹ گروپس سے مدد طلب کریں۔
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.