کینسر سے لڑنا آسان نہیں ہے۔ علاج کے دوران، آپ کو تھوڑا سا الجھن محسوس ہو سکتی ہے، جیسے آپ دھند میں ہیں، یا جیسے آپ دھند میں ہیں۔ اگر آپ اس طرح محسوس کر رہے ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ہم طبی طور پر اس حالت کو 'کیمو برین' کہتے ہیں۔ جب آپ یہ نام سنتے ہیں، تو آپ سوچ سکتے ہیں کہ یہ صرف کیموتھراپی کروانے والے لوگوں کو ہوتا ہے، لیکن یہ کینسر کے دوسرے علاج کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر لوگوں کے لیے، علاج مکمل ہونے کے بعد یہ علامات آہستہ آہستہ ختم ہو جاتی ہیں۔ تو آئیے اس پر تھوڑی سی تفصیل سے بات کرتے ہیں۔
'کیمو برین' بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، 'کیمو برین' وہ ہوتا ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی سوچ، یادداشت اور فیصلہ سازی کی مہارتیں اب اتنی اچھی نہیں ہیں جتنی کہ کینسر کے علاج سے پہلے تھیں۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا سر دھندلا ہے۔ ڈاکٹر اس کو 'کیموتھراپی سے متاثرہ علمی خرابی' کہتے ہیں۔ یہ ایک ذہنی خرابی ہے جو کینسر کے علاج کی وجہ سے ہوتی ہے۔
آپ سوچ سکتے ہیں کہ یہ کچھ ہے جو صرف آپ کے ساتھ ہوتا ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ کینسر کے 70% اور 75% کے درمیان مریض علاج کے دوران یا بعد میں اس قسم کی تکلیف کا سامنا کرتے ہیں۔ حیرت انگیز طور پر، کچھ لوگوں کے لیے، 25% اور 30% کے درمیان، یہ علامات علاج شروع ہونے سے پہلے ہی ظاہر ہو سکتی ہیں۔ یہ کینسر کے بارے میں سیکھنے کے ساتھ آنے والے تناؤ کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
'کیمو برین' کی عام علامات کیا ہیں؟
یہ حالت بنیادی طور پر آپ کے علمی فعل (ادراک) کو متاثر کرتی ہے - یعنی جس طرح سے آپ سوچتے ہیں، یاد کرتے ہیں اور فیصلے کرتے ہیں۔ آپ اس طرح کی چیزوں کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ آئیے اسے واضح طور پر سمجھنے کے لیے ایک جدول میں دیکھتے ہیں۔
| علامت | یہ آپ کو کیسا محسوس کرتا ہے؟ |
|---|---|
| الفاظ تلاش کرنے میں دشواری | جب آپ بات کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ اچانک بھول جاتے ہیں کہ آپ کیا کہنا چاہتے تھے۔ یہاں تک کہ کسی آسان چیز کے بارے میں سوچنے میں وقت لگتا ہے۔ |
| کہانی کو سمجھنے میں دشواری | جب کوئی بات کر رہا ہوتا ہے تو ایسا لگتا ہے کہ میں سمجھ نہیں پا رہا ہوں کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں۔ میں گفتگو میں کھو جاتا ہوں۔ |
| توجہ کم ہو گئی۔ | ایک چیز پر زیادہ دیر تک توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے۔ جب آپ کوئی کتاب پڑھتے ہیں یا ٹی وی دیکھتے ہیں تو آپ کا دماغ کہیں اور چلا جاتا ہے۔ |
| ملٹی ٹاسک کرنے میں دشواری | جب آپ بیک وقت دو کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں، جیسے کھانا پکاتے وقت فون پر بات کرنا، سب کچھ گڑبڑ ہو جاتا ہے۔ |
| ذہنی طور پر تھکاوٹ محسوس کرنا | اگرچہ میں کچھ نہیں کرتا، میرا سر بہت تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے۔ میرا دل بہت بھاری محسوس ہوتا ہے۔ |
| جسم میں توازن کی کمی (اناڑی پن) | آپ کے ہاتھ میں چیزیں مسلسل زمین پر گرنا یا کسی چیز سے ٹکرانا جیسی چیزیں اکثر ہو سکتی ہیں۔ |
کیا 'کیمو برین' آپ کی شخصیت کو بدل سکتا ہے؟
ہاں، کچھ مطالعات سے پتا چلا ہے کہ یہ حالت ڈپریشن ، چڑچڑاپن اور آسانی سے مایوس لوگوں کا باعث بن سکتی ہے۔ جب وہ کام جو آسان ہوا کرتے تھے اب کرنا مشکل ہو جاتا ہے تو مایوسی محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ ان تبدیلیوں کو پہچاننے سے آپ کو ان سے نمٹنے کے لیے حکمت عملی تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
یہ 'کیمو برین' کیوں ہوتا ہے؟
اس کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے۔ یہ عوامل کا مجموعہ ہے۔ خود کینسر، علاج، علاج کے ضمنی اثرات، اور یہ جاننے کا تناؤ کہ آپ کو کینسر ہے، سب اس میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
| 'کیمو برین' کی اہم وجوہات | |
|---|---|
| کینسر کے علاج | |
| |
| علاج کی وجہ سے دیگر حالات اور ضمنی اثرات | |
|
'کیمو برین' بننے کا خطرہ کس کو زیادہ ہے؟
کچھ لوگوں کو درج ذیل وجوہات کی بنا پر اس حالت میں پیدا ہونے کا خطرہ قدرے زیادہ ہوتا ہے۔
- اگر آپ کو دماغ کا کینسر یا دوسرے کینسر ہیں جو دماغ میں پھیل چکے ہیں (میٹاسٹیٹک برین ٹیومر)۔
- اگر آپ اپنے دماغ میں تابکاری کا علاج کر رہے ہیں۔
- اگر آپ کو کینسر ہونے سے پہلے ڈپریشن جیسی ذہنی بیماری تھی۔
- اگر آپ کو اعصابی نظام سے متعلق کوئی اور بیماری ہے (neurodegenerative disease)۔
- اگر آپ کی جینیات آپ کو اس قسم کی فکری تبدیلیوں کا زیادہ شکار بناتی ہیں۔
ڈاکٹر اس حالت کی تشخیص کیسے کرتے ہیں؟
'کیمو برین' کی تشخیص کے لیے کوئی مخصوص ٹیسٹ نہیں ہے۔ یعنی ایسا کوئی ٹیسٹ نہیں ہے جو قطعی طور پر کہہ سکے کہ "یہ کیمو برین ہے۔"
سب سے اہم چیز آپ کا تجربہ ہے۔ ان تبدیلیوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کرنا جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں تشخیص کا پہلا اور اہم ترین مرحلہ ہے۔
لیکن آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھنا چاہتا ہے کہ آیا ان علامات کی کوئی اور وجہ ہے۔خون کے ٹیسٹ یا دماغی اسکین جیسی چیزوں کی سفارش کی جا سکتی ہے۔ لہذا، اگر آپ کو علاج سے پہلے، دوران یا بعد میں اپنی سوچ یا یادداشت میں کوئی تبدیلی محسوس ہوتی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتائیں ۔
اس کا علاج اور علاج کیا ہیں؟
بہت سے علاج اور سرگرمیاں ہیں جو آپ کی علامات کو کم کرنے اور اس دھندلے سر سے چھٹکارا پانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر تجویز کرے گا کہ آپ کے لیے کیا بہتر ہے۔
| علاج/علاج | اس سے کیا ہوتا ہے؟ |
|---|---|
| علمی بحالی | ہم آپ کی دشواریوں کی نشاندہی کرتے ہیں، جیسے یادداشت اور توجہ، اور آپ کو ان سے نمٹنے کی حکمت عملی سکھاتے ہیں۔ |
| موومنٹ تھراپی | یوگا اور تائی چی جیسی ورزشیں آپ کو اپنے دماغ پر توجہ مرکوز کرنے اور اپنے جسم پر توجہ مرکوز کرنا سکھاتی ہیں۔ |
| سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) | یہ خاص طور پر بے خوابی کے لیے مفید ہے۔ اچھی نیند لینے سے یادداشت بھی بہتر ہوتی ہے۔ |
| توجہ بحالی تھراپی | یہ آپ کو باہر، فطرت میں وقت گزارنے کی ترغیب دیتا ہے۔ دماغ کو سکون دینے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے۔ |
| ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی | مراقبہ اور ذہن سازی کے طریقوں سے ذہنی وضاحت میں اضافہ ہوتا ہے۔ |
ادویات
آپ کے علامات پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر دواؤں کی سفارش کر سکتا ہے جیسے:
- ADHD ادویات: یہ توجہ کی مدت اور سوچ کی رفتار کو بڑھا سکتی ہیں۔
- اینٹی ڈپریسنٹس: یہ دماغی خرابی کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں جو ان علمی تبدیلیوں کے ساتھ ہوتے ہیں۔
- اینٹی ڈیمینشیا ادویات: یہ ان صورتوں میں یادداشت کو مضبوط کرنے کے لیے دی جا سکتی ہیں جہاں علامات بہت شدید ہوں۔
'کیمو برین' کب تک چلتا ہے؟
یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے. زیادہ تر لوگوں کے لیے، کینسر کا علاج ختم ہونے کے بعد یہ علامات آہستہ آہستہ کم ہو جاتی ہیں ۔ تاہم، کچھ لوگوں کے لیے، یہ تکلیف مہینوں، یہاں تک کہ سالوں تک جاری رہ سکتی ہے۔
اگر علاج ختم ہونے کے بعد بھی آپ کو یہ مسائل درپیش ہیں تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ۔ وہ علاج تجویز کر سکتا ہے جو آپ کی مزید مدد کرے گا۔
میں اس صورت حال کو سنبھالنے کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟
کینسر کے علاج کے بعد جسمانی اور ذہنی طور پر صحت یاب ہونے میں وقت لگتا ہے، لہٰذا اپنے آپ پر مہربانی کریں۔ ان آسان چیزوں کو آزمائیں جو آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔
- کھل کر بات کریں: اپنے گھر والوں اور قریبی دوستوں کو بتائیں کہ آپ کو اس قسم کی پریشانی ہو رہی ہے۔ تب ان کے لیے آپ کو سمجھنا اور آپ کی مدد کرنا آسان ہو جائے گا۔
- اپنا 'بہترین وقت' تلاش کریں: دن میں ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کا ذہن سب سے زیادہ صاف ہوتا ہے۔ ان اوقات کی شناخت کریں، ان کے بارے میں سوچیں، اور ان اوقات کے دوران مشکل کاموں کا شیڈول بنائیں۔
- اپنے دن کی منصوبہ بندی کریں: اپنا دن شروع کرنے سے پہلے، اپنے کام کی فہرست لکھیں۔ اس سے آپ کو چیزوں کو بھولنے سے بچنے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
- کافی نیند لیں: تھکاوٹ 'کیمو برین' کو خراب کر سکتی ہے، اس لیے دن میں 7-8 گھنٹے اچھی نیند لینا ضروری ہے۔
- مراقبہ کریں: اپنی سانسوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے دن میں 10-15 منٹ لینے سے ذہنی بے ترتیبی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- دماغی صحت مند غذائیں کھائیں: دماغی صحت مند غذا کا مقصد بنائیں، جیسے کہ اومیگا تھری سے بھرپور مچھلی، پتوں والی سبزیاں، پھل اور گری دار میوے۔ اگر ضروری ہو تو ماہر غذائیت سے مشورہ کریں۔
- ورزش: روزانہ چہل قدمی یا یوگا جیسی آسان ورزشیں آپ کی دماغی صحت اور ذہنی کام کو بہتر بنا سکتی ہیں۔
- اپنے دماغ کی ورزش کریں: پہیلیاں، کراس ورڈز، یا کچھ نیا سیکھ کر اپنے دماغ کو تربیت دیں۔ لیکن خود پر دباؤ نہ ڈالیں، یہ کام مزے سے کریں۔
کینسر سے لڑنے والے جسمانی درد کے مقابلے میں یہ 'کیمو برین' آپ کو ایک چھوٹی سی چیز لگ سکتی ہے۔ لیکن آپ کی سوچنے اور یاد رکھنے کی صلاحیت آپ کی زندگی کے لیے بہت اہم ہے۔ لہذا اس کے بارے میں بات کرنے اور مدد طلب کرنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- 'کیمو برین' ایک حقیقی حالت ہے جو کینسر کے مریضوں میں عام ہے۔ اگر آپ اس کا تجربہ کر رہے ہیں، تو یہ وہ چیز نہیں ہے جس کا آپ تصور کر رہے ہیں۔
- یہ حالت نہ صرف کیموتھراپی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ کینسر کے دوسرے علاج جیسے ریڈی ایشن تھراپی اور ہارمون تھراپی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
- زیادہ تر لوگوں میں، یہ علامات وقت کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ کم ہو جاتی ہیں اور علاج مکمل ہونے کے بعد معمول پر آ جاتی ہیں۔
- اگر آپ اپنی یادداشت، توجہ یا سوچنے کی صلاحیت میں کوئی تبدیلی محسوس کرتے ہیں تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔
- بہت سے علاج اور آسان علاج ہیں جو آپ خود کر سکتے ہیں اس حالت کو سنبھالنے اور علامات کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لیے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔