جب آپ بس، کار، یا وین میں ہوتے ہیں تو کیا آپ کو چکر آتے ہیں، متلی آتی ہے یا پیٹ میں تکلیف ہوتی ہے؟ کچھ لوگ کشتی، جہاز، یا یہاں تک کہ تفریحی پارک کی سواری پر سفر کرتے ہوئے اس تکلیف کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ ایک بہت ہی پریشان کن تجربہ ہے جو تفریحی سفر کا مزہ برباد کر سکتا ہے۔ یہ عام مسئلہ جو بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے اسے طبی طور پر 'Motion Sickness' کے نام سے جانا جاتا ہے۔ آج، ہم اس کے بارے میں بہت آسان طریقے سے بات کریں گے.
ہمیں یہ 'حرکت کی بیماری' کیوں ہوتی ہے؟ ہمارے جسم کے اندر کیا ہو رہا ہے؟
یہ بہت آسان ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ آپ کے دماغ کو متضاد پیغامات مل رہے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ دماغ تھوڑا سا 'گندا' ہے۔ آئیے اس کو ایک مثال سے سمجھتے ہیں۔
تصور کریں کہ آپ کار کی پچھلی سیٹ پر بیٹھے ہیں۔
- آپ کی آنکھیں: آپ کی آنکھیں کھڑکی کے باہر درختوں، کھمبوں اور عمارتوں کو تیزی سے پیچھے کی طرف بڑھتے ہوئے دیکھتی ہیں۔ پھر آپ کی آنکھیں آپ کے دماغ کو ایک سگنل بھیجتی ہیں جو کہتی ہے، "اب ہم تیزی سے آگے بڑھ رہے ہیں۔"
- آپ کا جسم (خاص طور پر آپ کا اندرونی کان): اسی وقت، آپ کا اندرونی کان، جو آپ کے جسم کا اہم حصہ ہے جو توازن کو کنٹرول کرتا ہے، اور آپ کے پٹھے یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ایک جگہ پر بیٹھے ہیں، یعنی سیٹ پر۔ تو یہ حصے دماغ کو سگنل بھیجتے ہیں کہ "نہیں، ہم حرکت نہیں کر رہے، ہم ایک جگہ پر ہیں۔"
اب دیکھو دماغ میں بیک وقت دو پیغامات آرہے ہیں۔ ایک کہتا ہے 'ہم جا رہے ہیں'، اور دوسرا کہتا ہے 'ہم نہیں جا رہے'۔ جب دماغ ان دو متضاد پیغامات کو ایک ساتھ ہینڈل نہیں کر سکتا تو وہ الجھن کا شکار ہو جاتا ہے۔ اس الجھن کے نتیجے میں، آپ کو متلی، الٹی، چکر آنا، اور پسینہ آنے جیسی تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اسی کو ہم 'Motion Sickness' کہتے ہیں۔
کچھ لوگ 'ویڈیو گیمز'، خاص طور پر 'ورچوئل رئیلٹی (VR)' گیمز کھیلتے وقت اس تکلیف کا تجربہ کرتے ہیں۔ اسے ورچوئل موشن سکنیس (VMS) کہا جاتا ہے۔ یہ وہی چیز ہے جو ہوتی ہے۔ آنکھیں حرکت کو دیکھتی ہیں، لیکن جسم اسے محسوس نہیں کرتا۔
حرکت کی بیماری کی اہم علامات کیا ہیں؟
یہ علامات بعض اوقات آہستہ آہستہ شروع ہو سکتی ہیں اور بڑھ سکتی ہیں، یا یہ اچانک ظاہر ہو سکتی ہیں۔ یہ سب سے عام علامات ہیں۔
| علامت | یہ عام طور پر کیسا محسوس ہوتا ہے۔ |
|---|---|
| متلی اور الٹی | متلی اور الٹی۔ یہ اہم اور سب سے زیادہ پریشان کن علامت ہے۔ |
| چکر آنا۔ | ایسا محسوس کرنا جیسے دنیا گھوم رہی ہے یا آپ گھوم رہے ہیں۔ |
| سردی اور پسینہ محسوس کرنا | بخار نہیں، بس سردی اور پسینہ آ رہا ہے۔ |
| سر درد | بار بار ہونے والا سر درد۔ |
| لعاب دہن میں اضافہ | منہ میں معمول سے زیادہ تھوک جمع ہوتا ہے۔ |
| تھکاوٹ اور تھکاوٹ | میں بغیر کسی وجہ کے بہت تھکا ہوا محسوس کرتا ہوں۔ |
| چڑچڑاپن / تکلیف | آپ کا موڈ بدل سکتا ہے اور آپ آسانی سے ناراض ہو سکتے ہیں۔ |
کیا کوئی خطرے والے عوامل ہیں جو اس حالت کے خطرے کو بڑھاتے ہیں؟
ہاں، کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں حرکت کی بیماری کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
- عمر: یہ حالت بالغوں کی نسبت 2 سے 12 سال کی عمر کے بچوں میں زیادہ عام ہے۔
- خاندانی سرگزشت: اگر آپ کی والدہ، والد، یا بہن بھائیوں کو یہ مسئلہ ہے، تو آپ کو بھی اس کے پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
- خواتین کے لیے: یہ حالت ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے زیادہ عام ہو سکتی ہے، خاص طور پر ماہواری اور حمل کے دوران۔
- درد شقیقہ: درد شقیقہ کے سر درد والے لوگ موشن سکنیس کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
- کان کے اندرونی امراض:یہ ان لوگوں میں بھی آسانی سے ہو سکتا ہے جن کے کان کے اندرونی حالات توازن سے متعلق ہیں، مثال کے طور پر، Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV)۔
- دیگر طبی حالات: بعض اعصابی امراض میں مبتلا افراد، جیسے پارکنسنز کی بیماری، بھی زیادہ خطرے میں ہیں۔
کیا حرکت کی بیماری سنگین مسائل کا سبب بن سکتی ہے؟
عام طور پر، ''موشن سکنیس'' صحت کا سنگین مسئلہ نہیں ہے۔ ایک بار جب سفر ختم ہو جاتا ہے، یعنی جب آپ گاڑی سے اترتے ہیں یا کشتی پر اترتے ہیں، تو یہ تکلیفیں آہستہ آہستہ ختم ہو جاتی ہیں۔
تاہم، بہت کم، کچھ لوگ مسلسل الٹی کی وجہ سے پانی کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم میں پانی ختم ہوجاتا ہے۔ یہ کم بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن) کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اگر قے جاری رہتی ہے اور آپ کسی چیز کو نیچے رکھنے کے قابل نہیں ہیں، تو بہتر ہے کہ طبی مشورہ لیں۔
جب تکلیف ہوتی ہے تو آپ اسے کم کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
اگر آپ سفر کے دوران 'حرکت کی بیماری' کی علامات محسوس کرتے ہیں، تو کچھ آرام حاصل کرنے کے لیے ان چیزوں کو آزمائیں۔
- کچھ تازہ ہوا حاصل کریں: اگر آپ کار یا بس میں ہیں تو کھڑکی کو تھوڑا سا کھولیں۔ اگر آپ ہوائی جہاز پر ہیں، تو اپنی سیٹ کے اوپر ہوا کا راستہ اپنی طرف موڑ دیں۔
- اپنی بصارت کی سمت تبدیل کریں: اگر آپ کوئی کتاب پڑھ رہے ہیں یا اپنے فون کو دیکھ رہے ہیں تو رک جائیں۔ اس کے بجائے، گاڑی کی سمت دیکھیں، کسی دور دراز مقام پر، جیسے افق۔ اس سے آپ کی آنکھوں اور اندرونی کانوں کو ایک ہی پیغام حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔
- آنکھیں بند کر لیں: اگر ممکن ہو تو اپنی سیٹ کو تھوڑا پیچھے کر لیں اور آنکھیں بند کر لیں۔ اس سے آپ کے دماغ میں آنے والے متضاد پیغامات کم ہو جائیں گے۔
- تھوڑی سی ادرک مدد کرے گی: ادرک متلی کا بہترین علاج ہے۔ ادرک کی چائے، جنجر ایل، یا ادرک سے بھری ہوئی ٹافی آزمائیں۔
- پیپرمنٹ آزمائیں: پودینے کی کینڈی یا چیونگم کھانے سے بھی کچھ لوگوں کے لیے متلی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- خصوصی چشمے اور بریسلیٹ: خاص طور پر 'حرکت کی بیماری' کے لیے بنائے گئے خصوصی چشمے اور بریسلیٹ ہیں۔ اگرچہ اس بات کا کوئی مضبوط طبی ثبوت نہیں ہے کہ یہ 100٪ مؤثر ہیں، کچھ لوگ کہتے ہیں کہ یہ امداد فراہم کرتے ہیں۔
حرکت کی بیماری کو روکنے کے لیے آپ پیشگی تیاری کیسے کر سکتے ہیں؟
"احتیاط علاج سے بہتر ہے،" وہ کہتے ہیں۔ سفر سے پہلے تھوڑی سی منصوبہ بندی اس تکلیف کو کافی حد تک کم کر سکتی ہے۔
1. سفر سے پہلے اپنے کھانے پینے کا خیال رکھیں۔
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ پیٹ خالی ہونے سے قے نہیں ہوگی۔ لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ پیٹ خالی ہونے پر بھی متلی ہو سکتی ہے۔ تو یہ کام کریں:
- اپنے سفر سے پہلے کافی مقدار میں پانی پیئے۔
- اپنے سفر سے چند گھنٹے پہلے ہلکا کھانا کھائیں۔ کچھ کم تیل اور مرچ کھائیں، جیسے روٹی، چاول اور سبزیاں۔
- تمباکو نوشی اور شراب پینے سے پرہیز کریں۔ یہ پیٹ کی خرابی کو خراب کر سکتے ہیں.
2. گاڑی میں بیٹھنے کی پوزیشن بہت اہم ہے!
آپ کہاں بیٹھتے ہیں اس پر منحصر ہے، آپ کو حرکت کی بیماری ہونے کا امکان کم یا زیادہ ہو سکتا ہے۔ جب بھی ممکن ہو، سفر کی سمت کی طرف منہ کر کے بیٹھیں۔
| گاڑی | بیٹھنے کی بہترین جگہ |
|---|---|
| گاڑی | سامنے والی مسافر سیٹ پر بیٹھیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں کم سے کم کمپن ہے اور آگے کا بہترین نظارہ ہے۔ |
| بس | کھڑکی کے پاس سیٹ کا انتخاب کریں۔ وسط بہترین ہے۔ |
| ٹرین | کھڑکی کے پاس والی سیٹ کا انتخاب کریں، جس سمت میں ٹرین سفر کر رہی ہے۔ |
| طیارہ | ہوائی جہاز کے ونگ سیکشن میں ایک سیٹ کا انتخاب کریں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں کمپن کم سے کم ہوتی ہے۔ |
| کشتی / جہاز | جہاز کے وسط میں، نچلے ڈیک پر، پانی کی سطح کے قریب رہیں۔ اس طرح آپ کو ہلچل محسوس نہیں ہوگی۔ |
3. کیا میں دوائیں استعمال کر سکتا ہوں؟
ہاں، ایسی دوائیں ہیں جو 'حرکت کی بیماری' کو روکنے کے لیے دی جا سکتی ہیں۔ لیکن ان کو استعمال کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔
- اینٹی ہسٹامائنز: الرجی کے لیے استعمال ہونے والی کچھ اینٹی ہسٹامائن حرکت کی بیماری کو روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ایک مثال ڈرامائن® (dimenhydrinate) ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ غنودگی والی قسم کا استعمال کیا جائے۔ غیر غنودگی والی قسمیں مدد نہیں کریں گی۔
- پیچ: جلد کا ایک پیچ ہے جسے ''Transderm Scop®'' کہا جاتا ہے جس میں ''Scopolamine'' نامی دوا ہوتی ہے۔ اسے سفر سے کم از کم 4 گھنٹے پہلے کان کے پیچھے کی جلد پر لگانا چاہیے۔ اس سے متلی اور الٹی کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تاہم، یہ خشک منہ جیسے ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے. یہ عام طور پر صرف بالغوں کے لیے تجویز کیے جاتے ہیں۔
انتباہ: یہ دوا کبھی بھی فارمیسی سے خود نہ خریدیں۔ کچھ لوگ اس دوا کو لینے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ اس لیے ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور وہ دوا لیں جو وہ تجویز کرے، صرف تجویز کردہ خوراک میں۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
''موشن سکنیس'' عام طور پر ایسی چیز نہیں ہے جس سے ڈرنا چاہئے۔ تاہم، اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔
- اگر آپ کو متلی، الٹی، اور چکر آنا جیسی علامات کا سامنا ہوتا ہے یہاں تک کہ جب آپ سفر نہ کر رہے ہوں ۔
- اگر متلی اور قے کئی دنوں تک جاری رہے ۔
- اگر آپ قے کی وجہ سے پانی کی کمی کے آثار دکھا رہے ہیں (مثلاً خشک منہ اور ہونٹ، مقدار میں کمی اور پیشاب کی تعدد، سستی محسوس کرنا)۔
'حرکت کی بیماری' ایک ایسی چیز ہے جو آپ کے تفریحی سفر یا چھٹی کو مکمل طور پر برباد کر سکتی ہے۔ لیکن اب آپ جانتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوتا ہے اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔ اپنے اگلے سفر سے پہلے ان تجاویز پر عمل کریں۔ اگر تکلیف بہت زیادہ ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور مناسب علاج کروائیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- حرکت کی بیماری کوئی سنگین بیماری نہیں ہے۔ یہ ایک عارضی حالت ہے جو آپ کے دماغ کو آپ کی آنکھوں اور آپ کے جسم کے دیگر حصوں سے متضاد پیغامات موصول ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔
- سفر کرتے وقت، آسان چیزیں جیسے فاصلے کو دیکھنا، تازہ ہوا حاصل کرنا، اور ادرک کی ٹافی کھانے سے راحت مل سکتی ہے۔
- آپ گاڑی میں کہاں بیٹھتے ہیں یہ بہت اہم ہے۔ ہمیشہ ایسی جگہ پر بیٹھنے کی کوشش کریں جو کم گڑبڑ ہو اور آپ کو آگے دیکھنے کی اجازت ہو۔
- اگرچہ اس کے لیے دوائیں موجود ہیں لیکن انہیں صرف طبی مشورہ کے تحت ہی لینا چاہیے۔
- اگر یہ علامات اس وقت بھی برقرار رہیں جب آپ سفر نہ کر رہے ہوں تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔