کچھ دن ہیں نا؟ جب آپ صبح اٹھتے ہیں، تو آپ ناقابل یقین حد تک خوش اور توانائی سے بھرپور محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ پوری دنیا کو فتح کر سکتے ہیں۔ لیکن شام تک، بغیر کسی وجہ کے، آپ کو پوری دنیا سے بوریت محسوس ہوتی ہے، اور آپ کو کچھ کرنے میں دل نہیں لگتا، اور آپ کو تھوڑا سا اداس محسوس ہوتا ہے۔ کیا آپ اکثر اس طرح کی چیزوں کا تجربہ کرتے ہیں؟ یہ صرف کچھ مختلف نہیں ہے، شاید اس کی وجہ سائکلوتھیمیا نامی دماغی کیفیت ہے۔ پریشان نہ ہوں، آئیے اس پر سادہ اور تفصیل سے بات کرتے ہیں۔
سائکلوتھیمیا کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، سائکلوتھیمیا دوئبرووی خرابی کی ایک ہلکی لیکن طویل مدتی شکل ہے۔ بائپولر ڈس آرڈر کی طرح، آپ کا موڈ تیزی سے بدلتا ہے، لیکن اتنا شدید نہیں جتنا دوئبرووی خرابی کی شکایت ہے۔
بائپولر کو ایک بڑا سونامی سمجھیں۔ سائکلوتھیمیا چھوٹی لہروں کی ایک سیریز کی طرح ہے جو آتی اور جاتی ہیں، لیکن اتنی شدید نہیں ہوتیں۔ یہ لہریں آتی رہتی ہیں اور آپ کی زندگی کو معمول کے مطابق گزارنے کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتی ہیں۔
اس صورت حال میں، آپ بنیادی طور پر دو موڈ کے درمیان تبدیلی کا تجربہ کریں گے:
1. ہائپومینیا: اس مرحلے میں، آپ انتہائی خوش، توانا اور متحرک محسوس کرتے ہیں۔
2. ہلکا ڈپریشن: اس مرحلے میں، آپ اداس، ناامید، اور زندگی میں دلچسپی کھو چکے ہیں۔
یہ تبدیلیاں بہت تیزی سے ہوسکتی ہیں، بعض اوقات ایک دن کے اندر۔ بعض اوقات آپ کا موڈ نارمل ہو سکتا ہے (ایتھیمیا)، لیکن یہ مدت آٹھ ہفتوں سے کم ہوتی ہے۔ یہ حالت عام طور پر جوانی میں شروع ہوتی ہے۔
سائکلوتھیمیا کی علامات کیا ہیں؟
اس حالت میں موڈ کی بلندی (ہائپومینیا) اور ڈپریشن کی واضح علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ آئیے الگ سے دیکھتے ہیں کہ یہ علامات کیا ہیں۔ یہ آپ کے لیے بہت واقف ہو سکتے ہیں۔
| ہائپومینیا کی علامات | ہلکی ڈپریشن کی علامات |
|---|---|
| غیر معمولی طور پر توانا اور مضبوط محسوس کرنا۔ بہت کم نیند۔ کچھ گھنٹے کی نیند کے بعد بھی ایسا محسوس کرنا کہ آپ کو کافی ہو گیا ہے۔ | ہر وقت تھکاوٹ اور توانائی کی کمی محسوس کرنا۔ ان چیزوں میں دلچسپی کھونا جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔ |
| بہت تیز بات کر رہے ہیں۔ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے خیالات آپ کے دماغ میں بہہ رہے ہیں۔ ایک موضوع سے دوسرے موضوع پر تیزی سے چھلانگ لگانا۔ | اداسی، ناامیدی اور خالی پن کے احساسات۔ احساس جرم یا بے وقعت۔ |
| آسانی سے مشغول۔ ادھر اُدھر کودنا، ایک کام کو ٹھیک سے مکمل کرنے سے قاصر۔ | توجہ مرکوز کرنے اور فیصلے کرنے میں دشواری۔ یادداشت بھی تھوڑی کمزور ہے۔ |
| اہداف پر زیادہ توجہ مرکوز کرنا (کام، اسکول کا کام، سماجی سرگرمیاں) ایک ساتھ بہت سارے کام شروع کرنا۔ | نیند کے انداز میں تبدیلیاں۔ یا تو بے خوابی (نیند نہ آنا) یا ضرورت سے زیادہ سونا (ہائپر سومنیا)۔ |
| بڑا خود اعتمادی ہونا۔ یہ احساس کہ آپ کچھ بھی کر سکتے ہیں۔ | کھانے کی عادات میں تبدیلی۔ یا تو بھوک میں کمی یا زیادہ کھانا۔ |
| منفی نتائج پر غور کیے بغیر خطرہ مول لینا۔ مثال کے طور پر، بے دریغ پیسہ خرچ کرنا، تیزی سے کاروباری فیصلے کرنا۔ | معاشرے سے دور رہنے کی کوشش کرنا۔ اکیلے رہنے کو ترجیح دیتے ہیں، دوستوں اور خاندان سے دور رہتے ہیں۔ |
اہم بات یہ ہے کہ سائکلوتھیمیا میں، یہ علامات اتنی شدید نہیں ہوتی ہیں جتنی بڑے ڈپریشن یا بائی پولر ڈس آرڈر (مینیا) کی چوٹی میں ہوتی ہیں۔ لیکن یہ ہلکی تبدیلیاں آپ کی روزمرہ کی زندگی، تعلقات اور کام پر نمایاں اثر ڈالتی رہ سکتی ہیں۔
ایسا کیوں ہو رہا ہے؟
سائنسدان ابھی تک یہ نہیں جانتے کہ ایسا کیوں ہے، لیکن ان کا خیال ہے کہ اس میں کئی عوامل کارفرما ہوسکتے ہیں۔
- جینیاتی ربط: یہ بھی سوچا جاتا ہے کہ یہ خاندانوں میں چل سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو دوئبرووی خرابی یا ڈپریشن ہے، تو آپ کو بھی اس حالت کے پیدا ہونے کا تھوڑا سا خطرہ ہے۔
- ماحولیاتی عوامل: زندگی میں تکلیف دہ واقعات یا طویل تناؤ کچھ لوگوں میں حالت کو متحرک کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک سنگین بیماری، تعلقات کی خرابی، یا کام میں مسائل۔
آپ کو یقینی طور پر کیسے معلوم ہوگا کہ یہ سائکلوتھیمیا ہے؟
اس حالت کی تشخیص مشکل ہو سکتی ہے کیونکہ اس کی علامات بہت سی دوسری دماغی بیماریوں سے ملتی جلتی ہیں۔ مثال کے طور پر:
- اہم ڈپریشن کی خرابی
- بائپولر II ڈس آرڈر
- عمومی تشویش کی خرابی
- شخصیت کی خرابی
لہذا، اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو ایک مستند ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے ۔ وہ حالت کی درست تشخیص کے لیے کئی مراحل پر عمل کرے گا۔
1. آپ کی علامات کے بارے میں پوچھنا: ڈاکٹر آپ سے اس بارے میں پوچھے گا کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں، آپ کو یہ کتنے عرصے سے ہیں، اور وہ آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کر رہے ہیں۔
2. مکمل طبی تاریخ: یہاں یہ جاننا بھی ضروری ہے کہ آیا آپ کے خاندان میں کسی کو دماغی بیماری ہے۔
3. جسمانی معائنہ: خون کے ٹیسٹ دوسرے جسمانی حالات (مثلاً ہائپر تھائیرائیڈزم) کی جانچ کے لیے کیے جاتے ہیں جو ان علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔
4. دماغی صحت کا جائزہ: آپ کا ڈاکٹر آپ کو دماغی صحت کے ماہر، جیسے ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے پاس بھیج سکتا ہے۔
ایک ڈاکٹر اس کی تشخیص سائکلوتھیمیا کے طور پر کرے گا اگر درج ذیل معیارات پورے ہوں:
* اگر آپ بالغ ہیں، تو آپ کو کم از کم دو سال تک کم از کم 50 فیصد وقت تک ڈپریشن اور اضطراب کی یہ علامات ہونی چاہئیں۔ بچوں اور نوجوانوں کے لیے یہ مدت ایک سال ہے۔
* اس مدت کے دوران، آپ لگاتار دو ماہ سے زیادہ علامات سے پاک نہیں رہ سکتے۔
* یہ علامات دیگر منشیات کے استعمال یا کسی جسمانی حالت کی وجہ سے نہیں ہونی چاہئیں۔
* اس کے علاوہ، یہ علامات آپ کی روزمرہ کی زندگی میں اہم پریشانی یا خلل کا باعث بنتی ہیں۔
اس کے علاج کیا ہیں؟
بہت سے لوگ طبی امداد نہیں لیتے کیونکہ ان کی علامات ہلکی ہوتی ہیں۔ تاہم، علاج کروانا آپ کی زندگی کو بہت آسان بنا سکتا ہے۔ علاج کی دو اہم اقسام ہیں۔
1. سائیکو تھراپی
یہ علاج کی اہم شکل ہے۔ سیدھے الفاظ میں، اس میں دماغی صحت کے مشیر سے آپ کے مسائل اور احساسات کے بارے میں بات کرنا شامل ہے۔ اس کے ذریعے، آپ کر سکتے ہیں:
- آپ اپنی علامات کی شناخت اور ان کا انتظام کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔
- آپ تناؤ سے نمٹنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔
- آپ اپنے سوچنے اور برتاؤ کے انداز میں منفی نمونوں کو تبدیل کر سکتے ہیں۔
- آپ دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی)، خاص طور پر، سائکلوتھیمیا کے لیے بہت مؤثر پایا گیا ہے۔
2. دوا
سائکلوتھیمیا کے لیے کوئی مخصوص دوائیں منظور شدہ نہیں ہیں۔ تاہم، بعض صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے موڈ کے تیز جھولوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے موڈ اسٹیبلائزر تجویز کر سکتا ہے۔ مثالوں میں ویلپرویٹ، لیموٹریگین اور لیتھیم شامل ہیں۔
بہت اہم: صرف آپ کا ڈاکٹر ہی فیصلہ کر سکتا ہے کہ آپ کو یہ دوا دینا ہے، کیا دینا ہے، اور کتنی دیر تک دینا ہے۔ ان دوائیوں کو کبھی بھی اپنے طور پر استعمال نہ کریں یا جیسا کہ کوئی اور آپ کو بتائے۔
اس صورت حال کے ساتھ مستقبل کیا ہوگا؟
اس حالت کے ساتھ رہنا مشکل ہو سکتا ہے۔ موڈ میں مسلسل تبدیلیاں خاندان، دوستوں، کام کے ساتھیوں اور شریک حیات کے ساتھ اچھے تعلقات کو برقرار رکھنا مشکل بنا سکتی ہیں۔
تاہم، بائی پولر ڈس آرڈر والے لوگوں کے مقابلے میں، سائکلوتھیمیا والے لوگ:
- ہسپتالوں میں داخل ہونے والوں کی تعداد کم ہو گئی ہے۔
- جن دنوں میں کام پر نہیں جا سکتا ان کی تعداد کم ہو رہی ہے۔
- آپ اپنا کام زیادہ مستقل مزاجی سے جاری رکھ سکتے ہیں۔
سب سے بہتر یہ ہے کہ علامات کو جلد پہچانا جائے اور علاج کی کوشش کی جائے۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ اپنی زندگی پر پڑنے والے اثرات کو بہت حد تک کم کر سکتے ہیں اور ایک کامیاب، خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں۔
اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں، تو تنہا شکار نہ کریں۔ یہ آپ کا قصور نہیں ہے۔ ڈاکٹر کو دیکھیں اور اس سے بات کریں۔ یاد رکھیں کہ ڈاکٹر اور آپ کے پیارے آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- سائکلوتھیمیا دوئبرووی عارضے کی ایک ہلکی شکل ہے، جس کی خصوصیت بار بار موڈ کے بدلنے سے ہوتی ہے۔
- اس میں اعلیٰ اور توانا محسوس کرنے کے متبادل ادوار (Hypomania) اور ہلکی اداسی اور دلچسپی میں کمی (Depression) شامل ہے۔
- اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو انہیں معمول کے مطابق نظر انداز نہ کریں۔ گھبرائیں نہیں۔ ڈاکٹر سے ضرور ملیں اور مشورہ لیں۔
- مناسب علاج (اگر ضروری ہو تو ٹاک تھراپی اور ادویات) کے ساتھ، آپ اس حالت کو اچھی طرح سے کنٹرول کر سکتے ہیں اور ایک نارمل، صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔