کیا آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ یا آپ اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ ہم سب جانتے ہیں کہ سگریٹ نوشی چھوڑنا آسان نہیں ہے۔ لیکن کچھ مدد سے سفر کو قدرے آسان بنایا جا سکتا ہے۔ نیکوٹین گم ایسی ہی ایک مدد ہے۔ آئیے آج اس پر تفصیل سے بات کریں، کیا ہم؟
یہ نیکوٹین گم کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ وہ چیز ہے جو آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ تمباکو میں نشہ آور مادہ نیکوٹین کے لیے آپ کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ان کچھ تکلیفوں کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے جو تمباکو نوشی چھوڑنے کے ساتھ آتی ہیں، جنہیں دستبرداری کی علامات کہتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، یہ سب سے زیادہ مؤثر ہے جب تمباکو نوشی کے خاتمے کے پروگرام کے ساتھ استعمال کیا جائے.
نکوٹین گم بہت سے مختلف برانڈ ناموں کے تحت آتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ نے NICOrelief اور Nicorette کے بارے میں سنا ہوگا۔ آپ اپنے فارماسسٹ سے ان کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ اس دوا کو دوسرے مقاصد کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں۔
اس کو استعمال کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانے کی کون سی اہم چیزیں ہیں؟
اس سے پہلے کہ آپ اس نیکوٹین گم کا استعمال شروع کریں، ان چیزوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے بات کرنا بہت ضروری ہے ۔ کیونکہ تمام ادویات سب کے لیے کام نہیں کرتیں۔
اگر آپ کے پاس ان میں سے کوئی بھی شرط ہے تو آپ کو یہ ضرور کہنا چاہیے:
- کیا آپ کو ذیابیطس ہے؟
- دل کی بیماری: کیا آپ کو سینے میں درد ہوا ہے جیسے انجائنا ، دل کی دھڑکن بے ترتیب، یا پچھلے دل کا دورہ ؟
- کیا آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے؟
- کیا آپ کو پھیپھڑوں کی کوئی بیماری یا دمہ جیسے حالات ہیں؟
- کیا تھائیرائیڈ گلٹی زیادہ فعال ہے؟ یہ ایک 'Overactive Thyroid' حالت ہے۔
- کیا Pheochromocytoma نامی کوئی حالت ہے؟ (یہ ایڈرینل غدود کا نایاب ٹیومر ہے)
- کیا آپ کو پہلے دورے پڑے ہیں؟ یا آپ کو دوروں کی تاریخ ہے؟
- کیا آپ کو پیٹ کے مسائل ہیں، جیسے السر ؟
- کیا آپ کو نیکوٹین، دیگر ادویات، کھانے، رنگ، یا حفاظتی اشیاء سے الرجی ہے؟
- کیا آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں؟
- کیا ماں اپنے بچے کو دودھ پلاتی ہے؟
یہ باتیں سن کر گھبرائیں نہیں۔ ان چیزوں کو جاننے سے آپ کے ڈاکٹر کو بہترین طریقے سے آپ کی مدد کرنے میں مدد ملے گی۔
آپ اس نیکوٹین گم کو صحیح طریقے سے کیسے استعمال کرتے ہیں؟
یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ اسے کس طرح استعمال کیا جائے۔ یہ ایک چیونگم ہے جسے آپ منہ میں ڈال کر چباتے ہیں۔ اسے کبھی نہ نگلیں۔ پیکٹ پر دی گئی ہدایات کو غور سے پڑھیں۔ اسے بالکل اسی طرح استعمال کریں۔ ٹھیک ہے، آئیے دیکھتے ہیں کہ اسے کیسے کرنا ہے۔
1. جب آپ کو سگریٹ پینے کی شدید خواہش ہو تو اس چیونگم کا ایک ٹکڑا لیں اور اسے آہستہ آہستہ چبانا شروع کریں۔
2. اس وقت تک چبائیں جب تک کہ آپ اپنے منہ کے اندر ہلکی سی جھنجھلاہٹ محسوس نہ کریں۔
3. جب بے حسی شروع ہو جائے تو چبانا بند کر دیں اور اپنے گال اور مسوڑھوں کے درمیان مسوڑھوں کو پکڑ کر رکھیں۔ جیسے کچھ لوگ چباتے وقت اسے پکڑتے ہیں، لیکن اسے نگلتے نہیں، یاد ہے؟
4. تھوڑی دیر بعد جب ذائقہ یا بے حسی دور ہو جائے تو دوبارہ چبانا شروع کر دیں۔
5. تقریباً 30 منٹ تک ایسا کرتے رہیں۔ یعنی چبائیں... جب یہ بے حس ہو جائے تو اسے اپنے گال اور مسوڑھوں کے درمیان پکڑیں... دوبارہ چبا لیں... اور اس طرح سائیکل چلتا ہے۔
6. آہستہ آہستہ چبانے سے سگریٹ کی خواہش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بہت جلدی چبانے سے نیکوٹین ایک ہی وقت میں خارج ہو سکتی ہے اور آپ کو چکر آنے لگتے ہیں۔
7. تجویز کردہ رقم سے زیادہ استعمال نہ کریں۔
اس دوا کے ساتھ استعمال کی ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں۔ اپنے فارماسسٹ سے پوچھیں کہ اسے کیسے استعمال کیا جائے۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے بات کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔
اہم: چھوٹے بچوں کو یہ دوا دینے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اسے خاص دیکھ بھال کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
اگر آپ غلطی سے بہت زیادہ لے لیں تو کیا کریں؟ ('زیادہ مقدار')
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے یہ دوا بہت زیادہ لی ہے، تو فوراً پوائزن کنٹرول سینٹر یا قریبی ایمرجنسی روم کو کال کریں۔ اسے ہنگامی طور پر سمجھیں، تاخیر نہ کریں۔
یاد رکھیں: یہ دوا صرف آپ کے لیے ہے۔ کسی اور کو نہ دیں۔ یہاں تک کہ اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے، تو یہ کسی اور کے لئے کام نہیں کر سکتا.
اگر میں ایک خوراک کھوؤں تو کیا ہوگا؟
اس پر لاگو نہیں ہوتا۔ کیونکہ یہ کوئی دوا نہیں ہے جو آپ کسی خاص وقت پر لیتے ہیں۔ آپ اسے اس وقت لیتے ہیں جب آپ کو سگریٹ پینا محسوس ہوتا ہے۔ لیکن، ایک وقت میں چیونگم کے ایک سے زیادہ ٹکڑے استعمال نہ کریں۔
دوسری کون سی چیزیں اس دوا کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں؟
کچھ دوائیں ایسی ہیں جو اس نیکوٹین گم کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو ہر اس چیز کے بارے میں بتائیں جو آپ استعمال کر رہے ہیں۔
مثال کے طور پر:
- پھیپھڑوں کی بیماریوں کے لیے کچھ ادویات، جیسے دمہ ۔
- بلڈ پریشر کی دوا۔
- ڈپریشن کے لیے دوا۔
یہ فہرست جامع نہیں ہو سکتی۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات، جڑی بوٹیوں، غیر نسخے کی دوائیں، یا غذائی سپلیمنٹس کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں (اور یہی آپ لے رہے ہیں!)، شراب پیتے ہیں، یا غیر قانونی منشیات استعمال کرتے ہیں۔ کچھ چیزیں آپ کی دوا کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں۔
اس دوا کو استعمال کرتے وقت کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے؟
اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھیں کہ آپ کا علاج کس طرح آگے بڑھ رہا ہے۔ پھر وہ دیکھ سکتا ہے کہ آیا آپ ٹھیک کر رہے ہیں اور اگر آپ کو کوئی تبدیلی کرنے کی ضرورت ہے۔
اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں ۔ وہ آپ کو اچھا مشورہ دے سکتے ہیں اور ہو سکتا ہے کہ آپ کو کسی کاؤنسلنگ سروس سے بھی رجوع کریں۔ یہ بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
اس دوا کے ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟
تمام ادویات کی طرح، یہ بھی کچھ ضمنی اثرات پیدا کر سکتا ہے۔ لیکن ہر کوئی انہیں حاصل نہیں کرتا۔ کچھ سنجیدہ ہیں، کچھ نارمل ہیں۔ گھبرائے بغیر ان سے آگاہ رہنا بہتر ہے۔
ضمنی اثرات جو آپ کو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو بتانا چاہئے:
اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو جتنی جلدی ممکن ہو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں :
- الرجک رد عمل : جلد پر خارش، خارش، چھتے، چہرے، ہونٹوں، زبان اور گلے کی سوجن۔ یہ بہت خطرناک ہو سکتا ہے اگر اس کے ساتھ سانس لینے میں دشواری ہو۔
- دل کی دھڑکن : ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کا دل تیزی سے دھڑک رہا ہے، دھڑک رہا ہے یا بے قاعدگی سے۔
- بلڈ پریشر میں اضافہ ۔
ضمنی اثرات جن کے لیے عام طور پر طبی علاج کی ضرورت نہیں ہوتی ہے، لیکن اگر وہ برقرار رہیں یا پریشان کن ہو جائیں تو اپنے ڈاکٹر کو اطلاع دی جانی چاہیے:
یہ عام طور پر سنجیدہ نہیں ہوتے ہیں، لیکن اگر وہ برقرار رہتے ہیں یا آپ کو پریشان کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں:
- چکر آنا۔
- سر درد
- سینے اور معدے میں جلن کا احساس
- ہچکی (یہ کچھ دیر سے جاری ہے)
- منہ یا گلے میں جلن/تکلیف (جلن) ۔
- سونے میں پریشانی ۔
اس فہرست میں تمام ممکنہ ضمنی اثرات شامل نہیں ہوسکتے ہیں۔ ضمنی اثرات کے بارے میں طبی مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ FDA (فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن) کو 1-800-FDA-1088 پر ضمنی اثرات کی اطلاع بھی دے سکتے ہیں (یہ امریکی ایجنسی ہے، لیکن بعض اوقات یہ معلومات اہم ہو سکتی ہیں)۔
میں یہ دوا کہاں رکھوں؟
یہ بھی بہت اہم معاملہ ہے۔
اس میں نکوٹین کی مقدار بچوں اور پالتو جانوروں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے اور انہیں بیمار کرنے کے لیے کافی ہو سکتی ہے۔ لہذا، یہاسے بچوں اور جانوروں کی پہنچ سے دور، ایک بند الماری یا الماری میں رکھیں۔ استعمال کے بعد، چیونگم کو کاغذ یا ٹشو میں لپیٹیں اور پیکج پر دی گئی ہدایات کے مطابق اسے محفوظ طریقے سے ردی کی ٹوکری میں پھینک دیں۔ اسے زمین پر مت پھینکو۔
کمرے کے درجہ حرارت پر، 15 اور 30 ڈگری سیلسیس (59 اور 86 ڈگری فارن ہائیٹ) کے درمیان اسٹور کریں۔ گرمی اور براہ راست سورج کی روشنی سے بچائیں۔ جب تک ضرورت نہ ہو اس دوا کو اس کے اصلی کنٹینر میں رکھیں۔ کسی بھی ایسی دوا کو پھینک دیں جس کی میعاد ختم ہو گئی ہو ۔
اہم نوٹ: یہ مضمون صرف خلاصہ ہے۔ ہو سکتا ہے اس میں تمام معلومات نہ ہوں۔ اگر آپ کے پاس اس دوا کے بارے میں مزید سوالات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر، فارماسسٹ، یا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں۔ وہ آپ کی مزید مدد کر سکتے ہیں۔
لہذا، گھر لے جانے کا حتمی پیغام:
نیکوٹین گم تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے، لیکن یہ جادو نہیں ہے۔ اس میں کامیابی کے لیے آپ کی طرف سے بہت زیادہ محنت اور عزم کی ضرورت ہے۔
- ہدایات پر بالکل عمل کریں: اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق استعمال کریں، جیسا کہ پیکیج پر دیا گیا ہے۔ من مانی طور پر خوراک کو تبدیل نہ کریں۔
- دوسری مدد حاصل کریں: تمباکو نوشی کے خاتمے کے پروگرام میں شامل ہونا اور مشاورت حاصل کرنا آپ کے سفر میں زبردست اضافہ ہو سکتا ہے۔ اس جنگ کو اکیلے لڑنے سے زیادہ آسان ہے۔
- ضمنی اثرات سے آگاہ رہیں: اگر آپ کو کوئی غیر معمولی چیز نظر آتی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ گھبرائیں نہیں بلکہ ہوشیار رہیں۔
- بچوں سے دور رہیں: یہ بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کے گھر میں چھوٹے بچے ہیں تو خاص طور پر محتاط رہیں۔
تمباکو نوشی چھوڑنا مشکل ہے، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔ اگر آپ میں یہ سفر کرنے کی ہمت ہے تو آپ اس طرح کی مدد سے کامیاب ہو سکتے ہیں۔ مبارک ہو! ہمیں آپ کی کوششوں پر فخر ہے!
نیکوٹین گم، تمباکو نوشی کی روک تھام، نکوٹین، سگریٹ، نشہ، صحت، دوا
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔