آپ نے شاید 'کولیسٹرول' کا لفظ بہت سنا ہوگا، ٹھیک ہے؟ لیکن جب آپ کا ڈاکٹر 'ہائپر لیپیڈیمیا' کہتا ہے، تو آپ تھوڑا سا الجھن میں پڑ سکتے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، ان دونوں شرائط کا مطلب ایک ہی چیز ہے۔ سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے خون میں چربی کی مقدار بڑھی ہوئی ہے، یا 'لیپڈز' جیسا کہ ہم انہیں کہتے ہیں۔ یہ ایک بہت عام حالت ہے جو اب ہمارے ملک میں بہت سے لوگوں میں دیکھی جاتی ہے۔
خون میں لپڈ کی اقسام کیا ہیں؟
ہمارے خون میں چکنائی یا لپڈز کی کئی قسمیں ہوتی ہیں۔ تصور کریں کہ ہمارا خون ایک سڑک کی طرح ہے۔ اس سڑک پر اچھی اور بری گاڑیاں ہیں۔
- ایچ ڈی ایل کولیسٹرول: یہ "اچھا کولیسٹرول" ہے۔ یہ کچرے کے ٹرک کی طرح ہے۔ یہ ناپسندیدہ کولیسٹرول کو اٹھاتا ہے جو آپ کے خون کی نالیوں میں بنتا ہے اور اسے جگر تک پہنچاتا ہے۔ جگر آپ کے جسم سے اس ناپسندیدہ کولیسٹرول کو نکال دیتا ہے۔ اس لیے ایچ ڈی ایل کی سطح کا اچھا ہونا آپ کے جسم کے لیے بہت اچھا ہے۔
- ایل ڈی ایل کولیسٹرول: یہ وہی ہے جسے ہم "خراب کولیسٹرول" کہتے ہیں۔ یہ ایک گاڑی کی طرح ہے جو سڑک پر ہر جگہ کچرا چھوڑ رہی ہے۔ یہ LDL کولیسٹرول ہماری خون کی نالیوں کی دیواروں سے چپک جاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ بنتے ہیں اور خون کی نالیوں کے اندر کو روکنا شروع کر دیتے ہیں۔ اس سے دل کی بیماری اور فالج جیسی بڑی بیماریوں کی راہ ہموار ہوتی ہے۔
- Triglycerides: یہ ہمارے خون میں چربی کی ایک اور قسم ہے۔ وہ بنیادی طور پر چکنائی اور شکر والی غذاؤں سے تیار ہوتے ہیں جو ہم کھاتے ہیں۔ ان میں سے بہت زیادہ جسم کے لیے اچھا نہیں ہے۔
- VLDL کولیسٹرول: LDL کی طرح، یہ "خراب" کولیسٹرول کی ایک قسم سمجھا جاتا ہے۔ جب یہ بڑھ جاتا ہے تو دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ہم Hyperlipidemia کیوں پیدا کرتے ہیں؟ اسباب کیا ہیں؟
اس کی کئی وجوہات ہیں۔ کچھ ایسی چیزیں ہیں جنہیں ہم کنٹرول کر سکتے ہیں، لیکن کچھ ایسی چیزیں ہیں جو ہم نہیں کر سکتے۔
| وجہ کی قسم | مثالیں |
|---|---|
| خوراک | سیر شدہ چکنائی اور ٹرانس چربی والی غذائیں۔ مثالیں: پنیر، انڈے کی زردی، تلی ہوئی غذائیں، پراسیسڈ فوڈز، آئس کریم، بیکری کی مصنوعات، سرخ گوشت (گائے کا گوشت، سور کا گوشت)۔ |
| طرز زندگی | سگریٹ نوشی، شراب نوشی، زیادہ وزن، ورزش نہ کرنا، اور ضرورت سے زیادہ تناؤ۔ |
| دیگر طبی حالات | بیماریاں جیسے ذیابیطس، گردے کی بیماری، جگر کی بیماری، ہائپوتھائیرائڈزم، پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) اور لیوپس۔ |
| کچھ ادویات | کچھ سٹیرائڈز، کچھ ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں (بیٹا بلاکرز، ڈائیوریٹکس)، پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، کچھ ایچ آئی وی ادویات۔ |
| جینیاتی وجوہات جو نسلوں سے آتی ہیں۔ | کچھ لوگوں کو یہ حالت اپنے والدین سے وراثت میں ملتی ہے۔ اسے 'فیملیئل ہائپرلیپیڈیمیا' کہا جاتا ہے۔ ان لوگوں میں بہت چھوٹی عمر میں کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے اور ان میں دل کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ |
ہائپرلیپیڈیمیا کی علامات کیا ہیں؟
یہاں سب سے اہم اور کسی حد تک خوفناک بات یہ ہے کہ: اس حالت میں مبتلا بہت سے لوگ شروع میں کوئی علامات ظاہر نہیں کرتے۔
اکثر، یہ حالت شروع میں کوئی علامات پیدا نہیں کرتی ہے۔ اس لیے یہ "خاموش قاتل" کی طرح ہو سکتا ہے۔ صرف خون کا ٹیسٹ ہی یقینی طور پر بتا سکتا ہے۔
لیکن مسائل اس وقت پیدا ہونے لگتے ہیں جب خون کی نالیوں کے اندر چربی جمع ہو جاتی ہے اور انہیں بلاک کر دیتی ہے، جس سے ان کا طویل عرصے تک علاج نہیں ہوتا۔ یہ سنگین حالات کا باعث بن سکتا ہے جیسے:
- Coronary Artery Disease (CAD): دل کو خون فراہم کرنے والی خون کی نالیاں چربی کے ذخائر کی وجہ سے تنگ ہو جاتی ہیں۔ یہ دل کو ضروری آکسیجن اور غذائی اجزاء حاصل کرنے سے روکتا ہے۔ اس سے سینے میں درد (انجینا) یا دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔
- ہارٹ اٹیک: خون کی نالیوں میں بننے والی چکنائی والی تختیاں اچانک پھٹ سکتی ہیں اور خون کا جمنا بن سکتا ہے۔ اگر یہ خون کا جمنا دل کے کسی حصے میں خون کے بہاؤ کو مکمل طور پر روکتا ہے تو یہ ہارٹ اٹیک ہے۔ علامات میں سینے میں شدید درد، درد جبڑے، کندھے، یا بازو تک پھیلنا، پسینہ آنا، اور سانس لینے میں دشواری شامل ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی روم (ETU) میں جانا چاہیے۔
- فالج: دل کے دورے کی طرح، فالج اس وقت ہوتا ہے جب خون کا جمنا ٹوٹ جاتا ہے اور دماغ کو خون فراہم کرنے والی شریان کو روکتا ہے۔ علامات میں اچانک، شدید سر درد، بولنے میں دشواری، جسم کے ایک طرف کمزوری، اور بینائی کا نقصان شامل ہوسکتا ہے۔ یہ بھی ایک طبی ایمرجنسی ہے۔
- جلد پر چربی کے ذخائر: یہ اکثر خاندانی ہائی کولیسٹرول کے معاملات میں دیکھے جاتے ہیں۔ یہ پلکوں (xanthelasmas) کے قریب پیلے رنگ کے گانٹھ یا کہنیوں، گھٹنوں اور ہاتھوں (xanthomas) پر گانٹھ کے طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔
آپ اس کی تشخیص کیسے کرتے ہیں؟
یہ جاننے کا واحد طریقہ ہے کہ آیا آپ کو ہائپرلیپیڈیمیا ہے خون کا ٹیسٹ کروانا۔ اسے 'Lipid Profile' یا 'Lipid Panel' کہا جاتا ہے۔ یہ ٹیسٹ عام طور پر آپ کے 9-12 گھنٹے تک روزہ رکھنے کے بعد کیا جاتا ہے۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کی عمر، دیگر طبی حالات، اور خاندانی طبی تاریخ جیسے عوامل پر غور کرے گا تاکہ یہ تعین کیا جا سکے کہ آیا آپ کے کولیسٹرول کی سطح خطرے میں ہے۔
| ٹیسٹ | صحت مند سطح (mg/dL) | خطرے کی سطح (mg/dL) |
|---|---|---|
| کل کولیسٹرول | 200 سے کم | 240 یا اس سے زیادہ |
| ایل ڈی ایل ("خراب") کولیسٹرول | 100 سے نیچے (دل کی بیماری کے خطرے میں 70 سے نیچے) | 160 یا اس سے زیادہ |
| ایچ ڈی ایل ("اچھا") کولیسٹرول | مرد: 40 سے زیادہ خواتین: 50 سے زیادہ (60 سے زیادہ مثالی ہے) | مرد: 40 سال سے کم خواتین: 50 سے کم عمر |
| ٹرائگلیسرائیڈز | 150 سے کم | 200 یا اس سے زیادہ |
ہم اس صورتحال کو کیسے کنٹرول کریں؟
اس کو کنٹرول کرنے کے دو اہم حصے ہیں۔ ایک یہ کہ اپنے طرز زندگی کو بدلیں۔ دوسرا یہ ہے کہ اگر ضروری ہو تو ڈاکٹر کے بتائے ہوئے ادویات لیں۔
1. طرز زندگی میں تبدیلیاں
یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ خود کر سکتے ہیں۔ یہ علاج کا سب سے اہم حصہ ہیں۔
- اچھی خوراک: سیر شدہ چکنائی اور ٹرانس فیٹس والی غذاؤں کو کم کریں۔ ناریل کے تیل اور پام آئل کا استعمال محدود کریں۔ تلی ہوئی اشیاء، سرخ گوشت، پنیر، مکھن، کیک اور بسکٹ کم کریں۔ اس کے بجائے، فائبر سے بھرپور غذائیں کھائیں۔ جئی، بھورے چاول، سارا اناج، سبزیاں، پھل، پھلیاں، چنے اور دال سب اچھی ہیں۔
- مچھلی کھائیں: تیل والی مچھلی جیسے سالمن، ٹونا، میکریل اور سارڈینز ہفتے میں کم از کم دو دن کھانے سے ٹرائیگلیسرائیڈز کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ورزش: دن میں کم از کم 30 منٹ کی ورزش کریں، جیسے تیز چلنا، سائیکل چلانا، یا تیراکی۔ اگر آپ کو یہ سب ایک ساتھ کرنا مشکل ہو تو اسے 10-15 منٹ کے حصوں میں تقسیم کریں اور دن میں کئی بار کریں۔
- تمباکو نوشی اور شراب پینا بند کریں: تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کے اچھے کولیسٹرول (HDL) میں اضافہ ہوگا۔ الکحل کے استعمال کو مکمل طور پر روکنا یا سختی سے محدود کرنا بھی ضروری ہے۔
- اپنے وزن کو کنٹرول کریں: اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو وزن کم کرنا کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوتا ہے۔
- تناؤ کا انتظام کریں: مراقبہ اور یوگا جیسی چیزوں کے ذریعے ذہنی تندرستی کو برقرار رکھیں۔
2. ڈاکٹر کی طرف سے دی گئی ادویات
بعض اوقات، طرز زندگی میں تبدیلیاں بھی آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے کافی نہیں ہوسکتی ہیں۔ ایسی صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر دوا تجویز کرے گا۔
- Statins: یہ کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والی دوائیوں کا طبقہ ہے۔ وہ جگر میں کولیسٹرول کی پیداوار کو کم کرکے کام کرتے ہیں۔
- دیگر ادویات: سٹیٹنز کے علاوہ، دیگر ادویات بھی ہیں جیسے Ezetimibe، Fibrates، اور PCSK9 inhibitors۔ آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ آپ کے لیے کون سی دوا بہترین ہے۔
بہت اہم: دوا بالکل اسی طرح لیں جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کیا ہے، مقررہ مدت کے لیے۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اپنی دوا لینا بند نہ کریں یا خوراک کو تبدیل نہ کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- Hyperlipidemia آپ کے خون میں چربی کی ایک بلند سطح ہے، خاص طور پر "خراب" کولیسٹرول (LDL) اور ٹرائگلیسرائیڈز۔
- اکثر، ابتدائی مراحل میں کوئی علامات نہیں ہوتیں، اس لیے باقاعدہ طبی معائنہ کروانا ضروری ہے۔
- اس حالت کی آسانی سے خون کے ایک سادہ ٹیسٹ (Lipid Profile) سے تشخیص کی جا سکتی ہے۔
- طرز زندگی میں تبدیلیاں، جیسے کہ اچھی خوراک، ورزش، اور تمباکو نوشی چھوڑنا، علاج کے پہلے اور اہم ترین اقدامات ہیں۔
- بعض اوقات، طرز زندگی میں تبدیلیوں کے علاوہ، آپ کو ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ دوائیں لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
- اپنے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے سے آپ کو دل کی بیماری اور فالج جیسی سنگین بیماریوں سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس بارے میں ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔