آئیے لیمفیٹک ڈرینیج مساج کے بارے میں جانتے ہیں، جو جسم میں سوجن کو کم کرتا ہے۔

کیا آپ اپنے جسم میں، خاص طور پر آپ کے ہاتھ، پاؤں اور ٹخنوں میں غیر واضح سوجن کا سامنا کر رہے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ نے کینسر کی سرجری کروائی ہو۔ اس طرح کی سرجری کے بعد، کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا بازو یا ٹانگ صرف سوجن اور بھاری ہے؟ اس حالت کی وجہ آپ کے جسم کے لیمفیٹک نظام میں ایک چھوٹی سی رکاوٹ ہو سکتی ہے۔ ایسے وقت میں علاج کا ایک طریقہ جو بہت سے لوگوں کو راحت پہنچاتا ہے وہ ہے لمفیٹک ڈرینیج مساج، یا جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، ''(Lymphatic Drainage Massage)''۔ آئیے آج اس پر سادہ سی بات کرتے ہیں۔

آئیے پہلے دیکھتے ہیں کہ یہ 'بند نظام' کیا ہے؟

اپنے جسم کو ایک بڑے شہر کے طور پر تصور کریں۔ اس شہر کو ہر جگہ جمع ہونے والے تمام فضلہ اور ناپسندیدہ چیزوں کو ہٹانے کے لیے نکاسی کے اچھے نظام کی ضرورت ہے۔ ہمارے جسم میں لیمفیٹک نظام ایسا ہی ہے۔

یہ ہمارے جسم کے مدافعتی نظام کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔ یہ نظام لمف وریدوں اور لمف نوڈس کے نیٹ ورک سے بنا ہے۔ اس نظام کا بنیادی کام ہمارے خلیات کے درمیان سے اضافی سیال، فضلہ کی مصنوعات، اور بیکٹیریا کو جمع کرنا، انہیں فلٹر کرنا، صاف کرنا اور خون کے دھارے میں واپس لانا ہے۔ یہ ہمارے جسم کے اندر 'کچرے کو ٹھکانے لگانے کی خدمت' کی طرح ہے۔

تو لیمفیڈیما کیا ہے؟

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے کہ اگر ہمارے جسم سے فضلہ نکالنے والا یہ نظام کسی وجہ سے خراب ہو جائے یا اس کے کام کرنے میں خلل پڑ جائے تو کیا ہوتا ہے؟ وہ اضافی سیال جو جمع ہو جاتا ہے، یعنی لمف، ایک جگہ جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، جس طرح جب کسی شہر کا نکاسی آب کا نظام درہم برہم ہو جاتا ہے، گلیوں میں پانی جمع ہو جاتا ہے اور سڑکوں پر پانی بھر جاتا ہے، جب لمفیٹک نظام بند ہو جاتا ہے، تو لمف سیال ہمارے ٹشوز کے درمیان جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ اسے ہم طبی طور پر لمفیڈیما کہتے ہیں۔

یہ حالت کینسر کی سرجری کے بعد سب سے زیادہ عام ہے۔ خاص طور پر چھاتی کے کینسر کی سرجری کے دوران، کینسر کے خلیات کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے بغل کے علاقے میں کئی لمف نوڈس کو ہٹانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ اس بازو میں لمف کے بہاؤ کو روک سکتا ہے، جس سے سوجن ہو سکتی ہے۔

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ لیمفیٹک ڈرینیج مساج کیا ہے۔

یہ ایک بہت ہی نرم، نرم مساج ہے۔ یہ ایک مشکل، زور دینے والا مساج نہیں ہے جیسا کہ آپ سوچ سکتے ہیں۔ آپ یہاں جو کچھ کر رہے ہیں وہ یہ ہے کہ ایک تربیت یافتہ تھراپسٹ بہت ہلکے دباؤ کا اطلاق کرتا ہے، تال کے مطابق، جلد کی سطح سے ایک جگہ پر پھنسے ہوئے لمف فلوئڈ کو اس علاقے تک منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے جہاں فعال لمف نوڈس ہوتے ہیں۔

یہ ایسے ہی ہے جیسے کسی بھری ہوئی نالی سے پانی کو آہستہ سے باہر نکالنا اور اسے کسی ایسی جگہ کی طرف لے جانا جہاں سے یہ بہتر طور پر نکلتا ہے۔ یہ مساج لیمفیٹک نظام کو متحرک کرتا ہے، سوجن کو کم کرتا ہے اور جسم کو راحت فراہم کرتا ہے۔

اس مساج سے کس کو فائدہ ہوتا ہے؟

اگرچہ یہ علاج بنیادی طور پر حالت `(Lymphedema) کے لیے دیا جاتا ہے، لیکن یہ کئی دوسری طبی حالتوں کے لیے مفید ہو سکتا ہے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کے لمفیٹک نظام میں رکاوٹ ہے؟

بعض اوقات ہمارا لمفیٹک نظام تھوڑا سا سست ہو سکتا ہے، اور جب ایسا ہوتا ہے تو آپ کو اس طرح کی علامات کا سامنا ہو سکتا ہے۔

مساج کے دوران کیا ہوتا ہے؟

اس مساج کے دوران، تھراپسٹ سب سے پہلے نرمی سے مساج کرے گا اور ان علاقوں کو متحرک کرے گا جہاں آپ کے لمف نوڈس واقع ہیں (جیسے آپ کی گردن، بغلوں اور نالی)۔ یہ سب سے پہلے "مین ڈرین" کو صاف کرنے کے لیے کیا جاتا ہے جہاں سے سیال نکلنا چاہیے۔ اس کے بعد، بلاک شدہ لمف سیال کو آہستہ آہستہ سوجن والے حصے سے اس علاقے کی طرف لے جایا جاتا ہے جہاں فعال لمف نوڈس واقع ہوتے ہیں۔

اس کے کیا فائدے ہیں؟ لیکن کیا کوئی خطرہ ہے؟

کسی بھی علاج کی طرح، اس میں بھی فوائد اور خطرات دونوں ہیں۔

فوائد

• قوت مدافعت میں اضافہ: لمفیٹک نظام کا بہتر کام جسم کی قوت مدافعت کو سہارا دیتا ہے۔
• سوجن کو کم کرتا ہے: جسم میں غیر ضروری سیال جمع ہونے کو کم کرتا ہے۔
• درد سے نجات: نیوروپتی جیسے حالات کی وجہ سے ہونے والے درد سے نجات مل سکتی ہے۔
• تناؤ میں کمی: ہلکا مساج آپ کو ذہنی اور جسمانی طور پر سکون محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
• جلد کی چمک: خون کی اچھی گردش جلد کو بہتر بناتی ہے۔

خطرات - مساج کب نہیں کروایا جائے۔

اگرچہ یہ مساج زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ ہے، لیکن یہ کچھ لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔

اس کے علاوہ، یہ مساج براہ راست کینسر کے ٹیومر یا ریڈی ایشن تھراپی سے خراب ہونے والی جلد پر نہیں کیا جاتا ہے۔

کچھ اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا میں یہ گھر میں خود کر سکتا ہوں؟

کچھ معاملات میں، آپ کا ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ آپ کو کچھ آسان مشقیں دکھانے کے قابل ہو سکتا ہے جو آپ خود کر سکتے ہیں۔ تاہم، ان سے قطعی تکنیک سیکھے بغیر انہیں خود کرنے کی کوشش نہ کریں ۔ اسے غلط طریقے سے کرنا مسئلہ کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ بہت سے معاملات میں، کسی ایسے شخص سے مدد حاصل کرنا بہتر ہے جسے ایسا کرنے کی تربیت دی گئی ہو۔

نتائج حاصل کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

ایک یا دو بار ایسا کرنے سے کوئی بڑا فرق نہیں پڑ سکتا۔ یہ عام طور پر کئی علاج لیتا ہے. اگر آپ کو نتائج نظر نہیں آتے ہیں تو، علاج کے دیگر اختیارات پر بات کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

کیا یہ میرا واحد علاج ہونا چاہئے؟

نمبر لمفیٹک ڈرینج مساج لیمفیڈیما کے علاج کے منصوبے کا صرف ایک حصہ ہے۔ اگر آپ کے ڈاکٹر نے سوجن کو کم کرنے کے لیے خصوصی کمپریشن گارمنٹس یا جرابیں تجویز کی ہیں، تو آپ کو ان کا استعمال جاری رکھنا چاہیے ۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کی سوجن کی علامات بڑھ جاتی ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔

• اگر ہاتھوں، پیروں یا پیٹ میں سوجن بڑھ جائے۔
• اگر آپ جوڑوں میں سختی محسوس کرتے ہیں۔
• اگر جلد سوجن والی جگہ میں تنگ یا بے آرام محسوس ہو۔
• اگر آپ جو کپڑے اور زیورات پہلے پہنے ہوئے تھے وہ پھنسنے لگے ہیں۔

اس قسم کی سوجن کے ساتھ رہنا بہت مایوس کن ہوسکتا ہے۔ یہ آپ کے اعضاء کو بھاری اور تھکا ہوا محسوس کر سکتا ہے۔ لہذا اگر آپ اس کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا یہ علاج آپ کے لیے صحیح ہے۔