کیا آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ اداس محسوس کرنا معمول ہے؟ آئیے جوانی میں ڈپریشن کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

اپنی بوڑھی ماں، باپ، دادی، یا خالہ کے بارے میں سوچیں۔ کیا آپ نے کبھی ایسا محسوس کیا ہے کہ وہ شخص جو اتنا خوش، اتنا بھرا خاندان، اور اس قدر مزے سے بھرا ہوا تھا، تھوڑا سا بدل گیا ہے؟ کیا وہ ہمیشہ گھر میں رہتے ہیں، زیادہ بات نہیں کرتے، اور وہ چیزیں نہیں کرتے جو وہ لطف اندوز ہوتے تھے؟ ہم اکثر سوچتے ہیں، "اوہ... جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں تو ایسا ہی ہوتا ہے۔" لیکن کیا یہ واقعی عمر بڑھنے کا ایک عام حصہ ہے؟ نہیں، یہ ہماری سوچ سے زیادہ سنگین چیز ہو سکتی ہے، اور یہ ڈپریشن ہو سکتا ہے۔

بالغوں میں ڈپریشن کی تشخیص مشکل کیوں ہے؟

سچ پوچھیں تو بوڑھوں میں ڈپریشن کی تشخیص کرنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے، اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ ڈپریشن کی علامات عمر بڑھنے کے ساتھ ہونے والی دیگر بیماریوں سے بہت ملتی جلتی ہیں۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کی دادی اتنی باہر نہیں جا رہی ہوں گی جیسی وہ کرتی تھیں، یا چرچ نہیں جا رہی تھیں۔ وہ کہہ رہی ہو گی، "میرے گھٹنوں میں اب درد ہے، میں چل نہیں سکتی۔" یہ اصل میں گٹھیا ہو سکتا ہے. لیکن اس کے ساتھ ساتھ ڈپریشن کی وجہ سے ہونے والی ذہنی اور جسمانی تھکن بھی اس کی ایک وجہ ہو سکتی ہے۔

مثال کے طور پر، آپ کی خالہ اب وہ کھانے نہیں کھا سکتی ہیں جن سے وہ لطف اندوز ہوتی تھیں۔ وہ کہہ سکتی ہے، "میرے پیٹ میں درد ہے اور مجھے کھانا نہیں لگتا۔" یہ سچ ہو سکتا ہے، لیکن ڈپریشن کی وجہ سے اس کی بھوک نہ لگنے کی کوئی پوشیدہ وجہ بھی ہو سکتی ہے۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت مزید بگڑ سکتی ہے، جس سے جسمانی صحت بگڑ سکتی ہے، ڈپریشن، اور یہاں تک کہ خودکشی کے خیالات بھی۔

ڈپریشن کی اہم علامات کیا ہیں؟

کلینیکل ڈپریشن اس وقت ہوتا ہے جب ایک شخص کم از کم دو ہفتوں تک ان میں سے کئی علامات کا تجربہ کرتا ہے۔

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

جب آپ ان علامات والے کسی کو ڈاکٹر کے پاس لے جاتے ہیں، تو سب سے پہلے وہ مکمل جسمانی معائنہ کرتے ہیں۔ وہ لیبارٹری ورک اپ بھی کرتے ہیں، جیسے کہ خون کے ٹیسٹ، اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا علامات کسی اور جسمانی حالت کی وجہ سے ہیں۔

اس کے بعد، اس حالت کے لئے دو اہم علاج ہیں:

1. اینٹی ڈپریسنٹس:یہ وہ ادویات ہیں جو دماغی کیمیکلز کو متوازن کرتی ہیں اور موڈ کو بہتر کرتی ہیں۔

2. سائیکو تھراپی: ایک تربیت یافتہ پیشہ ور سے بات کرنا، اپنے خدشات کا اشتراک کرنا، اور ان سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں مدد حاصل کرنا۔

ادویات کا انتظام کرتے وقت غور کرنے کی چیزیں

بوڑھے لوگوں کو اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کرتے وقت ڈاکٹر بہت محتاط رہتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ عام طور پر دیگر حالات (جیسے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر) کے لیے کئی دوائیں لے رہے ہیں۔ لہذا، وہ اس بات پر خصوصی توجہ دیتے ہیں کہ آیا نئی دوائیں دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل کرے گی، اس کے مضر اثرات کیا ہیں، اور صحیح خوراک کیسے دی جائے، کیونکہ ہماری عمر کے ساتھ میٹابولزم سست پڑ جاتا ہے۔

فی الحال سب سے زیادہ استعمال ہونے والی دوائیں ہیں ``SSRIs (سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انحیبیٹرز)``۔ مثالوں میں شامل ہیں ``Prozac (fluoxetine)``, ``Zoloft (sertraline)``, ``Paxil (paroxetine)``, اور``Celexa (citalopram)``۔

ایک اہم اصول جس پر ڈاکٹر پیروی کرتے ہیں وہ ہے "کم شروع کریں اور آہستہ چلیں۔" سادہ لفظوں میں، دوا بہت کم خوراک پر شروع کی جاتی ہے۔ پھر، اگر ضروری ہو تو خوراک کو آہستہ آہستہ بڑھایا جاتا ہے. یہ ضمنی اثرات کو بہت کم کر سکتا ہے۔

صرف دوائی کافی نہیں، یہ چیزیں بھی بہت ضروری ہیں۔

ادویات اور نفسیاتی مشاورت کے علاوہ دو اور چیزیں ڈپریشن پر قابو پانے میں بہت مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

• سماجی سرگرمیاں: گھر میں اکیلے رہنے کے بجائے خاندان اور دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں۔ مندر میں خیرات میں حصہ لینا یا بزرگوں کی انجمن میں سرگرمیوں میں شرکت جیسی چیزیں دماغ کو بہت سکون دیتی ہیں۔
• جسمانی سرگرمیاں: اپنے جسم کو زیادہ سے زیادہ ورزش کریں۔ ہر صبح تھوڑی سی چہل قدمی اور باغبانی جیسی چیزیں آپ کے جسم اور دماغ دونوں کے لیے اچھی ہیں۔

جب علاج کے ساتھ ساتھ ان باتوں پر بھی توجہ دی جائے تو وہ ایک بار پھر اپنے خاندان اور معاشرے کے خوش نصیب افراد بن سکتے ہیں۔