کیا آپ کو ان دنوں گرمی برداشت کرنا مشکل ہو رہا ہے؟ آئیے گرمی سے متعلقہ بیماری / ہائپرتھرمیا کے بارے میں سیکھتے ہیں!

ان دنوں گرمی کے ساتھ، کبھی کبھی ہمیں لگتا ہے کہ "اوہ میرے، میں یہ گرمی برداشت نہیں کر سکتا"؟ کبھی کبھی ہمیں پسینہ آتا ہے اور بہت تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ شدید گرمی کوئی گیم نہیں ہے، یہ ہمارے جسم کو طرح طرح کی بیماریاں لا سکتی ہے۔ آج اس شدید گرمی سے ہونے والی بیماریوں کے بارے میں بات کرتے ہیں، یعنی ''(ہائپر تھرمیا)'' یا ''(گرمی سے متعلقہ بیماری)''۔

گرمی سے متعلقہ بیماریاں کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، گرمی سے متعلق بیماری سے مراد حالات کا ایک گروپ ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے جسم کو خود کو ٹھنڈا کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔

عام طور پر، جب ہمارے جسم بہت زیادہ گرم ہوجاتے ہیں، تو ہمارے جسم کے پاس ہمیں ٹھنڈا کرنے کے طریقے ہوتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچو، آپ کو پسینہ آتا ہے، ٹھیک ہے؟ یہ پسینہ ہماری جلد میں پسینے کے چھوٹے غدود سے آتا ہے۔ جب یہ پسینہ ہماری جلد پر آجاتا ہے اور بخارات بن جاتا ہے، جیسے پانی خشک ہو جاتا ہے، ہمارے جسم کا درجہ حرارت گر جاتا ہے۔ یہ ہمارے جسم کا قدرتی 'کولنگ سسٹم' ہے۔ یہ خطرناک سطح تک پہنچنے سے پہلے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنا ہے۔

تاہم، بعض اوقات جب ماحول میں درجہ حرارت اور نمی بہت زیادہ ہو جاتی ہے، یا جب ہم اپنے اندر سے بہت زیادہ گرمی پیدا کرتے ہیں، جیسے کہ جب ہم بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں، تو ہمارے جسم کا قدرتی کولنگ سسٹم اسے سنبھال نہیں سکتا۔ یہ ایک بہت ہی گرم دن میں صرف ایک چھوٹے پنکھے سے ایک بڑے گھر کو ٹھنڈا کرنے کی کوشش کرنے جیسا ہے۔ یہ کام نہیں کرتا، ٹھیک ہے؟ یہ بہت گرم ہے، اور پنکھا کافی ہوا نہیں اڑا رہا ہے۔ گرمی سے متعلق بیماریوں کے ساتھ ایسا ہی ہوتا ہے۔ ہمارے جسم گرمی سے مغلوب ہو جاتے ہیں اور خود کو ٹھنڈا کرنے کے لیے اضافی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔

یہ حالات ہلکے سے شدید تک ہو سکتے ہیں۔ ہلکے حالات جیسے ہیٹ ریش اور ہیٹ کریمپ عام طور پر آرام اور گھر کی دیکھ بھال سے بہتر ہو جاتے ہیں۔ تاہم، اعتدال پسند یا شدید حالات جیسے گرمی کی تھکن اور ہیٹ اسٹروک کو سنگین پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔

Hyperthermia کیا ہے؟

ہائپرتھرمیا ایک طبی اصطلاح ہے۔ یہ ایسی حالت سے مراد ہے جس میں آپ کے جسم کا بنیادی درجہ حرارت معمول سے بڑھ جاتا ہے۔ یہ عام طور پر 98.6 ڈگری فارن ہائیٹ (37 ڈگری سیلسیس) سے زیادہ درجہ حرارت کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ کچھ لوگوں کے جسمانی درجہ حرارت اس سے تھوڑا زیادہ یا کم ہو سکتا ہے۔ تاہم، کوئی بھی ایسی حالت جس میں آپ کے جسم کا درجہ حرارت معمول سے بڑھ جاتا ہے اسے ہائپر تھرمیا کہا جاتا ہے۔

گرمی سے متعلق تمام بیماریاں جسم کے درجہ حرارت میں اضافے کا سبب نہیں بنتی ہیں، جسے ''ہائپرتھرمیا'' کہا جاتا ہے۔ تاہم، گرمی کی تھکن اور ہیٹ اسٹروک ہوتے ہیں۔شدید ترین صورتوں میں، جیسے ہیٹ اسٹروک، جسم کا درجہ حرارت عام طور پر بڑھ جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ لوگ اکثر اصطلاحات ``ہائپرتھرمیا` اور گرمی سے متعلقہ بیماریوں کو ایک دوسرے کے بدلے استعمال کرتے ہیں۔

زیادہ گرمی سے چار قسم کی بیماریاں کیا ہوتی ہیں؟

گرمی سے متعلق بیماریوں کی چار اہم اقسام ہیں، جن کی درجہ بندی ہلکی سے شدید تک کی جاتی ہے:

1. ہیٹ ریش:

یہ چھوٹے، خارش والے چھالے ہیں جو جلد پر بنتے ہیں۔ یہ حالت جلد کے نیچے پسینہ پھنس جانے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ عام طور پر، آپ جلد کو ٹھنڈا اور خشک رکھ کر اور خارش کو دور کرنے کے لیے مرہم لگا کر اسے گھر پر کنٹرول کر سکتے ہیں۔ اس کو ان چھوٹے سرخ چھالوں کی طرح سمجھیں جو ہمارے چھوٹے بچوں کو گرمی کے موسم میں ان کی گردنوں اور بغلوں کے نیچے پڑتے ہیں۔

2. گرمی کے درد (جسے 'ورزش سے منسلک پٹھوں کے درد' بھی کہا جاتا ہے):

یہ ٹانگوں، بازوؤں، پیٹ، یا دیگر علاقوں میں شدید، دردناک پٹھوں کی کھچاؤ ہیں۔ یہ عام طور پر اس وقت ہوتے ہیں جب آپ گرم موسم میں ورزش کرتے ہیں اور بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔ یہ ایک ہلکی حالت ہے، اور آپ کے جسم کا درجہ حرارت نارمل یا تھوڑا سا بلند ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ پٹھوں کی کھچاؤ ایک انتباہی علامت ہے کہ اگر آپ ٹھنڈا ہونے کے لیے اقدامات نہیں کرتے ہیں تو کچھ زیادہ سنگین ہو سکتا ہے۔

3. گرمی کی تھکن:

یہ ایک ہلکی حالت ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ تیزی سے ہیٹ اسٹروک کی طرف بڑھ سکتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ شدید گرمی میں ورزش کر رہے ہوتے ہیں تو جسم بہت زیادہ پانی اور/یا نمک کھو دیتا ہے۔ آپ کے بنیادی جسم کا درجہ حرارت بلند ہے، لیکن یہ اب بھی 104 ڈگری فارن ہائیٹ (40 ڈگری سیلسیس) سے نیچے ہے۔ علامات میں چکر آنا، متلی، الٹی، اور سر درد شامل ہیں۔

4. ہیٹ اسٹروک:

یہ ایک بہت سنگین حالت ہے جو جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے!

ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے بنیادی جسم کا درجہ حرارت بہت زیادہ ہو جاتا ہے، عام طور پر 104 ڈگری فارن ہائیٹ (40 ڈگری سیلسیس) سے زیادہ۔ ''گرمی کی تھکن'' کی علامات کے علاوہ، ''انسیفالوپیتھی'' کی علامات بھی ہیں، جو دماغی افعال کی خرابی ہے ۔ مثال کے طور پر، ہوش میں کمی، رویے میں تبدیلی، اور دھندلی تقریر ہو سکتی ہے۔ یہ حالت شدید گرمی میں جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونے کی وجہ سے ہو سکتی ہے (`ایکسٹریشنل ہیٹ اسٹروک') یا زیادہ دیر تک گرم ماحول میں رہنے کی وجہ سے (`کلاسک/غیر محنتی ہیٹ اسٹروک')۔

ہائپرتھرمیا کی علامات کیا ہیں؟

`(ہائپر تھرمیا)` کی علامات آپ کی مخصوص حالت کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔ بیماری کی چار اہم اقسام کی علامات جن پر ہم نے پہلے بات کی تھی وہ درج ذیل ہیں۔

• ہیٹ ریش:
• چھوٹے، سرخ، کھجلی والے چھالے (اکثر گردن، سینے، نالی اور کہنی کی کریزوں پر)۔
• جلد پر کانٹے دار احساس۔

• گرمی کے درد:
• ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
• پٹھوں میں درد یا درد (اکثر ٹانگوں، بازوؤں، پیٹ میں)۔

• گرمی کی تھکن:
• ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
• جلد ٹھنڈی، چپچپا اور چپچپا ہو جاتی ہے، ممکنہ طور پر گوزبمپس کے ساتھ۔
• شدید تھکاوٹ اور کمزوری۔
• چکر آنا۔
• متلی یا الٹی۔
• سر درد۔
• نبض تیز ہے لیکن کمزور ہے۔
• جسم کے درجہ حرارت میں معمولی اضافہ۔
• یہاں تک کہ بے ہوشی بھی ہوسکتی ہے۔

• ہیٹ اسٹروک:
• بہت زیادہ جسمانی درجہ حرارت (104 ڈگری فارن ہائیٹ/40 ڈگری سیلسیس سے زیادہ)۔
• جلد سرخ، گرم اور خشک ہو جاتی ہے (نہیں یا بہت کم پسینہ آتا ہے)۔
• ایک بہت تیز، دھڑکتی نبض۔
• ایک شدید، دھڑکتا سر درد۔
• چکر آنا، متلی۔
• ہوش میں کمی، الجھن، دھندلی تقریر، جارحانہ رویہ۔
• بے ہوشی۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ ہیٹ اسٹروک دیگر حالات سے مختلف ہے کیونکہ یہ دماغ کو متاثر کرتا ہے۔ جسمانی علامات کے علاوہ یہ سوچ اور رویے میں بھی تبدیلیاں لا سکتا ہے۔ اکثر، آپ کے آس پاس کے لوگ ہیٹ اسٹروک کی علامات محسوس کرتے ہیں اور طبی مدد لیتے ہیں۔ اگر آپ کو ہیٹ اسٹروک ہے، تو آپ الجھن، بے ہوش، یا بے ہوش ہو سکتے ہیں، جس کی وجہ سے آپ کے لیے خود مدد لینا مشکل ہو جاتا ہے۔

زیادہ گرمی کی وجہ سے بیماریوں کی وجوہات کیا ہیں؟

گرمی سے متعلق بیماریاں اس وقت ہوتی ہیں جب درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لیے آپ کے جسم کے معمول کے طریقہ کار زیادہ گرمی سے متاثر ہوتے ہیں۔ یہ انتہائی گرم اور مرطوب موسم، میٹابولک حرارت (جو گرمی آپ کا جسم پیدا کرتا ہے) یا دونوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کا جسم گرمی کو مؤثر طریقے سے ختم کرنے اور جسم کے نارمل درجہ حرارت کو برقرار رکھنے سے قاصر ہے۔ بعض اوقات، یہاں تک کہ اگر آپ کا درجہ حرارت نارمل ہے، آپ کو دیگر غیر آرام دہ علامات کا سامنا ہوسکتا ہے، جیسے کہ پسینے والی ہتھیلیوں یا پٹھوں میں درد۔

اس کے لیے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

آپ کو گرمی سے متعلقہ بیماریوں کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے اگر آپ:

• شدید گرمی میں ورزش کرنا - ورزش جتنی لمبی ہوگی، خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں ہمارے ملک میں چھوٹے بچوں کو دن کے وقت کرکٹ اور والی بال جیسے کھیل کھیلتے وقت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
• ایسے کام میں کام کرنا جس کے لیے انتہائی گرم ماحول (باہر یا گھر کے اندر) میں شدید جسمانی سرگرمی کی ضرورت ہو۔ مثال کے طور پر، وہ لوگ جو کاشتکاری، تعمیرات، فائر فائٹرز، اور ملٹری سروس میں کام کرتے ہیں۔ تصور کریں کہ یہ خطرہ ہمارے ملک کے کھیتوں میں کام کرنے والے کسانوں اور سڑکیں بنانے والے مزدوروں کے لیے کتنا ہے۔
• پانی کی کمی کا مطلب ہے جسم میں پانی کی کمی۔
• کچھ دوائیں لینا جو جسم کی ٹھنڈک کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہیں۔(مثلاً کچھ ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں، الرجی کے لیے دوائیں، دماغی بیماری کے لیے دوائیں)۔
• ایسی طبی حالتوں کا ہونا جو پسینے میں مداخلت کرتے ہیں، جیسے اینہائیڈروسس (ایسی حالت جس میں پسینہ نہیں آتا) یا گہرا جلنا۔

زیادہ گرمی سے ہونے والی بیماریوں کی شناخت کیسے کی جائے؟

گرمی کی تمام بیماریاں سرکاری طور پر ڈاکٹر کے ذریعہ تشخیص نہیں کی جاتی ہیں۔ آپ معمولی حالات کی علامات کو پہچان سکتے ہیں، جیسے پسینے کے چھالے اور پٹھوں میں درد، اور گھر پر ان کا انتظام کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے علامات شدید ہیں یا دور نہیں ہوتے ہیں، تو آپ ڈاکٹر سے ملنا چاہیں گے۔ اگر آپ کو گرمی کی تھکن یا ہیٹ اسٹروک کی علامات ہیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

عام طور پر، ایک ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرکے اور آپ کی علامات کے بارے میں بات کرکے آپ کی حالت کی تشخیص کرے گا - وہ کیسے آتے ہیں اور جاتے ہیں۔ ''گرمی کی تھکن'' اور ''ہیٹ اسٹروک'' جیسی حالتیں اکثر ایمرجنسی روم میں تشخیص اور علاج کی جاتی ہیں۔ وہاں، ڈاکٹر آپ کی اہم علامات کی جانچ کریں گے اور آپ کی علامات کا جائزہ لیں گے۔ پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے وہ جلد علاج شروع کریں گے۔

زیادہ گرمی سے ہونے والی بیماریوں کا علاج کیا ہے؟

علاج آپ کی بیماری کی قسم پر منحصر ہے۔ ہیٹ ریش اور پٹھوں کے درد کو عام طور پر خود ہی سنبھالا جا سکتا ہے۔ گرمی کی تھکن اور ہیٹ اسٹروک کے لیے، آپ کو اپنے جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لیے اقدامات کرتے ہوئے طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔

یہاں ہر حالت کے لئے عام علاج ہیں:

• ہیٹ ریش:
• ٹھنڈی، خشک جگہ پر رکھیں۔
• چھالے والے حصے کو خشک رکھیں۔
• خارش کو کم کرنے کے لیے کیلامین لوشن یا ڈسٹنگ پاؤڈر جیسے لوشن کا استعمال کریں۔
• تنگ، تنگ کپڑے نہ پہنیں۔

• گرمی کے درد:
• جسمانی سرگرمی بند کریں اور ٹھنڈی جگہ پر آرام کریں۔
• پانی یا نمکین مشروب پئیں (جیسے کھیلوں کا مشروب)۔
• اگر چکر آنا ایک گھنٹے کے اندر کم نہیں ہوتا ہے یا اگر آپ کو دل کی بیماری ہے / کم نمک والی خوراک پر ہیں تو طبی مشورہ لیں۔
• آہستہ سے پٹھوں کو کھینچیں اور مساج کریں۔

• گرمی کی تھکن:
• فوری طور پر کسی ٹھنڈی، سایہ دار جگہ پر چلے جائیں۔ اگر ممکن ہو تو، ایئر کنڈیشنڈ جگہ پر جائیں.
• تنگ لباس ڈھیلا کریں یا ہٹا دیں۔
• اپنے جسم کو ٹھنڈے پانی میں بھگو دیں یا آئس پیک لگائیں (خاص طور پر بغلوں، کمر اور گردن جیسے حصوں پر)۔
• تھوڑا تھوڑا پانی یا نمکین مشروب پیئے۔
• اگر 60 منٹ کے اندر علامات میں بہتری نہیں آتی ہے یا متلی/الٹی بڑھ جاتی ہے تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں (911 پر کال کریں)۔

• ہیٹ اسٹروک:

یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے! فوری طور پر 1990 (ایمبولینس) یا کسی اور ایمرجنسی سروس پر کال کریں!

• مریض کو فوری طور پر ٹھنڈی، سایہ دار جگہ پر لے جائیں۔
• جسم کے درجہ حرارت کو تیزی سے کم کرنے کی کوشش کریں:
• نہانا یا ٹھنڈے پانی میں بھگونا۔
• اپنے آپ کو ٹھنڈے، گیلے کپڑوں میں لپیٹیں۔
• اپنی بغلوں، کمر، گردن اور کمر پر آئس پیک رکھیں۔
• اگر مریض ہوش میں ہو تو صرف تھوڑی مقدار میں پانی دیں۔ بے ہوش شخص کو کبھی بھی سیال نہ دیں۔
• طبی ٹیم کے آنے تک کولنگ کی ان تکنیکوں کو جاری رکھیں۔

ہائپرتھرمیا کو کیسے روکا جائے؟

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنے جسم کو زیادہ گرمی سے بچانے کے لیے کر سکتے ہیں:

• ڈھیلے، ہلکے، سانس لینے کے قابل لباس پہنیں جو گرم موسم کے لیے موزوں ہوں۔ ہلکے رنگ کے کپڑے بہترین ہیں۔
• چاہے آپ متحرک ہوں یا نہیں، ہمیشہ وافر مقدار میں پانی پئیں اور اپنے جسم کو پانی کی کمی نہ ہونے دیں۔ دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پئیں. اگر آپ ورزش کر رہے ہیں، تو آپ کو اور بھی زیادہ پینے کی ضرورت ہے۔
• پنکھے اور/یا ایئر کنڈیشنر (AC) استعمال کرکے اپنے گھر کو ٹھنڈے، آرام دہ درجہ حرارت پر رکھیں۔
• اگر آپ کا گھر بہت گرم ہے تو ٹھنڈی جگہیں تلاش کریں (جیسے شاپنگ مالز، کمیونٹی سینٹرز، لائبریریاں) جہاں آپ گرم موسم میں جا سکتے ہیں۔
• انتہائی گرم حالات میں جسمانی سرگرمی کو محدود یا روک دیں۔ اگر یہ ممکن نہ ہو تو، سایہ یا ٹھنڈی اندرونی جگہ میں کثرت سے آرام کریں۔ ٹھنڈے اوقات میں ورزش کریں، جیسے صبح یا شام۔
• گرمی میں وقت گزارنے کے بعد ٹھنڈے پانی سے شاور لیں۔
• اپنے ڈاکٹر سے کسی ایسی طبی حالت یا ادویات کے بارے میں بات کریں جو آپ لے رہے ہیں جو آپ کو گرمی کی بیماری کے خطرے میں ڈالتی ہے۔ وہ جب بھی ممکن ہو ان خطرات کو کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

اگر میں گرمی سے بیمار ہوجاؤں تو کیا ہوگا؟

آپ کی بحالی بہت سے عوامل پر منحصر ہے، بشمول:

• آپ کی بیماری کی قسم اور اس کی شدت۔
• آپ کو کتنی جلدی علاج ملا۔
• آپ کی عمر اور مجموعی صحت۔

کچھ حالات، جیسے ہیٹ اسٹروک، عام طور پر معمولی ہوتے ہیں اور آپ کی مجموعی صحت پر بڑا اثر نہیں ڈالتے۔ لیکن گرمی کی تھکن جلدی ہیٹ اسٹروک میں بدل سکتی ہے، جو جان لیوا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بارے میں مزید بتا سکتا ہے کہ آپ کی حالت کی بنیاد پر کیا امید رکھی جائے۔

مجھے کب طبی مدد حاصل کرنی چاہیے؟

اگر آپ کو گرمی کی تھکن یا ہیٹ اسٹروک کی علامات ہیں تو فوری طور پر 1990 (Suvaseriya) یا اپنے مقامی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ جتنی جلدی آپ علاج کرائیں گے، آپ کے صحت یاب ہونے کے امکانات اتنے ہی بہتر ہوں گے۔

آپ کو پٹھوں کے درد یا پسینے کے چھالوں کے لیے طبی علاج کی ضرورت نہیں ہو سکتی۔ لیکن اگر آپ کے علامات پریشان کن ہیں یا بدتر ہو جاتے ہیں، تو ڈاکٹر کو دیکھیں. وہ دیگر وجوہات کو مسترد کر سکتے ہیں اور اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ صحیح علاج کر رہے ہیں۔

مجھے اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

گرمی سے متعلق بیماریوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ان کی روک تھام کا پہلا قدم ہے۔ یہاں کچھ سوالات ہیں جو آپ اپنے ڈاکٹر سے آپ کو گرمی سے محفوظ رہنے میں مدد کے لیے پوچھ سکتے ہیں:

• کیا کوئی ایسی طبی حالت یا دوائیں ہیں جو میں لیتا ہوں جو مجھے گرمی کی بیماری کے زیادہ خطرے میں ڈالتا ہے؟
• میں اپنے خطرے کو کیسے کم کر سکتا ہوں؟
• کیا آپ مجھے گرم موسم میں ورزش کرنے کے بارے میں کچھ مشورہ دے سکتے ہیں؟
• مجھے اپنے کام کی جگہ پر گرمی سے متعلق بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟
• مجھے ایک دن میں کتنا پانی پینا چاہئے؟ جب میں فعال ہوں تو مجھے کتنا پانی پینا چاہیے؟
• آپ مجھے کافی الیکٹرولائٹس لینے کا مشورہ کیسے دیتے ہیں؟
• میں آپ سے کن علامات کے بارے میں بات کروں؟

اگر آپ بخار سے صحت یاب ہو رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے یہ سوالات پوچھنا مفید ہو سکتا ہے:

• مجھے صحت یاب ہونے میں کتنا وقت لگے گا؟
• میں اپنی معمول کی جسمانی سرگرمیاں کب دوبارہ شروع کر سکتا ہوں؟
• ہم اسے دوبارہ ہونے سے کیسے روک سکتے ہیں؟
• کیا مجھے کوئی طویل مدتی اثرات یا پیچیدگیاں ہوں گی؟

گرمی کی نمائش کے علاوہ ہائپر تھرمیا کی دیگر وجوہات کیا ہیں؟

آپ کے جسم کا درجہ حرارت گرمی کی بیماری کے بغیر بھی بڑھ سکتا ہے۔ ہائپرتھرمیا کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے:

• انفیکشن: جب آپ بیمار ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم (خاص طور پر دماغ میں ہائپوتھیلمس ) انفیکشن سے لڑنے میں مدد کے لیے آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھاتا ہے۔ نتیجہ جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ ہے جسے ہم عام طور پر بخار کہتے ہیں۔ بخار وائرس اور بیکٹیریا جیسے حملہ آوروں کے خلاف آپ کے جسم کے عام مدافعتی ردعمل کا حصہ ہے۔
• ادویات: کچھ دوائیں آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھا سکتی ہیں، بعض اوقات خطرناک سطح تک۔ مثال کے طور پر، کچھ بے ہوشی کی دوائیں (مہلک ہائپر تھرمیا)، اینٹی سائیکوٹکس (نیورولیپٹک مہلک سنڈروم)، اور ایسی دوائیں جو جسم میں سیروٹونن کی سطح کو بڑھاتی ہیں (سیروٹونن سنڈروم) اس کا سبب بن سکتی ہیں۔ ڈاکٹر ضمنی اثرات کی جانچ کرنے کے لیے ان اور دیگر دواؤں کے استعمال کی نگرانی کریں گے اور اگر ضروری ہو تو آپ کے علاج کے منصوبے کو ایڈجسٹ کریں گے۔

ہائپرتھرمیا اور بخار - کیا فرق ہے؟

ہائپرتھرمیا بلند جسم کے درجہ حرارت کے لئے طبی اصطلاح ہے۔ اس کی متعدد وجوہات ہو سکتی ہیں، بشمول انفیکشن اور گرمی کی نمائش۔

جب آپ کے جسم کا درجہ حرارت کسی انفیکشن کی وجہ سے بڑھتا ہے تو آپ کو بخار ہوتا ہے۔ آپ کا ہائپوتھیلمس آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو بڑھانے کا عمل شروع کرتا ہے۔ یہ آپ کے گھر میں تھرموسٹیٹ کو تبدیل کرنے کے مترادف ہے۔ یہ جان بوجھ کر ہے، اور آپ کا جسم کنٹرول میں ہے۔ جب انفیکشن ختم ہو جاتا ہے، تو ہائپوتھیلمس دوبارہ ترتیب کو کم کر دیتا ہے، جو آپ کو معمول پر لاتا ہے۔

لیکن جب آپ گرم موسم یا جسمانی مشقت سے زیادہ گرم ہوتے ہیں، اگرچہ آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے، ہم اسے بخار نہیں کہتے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا ہائپوتھیلمس اپنے اندرونی "تھرموسٹیٹ" کو نہیں بڑھاتا ہے۔ اس کے بجائے، گرمی آپ کے جسم پر حاوی ہو جاتی ہے، اور آپ کے جسم کے عام ٹھنڈک کے طریقہ کار (بنیادی طور پر پسینہ آنا) اس سے نمٹنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ یہ ایسے ہی ہے جیسے کسی گرم دن میں AC کو مکمل دھماکے پر موڑ دیا جائے، لیکن کمرے کا درجہ حرارت اتنا ٹھنڈا نہیں ہوتا جتنا آپ چاہتے ہیں۔

لہٰذا، بخار ہمیشہ ہائپر تھرمیا کی حالت ہوتا ہے، لیکن ہائپر تھرمیا کا نتیجہ ہمیشہ بخار نہیں ہوتا۔

گرمی سے حساس بیماریاں کیا ہیں؟

گرمی سے حساس بیماریاں ایسی طبی حالتیں ہیں جو گرمی کی نمائش سے بڑھ جاتی ہیں یا خراب ہوجاتی ہیں۔ کچھ مثالیں:

• غیر معمولی دل کی دھڑکن (اریتھمیا)
• دمہ
• دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)
• اکلیلی شریان کی بیماری
• ہائی بلڈ شوگر لیول (ہائپرگلیسیمیا) (ذیابیطس کے مریضوں کو خاص طور پر محتاط رہنا چاہئے)
• اسکیمک اسٹروک
• گردے کی خرابی۔
• سانس کی نالی کے انفیکشن

اگر آپ کے پاس ان حالات میں سے کوئی ایک ہے یا دیگر خطرے والے عوامل ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے اپنے آپ کو گرم موسم سے بچانے کے طریقوں کے بارے میں بات کریں۔

آخر میں، یاد رکھنے کے لئے سب سے اہم چیزیں

گرم موسم خوبصورت اور آرام دہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، کچھ خطرات ہیں جو گرمی کے ساتھ آتے ہیں، اور وہ ہمیشہ واضح نہیں ہوتے ہیں۔ گرمی سے متعلقہ بیماریاں کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ نے پہلے گرمی میں کام کیا ہے اور آپ کو کوئی پریشانی نہیں ہوئی اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ مستقبل میں گرمی سے متعلق بیماریاں پیدا نہیں کریں گے۔ ہائیڈریٹ رہنا، گرم موسم کے دوران جسمانی سرگرمی کو محدود کرنا، اور اپنے ارد گرد دوسروں کی حفاظت کے لیے اقدامات کرنا ضروری ہے۔

اگر آپ کام یا دیگر ذمہ داریوں کی وجہ سے گرمی سے بچ نہیں سکتے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو گرمی کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کا منصوبہ تیار کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ یہ بھی بتا سکتے ہیں کہ کن علامات پر توجہ دینی چاہیے اور کب طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔ صحت مند رہو!

گرمی ، ہائپر تھرمیا، ہیٹ اسٹروک، گرمی کی تھکن، پسینے کے چھالے، پٹھوں میں تناؤ، ابتدائی طبی امداد