تصور کریں، جب آپ کی زندگی میں سب کچھ ٹھیک ہو رہا ہے، تو آپ کو کوئی خوشی محسوس نہیں ہوتی۔ سب کچھ خالی محسوس ہوتا ہے، جیسے آپ کسی چیز سے خوش نہیں ہو سکتے۔ یہ وہی ہے جو دنیا کی مشہور اداکارہ لورین بریکو نے تجربہ کیا۔ وہ ٹی وی سیریز 'دی سوپرانوس' میں ایک ماہر نفسیات کا کردار ادا کر رہی ہیں، لیکن وہ خود حقیقی زندگی میں ڈپریشن کا شکار تھیں۔ اس کی کہانی کے ذریعے، ہم اس ڈپریشن کے بارے میں بات کر سکتے ہیں جس کے بارے میں ہم میں سے بہت سے لوگ بات کرنے سے ڈرتے ہیں، لیکن جو ہمارے درمیان موجود ہے۔
وہ اندھیرا جو زندگی کے بہترین وقت پر آیا تھا۔
لورین بریکو اپنی زندگی میں بہت مشکل وقت سے گزری ہے۔ اسے بہت سے مسائل کا سامنا کرنا پڑا، جیسے کہ اپنے شوہر سے طلاق، ایک طویل حراستی جنگ، جس نے اسے مالی طور پر دیوالیہ کر دیا، اور اس کی بیٹی کو ایک سنگین بیماری (جووینائل ریمیٹائڈ آرتھرائٹس) کا سامنا کرنا پڑا۔ لیکن حیرت کی بات یہ ہے کہ ان تمام مسائل کے ختم ہونے اور اس کی زندگی ایک بار پھر بہتر ہونے کے بعد ہی اسے ڈپریشن ہو گیا۔ سیریز 'دی سوپرانوس' میں اس کا اچھا کردار تھا، اور سب کچھ ٹھیک چل رہا تھا۔
جیسا کہ وہ خود کہتی ہیں، "مہینوں تک، میں نے محسوس کیا کہ مجھے کچھ محسوس نہیں ہوا۔ میرے دل میں کوئی خوشی نہیں تھی۔ آخر کار، میں نے محسوس کیا کہ یہ معمول کی بات نہیں ہے، کہ یہاں کچھ سنگین طور پر غلط تھا۔ میری زندگی کا ایک سال گزر گیا! یہ ایک طویل عرصہ ہے جو زندہ نہیں رہا!"
اس سے سب سے اہم چیز جو ہم سمجھ سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ ڈپریشن صرف اداس محسوس کرنا یا زندگی کے مسائل سے پیدا ہونے والی کوئی چیز نہیں ہے ۔ یہ اس سے زیادہ پیچیدہ ہے، ہمارے دماغ میں کیمیائی عمل سے متعلق ایک حقیقی طبی حالت۔
کلینیکل ڈپریشن اور نارمل اداسی میں کیا فرق ہے؟
ہم سب اپنی زندگی میں ایسے اوقات کا تجربہ کرتے ہیں جب ہم اداس ہوتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ لیکن افسردگی کچھ مختلف ہے۔ اس فرق کو سمجھنا ضروری ہے۔
| خصوصیت | عام اداسی | کلینیکل ڈپریشن |
|---|---|---|
| دورانیہ | یہ عام طور پر چند دنوں میں ختم ہو جاتا ہے۔ | یہ ایک وقت میں دو ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے۔ یہ مہینوں یا سالوں تک چل سکتا ہے۔ |
| وجہ | اکثر اس کی کوئی خاص وجہ ہوتی ہے (مثلاً کسی کو کھونا، نوکری کھونا)۔ | شاید کسی ظاہری وجہ کے بغیر۔ |
| خوش رہنے کی صلاحیت | یہاں تک کہ جب آپ اداس محسوس کر رہے ہوں، آپ کسی دوست سے بات کرکے اور ایک اچھا گانا سن کر تھوڑی سی خوشی حاصل کر سکتے ہیں۔ | اینہیڈونیا کسی بھی چیز سے لطف اندوز ہونے کی ناکامی ہے جس سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔ ہر چیز خالی محسوس ہوتی ہے۔ |
| روزمرہ کی زندگی پر اثر | اگرچہ یہ تھوڑا مشکل ہے، آپ اپنی معمول کی سرگرمیاں جاری رکھ سکتے ہیں۔ | روزانہ کے کام (کام، اسکول، گھریلو کام) اس حد تک متاثر ہوتے ہیں جہاں آپ انہیں نہیں کر سکتے۔ آپ کو بستر سے اٹھنا بھی محسوس نہیں ہو سکتا۔ |
| دیگر خصوصیات | بنیادی طور پر اداس محسوس کرنا۔ | نیند میں تبدیلی (زیادہ نیند یا بے خوابی)، بھوک میں تبدیلی، ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ، اپنے بارے میں برا محسوس کرنا، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، خودکشی کے خیالات۔ |
لورین کا تجربہ بھی ایسا ہی ہے۔ وہ کہتی ہیں، "میں نے اپنے بچے کو اسکول چھوڑ دیا، میں نے گھر کا سارا کام کیا لیکن میری طبیعت ٹھیک نہیں تھی۔" کچھ لوگ جب ڈپریشن میں ہوتے ہیں تو بستر سے بھی نہیں اٹھ سکتے۔ دوسرے، جیسے لورین، میکانکی طور پر اپنے روزمرہ کے معمولات کے بارے میں جا سکتے ہیں، لیکن وہ اپنے اندر کوئی زندگی یا خوشی محسوس نہیں کرتے۔
"میں نے بہت تنہا اور الگ تھلگ محسوس کیا۔ میں نے زندگی سے بالکل بھی لطف نہیں اٹھایا۔ میں نے صرف چیزیں کیں۔ میں نے سوچا کہ میری زندگی ہمیشہ ایسی ہی رہے گی۔"
مدد طلب کرنے سے مت ڈرو!
بہت سے لوگوں کی طرح، لورین پہلے مدد لینے میں ہچکچاہٹ کا شکار تھی۔ اس نے سوچا کہ اسے خود اپنے جذبات پر قابو پانا چاہیے۔ اسے یہ بھی غلط ڈر تھا کہ اینٹی ڈپریسنٹس لینے سے اس کے جذبات کم ہو جائیں گے اور وہ کام کرنے سے قاصر ہو جائے گی۔
لیکن آخر کار جب اسے احساس ہوا کہ وہ اب اس طرح زندہ نہیں رہ سکتی تو اس نے ایک دوست کی مدد سے ماہر نفسیات سے ملنے کا فیصلہ کیا۔ جیسا کہ وہ کہتی ہے،اس پہلی ملاقات میں جانا سب سے مشکل مرحلہ تھا۔
"یہ سچ ہے، یہ بہت خوفناک تھا۔ لیکن یہ وہ لمحہ تھا جب میں نے اپنی زندگی پر قابو پالیا۔ اپنی اداسی، اپنی ناخوشی کو اپنی زندگی پر قابو پانے کی بجائے، میں اپنے خوابوں کو اپنی زندگی کی رہنمائی کرنے دینے میں کامیاب رہا۔"
یہ بہت اہم پیغام ہے۔ ڈاکٹر کے پاس جانا کمزوری کی علامت نہیں ہے، یہ ایک مضبوط ترین قدم ہے جو آپ اپنی زندگی کی ذمہ داری لینے اور خود کو ٹھیک کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔
علاج اور بحالی
لورین کے ڈاکٹر نے غور سے سنا اور اسے اپنی علامات کے بارے میں بات کرنے کے لیے کافی وقت دیا۔ اگرچہ وہ ابتدا میں ہچکچاہٹ کا شکار تھی، لیکن اس نے ڈاکٹر کے مشورے پر اینٹی ڈپریسنٹس لینے پر اتفاق کیا۔ اس نے ٹاک تھراپی/کونسلنگ بھی شروع کی۔
اس علاج کے ذریعے اس نے اپنے دل میں اندھیرے کی وجوہات تلاش کیں۔ آہستہ آہستہ، اس نے خود کو دوبارہ پایا. "میں نے اپنی روزمرہ کی زندگی میں ایک بڑا فرق محسوس کیا۔ جب میں نے علاج حاصل کرنا شروع کیا تو میں نے صحت یابی کے راستے پر چلنا شروع کیا - اپنے آپ کو تلاش کرنے کے راستے پر۔"
اس نے تقریباً 15 ماہ تک دوا لی۔ اس نے تقریباً ڈھائی سال تک ٹاک تھراپی جاری رکھی۔ سب سے اہم بات، اس کا ڈپریشن واپس نہیں آیا۔ وہ مکمل طور پر ٹھیک ہو گئی تھی۔
اس تجربے نے اس کے کیریئر میں بھی مدد کی۔ وہ کہتی ہیں کہ بطور مریض ان کے تجربے نے 'دی سوپرانوس' سیریز میں ماہر نفسیات (ڈاکٹر میلفی) کا کردار ادا کرنے میں ان کی مدد کی۔
لہذا اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا ان علامات کا سامنا کر رہا ہے، تو براہ کرم تنہا اس کا شکار نہ ہوں۔ لورین کی طرح، مدد مانگنے کے لیے کافی مضبوط بنیں۔ اس بارے میں اپنے فیملی ڈاکٹر سے بات کریں۔ بحالی کے راستے پر یہ پہلا اور سب سے اہم قدم ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ڈپریشن دماغ کی کمزوری نہیں، یہ ایک حقیقی بیماری ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔
- یہ کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے، یہاں تک کہ جب زندگی میں سب کچھ ٹھیک چل رہا ہو۔
- صرف اداسی سے زیادہ، علامات سے آگاہ رہیں جیسے پہلے سے لطف اندوز ہونے والی سرگرمیوں میں خوشی کی کمی، ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ، اور نیند اور بھوک میں تبدیلی۔
- بہت مؤثر علاج ہیں، جیسے ٹاک تھراپی اور ادویات۔
- اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا اس قسم کی تکلیف کا سامنا کر رہا ہے، تو یہ بہت ضروری ہے کہ اکیلے نہ رہیں اور مشورہ کے لیے جلد از جلد ڈاکٹر سے ملیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔