مردوں میں افسردگی: خاموش بحران جس کے بارے میں کوئی بات نہیں کرتا ہے۔

کیا آپ نے کبھی غور کیا ہے کہ 'مرد نہیں روتے' یا 'مردوں کو مضبوط ہونا ضروری ہے' جیسے جملے کے پیچھے کتنا دباؤ چھپا ہوا ہے؟ حقیقت میں، ڈپریشن ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جو مردوں کو متاثر کرتی ہے جیسا کہ یہ خواتین کو متاثر کرتی ہے. تاہم، چونکہ مرد اکثر تجربہ کرتے ہیں اور اس کا اظہار مختلف طریقے سے کرتے ہیں، اس لیے اس کی شناخت کرنا ناقابل یقین حد تک مشکل ہو سکتا ہے۔ بہت سے مرد مدد مانگنے سے بھی گریزاں ہیں۔ آج، آئیے زندگیوں کو تباہ کرنے والے اس خاموش بحران کے بارے میں ایک کھلی اور ایماندارانہ گفتگو کرتے ہیں۔

مردوں میں ڈپریشن کو پہچاننا اتنا مشکل کیوں ہے؟

اس کی کئی وجوہات ہیں۔ چھوٹی عمر سے ہی، معاشرہ ہمیں اکثر سکھاتا ہے کہ ' لڑکوں کو جذبات نہیں دکھانا چاہیے' اور انہیں ضدی رہنا چاہیے۔ نتیجتاً، جب آپ گہری اداسی، تناؤ، یا بھاری جذباتی بوجھ محسوس کرتے ہیں، تو ان کا اظہار کرنا بہت مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کو کمزور سمجھے جانے کی فکر ہو سکتی ہے یا خوف ہو سکتا ہے کہ یہ آپ کے کیریئر یا سماجی تعلقات کو متاثر کر سکتا ہے۔

مزید برآں، جب مرد ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ اکثر اپنی اداسی یا پریشانی کے احساسات کے بارے میں بات کرنے کے بجائے جسمانی علامات پر توجہ دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "ڈاکٹر، میں ہر وقت تھکا ہوا محسوس کرتا ہوں،" "میرے سر میں درد ہے،" یا "مجھے پیٹ کی تکلیف ہو رہی ہے۔" چونکہ یہ جسمانی علامات بہت سی دوسری بیماریوں کے لیے عام ہیں، اس لیے آپ اور آپ کا ڈاکٹر دونوں غلطی سے یہ فرض کر لیں کہ وجہ ذہنی دباؤ کی بجائے جسمانی ہے۔

مردوں میں ڈپریشن کی علامات کیا ہیں؟

جب ہم ڈپریشن کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم اکثر اداسی اور رونے کا تصور کرتے ہیں۔ تاہم، مردوں میں ڈپریشن بہت مختلف طریقوں سے ظاہر ہو سکتا ہے۔ ان امتیازات کو سمجھنے کے لیے براہ کرم نیچے دی گئی جدول کو دیکھیں۔

جسمانی علامات

ڈپریشن صرف آپ کے دماغ میں نہیں ہے؛ یہ آپ کے جسم پر ایک ٹول لیتا ہے. بھوک (کمی یا فائدہ) اور نیند کے انداز ( بے خوابی یا زیادہ نیند) میں تبدیلیاں عام ہیں۔ اس کے علاوہ، مرد تجربہ کر سکتے ہیں:

• بار بار سر درد
• ہاضمے کے مسائل جیسے سینے میں جلن یا اپھارہ
• غیر واضح دائمی درد

ڈپریشن جنسی صحت کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

یہ ایک ایسا موضوع ہے جو بہت سے لوگوں کو ناگوار لگتا ہے، لیکن اس پر توجہ دینا ضروری ہے۔ ڈپریشن جنسی خواہش اور کارکردگی کو براہ راست متاثر کر سکتا ہے۔

• libido میں نمایاں کمی.
• عضو تناسل کو حاصل کرنے یا برقرار رکھنے میں مسائل ( Erectile dysfunction )۔
• orgasm تک پہنچنے میں دشواری۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا ہوتا ہے؟

اگر علاج نہ کیا جائے تو ڈپریشن شاذ و نادر ہی بہتر ہوتا ہے۔ یہ اکثر وقت کے ساتھ خراب ہو جاتا ہے. یہ آپ کی خاندانی زندگی، کیریئر، اور ذاتی تعلقات کے بگاڑ کا باعث بن سکتا ہے۔

سب سے زیادہ تنقیدی طور پر، علاج نہ کیا جانے والا ڈپریشن کسی کو خطرناک موڑ پر دھکیل سکتا ہے جہاں وہ اپنی جان لینے پر غور کرتا ہے۔ اعداد و شمار کے مطابق، مردوں کو خواتین کے مقابلے میں خودکشی کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، اکثر اس وجہ سے کہ وہ زیادہ مہلک ذرائع کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اگر آپ خود کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو براہ کرم تنہا نہ ہوں۔ اپنی مقامی ہنگامی خدمات (911) پر کال کرکے یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں جا کر فوری مدد طلب کریں۔ آپ کے لیے سپورٹ دستیاب ہے۔

عمر رسیدہ مرد اور افسردگی

افسردگی عمر بڑھنے کا ایک عام حصہ نہیں ہے۔ تاہم، زندگی میں تبدیلیاں جو اکثر عمر بڑھنے کے ساتھ آتی ہیں آپ کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔

• صحت کے مسائل: ذیابیطس، کینسر، فالج، یا دائمی درد جیسی حالتیں زیادہ عام ہو جاتی ہیں۔ یہ حالات اور ان کے علاج ڈپریشن میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
• زندگی کی منتقلی: ریٹائرمنٹ، پیشہ ورانہ شناخت کا نقصان، پیاروں کا انتقال، یا دیکھ بھال کرنے والے کردار ادا کرنا بہت زیادہ دباؤ پیدا کر سکتا ہے۔
• تنہائی: آپ کی عمر کے ساتھ، آپ دوستوں یا پڑوسیوں سے دور ہو سکتے ہیں۔ یہ تنہائی ڈپریشن کے لیے ایک بڑا خطرہ عنصر ہے۔

ڈپریشن کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

یہ سب سے اہم حصہ ہے: ڈپریشن میں مبتلا 10 میں سے 8 مردوں کا کامیابی سے علاج کیا جا سکتا ہے۔ علاج کے اہم طریقوں میں شامل ہیں:

• اینٹی ڈپریسنٹ دوائیں: آپ کے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ۔
• سائیکو تھراپی: اپنے چیلنجوں کے بارے میں کسی مستند مشیر یا معالج سے بات کرنا۔
• دونوں کا مجموعہ۔
• زیادہ سنگین صورتوں میں، خصوصی علاج جیسے `(الیکٹروکونوولسیو تھیراپی – ای سی ٹی)` یا `(ٹرانسکرینیئل میگنیٹک سٹیمولیشن – ٹی ایم ایس)` پر غور کیا جا سکتا ہے۔

شروع کرنے کے لیے بہترین جگہ آپ کے فیملی ڈاکٹر (GP) کے ساتھ ہے۔ متبادل طور پر، آپ مقامی دماغی صحت کے کلینک یا نفسیاتی مرکز پر جا سکتے ہیں۔

ڈپریشن، مرد، مردوں کی ذہنی صحت، ذہنی صحت، ڈپریشن کی علامات، ڈپریشن کا علاج، نیروگی لنکا