آپ سوچ سکتے ہیں، "مجھے کوئی پریشانی نہیں ہے، میں بہت صحت مند ہوں۔" اس طرح محسوس کرنا واقعی اچھا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ایسی حالتیں ہیں جو بغیر کسی علامات کے ہمارے جسم کے اندر خاموشی سے ہمیں نقصان پہنچا سکتی ہیں؟ ایسا ہی ایک خاموش دشمن ’’ہائی کولیسٹرول‘‘ ہے۔ بہت سے لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ ان کے کولیسٹرول کی سطح خطرناک حد تک بڑھ گئی ہے جب دل کا دورہ پڑنے جیسا بڑا مسئلہ اچانک آجاتا ہے۔ لہٰذا، اس سے پہلے ہی آگاہ ہونا اور اس کے ہونے سے پہلے ضروری اقدامات کرنا کتنا قیمتی ہے؟ آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ یہ کولیسٹرول اصل میں کیا ہے اور یہ کیسے جانیں کہ یہ زیادہ ہے۔
کولیسٹرول کی جانچ کرنا اتنا ضروری کیوں ہے؟
سیدھے الفاظ میں، کولیسٹرول ایک قسم کی چربی ہے جو ہمارے خون میں پائی جاتی ہے۔ ہمارے جسم کو صحت مند خلیات بنانے کے لیے درحقیقت کچھ کولیسٹرول کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن مسئلہ اس وقت شروع ہوتا ہے جب یہ کولیسٹرول لیول بہت زیادہ ہو جاتا ہے۔
اپنے گھر میں پانی کے پائپوں کے بارے میں سوچیں۔ اگر ان پائپوں کے اندر گندا اور زنگ آلود ہو جائے تو کیا ہوتا ہے؟ پانی کا بہاؤ بند ہو جاتا ہے، دباؤ بڑھ جاتا ہے، اور آخر کار پائپ پھٹ سکتے ہیں۔ اسی طرح جب کولیسٹرول بڑھتا ہے تو ہماری خون کی شریانوں (شریانوں) کے اندر چربی جمع ہونے لگتی ہے۔ طب میں، ہم اسے (ایتھروسکلروسیس) کہتے ہیں۔ جب خون کی شریانیں اس طرح بند ہوجاتی ہیں تو دل کو مطلوبہ مقدار میں خون نہیں ملتا۔ یہ دل کی بیماری اور ہارٹ اٹیک جیسے سنگین حالات کا آغاز ہے۔
اہم بات یہ ہے کہ آپ کو ہائی کولیسٹرول سے کوئی درد، تکلیف، یا علامات محسوس نہیں ہوتی ہیں۔ اس کا سب سے بڑا خطرہ یہی ہے۔ آپ کو یقینی طور پر جاننے کا واحد طریقہ خون کا ٹیسٹ کروانا ہے۔
عام طور پر، ہر ایک کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ 20 سال کی عمر کے بعد ہر پانچ سال میں کم از کم ایک بار اپنے کولیسٹرول کی سطح کو چیک کرائیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو پہلے سے ہی دل کی بیماری ہے تو، آپ کے کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مزید نقصان کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
خون کا ٹیسٹ کیا ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو چیک کرتا ہے؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو جانچنے کے لیے ایک سادہ خون کے ٹیسٹ کا آرڈر دے گا جسے لپڈ پروفائل کہتے ہیں۔ یہ معیاری طریقہ کار ہے۔ یہ ٹیسٹ چار اہم چیزوں کے بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| کیا ٹیسٹ کیا جا رہا ہے؟ | سیدھا سادا مطلب |
|---|---|
| ایل ڈی ایل (کم کثافت لیپو پروٹین) | اسے ہم "خراب کولیسٹرول" کہتے ہیں۔ یہ وہ ہیں جو خون کی نالیوں کی دیواروں پر بنتے ہیں اور انہیں روکتے ہیں۔ یہ قدر جتنی کم ہوگی ، اتنا ہی بہتر ہے۔ |
| ایچ ڈی ایل (ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین) | ہم اسے "اچھا کولیسٹرول" کہتے ہیں۔ ردی کی ٹوکری میں جمع کرنے والے کی طرح، یہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول اضافی ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو خون کی نالیوں سے جگر تک لے جاتا ہے۔ لہذا یہ قدر جتنی زیادہ ہے ، ہم اتنے ہی محفوظ ہیں۔ |
| ٹرائگلیسرائیڈز | یہ خون میں پائی جانے والی چربی کی ایک اور قسم ہے۔ جسم ان اضافی کیلوریز کو ذخیرہ کرتا ہے جو ہم اس طرح کھاتے ہیں۔ اس سطح میں اضافہ دل کی بیماری کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔ اس قدر کو بھی کم رکھا جانا چاہیے۔ |
| کل کولیسٹرول | یہ آپ کے خون میں LDL، HDL، اور کولیسٹرول کی دیگر اقسام کی کل مقدار ہے۔ یہ اکیلے ایک مکمل تصویر نہیں دیتا، اور ڈاکٹر دوسرے اقدار کے ساتھ موازنہ کرکے فیصلے کرتا ہے. |
خون کے ٹیسٹ سے پہلے آپ کو کیا کرنا چاہیے؟
عام طور پر، آپ کو اس خون کے ٹیسٹ سے پہلے تقریباً 9-12 گھنٹے تک روزہ رکھنے کے لیے کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو پانی کے علاوہ کچھ نہیں کھانا چاہئے اور نہ ہی پینا چاہئے۔ یہ آپ کے آخری کھانے کی وجہ سے ٹرائگلیسرائڈز پر غلط پڑھنے کو روکنے کے لیے ہے۔ تاہم، آپ کا ڈاکٹر یا لیب آپ کو مخصوص ہدایات دے گا کہ خون کا عطیہ دینے سے پہلے کیا کرنا چاہیے۔
جب آپ ڈاکٹر سے ملتے ہیں تو اور کیا ہوتا ہے؟
آپ کا ڈاکٹر صرف خون کی جانچ کی رپورٹ کی بنیاد پر فیصلے نہیں کرے گا۔ وہ آپ کی مجموعی صحت کو سمجھنے کی کوشش کرے گا۔ اس میں شامل ہوسکتا ہے:
- ایک مکمل جسمانی معائنہ: آپ کے پورے جسم کا معائنہ کیا جائے گا۔
- آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں بات کرنا: آپ سے بہت سارے سوالات پوچھے جائیں گے، جیسے کہ آپ کی دیگر طبی حالتیں (جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر)، آپ جو دوائیں لیتے ہیں، اور کیا آپ کے خاندان میں کسی کو دل کی بیماری ہے۔
- طرز زندگی کے بارے میں پوچھ گچھ:وہ آپ سے ان چیزوں کے بارے میں پوچھیں گے جیسے آپ کیا کھاتے ہیں، کیا آپ ورزش کرتے ہیں، کیا آپ سگریٹ پیتے ہیں، اور کیا آپ شراب پیتے ہیں۔
- آپ کے دل کی دھڑکن کو سننا: ایک سٹیتھوسکوپ آپ کے دل کی دھڑکن کی آواز سنتا ہے۔
- بلڈ پریشر کی پیمائش: اپنے بلڈ پریشر کی جانچ کرنا بھی ایک ایسا کام ہے جو آپ کو ضرور کرنا چاہیے۔
ان تمام معلومات کو ملا کر، ڈاکٹر آپ کے دل کی بیماری کے خطرے اور آپ کے کولیسٹرول کی سطح آپ پر کتنا اثر انداز ہوتا ہے اس کا تعین کرتا ہے۔
اگر آپ کو پتہ چل جائے کہ آپ کا کولیسٹرول زیادہ ہے تو کیا آپ کو پریشان ہونا چاہیے؟
ضروری نہیں۔ یہ جان کر کہ آپ کے کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کوئی مسئلہ ہے، یہ حل تلاش کرنے کا پہلا قدم ہے۔ اگر آپ کی رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی سطح تھوڑی زیادہ ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ سے بات کرے گا اور آپ کے لیے بہترین علاج کے منصوبے کا تعین کرے گا۔
اس میں چیزیں شامل ہوسکتی ہیں جیسے:
1. طرز زندگی اور خوراک میں تبدیلیاں: یہ پہلی اور سب سے اہم چیز ہے۔ تیل، چینی اور نمک کی زیادہ مقدار والی غذاؤں کو کم کرنا، زیادہ پھل اور سبزیاں کھانا، روزانہ ورزش کرنا، اور تمباکو نوشی چھوڑنا جیسی چیزیں بہت بڑا فرق لا سکتی ہیں۔
2. دوا تجویز کرنا: بعض اوقات، خاص طور پر اگر آپ کے خطرے کے دیگر عوامل ہیں (مثلاً، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ)، صرف خوراک اور ورزش آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے کافی نہیں ہو سکتی۔ ایسی صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر کولیسٹرول کو کم کرنے والی دوائیں تجویز کر سکتا ہے (مثلاً، سٹیٹنز)۔
اگر آپ کے ڈاکٹر کو لگتا ہے کہ آپ کا خطرہ بہت زیادہ ہے، تو وہ آپ کو کارڈیالوجسٹ کے پاس بھیج سکتا ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں اور کسی چیز سے خوفزدہ نہ ہوں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ہائی کولیسٹرول ایک "خاموش دشمن" ہے جس کی کوئی علامت نہیں ہے۔ یقینی طور پر جاننے کا واحد طریقہ خون کا ٹیسٹ کروانا ہے۔
- 20 سال سے زیادہ عمر کے ہر فرد کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ وہ ہر 5 سال میں کم از کم ایک بار اپنے کولیسٹرول کی سطح کی جانچ کرائیں۔
- ایک سادہ خون کا ٹیسٹ جسے لپڈ پروفائل کہا جاتا ہے آپ کو آپ کے اچھے (HDL) اور برے (LDL) کولیسٹرول کی سطح کی واضح تصویر دے سکتا ہے۔
- اگر آپ کا کولیسٹرول لیول زیادہ ہے تو پریشان نہ ہوں۔ یہ ایک قابل انتظام حالت ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اس کے مشورے پر عمل کریں۔
- صحت مند غذا اور فعال طرز زندگی کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کی بہترین دوا ہے۔
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න