کیا آپ کا بلڈ شوگر اچانک گر جاتا ہے؟ آئیے ہائپوگلیسیمیا کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو ذیابیطس ہے؟ اگر ایسا ہے تو، کیا آپ کو کبھی کبھی اچانک پسینہ آتا ہے، لرزتے ہیں، اور تھوڑا سا بے چینی محسوس کرتے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کو بھوک لگ رہی ہو، چکر آ رہے ہوں یا آپ کی دل کی دھڑکن تیز ہو رہی ہو۔ اسے ہم طبی طور پر 'ہائپوگلیسیمیا' کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، توانائی کے اچانک کم ہونے پر ہمارا جسم شوگر کی مقدار استعمال کر سکتا ہے۔

ہائپوگلیسیمیا کیا ہے؟

ہمارے جسم کو ایک کار سمجھیں۔ جس طرح ایک کار کو چلانے کے لیے پٹرول کی ضرورت ہوتی ہے، اسی طرح ہمارے جسم کو روزمرہ کے کاموں جیسے سوچنے، سانس لینے، چلنے پھرنے اور چلانے کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمارے جسم میں توانائی کا بنیادی ذریعہ گلوکوز، یا محض 'شوگر' ہے۔ جب شوگر کے مریض کے جسم میں شوگر کی سطح اچانک بہت کم ہو جاتی ہے تو جسم وہ 'ایندھن' کھو دیتا ہے جس کی اسے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ عام طور پر، یہ علامات تب ظاہر ہونا شروع ہوتی ہیں جب خون میں شکر کی سطح 70 ملی گرام/ڈی ایل (ملیگرام فی ڈیسی لیٹر) سے نیچے گر جاتی ہے۔

اس طرح ایک وقت میں علامات کیا ہیں؟

ہائپوگلیسیمیا کی علامات ہر ایک کے لیے یکساں نہیں ہوتیں۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے، تو آپ آہستہ آہستہ اس بات سے آگاہ ہو جائیں گے کہ آپ کا جسم اس حالت کے لیے کیا ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ ان علامات کو دو اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: ابتدائی علامات اور زیادہ شدید علامات۔

بلڈ شوگر اس طرح کیوں گرتی ہے؟

اس کی کئی وجوہات ہیں۔ سب سے اہم وہ دوائیں ہیں جو ہم ذیابیطس کے لیے لیتے ہیں اور ہمارے غذائی نمونے ہیں۔

ذیابیطس کے لیے کچھ ادویات

اپنے ڈاکٹر سے یہ پوچھنا بہت ضروری ہے کہ کیا آپ ذیابیطس کی جو دوائیں لے رہے ہیں وہ کم بلڈ شوگر کا سبب بن سکتی ہے۔

• انسولین کا علاج: انسولین ایک اہم ہارمون ہے جو خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔ بیرونی طور پر انسولین لیتے وقت، بعض اوقات اگر لی گئی خوراک جسم کی ضرورت سے زیادہ ہو تو خون میں شوگر کی سطح گر سکتی ہے۔
• سلفونی لوریس: یہ ایک عام قسم کی دوائیں ہیں جو ذیابیطس کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ وہ زیادہ انسولین پیدا کرنے کے لیے لبلبہ کو متحرک کرکے کام کرتے ہیں۔ یہ کبھی کبھی کم خون میں شکر کی سطح کا سبب بن سکتا ہے. کچھ مثالوں میں شامل ہیں:
• گلیمیپائرائڈ (امیریل)
• گلیپیزائڈ (گلوکوٹرول)
• Glibenclamide (Glyburide، Micronase)

مزید برآں، اگر آپ اپنی ذیابیطس کی دوائیوں کے ساتھ الکحل پیتے ہیں، یا اگر آپ دوسری دوائیں لیتے ہیں جیسے ایلوپورینول، اسپرین، یا وارفرین، تو وہ آپس میں تعامل کر سکتے ہیں اور خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات کے بارے میں مطلع کریں جو آپ لے رہے ہیں.

کھانے پینے کا اثر

اگر آپ انسولین یا ذیابیطس کی گولیاں لیتے ہیں جو آپ کے کھاتے ہوئے کاربوہائیڈریٹس (نشاستہ/چینی) کی مقدار سے مماثل نہیں ہیں، تو آپ کے خون میں شکر گر سکتی ہے۔

• کھانا چھوڑنا یا تاخیر کرنا: اگر آپ دوا لینے کے بعد صحیح وقت پر نہیں کھاتے ہیں، تو آپ کے خون میں شکر کی سطح کم ہو جائے گی کیونکہ آپ کے جسم میں شوگر کم جذب ہو رہی ہے۔
• سادہ شکر والی غذا کھانا: اگر آپ ایک ہی وقت میں بہت زیادہ چینی والی خوراک (جیسے میٹھے مشروبات، کیک) کھاتے ہیں، تو آپ کا جسم اچانک بہت زیادہ انسولین تیار کرے گا۔ یہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو اچانک گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
• خالی پیٹ شراب پینا: بغیر کسی کھانے کے شراب پینا جگر میں شوگر کی پیداوار کے عمل کو روک سکتا ہے اور ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتا ہے۔
• ورزش: جب آپ ورزش کرتے ہیں تو آپ کا جسم توانائی کے لیے چینی کا استعمال کرتا ہے۔ لہذا آپ کو ورزش سے پہلے اور بعد میں اپنے شوگر کی سطح کے بارے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

جب آپ کا بلڈ شوگر کم ہو تو آپ کیا کریں؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ہائپوگلیسیمیا کی علامات کا سامنا ہے تو گھبرائیں نہیں اور ان اقدامات پر عمل کریں۔

1. اپنے بلڈ شوگر لیول کو فوری طور پر چیک کریں: اگر ممکن ہو تو اپنے گلوکوومیٹر سے اپنے بلڈ شوگر لیول کو چیک کریں۔ اگر یہ 70 mg/dL سے کم ہے تو فوراً کارروائی کریں۔

2. '15-15 اصول' پر عمل کریں:

• مرحلہ 1: تقریباً 15 گرام فاسٹ ایکٹنگ کاربوہائیڈریٹ کھائیں یا پییں۔
• 3-4 گلوکوز گولیاں
• 4-6 میٹھی ٹافیاں (شوگر فری نہیں)
• 1/2 کپ پھلوں کا رس (شوگر سے پاک نہیں)
• 1 کپ میٹھا دودھ
• 1/2 کپ شکر والا سافٹ ڈرنک
• ایک کھانے کا چمچ شہد (زبان کے نیچے رکھنے پر یہ جلد خون میں جذب ہو جاتا ہے)
• مرحلہ 2: 15 منٹ انتظار کریں۔
• مرحلہ 3: اپنے بلڈ شوگر کو دوبارہ چیک کریں۔ اگر یہ اب بھی 70 ملی گرام/ڈی ایل سے کم ہے، تو اوپر دی گئی خوراک میں سے 15 گرام دوبارہ کھائیں۔

3. ایک بار جب آپ کے بلڈ شوگر کی سطح معمول پر آجائے: ایک بار جب آپ کے بلڈ شوگر کی سطح معمول پر آجائے، تو آپ کے خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے کے لیے پروٹین اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس پر مشتمل ایک چھوٹا ناشتہ کھائیں (مثال کے طور پر پنیر کے ساتھ کریم کریکر بسکٹ)۔

اگر کوئی ہوش کھو دے تو کیا ہوگا؟

کچھ سنگین صورتوں میں، ہائپوگلیسیمیا شعور کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ ایک ایمرجنسی ہے۔

• بے ہوش شخص کو منہ سے کھانا یا پینا نہ دیں۔ ایسا کرنے سے یہ ہوا کے راستے میں بند ہو سکتا ہے اور صورت حال مزید خراب ہو سکتی ہے۔
• فوری طور پر ایمبولینس کو کال کریں یا اس شخص کو قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں لے جائیں۔
• اگر آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کیا ہے کہ آپ گلوکاگن نامی انجیکشن استعمال کریں، تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنے خاندان اور دوستوں کو یہ سکھائیں کہ ہنگامی حالت میں اس کا انتظام کیسے کریں۔ گلوکاگن ایک ہارمون ہے جو بلڈ شوگر کی سطح کو تیزی سے بڑھاتا ہے۔

گاڑی چلاتے وقت محتاط رہیں!

کم بلڈ شوگر کے ساتھ ڈرائیونگ بہت خطرناک ہے ۔ اگر آپ ڈرائیونگ کے دوران ہائپوگلیسیمیا کی علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو گاڑی کو فوری طور پر سڑک پر کسی محفوظ جگہ پر روک دیں۔ پھر اپنا بلڈ شوگر چیک کریں، کچھ میٹھا کھائیں، 15 منٹ انتظار کریں، دوبارہ چیک کریں، اور جب آپ کا بلڈ شوگر معمول پر آجائے تب ہی دوبارہ گاڑی چلائیں۔ ہنگامی حالات کے لیے اپنی گاڑی میں ہمیشہ میٹھی ٹافی (ٹافی، گلوکوز) رکھیں۔

ہائپوگلیسیمیا کو کیسے روکا جائے؟

• اپنے ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر کی طرف سے دیے گئے کھانے کے پلان پر عمل کریں ۔
• اپنے تین اہم کھانے باقاعدگی سے کھائیں۔ کھانے کے درمیان وقفہ 4-5 گھنٹے سے زیادہ نہ ہونے دیں۔
• اگر آپ ورزش کرتے ہیں تو اسے کھانے کے آدھے گھنٹے یا ایک گھنٹہ بعد کریں۔ ورزش سے پہلے اور بعد میں اپنے بلڈ شوگر کی سطح چیک کریں۔
• دوا لینے سے پہلے، دوبار چیک کریں کہ آپ صحیح دوا اور صحیح خوراک لے رہے ہیں۔
• اگر آپ شراب پیتے ہیں تو اسے محدود کریں۔ خالی پیٹ پر شراب پینے سے پرہیز کریں۔
• اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ جو دوائیں لے رہے ہیں ان کی چوٹی کی سطح کے بارے میں۔
• اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں۔
• ایک شناختی کارڈ یا بریسلٹ پہننا جس میں بتایا گیا ہو کہ آپ کو ذیابیطس ہے ہنگامی صورتحال میں بہت اہم ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کے بلڈ شوگر کی سطح ہفتے میں کئی بار بغیر کسی ظاہری وجہ کے کم ہوتی ہے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وقت، تاریخ، اور آپ اس وقت کیا کر رہے تھے اس کا ریکارڈ رکھیں۔ اس سے آپ کے ڈاکٹر کو پیٹرن کی نشاندہی کرنے اور آپ کے علاج میں ضروری تبدیلیاں کرنے میں مدد ملے گی۔