اوہ، آپ شاید اب ڈر رہے ہیں کہ یہ میرے ساتھ بھی ہوا ہے، ٹھیک ہے؟ بہت سی ماؤں کو حمل کے دوران اس طرح کی ذیابیطس ہوتی ہے۔ یہ عام بات ہے۔ تو فکر نہ کریں۔ آئیے اس حالت کے بارے میں مزید جانیں جس کا نام '(حملاتی ذیابیطس)' ہے۔

حمل ذیابیطس کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، حمل کی ذیابیطس (جسے کبھی کبھی GD یا GDM کہا جاتا ہے) ذیابیطس کی ایک قسم ہے جو صرف حمل کے دوران ہوتی ہے۔ اس دوران آپ کے خون میں شکر کی سطح (جسے ہائپرگلیسیمیا بھی کہا جاتا ہے) تھوڑا سا بڑھ جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے نال سے ہارمونز آپ کے جسم کی انسولین نامی ہارمون کو استعمال کرنے یا پیدا کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کرتے ہیں۔ انسولین وہ ہے جو آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہائی بلڈ شوگر حمل کے دوران پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ عام طور پر حمل کے وسط میں، 24 سے 28 ہفتوں کے درمیان ہوتا ہے۔ اس کی جانچ کرنے کے لیے آپ کا ڈاکٹر یا دایہ خون کا ٹیسٹ کریں گے۔

یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو حاملہ ہونے سے پہلے ہی ذیابیطس تھا۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جو حمل کے دوران ہوتی ہے۔ جن لوگوں کو پہلے سے موجود ذیابیطس ہے، چاہے وہ ٹائپ 1 ذیابیطس ہو یا ٹائپ 2 ذیابیطس، حاملہ ہونے پر انہیں منفرد چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

لیکن اچھی خبر ہے! ڈاکٹروں کو اس ''(حملاتی ذیابیطس)'' کی اچھی سمجھ ہے۔ اس کے علاوہ اپنے طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں کرکے اور اپنی خوراک کو کنٹرول کرنے سے اس کیفیت کو اچھی طرح کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے پاس صحت مند بچہ ہوتا ہے بغیر کسی سنگین پیچیدگی کے۔

اگر مجھے حمل کی ذیابیطس ہو جائے تو کیا ہوگا؟

اگر آپ کو حمل کی ذیابیطس کی تشخیص ہوتی ہے، تو آپ کا ماہر امراض چشم (وہ ڈاکٹر جو آپ کو توقع کے دوران دیکھتا ہے) آپ کو ماہر غذائیت کے پاس بھیجے گا جو حمل کی ذیابیطس میں مہارت رکھتا ہے۔ وہ آپ کو بتائیں گے کہ کون سی غذائیں آپ کے خون میں شکر کی سطح کو بڑھاتی ہیں اور آپ کو اپنے کھانوں اور نمکینوں میں کیا اور کتنا شامل کرنا چاہیے۔

آپ کو یہ بھی سکھایا جائے گا کہ گھر پر اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو کیسے چیک کرنا ہے اور کھانے کے بعد کتنا کھانا ہے۔ آخر میں، آپ کا ڈاکٹر یا ماہر غذائیت آپ کے حمل ذیابیطس کے انتظامی منصوبے پر بات کریں گے۔ ذیابیطس کے شکار افراد کو جنین کی نشوونما کی جانچ کرنے، آپ کے وزن میں اضافے کی نگرانی کرنے، اور آپ کے بلڈ شوگر کو کیسے کنٹرول کیا جا رہا ہے اس پر تبادلہ خیال کرنے کے لیے عام طور پر باقاعدگی سے کلینک جانا پڑتا ہے۔

سری لنکا اور دنیا میں حمل ذیابیطس کا پھیلاؤ کیا ہے؟

ریاستہائے متحدہ میں، یہ حالت بڑھ رہی ہے. سی ڈی سی (بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز) کے مطابق، یہ 8٪ سے 10٪ حاملہ خواتین کو متاثر کرتی ہے۔

عالمی اوسط 14% اور 17% کے درمیان ہے۔ یہ تعداد بعض اوقات عمر، نسل/نسل، قبل از پیدائش کی دیکھ بھال تک رسائی، اور مقام جیسے عوامل کی وجہ سے زیادہ ہو سکتی ہے۔

حمل کی ذیابیطس کیوں ہوتی ہے؟

اس کی بنیادی وجہ ہارمونل تبدیلیاں ہیں اور جس طرح سے آپ کا جسم خوراک کو توانائی میں تبدیل کرتا ہے۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں، ہارمون ``انسولین` ہمارے کھانے میں شکر (`گلوکوز`) کو ہمارے خلیات میں داخل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ''انسولین'' وہی ہے جو ہمارے خون میں شکر کی سطح کو صحت مند سطح پر رکھتا ہے۔ تاہم، اگر یہ ``انسولین` صحیح طریقے سے کام نہیں کرتا ہے، یا اگر یہ کافی نہیں ہے تو، خون میں شوگر بن جاتی ہے اور ذیابیطس بڑھ جاتی ہے۔

حمل کے دوران، نال سے ہارمونز انسولین کے کام کرنے کے طریقے میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ سے بلڈ شوگر کی سطح خراب کنٹرول میں رہ سکتی ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب حمل کی ذیابیطس کی نشوونما ہوتی ہے۔

حمل کے دوران ذیابیطس ہونے کا خطرہ کس کو زیادہ ہے؟

درحقیقت، حمل کے دوران کوئی بھی اس کی نشوونما کر سکتا ہے۔ تاہم، کچھ عوامل ہیں جو خطرے میں اضافہ کرتے ہیں. یہ ہیں:

• اگر آپ کو دل کی بیماری ہے۔
• اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے۔
• اگر آپ حمل سے پہلے سے زیادہ وزن یا موٹے ہیں۔
• اگر آپ کو پچھلی حمل کے دوران حمل ذیابیطس ہوا ہے۔
• اگر خاندان میں کسی کو ''(ٹائپ 2 ذیابیطس)'' ہے۔
• اگر آپ کو `(پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS))` ہے۔
• 25 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے، خاص طور پر جنوبی اور مشرقی ایشیائی، ہسپانوی، مقامی امریکی، یا بحرالکاہل جزیرہ نما نسل کے لوگ۔
• اگر آپ کو پری ذیابیطس ہے (خون میں شوگر کی سطح جو ذیابیطس ہونے سے پہلے معمول سے تھوڑی زیادہ ہے)۔

حمل ذیابیطس کی علامات کیا ہیں؟

زیادہ تر وقت، حمل کی ذیابیطس کی کوئی واضح علامات نہیں ہوتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر یہ کرتا ہے، یہ بہت ٹھیک ٹھیک ہے. جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کا معائنہ نہ کرے آپ کو یہ محسوس بھی نہیں ہوگا۔ تاہم، اگر علامات پائے جاتے ہیں، تو ان میں شامل ہو سکتے ہیں:

• کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت۔
• بہت پیاس لگ رہی ہے۔
• تھکاوٹ محسوس کرنا۔
• متلی محسوس کرنا۔

حملاتی ذیابیطس کے بے قابو ہونے کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

اگر آپ اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو صحت مند سطح پر نہیں رکھ سکتے تو آپ اور آپ کے بچے دونوں کو پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں۔ یہ بہت ضروری ہے، لہٰذا غور سے سنیں۔

حمل کی ذیابیطس آپ کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے:

• سی سیکشن ضروری ہو سکتا ہے (اگر بچہ بہت بڑا ہے)۔
• Preeclampsia (حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر) پیدا ہو سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، جن لوگوں کو ''حملاتی ذیابیطس'' ہوئی ہے، ان میں بعد کی زندگی میں ''ٹائپ 2 ذیابیطس'' ہونے کا امکان کچھ زیادہ ہوتا ہے۔

حمل کی ذیابیطس میرے بچے کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

اگر آپ کو حمل کی ذیابیطس ہے، تو آپ کے بچے کو ان کے لیے خطرہ ہو سکتا ہے:

• پیدائشی وزن میں اضافہ (`(Fetal macrosomia)`) - اس کا مطلب ہے کہ بچہ کافی بڑا پیدا ہو سکتا ہے۔
• پیدائش کے وقت سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
• ہائپوگلیسیمیا (کم بلڈ شوگر)۔ یہ نوزائیدہ بچوں میں دوروں جیسے حالات کا سبب بن سکتا ہے۔
• موٹاپا بعد میں ہوسکتا ہے۔
• وقت سے پہلے پیدا ہونا ممکن ہے۔
• ٹائپ 2 ذیابیطس بعد میں پیدا ہو سکتی ہے۔

یہ چیزیں خوفناک لگ سکتی ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، یہ تمام خطرات صرف اس صورت میں آتے ہیں جب ان کا مناسب طریقے سے انتظام نہ کیا جائے ۔ اگر ان کا صحیح طریقے سے انتظام کیا جائے تو ان خطرات کو بہت حد تک کم کیا جا سکتا ہے۔

حاملہ ذیابیطس کے لیے ڈاکٹر کب ٹیسٹ کرتا ہے؟

آپ کا ڈاکٹر یا دایہ عام طور پر حمل کے 24 سے 28 ہفتوں کے درمیان حمل کی ذیابیطس کے لیے آپ کا ٹیسٹ کرے گی۔ زیادہ تر ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ یہ وہ وقت ہے جب نتائج سب سے زیادہ درست ہوتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے خطرے کے عوامل ہیں، تو آپ کا پہلے ٹیسٹ کیا جا سکتا ہے۔

حمل ذیابیطس کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

ایک ڈاکٹر آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو خون کے ٹیسٹ کے ساتھ چیک کرے گا۔ اکثر، پہلا ٹیسٹ ایک ''اسکریننگ ٹیسٹ'' ہوتا ہے تاکہ ان لوگوں کو تلاش کیا جا سکے جن کو ''حملاتی ذیابیطس'' ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اگر آپ '' پاس '' نہیں کرتے ہیں، تو ڈاکٹر آپ کو خون کا دوسرا ٹیسٹ کرنے کو کہے گا جو تھوڑا گہرا لگتا ہے۔

• `(گلوکوز چیلنج ٹیسٹ)` : اسے `(گلوکوز اسکریننگ ٹیسٹ)`، یا ایک گھنٹے کا `(گلوکوز ٹالرینس ٹیسٹ)` بھی کہا جاتا ہے۔ اس میں آپ کو پینے کے لیے ایک میٹھا مائع دیا جاتا ہے۔ اس کے بعد آپ کو تقریباً ایک گھنٹے کے لیے ''ویٹنگ روم'' میں رہنا ہوگا۔ ایک گھنٹے کے بعد، ایک نرس آپ کے بازو سے خون کا نمونہ لیتی ہے۔ اگر آپ کے خون میں شکر کی سطح زیادہ ہے، تو ڈاکٹر آپ کو ''(گلوکوز ٹولرنس ٹیسٹ)'' کرنے کو کہے گا۔
• `(گلوکوز ٹالرینس ٹیسٹ)` : اسے دو گھنٹے یا تین گھنٹے کا `(گلوکوز ٹیسٹ)` بھی کہا جاتا ہے۔ یہ صرف اس صورت میں کیا جاتا ہے جب پچھلے 'چیلنج ٹیسٹ' کے نتائج غیر معمولی ہوں۔ اس ٹیسٹ سے پہلے، آپ کو تقریباً 8 گھنٹے ('روزہ') تک کچھ نہیں کھانا چاہیے۔ میٹھا مائع پینے کے بعد ڈاکٹر ہر گھنٹے، دو گھنٹے، یا کبھی کبھی تین گھنٹے بعد خون کے نمونے لے گا۔ یہ 'ٹالرینس ٹیسٹ' وہ ہے جو اس بات کی تصدیق کرے گا کہ آیا آپ کو '(حملاتی ذیابیطس)' ہے یا نہیں۔

حمل ذیابیطس کا انتظام کیسے کریں؟

اگر آپ کو حمل ذیابیطس ہے، تو آپ کو حمل کے دوران باقاعدگی سے چیک اپ کروانے کی ضرورت ہوگی۔ آپ کا ڈاکٹر خاص طور پر تلاش کرے گا:

• بچے کی نشوونما کی نگرانی۔ اس میں عام طور پر کچھ اضافی الٹراساؤنڈ اسکین کرنا شامل ہوتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ بچہ بہت بڑا نہیں ہو رہا ہے۔
• آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کی جانچ کرنا۔ اس میں اکثر یہ جانچنا شامل ہوتا ہے کہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کتنی بار اوپر اور نیچے جاتی ہے، اور یہ سطح عام طور پر کیسے رہتی ہے۔

گھر پر اپنے بلڈ شوگر لیول کو چیک کرنے کے لیے، آپ کو `گلوکوز میٹر` (ایک آلہ جو شوگر کی پیمائش کرتا ہے) کی ضرورت ہوگی۔ اس کے لیے ایک میٹر، لینسٹس اور ٹیسٹ سٹرپس کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب آپ اپنا بلڈ شوگر چیک کرتے ہیں، تو آپ اپنی انگلی کو ایک چھوٹی سوئی سے چبھتے ہیں، پھر خون کے قطرے کو ٹیسٹ کی پٹی پر ڈال دیتے ہیں۔ پھر، جب آپ ٹیسٹ کی پٹی کو میٹر میں ڈالتے ہیں، تو یہ چند سیکنڈ میں ایک نمبر دکھاتا ہے۔ یہ آپ کے خون کی شکر کی سطح ہے. آپ کا ماہر غذائیت یا ذیابیطس کا معلم آپ کو یہ آلہ استعمال کرنے کا طریقہ بتائے گا۔ شروع کے چند دنوں میں یہ تھوڑا مشکل محسوس ہو سکتا ہے، لیکن کچھ دنوں کے بعد آپ کو اس کی عادت ہو جائے گی۔ اگر آپ کو کوئی پریشانی ہو تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔

آپ کو جو کچھ آپ کھاتے ہیں اور آپ کے خون میں شکر کی سطح کا ریکارڈ رکھنا چاہیے، یا تو کاغذ کے ٹکڑے پر، ایپ میں، یا اس طریقے سے جو آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے۔ اس کے بعد، آپ کا ڈاکٹر باقاعدگی سے وقفوں پر آپ کی ریڈنگ کا جائزہ لے گا (شاید ہر ہفتے یا ہر دو ہفتے)۔ بعض اوقات، آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی خوراک میں تبدیلیاں کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے (مثال کے طور پر، کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرنا) تاکہ آپ کے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے۔ زیادہ تر معاملات میں، آپ کے خون میں شکر کی سطح کی نگرانی کرنا اور ذیابیطس کے لیے مناسب غذا کھانا ہی حمل ذیابیطس کے انتظام کے لیے ضروری ہے۔

کچھ لوگوں کو حمل کی ذیابیطس پر قابو پانے کے لیے انسولین جیسی دوائیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں عام طور پر دن میں ایک یا کئی بار پیٹ، ران، یا کولہوں میں انسولین کا انجیکشن شامل ہوتا ہے۔ آپ کو کتنی بار انسولین لگانے کی ضرورت ہے اس کا انحصار بہت سی چیزوں پر ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ انسولین کیسے لگائیں، اسے کب لگائیں، اور کتنی مقدار میں لگائیں۔ اگر آپ کو اپنی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لیے انسولین کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے، تو اسے بالکل اسی طرح استعمال کرنا بہت ضروری ہے جیسا کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے۔

بلڈ شوگر لیول کیسا ہونا چاہیے؟

عام طور پر، آپ کو اپنے خون کی شکر کی سطح کو صبح سب سے پہلے (کچھ بھی کھانے سے پہلے) اور ہر کھانے کے تقریباً ایک گھنٹہ بعد چیک کرنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ صبح 6:15 بجے اٹھتے ہیں اور اپنے بلڈ شوگر کو چیک کرتے ہیں۔ اگر آپ صبح 7 بجے ناشتہ کرتے ہیں، تو آپ کو صبح 8 بجے کے قریب اپنے بلڈ شوگر کو دوبارہ چیک کرنا چاہیے، آپ کو ان اقدار کو لکھنا چاہیے جیسا کہ آپ اور آپ کے ڈاکٹر نے ان پر بات کی ہے۔

عام طور پر امریکن کالج آف اوبسٹیٹریشینز اینڈ گائناکالوجسٹ کی طرف سے تجویز کردہ خون میں گلوکوز کی سطح درج ذیل ہے:

• کھانے سے پہلے: 95 `mg/dL` یا اس سے کم (`mg/dL` کا مطلب ہے ملیگرام فی ڈیسی لیٹر)۔
• کھانے کے ایک گھنٹہ بعد: 140 ملی گرام/ڈی ایل یا اس سے کم۔
• کھانے کے دو گھنٹے بعد: 120 ملی گرام/ڈی ایل یا اس سے کم۔

لیکن یاد رکھیں، ہر کوئی مختلف ہے۔ یہ صرف عمومی ہدایات ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کیا ہونی چاہیے۔

جب آپ کو حمل کی ذیابیطس ہو تو آپ کو کون سی چیزیں نہیں کھانی چاہئیں؟

آپ غذائیت سے بھرپور غذائیں کھا کر حملاتی ذیابیطس کا انتظام کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو خطرناک طور پر نہیں بڑھاتے ہیں۔ ان چیزوں کو آزمائیں:

• پراسیسڈ فوڈز اور میٹھے مشروبات کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔
• ہر کھانے کے لیے پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، فائبر اور چکنائی والی متوازن غذا کا انتخاب کریں۔
• ایک ساتھ بہت زیادہ نہ کھائیں، تھوڑا تھوڑا اور اکثر کھائیں۔
• ہر روز ایک ہی وقت میں کھانا کھانے کی کوشش کریں۔

حمل کے ذیابیطس کے شکار کچھ لوگ اپنی خوراک میں چھوٹی تبدیلیاں کرکے اپنے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول میں رکھ سکتے ہیں۔ لیکن کچھ لوگوں کو بڑی تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ اگرچہ کچھ غذائیں کچھ لوگوں کے لیے ان کے بلڈ شوگر کی سطح پر بڑا اثر نہیں ڈال سکتی ہیں، لیکن وہ آپ کے لیے نہیں ہوسکتی ہیں۔ یاد رکھیں کہ ہر کوئی مختلف ہے، اور ہر ایک کا جسم مختلف ہے۔

کیا حمل ذیابیطس میں پانی پینے سے بلڈ شوگر کم ہوتی ہے؟

حمل کے دوران، خاص طور پر اگر آپ کو حمل ذیابیطس ہے، تو آپ کے جسم کو وافر مقدار میں پانی (ہائیڈریشن) کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جو یہ ظاہر کرتی ہو کہ اکیلے پانی پینے سے براہ راست بلڈ شوگر کم ہوتی ہے۔

تاہم، ہائیڈریٹ رہنے سے آپ کے جسم کو بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ آپ کے خون کو پتلا کرتا ہے، جس سے آپ کے گردوں کے لیے آپ کے خون سے اضافی شوگر نکالنا آسان ہوجاتا ہے۔ پانی آپ کے جسم میں انسولین کو زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

جب آپ کو حمل کی ذیابیطس ہو تو محفوظ طریقے سے ورزش کیسے کریں؟

جب آپ ورزش کرتے ہیں، تو آپ کا جسم زیادہ گلوکوز استعمال کرتا ہے، جو آپ کے خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو حمل کی ذیابیطس ہے تو، ایک محفوظ ورزش کا منصوبہ تیار کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جو آپ کے لیے صحیح ہو۔ یہ ورزش کا منصوبہ آپ کے حاملہ ہونے سے پہلے آپ کی عمومی صحت اور آپ کی فٹنس لیول کے لیے مخصوص ہونا چاہیے۔

کیا حمل کے دوران حمل کی ذیابیطس مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتی ہے؟

حاملہ ذیابیطس ایک بار تیار ہونے کے بعد اسے تبدیل نہیں کیا جاسکتا۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد آپ کا معائنہ کرے گا (عام طور پر 6 سے 12 ہفتوں کے درمیان) یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کو اب بھی ذیابیطس ہے یا نہیں۔

مجھے حمل کی ذیابیطس کے بارے میں کتنا فکر مند ہونا چاہئے؟

حمل ذیابیطس ایک عام حالت ہے۔ اور ڈاکٹر اس کا بہترین انتظام اور علاج کرنے کا طریقہ جانتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو حمل کی ذیابیطس ہے، تو آپ صحت مند حمل اور ایک صحت مند بچہ حاصل کر سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے علاج کے منصوبے کو سمجھیں اور اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو صحت مند رکھنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں۔

ان پیچیدگیوں کو سمجھیں جو حمل ذیابیطس پر قابو نہ پانے کی صورت میں پیدا ہوسکتی ہیں۔ اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کا بچہ صحت مند پیدا ہوگا، لیکن آپ کو اس حالت پر قابو پانے کے لیے اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کے بلڈ شوگر کی سطح مسلسل بلند ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ملنے میں تاخیر نہ کریں۔اسے بتائیں کہ آپ کا بلڈ شوگر ابھی بھی زیادہ ہے، اس لیے وہ آپ کی خوراک یا دوائیوں میں تبدیلی کر کے آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ حمل کی ذیابیطس ایک ایسی چیز ہے جس پر قابو پایا جا سکتا ہے، لیکن پھر بھی آپ کو اپنے حمل اور اپنے بچے کی صحت کی ذمہ داری لینے کی ضرورت ہے۔

کیا حمل کے بعد حمل کی ذیابیطس بہتر ہو جائے گی؟

آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد، جیسے ہی آپ کے ہارمون کی سطح معمول پر آجاتی ہے، آپ کے خون میں شکر کی سطح کم ہونی چاہیے۔ آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد (عام طور پر 6 سے 12 ہفتوں کے درمیان) آپ کا ڈاکٹر آپ کو حمل کی ذیابیطس کے لیے دوبارہ چیک کرے گا تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ ختم ہو گئی ہے۔

تاہم، تقریباً 50% لوگ جنہیں حمل کی ذیابیطس ہو چکی ہے، بعد میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہو جائے گی۔ آپ صحت مند غذا کھا کر اور باقاعدگی سے ورزش کرکے اس خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو ہر چند سال بعد خون میں گلوکوز کے ٹیسٹ کرائے، خاص طور پر اگر آپ کو ذیابیطس کے خطرے کے دیگر عوامل ہوں۔

کیا حاملہ ذیابیطس ہونے سے یہ ایک اعلی خطرہ والی حمل بن جاتی ہے؟

ہاں، حمل کی ذیابیطس کا ہونا آپ کے حمل کو زیادہ خطرہ بنا سکتا ہے۔ ایک ڈاکٹر حمل کو زیادہ خطرہ سمجھتا ہے جب آپ کی صحت کے حالات ہوتے ہیں جو آپ کے یا آپ کے بچے (یا دونوں) کے لیے حمل کی پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

اگر مجھے حمل کی ذیابیطس ہو تو کیا میرا بچہ صحت مند ہو گا؟

جی ہاں زیادہ تر بچے صحت مند پیدا ہوتے ہیں۔ ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنے بچے کو زندگی کی بہترین شروعات دینے اور حمل کے دوران اپنی حمل ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ دو بہترین چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہیں اپنے تمام کلینکس پر جانا اور اپنی ذیابیطس کو حمل کے دوران جتنا ممکن ہو سکے کنٹرول کرنا۔

کیا حمل ذیابیطس کو روکا جا سکتا ہے؟

اسے مکمل طور پر روکنا ناممکن ہے۔ لیکن آپ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔ حمل سے پہلے اور حمل کے دوران، متوازن، غذائیت سے بھرپور غذا کھانا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا، حمل کے دوران ذیابیطس ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے بہترین طریقے ہیں۔

حملاتی ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزارنے کے لیے میں کیا کر سکتا ہوں؟

ذیابیطس کے انتظام کو اپنے روزمرہ کے معمولات کا حصہ بنائیں۔ ایک شیڈول بنائیں اور اس پر قائم رہیں۔ ان چیزوں کو آزمائیں:

• ہر روز ایک ہی وقت میں اپنے خون میں گلوکوز کی سطح چیک کریں۔
• ہفتے میں تین دن 30 منٹ کی ہلکی ورزش کرنے کا انتخاب کریں۔
• چھوٹے، متوازن کھانے کا پہلے سے منصوبہ بنائیں۔
• روزانہ ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں مزید مشورے کے لیے اپنے ڈاکٹر یا ذیابیطس کے معلم سے بات کریں۔

اگر مجھے حمل کی ذیابیطس ہو تو مجھے اپنے ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنی حالت کو سنبھالنے کے بارے میں کتنے ہی محتاط ہیں، ایسے وقت ہوسکتے ہیں جب آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہو۔ آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے اگر آپ کو `` (حملاتی ذیابیطس)`` ہے اور درج ذیل میں سے کوئی ہے:

• اگر آپ کو اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں دشواری ہو رہی ہے۔ یعنی، اگر آپ کے بلڈ شوگر کی سطح آپ کے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے لیول سے مسلسل زیادہ ہے۔ پھر وہ آپ کے ذیابیطس مینجمنٹ پلان کو تبدیل کرنا چاہتا ہے۔
• اگر آپ کا بلڈ شوگر مسلسل کم ہے۔ کم بلڈ شوگر اچھی چیز نہیں ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنے بلڈ شوگر کو صحت مند سطح پر رکھنے کے بارے میں تجاویز دے سکے گا۔
• اگر آپ کو کوئی بیماری ہے جس کی وجہ سے آپ کے انتظامی منصوبے پر عمل کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو فوڈ پوائزننگ ہے یا آپ کسی اور وجہ سے الٹی کر رہے ہیں۔ کھانے کے قابل نہ ہونا آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے۔

کیا آپ کو حمل کی ذیابیطس ہو سکتی ہے یہاں تک کہ اگر آپ صحت مند کھانا کھاتے ہیں؟

جی ہاں یہاں تک کہ اگر آپ حمل سے پہلے یا اس کے دوران صحت مند غذا کھاتے ہیں، تب بھی آپ کو حمل کے دوران ذیابیطس ہو سکتی ہے۔ بہت سے دوسرے عوامل ہیں جو آپ کے ذیابیطس ہونے کے خطرے کو متاثر کرتے ہیں۔ ہارمونز اور جینز جیسی چیزیں ایک بڑا کردار ادا کرتی ہیں، اور یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ کے قابو سے باہر ہیں۔

تاہم، اگر آپ کو حمل کی ذیابیطس ہے تو، صحت مند، غذائیت سے بھرپور غذا کھانا آپ کے پورے حمل کے دوران اس حالت کو سنبھالنے کا بہترین طریقہ ہے۔

آپ کے ڈاکٹر نے ابھی آپ کو بتایا ہے کہ آپ کا گلوکوز ٹیسٹ ناکام ہو گیا ہے اور آپ کو حمل کی ذیابیطس ہے۔ آپ شاید ایک ملین چیزیں سوچ رہے ہیں۔ 'کیا یہ کچھ میں نے کیا ہے؟ کیا جب تک میں حاملہ ہوں مجھے اپنی انگلی منہ میں رکھنا پڑے گی؟ کیا میرا بچہ صحت مند ہو گا؟' یہ سوالات (اور زیادہ) عام ہیں۔ خوش قسمتی سے، ڈاکٹروں کو حمل کی ذیابیطس کے بارے میں اچھی طرح علم ہے اور وہ جانتے ہیں کہ اس پر قابو پانے میں آپ کی مدد کیسے کی جائے۔

زیادہ تر لوگ اپنی غذا میں چھوٹی تبدیلیاں کرکے اپنی حمل ذیابیطس کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔ ماہر غذائیت یا ذیابیطس کا ماہر اس میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے انسولین کی ضرورت ہوتی ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، اچھی طرح سے کنٹرول شدہ حملاتی ذیابیطس آپ کے حمل پر کوئی خاص اثر نہیں ڈالے گی۔ تاہم، آپ کو اپنے حمل اور اپنے بچے کی صحت کو یقینی بنانے کے لیے اپنی حالت کو سنبھالنے میں فعال کردار ادا کرنے کی ضرورت ہے۔

گھر لے جانے کا حتمی پیغام

ٹھیک ہے، تو ہم نے جس کے بارے میں بات کی ہے، مجھے امید ہے کہ آپ کو `(حملاتی ذیابیطس)` کے بارے میں اچھا خیال آیا ہوگا۔ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ وہ چیز ہے جو بہت سی ماؤں کے ساتھ ہوتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے:

• ڈاکٹر کی بات کو غور سے سنیں اور اس پر عمل کریں۔ اپنے خون میں شکر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں، اپنی خوراک کو کنٹرول کریں، اور اگر ضروری ہو تو اپنی دوائیوں کو مناسب طریقے سے لیں۔
• صحت مند غذا کھائیں۔ ماہر غذائیت کے مشورے پر عمل کریں۔ میٹھے اور تیل والے کھانے کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔
• زیادہ سے زیادہ ورزش کریں۔اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں اور ایسی ورزش کا انتخاب کریں جو آپ کے مطابق ہو۔
• اپنے کلینک کے دن مت چھوڑیں۔ تمام ٹیسٹوں میں باقاعدگی سے جائیں۔
• اگر آپ کے کوئی سوالات یا خدشات ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا خاندان کے کسی رکن سے بات کریں۔ اکیلے فکر مت کرو.

اگر آپ یہ کام صحیح طریقے سے کریں گے تو آپ کا بھی ایک صحت مند، خوبصورت بچہ ہوگا۔ اس میں کوئی شک نہ کریں۔ مبارک ہو!

حمل کی ذیابیطس، حمل کی ذیابیطس، حمل کے دوران شوگر، حاملہ ماں، ذیابیطس کنٹرول، بچے کی صحت، بلڈ شوگر