ہم اپنے گھروں کے اندر کیسے زہر گھول رہے ہیں! (یہ حقیقی چیزیں ہیں جو ہوتی ہیں!)

ہم سمجھتے ہیں کہ گھر دنیا کی سب سے محفوظ جگہ ہے، لیکن درحقیقت، ہم جس ہوا میں سانس لیتے ہیں اس میں نقصان دہ مادے ہوتے ہیں جو بیماریوں اور بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ حیرت کی بات ہے کہ بعض اوقات ہمارے گھروں کے اندر کی ہوا ہماری صحت کے لیے باہر کی گرد آلود ہوا سے زیادہ نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیسے ہوتا ہے۔

عام استعمال ہونے والی اشیاء میں پوشیدہ خطرات

کیا وہ خوشبودار گیندیں ہیں؟ یا زہریلی گیندیں؟ - کافور کی گیندوں کی کہانی

جب آپ الماری کھولتے ہیں تو باتھ روم میں واش بیسن سے رہ جانے والی کافور کی گیندیں... یہ بو نیفتھلین اور پیراڈیکلوروبینزین نامی کیمیکلز سے آتی ہے۔ جب یہ بخارات بن کر ہماری سانسوں میں داخل ہوتے ہیں تو یہ براہ راست ہمارے اعصابی نظام کو متاثر کرتے ہیں جس سے سر درد اور چکر آتے ہیں۔ اگر ہم مسلسل اس بو کے سامنے آتے ہیں، تو یہ نہ صرف پھیپھڑوں کو بلکہ ہمارے خون میں موجود سرخ خون کے خلیات کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے ( ہیمولٹک انیمیا کا خطرہ)۔ یہ کچھ لوگوں کے لیے سانس لینے میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے۔

سب سے خطرناک بات یہ ہے کہ اگر کوئی چھوٹا بچہ اسے نگل لے تو زہر براہ راست جسم میں جا کر ہیمولائسز، جگر اور گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے جو جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے۔ اگر پیٹ میں درد، قے ، یا اسہال جیسی علامات ظاہر ہوں تو انہیں بلا تاخیر ہسپتال لے جانا چاہیے۔ اس لیے کافور کی گیندوں کا استعمال بہت احتیاط کے ساتھ کرنا چاہیے۔

ایئر فریشنرز جو آپ کے گھر کو اچھی خوشبو دیتے ہیں - کیا یہ خوشبو ہے؟ کیا یہ صحت کے لیے خطرہ ہے؟

اسپرے اور پلگ جو آپ کے گھر کو اچھی خوشبو دینے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں... وہ واقعی صرف ایک اور کیمیائی خوشبو سے بری بو کو چھپاتے ہیں، یہ ہوا میں موجود نقصان دہ مادوں کو ختم نہیں کرتے۔ اس سے زیادہ خطرناک بات یہ ہے کہ ان میں موجود کیمیائی بخارات، جیسے کہ formaldehyde، benzene، اور paradichlorobenzene، ہمارے نظام تنفس کی نازک جھلیوں کو پریشان کرتے ہیں، دمہ کے موجودہ حالات کو بڑھاتے ہیں، اور نئی الرجی کا سبب بنتے ہیں۔ کچھ کیمیکلز کو ایسی چیزوں کے طور پر بھی شناخت کیا گیا ہے جو طویل مدت میں کینسر کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ اگربتی کی چھڑیاں اور خوشبو والی موم بتیاں بھی ہوا میں ایسے ذرات چھوڑتی ہیں جو نظام تنفس کے لیے نقصان دہ ہوتے ہیں۔

دھوئیں کی اقسام - گھر کے اندر خاموش قاتل!

سگریٹ کا دھواں: اہم دشمن

اس کی وضاحت کی ضرورت نہیں۔ گھر کے اندر سگریٹ پینے کا مطلب ہے 7000 سے زیادہ زہریلے کیمیکلز کو ہوا میں چھوڑنا، جن میں 70 سے زیادہ کارسنوجن بھی شامل ہیں، جو صحت کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ یہ پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتے ہیں، دل کی بیماری کا سبب بنتے ہیں اور کینسر کا سبب بنتے ہیں۔ یہ زہریلے مادے نہ صرف تمباکو نوشی کرنے والے کو متاثر کرتے ہیں بلکہ گھر میں موجود ہر شخص (سیکنڈ ہینڈ اسموک) کو بھی متاثر کرتے ہیں، خاص طور پر بچوں کو۔ دیواروں اور کپڑوں پر جمنے والے کیمیکل (تھرڈ ہینڈ دھواں) بھی نقصان دہ ہیں۔

مچھر کنڈلی کے دھوئیں کے اثرات

پائریٹرائڈز، پودے میں پایا جانے والا ایک کیڑے مار دوا ، کچھ لوگوں میں سانس کے مسائل، جلد کی جلن اور آنکھوں میں جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ وہ اعصابی نظام پر بھی معمولی اثرات مرتب کر سکتے ہیں، جس سے سر درد اور جھنجھلاہٹ ہو سکتی ہے۔ لہذا، ان کا استعمال کرتے وقت اچھی وینٹیلیشن ضروری ہے.

باورچی خانے میں دھوئیں سے بچو!

لکڑی کے چولہے یا گیس کے چولہے پر کھانا پکاتے وقت، اگر دھواں صحیح طریقے سے نہ نکلے تو کاربن مونو آکسائیڈ (CO) نامی ایک انتہائی خطرناک گیس پیدا ہوتی ہے۔ یہ CO ہمارے خون میں جمع ہوتا ہے اور اسے پورے جسم میں آکسیجن لے جانے سے روکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ سر درد، چکر آنا، اور الٹی ہوتی ہے۔ اگر CO کا ارتکاز بڑھ جائے تو بے ہوشی اور موت بھی واقع ہو سکتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، نائٹروجن ڈائی آکسائیڈ (NO2) جیسی نقصان دہ گیسیں پھیپھڑوں میں خارج ہوتی ہیں۔

نئی اشیاء اور کپڑوں کے کیمیائی اثرات

ڈرائی کلین کپڑوں کے خطرات

وہ 'کیمیائی' بو ایک کیمیکل سے آتی ہے جسے 'Perchloroethylene' (PERC) کہتے ہیں۔ جب سانس لیا جاتا ہے، تو یہ اعصابی نظام کو براہ راست متاثر کرتا ہے اور اس سے چکر آنا اور سر درد ہو سکتا ہے۔ یہ کینسر کے طویل مدتی خطرے سے بھی منسلک ہے۔ لہذا، اسے اچھی طرح سے نشر ہونے اور بو کے ختم ہونے کے بعد پہننا محفوظ ہے۔

نئے کپڑوں اور فرنیچر میں کیا چھپا ہوا ہے۔

نئے بستر، تولیے، صوفے، اور قالین غیر مستحکم نامیاتی مرکبات (VOCs) جیسے formaldehyde کو ہوا میں چھوڑتے ہیں۔ یہ آنکھوں، ناک اور گلے کی نازک جھلیوں کو خارش کر سکتے ہیں، سانس لینے میں دشواری کا باعث بن سکتے ہیں، اور الرجی کا سبب بن سکتے ہیں۔ جب آپ نئی اشیاء لاتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ انہیں کچھ دنوں کے لیے ہوادار جگہ پر رکھیں، اور ان کو استعمال کرنے سے پہلے کپڑوں کو دھو لیں۔

تو یہ سب جسم کو کیا کرتا ہے؟ (صحت کے اثرات)

دیکھو، یہ سب ہمارے جسم کے ہر نظام کو متاثر کرتا ہے:

• جلد کی الرجی: ددورا، ایکزیما، خارش، لالی۔
• نظام تنفس: دمہ، دائمی کھانسی، گھرگھراہٹ، پھیپھڑوں کے انفیکشن کی نشوونما یا خرابی
• اعصابی نظام: بار بار سر درد، یادداشت کی کمی، تھکاوٹ، چکر آنا۔
• قلبی نظام: کچھ آلودگی دل کو بھی متاثر کرتی ہے۔
• کینسر کا خطرہ: کچھ کیمیکلز کے طویل مدتی نمائش سے کینسر جیسی سنگین بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ٹھیک ہے، فکر مت کرو! یہ کنٹرول کیا جا سکتا ہے! (حل)

اس خطرے کو کم کرنے کے لیے ہم کچھ آسان، لیکن بہت اہم چیزیں کر سکتے ہیں:

• ہوا، ہوا، زیادہ ہوا!: یہ نمبر ایک حل ہے۔ اپنے گھر کے دروازے اور کھڑکیاں ہمیشہ کھلی رکھیں اور گھر کے اندر قدرتی ہوا کو گردش کرنے دیں۔ کچن اور باتھ روم میں ایگزاسٹ فین کا استعمال کریں۔
• سگریٹ نوشی ترک کریں: گھر کے اندر سگریٹ نوشی کو مکمل طور پر بند کریں۔ یہ سب سے بڑی خدمت ہے جو آپ ہر ایک کی صحت کے لیے کر سکتے ہیں۔
• کم کریں یا بند کریں: پیپرمنٹ کی گیندوں، تیز بو والے ایئر فریشنرز، اور خوشبو والی موم بتیوں کا استعمال جتنا ممکن ہو ختم کریں۔
• قدرتی چیزیں: صاف کرنے کے لیے سرکہ، چونا اور بیکنگ سوڈا جیسی چیزیں استعمال کریں۔ اگر آپ خوشبو چاہتے ہیں تو ایک یا دو قطرے خالص ضروری تیل (لیکن محتاط رہیں) یا کچھ خشک پھولوں کی پنکھڑیوں میں ڈالیں۔
• نئی چیزوں سے محتاط رہیں: نئے کپڑے دھوئے۔ دیگر نئی اشیاء کو گھر کے اندر لانے سے پہلے باہر نکال دیں۔
• باقاعدگی سے ویکیوم: دھول ایک اہم الرجین ہے۔ تو اچھی طرح ویکیوم کریں۔ اسے نم کپڑے سے صاف کرنا یا HEPA فلٹر کے ساتھ ویکیوم کلینر استعمال کرنا بہتر ہے۔

آخر میں

ہمارا گھر ہماری حفاظت، ہمارا سکون ہے۔ لہٰذا، اگر ہم ان نادیدہ دشمنوں پر تھوڑی سی توجہ دیں اور ان آسان اقدامات پر عمل کریں، تو ہم ایک ایسا ماحول بنا سکتے ہیں جہاں خاندان کا ہر فرد صحت مند اور خوش رہ سکتا ہے، بغیر کسی بیماری اور تکلیف کے۔ صحت جیسی کوئی دولت نہیں!