کیا آپ کا دل تیزی سے دھڑکتا ہے یا ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ دھڑکن چھوڑ رہا ہے؟ آئیے دل کی دھڑکن کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کا دل تیز دھڑک رہا ہے؟ یا کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کا دل دھڑک رہا ہے، جیسے کوئی چیز آپ کے سینے کے اندر گھوم رہی ہے، یا جیسے یہ پرتشدد حرکت کر رہا ہے؟ اسے ہم 'دل کی دھڑکن' کہتے ہیں یا آپ کے دل کی غیر معمولی دھڑکن کا احساس۔ درحقیقت، یہ وہ چیز ہے جس کا زیادہ تر لوگ اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر تجربہ کرتے ہیں۔ تو فوراً گھبرائیں نہیں، آئیے اس پر تفصیل سے اور سادہ انداز میں بات کرتے ہیں۔

دل کی دھڑکن کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، 'دل کی دھڑکن' وہ ہوتی ہے جب آپ اپنے دل کی دھڑکن کے انداز میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں۔ عام طور پر، ہم خاص طور پر اس بات سے واقف نہیں ہوتے ہیں کہ ہمارا دل دھڑک رہا ہے، بس ایسا ہوتا ہے۔ لیکن اس معاملے میں، آپ اچانک اپنے دل کو محسوس کرتے ہیں:

• یہ بہت تیز دوڑنے کی طرح ہے (`ریسنگ`)
• جیسے سینے میں بہت زور سے مارا جا رہا ہو ('پاؤنڈنگ')
• ایسا لگتا ہے جیسے دل کی دھڑکن چھوٹ گئی ہو (`Missing a beat`)
• جیسے ایک اضافی بیٹ ہونا۔
• ایسا محسوس کرنا جیسے سینے کے اندر کوئی چیز پلٹ رہی ہو ('پلٹنا')
• پھڑپھڑانا ، ایک تتلی کی طرح آہستہ آہستہ اور عجیب طرح سے پھڑپھڑانا ۔

آپ دل کی یہ غیر معمولی دھڑکن نہ صرف اپنے سینے میں بلکہ بعض اوقات آپ کے گلے یا گردن کے حصے میں بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ کسی بھی وقت ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ صرف بیٹھے، کام کر رہے ہوں یا سو رہے ہوں۔ جب آپ اچانک ایسا محسوس کرتے ہیں تو تھوڑا سا چونکا اور خوف محسوس کرنا معمول ہے۔ لیکن زیادہ تر وقت، یہ سنجیدہ نہیں ہے اور نقصان دہ نہیں ہے ۔ تاہم، غیر معمولی معاملات میں، یہ دل کی غیر معمولی تال کی علامت ہو سکتی ہے۔ ایسے معاملات میں طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔

کون اس حالت سے سب سے زیادہ متاثر ہوتا ہے؟ یہ کتنا عام ہے؟

درحقیقت، کوئی بھی اس غیر معمولی دل کی دھڑکن کا تجربہ کر سکتا ہے ۔ تاہم، تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ خواتین کو اس حالت کا زیادہ امکان ہوتا ہے ۔ اس کے علاوہ، یہ زندگی میں مختلف اوقات میں تجربہ کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ جوانی کے دوران، حمل کے دوران، یا رجونورتی کے دوران اس قسم کی دل کی دھڑکن کا تجربہ کر سکتے ہیں۔

یہ بہت عام ہے، ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ 16% لوگ اپنی دھڑکن پر بات کرنے کے لیے اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کرنے والے کے پاس جاتے ہیں۔ درحقیقت، دل کی دھڑکن سب سے بڑی وجہ ہے کہ مریض امراض قلب کے ماہرین کو دیکھتے ہیں۔ تو آپ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ یہ تجربہ کتنا عام ہے۔

دل کی دھڑکن کب تک چل سکتی ہے؟

عام طور پر، یہ دل کی دھڑکن زیادہ دیر تک نہیں رہتی۔ زیادہ تر وقت، یہ چند سیکنڈ یا چند منٹ تک رہتا ہے ۔ تاہم، بعض اوقات یہ تھوڑی دیر تک چل سکتا ہے، یہاں تک کہ کئی منٹ تک۔

اس دل کی دھڑکن کی کیا وجہ ہے؟

اچھا اب دیکھتے ہیں کہ دل عجیب سے اس طرح کیوں دھڑکنے لگتا ہے۔ اصل میں اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• دماغی حالتیں:
• شدید بے چینی
• تناؤ
• اچانک خوف یا صدمہ ('خوف')
• بے قابو پینک اٹیک ('گھبراہٹ کا حملہ')
• طرز زندگی سے متعلق چیزیں:
• ورزش کرنا (خاص طور پر جب آپ اچانک سخت ورزش شروع کر دیں)
• حمل
• کیفین پر مشتمل مشروبات کا زیادہ استعمال (کافی، چائے، کچھ سافٹ ڈرنکس)
• نیکوٹین پر مشتمل تمباکو کا استعمال
• شراب کا استعمال
• بعض ادویات کا استعمال (مثلاً 'کوکین'، 'ایمفیٹامائنز' (رفتار))
• طبی وجوہات:
• اووریکٹیو تھائیرائیڈ (ہائپر تھائیرائیڈزم)
• کم بلڈ شوگر (ہائپوگلیسیمیا)
• خون میں پوٹاشیم یا آکسیجن کی سطح میں کمی
• خون میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کی سطح میں کمی
• بخار
• خون کی کمی (خون کی کمی)
• جسم سے پانی کی ضرورت سے زیادہ کمی ('ڈی ہائیڈریشن')
• بڑے پیمانے پر خون بہنا ('خون کی کمی')
• ادویات اور دیگر مادے:
• دمہ کے لیے استعمال ہونے والے انہیلر کی کچھ اقسام (`Asthma inhalers`)
• کچھ بیٹا بلاکرز (ہائی بلڈ پریشر یا دل کی بیماری کے لیے استعمال ہونے والی دوائیں) (خاص طور پر جب ان کا استعمال روکنا یا خوراک تبدیل کرنا)
• تائرواڈ کی بیماریوں کے لیے استعمال ہونے والی دوائیں
• دل کی بے قاعدہ دھڑکنوں کے لیے استعمال ہونے والی دوائیں (Antiarrhythmic ادویات)
• کچھ نزلہ/کھانسی کی دوائیں (خاص طور پر جن میں 'ڈی کنجسٹنٹ' شامل ہیں)
• کچھ جڑی بوٹیوں اور غذائی سپلیمنٹس

ذرا تصور کریں، اگر آپ بہت مسالہ دار ڈش کھاتے ہیں، اس کے بعد ایک کپ کافی پیتے ہیں، اور تھوڑا سا گھبرا جاتے ہیں، تب بھی آپ کو اس طرح دل کا دورہ پڑ سکتا ہے!

دل کی یہ دھڑکن زیادہ کب محسوس کی جا سکتی ہے؟

یہ دل کی دھڑکن زندگی میں مختلف اوقات میں ہوسکتی ہے۔ آئیے کچھ مثالیں دیکھتے ہیں:

• جب اضطراب بڑھتا ہے: جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا، جب آپ بے چینی، خوف یا پریشانی محسوس کرتے ہیں، تو یہ دل کی دھڑکن جسم کے اس پر ردعمل ظاہر کرنے کے طریقے کے طور پر واقع ہوسکتی ہے۔
• کھانے کے بعد: کچھ لوگ کھانے کے بعد اپنے دل کی دھڑکن محسوس کرتے ہیں۔ یہ خاص طور پر مسالہ دار، تیل یا مسالیدار کھانے کے بعد، یا کیفین والے مشروبات (جیسے کافی یا چائے) پینے کے بعد، یا شراب پینے کے بعد ہو سکتا ہے۔
• رات کے وقت: دل کی دھڑکن دن اور رات دونوں میں ہوسکتی ہے۔ تاہم رات کو محسوس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے کیونکہ ہم دوسرے کاموں میں مصروف نہیں ہوتے اور اردگرد کا ماحول پرسکون ہوتا ہے۔
• اپنے پہلو کے بل لیٹتے وقت: بعض اوقات جب آپ اپنے پہلو کے بل لیٹتے ہیں، خاص طور پر جب آپ اپنی بائیں جانب سوتے ہیں، تو جسم کے اندر دباؤ بڑھ سکتا ہے اور دل کی دھڑکن تیز ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔
• سارا دن: عام طور پر، دھڑکن قلیل مدتی ہوتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کو دن بھر دھڑکن رہتی ہے ، تو آپ کو طبی مشورہ ضرور لینا چاہیے۔
• حمل کے دوران: یہ وہ چیز ہے جس کا بہت سے لوگ حمل کے دوران تجربہ کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے دل کی دھڑکن اور آپ کے جسم میں گردش کرنے والے خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے تاکہ بچے کو ضروری غذائی اجزاء اور آکسیجن فراہم کی جا سکے۔ یہ عام طور پر نقصان دہ نہیں ہے. تاہم، آپ اپنے ڈاکٹر سے حمل کے دوران محفوظ دوا لینے کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔

ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟

جب آپ اس دل کی بڑبڑاہٹ کے بارے میں کسی ڈاکٹر کے پاس جائیں گے تو وہ سب سے پہلے سٹیتھوسکوپ سے آپ کے دل اور پھیپھڑوں کی بات سنیں گے۔ اس کے علاوہ، وہ آپ سے درج ذیل کے بارے میں پوچھے گا:

• آپ کی مکمل طبی تاریخ ( پچھلی بیماریاں، ادویات وغیرہ)۔
• آپ فی الحال کن علامات کا سامنا کر رہے ہیں ( جیسے صرف دھڑکن، یا کیا دیگر علامات بھی ہیں؟)
• آپ کی خوراک ( جیسے آپ کیا کھاتے ہیں، کیفین، اور الکحل کا استعمال)۔
• ادویات اور جڑی بوٹیوں کی مصنوعات جو آپ فی الحال استعمال کر رہے ہیں ۔

اس کے علاوہ، یہ مددگار ہوگا اگر ڈاکٹر آپ کو آپ کے دل کی دھڑکن کے بارے میں درج ذیل تفصیلات بتا سکے:

• ایسا کب اور کتنی بار ہوتا ہے؟
• کتنا عرصہ ہو گیا ہے ؟
• جب ایسا ہوتا ہے تو آپ کو کس قسم کا احساس ہوتا ہے (جیسے چکر آنا، چکر آنا)؟
• جب یہ شروع ہوا تو آپ کیا کر رہے تھے ؟
• جب آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ کو کیا چیز اچھا اور راحت محسوس کرتی ہے ؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں تو آپ کو دل کی دھڑکن یاد آسکتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، ڈاکٹر آپ کو تال دکھانے کے لیے میز پر اپنی انگلیاں تھپتھپانے کے لیے کہہ سکتا ہے۔

کس قسم کے ٹیسٹ کیے جائیں گے؟

صحیح وجہ معلوم کرنے کے لیے، ڈاکٹر کچھ ٹیسٹ بھی کروا سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• خون کے ٹیسٹ: خون کی کمی، تھائیرائیڈ کے مسائل، اور الیکٹرولائٹ عدم توازن جیسی چیزوں کی جانچ کریں۔
• پیشاب کے ٹیسٹ: اگر ضروری ہو تو۔
• الیکٹروکارڈیوگرام (ECG/EKG): یہ دل کی برقی سرگرمی کو ریکارڈ کرتا ہے۔ اگر اس وقت دل کی دھڑکن ہوتی ہے تو اسے ریکارڈ کیا جاتا ہے۔
• اسٹریس ٹیسٹ (ورزش ECG): ایک ECG اس وقت لیا جاتا ہے جب آپ ٹریڈمل پر چلتے ہیں یا موٹر سائیکل چلاتے ہیں تاکہ یہ دیکھیں کہ آپ کا دل کیسا ردعمل دیتا ہے۔
• ایکو کارڈیوگرام: یہ دل کا الٹراساؤنڈ اسکین ہے۔ یہ دل کی ساخت اور والوز کے کام جیسی چیزوں کو دیکھ سکتا ہے۔
• ہولٹر مانیٹر:یہ ایک چھوٹا سا آلہ ہے جسے آپ 24 یا 48 گھنٹے پہنتے ہیں، شاید زیادہ۔ یہ آپ کے دل کی ECG کو مسلسل ریکارڈ کرتا ہے۔ یہ آپ سے ان اوقات کو ریکارڈ کرنے کو بھی کہتا ہے جب آپ اپنے دل کی دھڑکن محسوس کرتے ہیں۔
• الیکٹرو فزیالوجی اسٹڈی (EPS): یہ ایک زیادہ پیچیدہ ٹیسٹ ہے۔ یہ دل کے برقی نظام کو تفصیل سے دیکھتا ہے تاکہ ان علاقوں کو تلاش کیا جا سکے جہاں غیر معمولی تالیں واقع ہو رہی ہیں۔
• کارڈیک کیتھیٹرائزیشن: اگر ضروری ہو تو، یہ ٹیسٹ دل کی خون کی نالیوں میں رکاوٹوں کی جانچ کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔

آپ کو الیکٹرو فزیالوجسٹ سے بھی ملنے کی ضرورت پڑسکتی ہے، ایک ڈاکٹر جو دل کی غیر معمولی تال (اریتھمیا) میں مہارت رکھتا ہے۔

اس کا علاج کیا ہے؟ ('علاج')

آپ کے لیے بہترین علاج کا انحصار آپ کی دھڑکن کی وجہ پر ہوگا۔ ہو سکتا ہے آپ کو کسی بھی علاج کی ضرورت نہ ہو ۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کی دھڑکن کافی یا پریشانی کی وجہ سے شروع ہوتی ہے، تو آپ ان چیزوں سے بچ سکتے ہیں۔

تاہم، اگر آپ کو دل کی بیماری یا دل کی غیر معمولی تال کی تشخیص ہوتی ہے، تو آپ کو اپنے دل کی دھڑکن کو کنٹرول کرنے کے لیے دوا لینے، کوئی طریقہ کار، سرجری، یا پیس میکر جیسا آلہ رکھنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر کی تمام ہدایات پر عمل کریں اور فالو اپ اپائنٹمنٹس پر جائیں۔

میں دل کی دھڑکن کو روکنے کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟

اگر آپ کے دل کی دھڑکن پریشانی یا تناؤ کی وجہ سے ہوتی ہے، تو آپ یہ کر سکتے ہیں:

• یوگا کرو۔
• مراقبہ کرو۔
• ذہن سازی کی ورزش کریں جو سانس لینے پر مرکوز ہو ۔
• دماغ کو پرسکون کرنے والی دوسری سرگرمیوں میں مشغول ہوں۔

اس کے علاوہ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ کیفین کی وجہ سے ہے، تو آپ کو کافی اور چائے جیسے کیفین والے مشروبات پینے کو محدود یا مکمل طور پر بند کرنے کی ضرورت ہوگی۔

کیا یہ دل کی دھڑکن دور ہو جائے گی؟

زیادہ تر معاملات میں، اگر آپ کے دل کی دھڑکن کسی ایسی چیز کی وجہ سے ہوتی ہے جو آپ کھاتے یا کرتے ہیں (مثال کے طور پر، تمباکو نوشی، الکحل، کیفین، مسالہ دار غذائیں، ضرورت سے زیادہ ورزش)، تو ان محرکات سے پرہیز کرنے سے انہیں طبی علاج کے بغیر دور ہونے میں مدد مل سکتی ہے ۔

لیکن، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، اگر دل کی کوئی بنیادی حالت ہے یا دل کی غیر معمولی دھڑکن ہے، تو اس کا علاج یقینی طور پر کرنے کی ضرورت ہے۔

ہارٹ اٹیک سے کیسے بچا جائے؟ (روک تھام)

آپ کے دل کی دھڑکن کی وجہ پر منحصر ہے، آپ ان تجاویز پر عمل کر کے ان حالات کی تعدد کو کم کر سکتے ہیں:

• اپنے تناؤ کو کم کریں۔گہری سانس لینے کی مشقیں، آرام کی مشقیں، یوگا، تائی چی، گائیڈڈ امیجری، یا بائیو فیڈ بیک تکنیک جیسی چیزیں آزمائیں۔
• شراب کی مقدار سے پرہیز کریں یا اسے محدود کریں ۔
• اپنی غذا میں کیفین کی مقدار سے پرہیز کریں یا اسے محدود کریں ۔
• تمباکو یا نیکوٹین پر مشتمل مصنوعات کا استعمال نہ کریں ۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں ۔ لیکن شروع کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے لیے کون سی مشقیں صحیح ہیں۔
• کھانے، مشروبات اور سرگرمیوں سے بچیں جو دل کی دھڑکن کو بڑھاتے ہیں۔
• اپنے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کریں ۔

کیا دل کی دھڑکن خطرناک ہے؟ کیا یہ عام ہے؟

نہیں، اکثر اوقات، دھڑکن خطرناک نہیں ہوتی ۔ یہ بہت عام ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ تناؤ یا اضطراب کے لیے جسم کا صرف ایک عام ردعمل ہوتا ہے۔ اس حالت میں مبتلا لوگ معمول کے مطابق اپنی معمول کی زندگی گزار سکتے ہیں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

یہ بہت ضروری ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ ایک عام دل کی دھڑکن ہے، تو بعض صورتوں میں آپ کو فوری طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔

1990 (سری لنکن ایمبولینس سروس) کو فوری طور پر کال کریں یا اگر دل کی دھڑکن بند نہیں ہوتی ہے، یا اگر اس کے ساتھ یہ علامات ہوں:

* نکل جانا یا بے ہوش ہونا ۔

* آپ کے سینے، گردن، جبڑے، بازو یا کمر کے اوپری حصے میں شدید درد، دباؤ، یا جکڑن ۔

* سانس لینے میں شدید دشواری / سانس کی قلت ۔

* شدید چکر آنا یا سر ہلکا ہونا ۔

اگر آپ کو کبھی کبھار دھڑکن ہوتی ہے لیکن اوپر بیان کردہ کوئی بھی شدید علامات نہیں ہیں تو اپنے فیملی ڈاکٹر سے ملیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کی دھڑکن خراب ہو جاتی ہے یا اچانک زیادہ کثرت سے ہونے لگتی ہے ، تو اپنے ڈاکٹر کو بتانا یقینی بنائیں۔

آپ کو دل کے دورے کے بارے میں کب فکر مند ہونا چاہئے؟

اگرچہ دل کی دھڑکن عام طور پر خطرناک نہیں ہوتی، لیکن اگر یہ ان علامات کے ساتھ ہوں تو یہ صحت کے سنگین مسئلے کی علامت ہوسکتی ہے۔ تو ان باتوں سے آگاہ رہیں:

• چکر آنا، الجھنا، یا ہلکا سر ہونا۔
• سینے میں درد یا دباؤ۔
• سانس میں کمی۔
• غیر معمولی پسینہ آنا۔
• اگر دل کی دھڑکن بدتر ہو رہی ہے یا زیادہ کثرت سے ہو رہی ہے۔

آپ کو ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو آپ یہ سوالات پوچھ سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو صورتحال کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے گی:

• "ڈاکٹر، میرا دل کیوں دھڑکتا ہے؟" ('میرے دل کی دھڑکن کی وجہ کیا ہے؟')
• "کیا مجھے اپنے دل کی دھڑکن کے علاج کی ضرورت ہے؟"
• "میرے دل کی دھڑکن کب تک رہے گی؟"
• "مجھے اپنے طرز زندگی میں کیا تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے؟"
• "مجھے کن علامات سے خاص طور پر آگاہ ہونا چاہئے؟"

لہذا، یاد رکھنے کے لئے سب سے اہم چیزیں ہیں:

دل کی دھڑکن (جس کا مطلب تیز، بے قاعدہ، یا پھڑپھڑانے والی دل کی دھڑکنیں ہیں) ایسی چیز نہیں ہے جو ہم عام طور پر محسوس کرتے ہیں، لہذا جب ہم انہیں اچانک محسوس کرتے ہیں، تو وہ قدرے چونکا دینے والے اور خوفناک ہوسکتے ہیں۔ تاہم، زیادہ تر وقت، وہ نقصان دہ نہیں ہیں . زیادہ تر وقت، وہ تناؤ، اضطراب، اور ہمارے کھانے کی چیزوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

تاہم، اگر آپ کو دیگر شدید علامات جیسے چکر آنا، سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، یا جب آپ کے دل کی دھڑکن ہوتی ہے تو بیہوش ہو جانا، یہ ایک سنگین طبی مسئلہ کی علامت ہو سکتی ہے ۔ ایسی صورت میں وقت ضائع کیے بغیر فوری طبی مشورہ لینا ضروری ہے ۔

گھبرائیں نہیں بلکہ اپنے جسم کا خیال رکھیں۔ کیونکہ آپ کی صحت آپ کے لیے بہت اہم ہے!

دل کی دھڑکن، دل کی دھڑکن، سینے میں درد، دل کی غیر معمولی دھڑکن، دل کی دھڑکن، بے چینی، تناؤ