جب آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہے۔ سوالات جیسے 'اب میں کیا کروں؟'، 'میری زندگی کیسی ہوگی؟'، 'میں اپنے کھانے پینے پر کیسے قابو رکھوں گا؟' شاید ذہن میں آ رہے ہیں. کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ اکیلے ہی اس سے لڑ رہے ہیں۔ لیکن سب سے اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ آپ اس سفر میں اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے لوگ ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں، آپ کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں، اور آپ کو ہر روز اس حالت کے ساتھ اچھی زندگی گزارنے کا راستہ دکھا سکتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ آپ یہ سپورٹ کیسے اور کس سے حاصل کر سکتے ہیں۔
آپ کی مدد کے لیے ماہر ڈاکٹروں کی ایک ٹیم
ذیابیطس ایسی چیز نہیں ہے جو جسم کے صرف ایک حصے کو متاثر کرتی ہے۔ اس لیے تجربہ کار اور باشعور ڈاکٹروں کی ٹیم کا تعاون حاصل کرنا ضروری ہے۔ آپ اپنے بنیادی نگہداشت کے ڈاکٹر سے بات کر سکتے ہیں اور ضرورت پڑنے پر ان ماہرین سے ملنے کے انتظامات کر سکتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کی صحت کے لیے ایک 'ٹیم' کی طرح ہے۔ آپ کو صحت مند رکھنے کے لیے سب مل کر کام کرتے ہیں۔
| ماہر | میں آپ کی مدد کیسے کر سکتا ہوں؟ |
|---|---|
| اینڈو کرائنولوجسٹ | ذیابیطس ہارمون انسولین کا مسئلہ ہے۔ ان ڈاکٹروں کو ذیابیطس جیسی ہارمون سے متعلقہ بیماریوں کا گہرائی سے علم ہے، اس لیے وہ آپ کو مناسب ترین علاج کا منصوبہ تیار کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ |
| ماہر امراض چشم | ذیابیطس آنکھوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس لیے آنکھوں کا باقاعدگی سے معائنہ کروانا ضروری ہے، چاہے کوئی علامات نہ ہوں۔ اس سے کسی بھی مسائل کا جلد پتہ لگانے اور علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ |
| رجسٹرڈ ڈائیٹشین | "میں کیا کھاؤں؟ کتنا کھاؤں؟" یہ ایک سوال ہے جو ذیابیطس کے ساتھ ہر ایک کو ہوتا ہے۔ ایک غذائیت کا ماہر آپ کو ایک صحت مند کھانے کا منصوبہ بنانے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کے طرز زندگی، پسند اور ناپسند کے مطابق ہو۔ |
| ذیابیطس معلم | یہ لوگ اساتذہ کی طرح ہیں جو آپ کو ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں سکھاتے ہیں۔ وہ آپ کو عملی چیزیں سکھاتے ہیں جیسے آپ کے خون میں شکر کی سطح کو کیسے چیک کرنا ہے، انسولین کا استعمال کیسے کرنا ہے، اور ہنگامی صورت حال میں کیا کرنا ہے۔ |
ذیابیطس کے ساتھ دوسروں کے ساتھ جڑیں۔
تصور کریں کہ کسی ایسے شخص سے بات کرنے کے قابل ہونا کتنا آرام دہ ہوگا جو ان چیزوں کو سمجھتا ہے جو آپ محسوس کر رہے ہیں اور جن چیلنجوں کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ ذیابیطس سپورٹ گروپ ایسی ہی ایک جگہ ہے۔
وہاں ایسے لوگ ہیں جو آپ کی طرح ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں۔ آپ ان کے ساتھ اپنے تجربات، مسائل اور خوشیاں بانٹ سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو اس مسئلے کا حل تلاش کرنے میں مدد کر سکیں جس سے آپ جدوجہد کر رہے ہیں۔
یہ سائیکو تھراپی گروپس نہیں ہیں، بلکہ ایک محفوظ، خوش آئند جگہ ہے جہاں آپ اپنے تجربات شیئر کر سکتے ہیں، دوسروں سے حوصلہ افزائی حاصل کر سکتے ہیں، اور سکون حاصل کر سکتے ہیں۔
آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا آپ کے علاقے میں اس طرح کا کوئی گروپ موجود ہے۔
اپنے خاندان اور دوستوں کو شامل کریں۔
ذیابیطس صرف آپ کو متاثر نہیں کرتا؛ یہ آپ کے پورے خاندان کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس لیے اپنے خاندان کے افراد اور قریبی دوستوں کو اس کے بارے میں آگاہ کرنا ضروری ہے ۔
ان کو اس سفر میں شامل کریں۔
- آپ کو اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو مسلسل چیک کرنے کی ضرورت کیوں ہے؟
- آپ کے لیے کون سی غذائیں اچھی ہیں؟
- جب پورا خاندان ایک ساتھ کھانا کھاتا ہے، تو کیا آپ کو کچھ مختلف بنانا ہوگا، یا کیا آپ ایسا کھانا بنا سکتے ہیں جو سب کے لیے موزوں ہو؟
- اگر آپ کے خون میں شکر کی سطح گر جائے (ہائپوگلیسیمیا) تو انہیں کیا کرنا چاہیے؟
ان کو یہ باتیں پیار سے سمجھائیں۔ کبھی کبھی آپ کے لیے یہ سب خود ہی بیان کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ ایسے معاملات میں، جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ملیں تو اپنے خاندان کے کسی فرد کو ساتھ لائیں۔ یا آپ خاندان کے لیے ذیابیطس کے ماہر تعلیم کے ساتھ ایک چھوٹی سی بات چیت کر سکتے ہیں۔ ان کے ذہن میں موجود سوالات کو سننے اور سمجھنے کا یہ ایک اچھا موقع ہے۔
دماغی تندرستی بھی بہت ضروری ہے!
ذہنی صحت بھی اتنی ہی ضروری ہے جتنی جسمانی صحت۔ ذیابیطس جیسی دائمی بیماری کے ساتھ رہتے ہوئے تناؤ، اداس، اور غصہ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن ان جذبات کو بوتل میں رکھنا اچھا نہیں ہے۔
کیونکہ تناؤ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ جب تناؤ بڑھتا ہے تو شوگر کی سطح بڑھ سکتی ہے۔ اس لیے اپنے دماغ کو پرسکون رکھنا علاج کا حصہ ہے۔
اگر آپ مغلوب محسوس کر رہے ہیں اور آپ کے پاس بات کرنے کے لیے کوئی نہیں ہے تو، کسی معالج/مشیر سے ملنے پر غور کریں۔
کاؤنسلنگ صرف ان لوگوں کے لیے نہیں ہے جو ذہنی طور پر بیمار ہیں یا ڈپریشن جیسی سنگین بیماری میں مبتلا ہیں۔ کوئی بھی اس سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔
وہاں، آپ اپنے جذبات کے بارے میں کھل کر بات کر سکتے ہیں۔ مشیر ذیابیطس کے ساتھ آنے والے چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے مثبت طریقوں کی منصوبہ بندی کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے کہہ سکتے ہیں کہ وہ آپ کو کسی مستند پیشہ ور سے رجوع کرے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کا انتخاب کریں جس سے آپ بات کرنے میں آسانی محسوس کریں اور جو آپ کو سمجھے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ٹائپ 2 ذیابیطس ایسی چیز نہیں ہے جس کا آپ کو تنہا سامنا کرنا پڑے۔ حمایت مانگنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔
- اپنے ڈاکٹر (ڈاکٹر) سے بات کریں اور ایک اچھی میڈیکل ٹیم بنائیں جو آپ کو درکار ماہرین پر مشتمل ہو۔
- اس سفر میں اپنے خاندان اور دوستوں کو شامل کریں۔ یہ ان کے لیے اتنا ہی اہم ہے جتنا آپ کے لیے۔
- ذہنی صحت بھی اتنی ہی ضروری ہے جتنی جسمانی صحت۔ تناؤ آپ کے خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے، اس لیے اگر ضروری ہو تو کسی مشیر کی مدد لیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔