آئیے ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ رہنے کے لیے اپنی صحت کی ٹیم بنائیں!

کیا آپ کا سر گھوم گیا جب آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو بتایا کہ آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہے؟ ایک ساتھ سیکھنے کے لیے بہت کچھ ہے، ٹھیک ہے؟ کیا کھائیں، کون سی دوائیں لیں، ورزش کیسے کریں، اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو کیسے چیک کریں... ایسا لگتا ہے کہ خود ان سب کا انتظام کرنا آسان نہیں ہے۔ لیکن فکر نہ کرو۔ آپ کو اس سفر سے اکیلے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بہترین حل یہ ہے کہ ایک اچھی 'صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم' ہو جو آپ کی مدد کر سکے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ اسے بالکل کیسے کرنا ہے۔

ہمیں ایک نام نہاد 'صحت ٹیم' کی ضرورت کیوں ہے؟

سیدھے الفاظ میں ذیابیطس صرف ایک بیماری نہیں ہے جو نزلہ زکام کی طرح چند دنوں میں ٹھیک ہوجاتی ہے۔ یہ زندگی بھر کی حالت ہے جس کا صحیح طریقے سے انتظام کرنے کی ضرورت ہے۔ صرف ایک پہلو پر توجہ دینا کافی نہیں ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، ذیابیطس ایک کرکٹ میچ کی طرح ہے۔ اکیلا ایک کھلاڑی میچ نہیں جیت سکتا، ٹھیک ہے؟ ایک اچھا کپتان، باؤلرز، بلے باز، فیلڈر... یہ سب تب ہی جیت سکتے ہیں جب وہ اکٹھے ہوں۔ ذیابیطس کا انتظام ایک ہی ہے۔ ڈاکٹر، نرسیں، غذائی ماہرین اور سب سے اہم شخص یعنی آپ ہیں، ان سب کو مل کر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اسے ہم 'صحت کی ٹیم' کہتے ہیں۔

ایسے ڈاکٹر کو تلاش کرنے کی اہمیت جو آپ کو سمجھتا ہو۔

آپ کی ٹیم کا سب سے اہم شخص آپ کا ڈاکٹر ہے۔ لیکن صرف کوئی ڈاکٹر ہی نہیں، بلکہ کوئی ایسا شخص جو آپ کو اچھی طرح سمجھ سکتا ہے، اور آپ سمجھ سکتے ہیں کہ وہ کیا کہہ رہا ہے ۔ ایسے شخص کو تلاش کرنا بہت ضروری ہے۔

'آپ کو سمجھنا' کا کیا مطلب ہے؟

• واضح بات چیت: وہ بیماری، ادویات اور آپ کے ساتھ کیا کرنے کی ضرورت کی سادہ سنہالی زبان میں وضاحت کرتا ہے جسے آپ بڑے الفاظ استعمال کیے بغیر سمجھ سکتے ہیں۔
• آپ کو سننا: وہ آپ کو جو کچھ کہنا ہے، آپ کے سوالات اور آپ کے خوف کو غور سے سنتا ہے۔ آپ کو بغیر سوچے سمجھے کچھ بھی پوچھنا چاہیے، "یہ ایک احمقانہ سوال ہے۔"
• اپنے طرز زندگی کا احترام: ہمارے کھانے کی عادات، ہمارے رہنے کا طریقہ اور ہمارے عقائد مختلف ہیں۔ ایک اچھا ڈاکٹر آپ کے طرز زندگی کو سمجھے گا اور اس کے مطابق آپ کو مشورہ دے گا۔ مثال کے طور پر، ایک ڈاکٹر جو جانتا ہے کہ چاول ہماری اہم غذا ہے وہ آپ کو چاول کھانا مکمل طور پر بند کرنے کے لیے نہیں کہے گا، لیکن آپ کو مشورہ دے گا کہ اسے کیسے کنٹرول کیا جائے۔

اس ٹیم میں کون ہونا چاہئے؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ آپ کو اپنی ذیابیطس کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم میں کون سے ضروری ارکان شامل کرنے چاہئیں اور وہ آپ کو کیا مدد دے سکتے ہیں۔

آپ کا فیملی ڈاکٹر (آپ کا پرائمری ڈاکٹر)

یہ آپ کی ٹیم کا سب سے اہم رکن ہے۔ جب آپ بیمار محسوس کرتے ہیں، تو آپ سالانہ چیک اپ کے لیے اس کے پاس جاتے ہیں۔ ذیابیطس کے معاملے میں، وہ وہ ہے جو آپ کے خون میں شکر کی سطح، کولیسٹرول، اور گردے کے افعال کو باقاعدگی سے چیک کرتا ہے، اور اس کے مطابق علاج کا منصوبہ تیار کرتا ہے۔ ذیابیطس کے مکمل چیک اپ کے لیے آپ کو سال میں کم از کم ایک بار اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

ماہر ڈاکٹر (اینڈو کرائنولوجسٹ)

اگر آپ کے جنرل پریکٹیشنر کو لگتا ہے کہ آپ کی ذیابیطس پر قابو پانا مشکل ہے، تو وہ آپ کو ماہر، اینڈو کرائنولوجسٹ کے پاس بھیجے گا۔ ان ماہرین کو ذیابیطس اور اس کی پیچیدگیوں کا گہرا علم ہے۔ لہذا، وہ زیادہ پیچیدہ معاملات میں مدد کرسکتے ہیں۔

نرسنگ سٹاف اور دیگر

نرسیں ڈاکٹروں کی طرح اہم ہیں۔ بعض اوقات آپ کے پاس ڈاکٹر سے بات کرنے کے لیے کافی وقت نہیں ہوتا ہے۔ اس وقت، آپ ایک نرس سے عملی سوالات پوچھ سکتے ہیں، جیسے کہ انسولین قلم کیسے استعمال کیا جائے یا گھر میں بلڈ شوگر مانیٹر کیسے استعمال کیا جائے۔

اس کے علاوہ، اگر ضروری ہو تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو آنکھوں کے معائنے کے لیے ماہر امراض چشم یا پیروں کی دیکھ بھال کے بارے میں مشورہ کے لیے پوڈیاٹرسٹ کے پاس بھیج سکتا ہے۔ یہ سب آپ کی ہیلتھ کیئر ٹیم کے ممبر ہیں۔

آپ اس ٹیم کے ساتھ کیسے کام کرتے ہیں؟

صرف ایک اچھی ٹیم کا ہونا کافی نہیں ہے۔ آپ کو اس ٹیم کے ساتھ اچھی طرح سے کام کرنے کی بھی ضرورت ہے۔

• سوال پوچھنے سے نہ گھبرائیں: ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے اپنے سوالات کو ایک نوٹ بک میں لکھ لیں۔ اس طرح، آپ کچھ بھی نہیں بھولیں گے۔
• سچ بتائیں: ڈاکٹر کو اس بارے میں سچ بتائیں کہ آیا آپ اپنی دوائیں صحیح طریقے سے لے رہے ہیں، صحت مند غذا کی پیروی کر رہے ہیں، اور ورزش کر رہے ہیں۔ اگر آپ جھوٹ بولتے ہیں، تو آپ کو غلط علاج مل سکتا ہے۔
• اپنا ریکارڈ رکھیں: اپنے بلڈ شوگر لیول، بلڈ پریشر وغیرہ کا ریکارڈ رکھیں۔ اس سے آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی حالت سمجھنے میں مدد ملے گی۔
• اپنے خاندان کو شامل کریں: اپنے خاندان کو اس بارے میں بتائیں اور ان کی مدد حاصل کریں۔ وہ آپ کی سب سے بڑی طاقت ہیں۔