کیا آپ کو دمہ ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ شاید کبھی کبھار سانس لینے میں دشواری، سینے میں جکڑن، اور گھرگھراہٹ سے واقف ہوں گے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک چھوٹا، پورٹیبل ڈیوائس ہے جو دمہ کے خراب ہونے سے پہلے ہی اس کا پتہ لگا سکتا ہے؟ اسی کو ہم پیک فلو میٹر کہتے ہیں۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے کوئی ایسا دوست ہو جو آپ کے دمہ کی نگرانی کرتا ہو۔
سیدھے الفاظ میں، یہ چوٹی کا فلو میٹر کیا ہے؟
چوٹی کا فلو میٹر ایک چھوٹا، ہینڈ ہیلڈ ڈیوائس ہے جو اس بات کی پیمائش کرتا ہے کہ آپ اپنے پھیپھڑوں سے کتنی تیزی سے ہوا خارج کر سکتے ہیں۔ مزید خاص طور پر، یہ ہوا کی رفتار کی پیمائش کرتا ہے جو اس وقت نکلتی ہے جب آپ جتنی سختی اور تیزی سے سانس چھوڑ سکتے ہو۔ اسے Peak Expiratory Flow بھی کہا جاتا ہے۔
ان کی دو قسمیں ہیں۔ ایک دستی قسم ہے۔ اس میں ایک چھوٹا مارکر ہے جو اوپر جاتا ہے جب آپ اسے دھکا دیتے ہیں۔ دوسری قسم ڈیجیٹل قسم ہے۔ یہ قیمت کو براہ راست اسکرین پر دکھاتا ہے۔
اگرچہ ان آلات کے ساتھ آنے والے کتابچے اوسط ریڈنگز کو درج کر سکتے ہیں، لیکن اپنی ریڈنگ کا ان سے موازنہ نہ کریں۔ اہم بات یہ جاننا ہے کہ آپ کی 'بہترین' پڑھائی کیا ہے اور دیکھیں کہ آپ اس سے کیسے موازنہ کرتے ہیں۔
دمہ کے مریض کے لیے یہ کیوں ضروری ہے؟
جب آپ کو دمہ ہوتا ہے تو، آپ کے پھیپھڑوں میں برونچی کہلانے والی چھوٹی ٹیوبیں تنگ ہو جاتی ہیں۔ یہ پیک فلو میٹر پیمائش کرتا ہے کہ وہ ایئر ویز کتنے کھلے ہیں۔ بعض اوقات، اس سے پہلے کہ آپ کو دمہ کی علامات کا سامنا ہو، یہ ایئر ویز تنگ ہونے لگتی ہیں۔ پھر آپ کی چوٹی کے بہاؤ کی شرح کم ہو جاتی ہے۔
سیدھے الفاظ میں، یہ میٹر آپ کو دمہ کا دورہ پڑنے سے پہلے خبردار کرتا ہے، "محتاط رہیں، آپ کا دمہ مزید خراب ہونے والا ہے۔"
ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ اس کا صحیح استعمال کیسے کریں۔
یہ استعمال کرنا بہت آسان ہے۔ بس ان اقدامات پر عمل کریں۔
1. سیدھے بیٹھیں یا کھڑے ہوں۔ کھڑے ہو کر گہرے سانس لینا آسان ہو سکتا ہے۔ لیکن آپ جو بھی پوزیشن منتخب کرتے ہیں، اسے ہر روز اسی طرح کرنا یاد رکھیں۔
2. میٹر پر مارکر کو پورے راستے میں صفر پر لے آئیں۔
3. ایک گہرا سانس لیں جب تک کہ آپ کے پھیپھڑے مکمل طور پر بھر نہ جائیں ۔ اس وقت تک گہرا سانس لیں جب تک کہ نہ صرف آپ کا سینہ بلکہ آپ کا پیٹ بھی سامنے آجائے۔ کچھ دیر سانس روکے رکھیں۔
4. آلے کے ماؤتھ پیس کو اپنے منہ میں رکھیں اور اپنے ہونٹوں کو مضبوطی سے بند کریں تاکہ ہوا نہ نکلے۔
5. اب، ایک ساتھ، اپنے پھیپھڑوں کی تمام ہوا کو جتنی سخت اور تیز ہو سکے باہر نکال دیں۔ جیسے موم بتی جلانا، لیکن بہت مشکل۔
6. کاغذ کے ٹکڑے پر یا اپنی ورزش کی ڈائری میں وہ قدر لکھیں جہاں پوائنٹر رک جاتا ہے۔
یہ تین بار کریں۔ ان تینوں میں سے سب سے زیادہ قیمت اس دن کے لیے آپ کی چوٹی کے بہاؤ کی قدر ہے۔ اس قدر کے ساتھ ساتھ درج ذیل باتوں کا بھی دھیان رکھنا بہت ضروری ہے۔
- اس وقت آپ میں کیا علامات تھیں؟ (مثال کے طور پر، سینے کی جکڑن، سانس کی قلت، کھانسی)
- کیا آپ نے اس وقت اپنا ریسکیو انہیلر یا دیگر ہنگامی دوا استعمال کی تھی؟
آپ اپنا 'ذاتی بہترین' سکور کیسے تلاش کرتے ہیں؟
ایک 'پرسنل بیسٹ' وہ اعلیٰ ترین فلو ویلیو ہے جسے آپ اس وقت حاصل کر سکتے ہیں جب آپ کا دمہ اچھی طرح سے کنٹرول ہو اور آپ علامات سے پاک ہوں۔ یہ آپ کا بینچ مارک ہے۔ ہم دیگر تمام اقدار کا موازنہ اس 'ذاتی بہترین' قدر سے کرتے ہیں۔
اپنی 'ذاتی بہترین' قدر تلاش کرنے کے لیے، یہ کریں:
- دو ہفتوں تک دن میں دو بار (صبح اور شام میں ایک ہی وقت میں) اپنے چوٹی کے بہاؤ کی پیمائش کریں۔
- یہ اپنا انہیلر استعمال کرنے سے پہلے کیا جانا چاہیے (مزید معلومات کے لیے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں)۔
- دو ہفتوں کے اختتام پر، آپ کو جو سب سے زیادہ اسکور ملے گا وہ آپ کا 'ذاتی بہترین' سکور ہوگا۔
ایک بار جب آپ کو یہ قدر مل جائے تو، اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق روزانہ میٹر کا استعمال کریں۔ اس سے آپ کو سانس لینے کی شرح میں تبدیلیوں کی جلد شناخت کرنے میں مدد ملے گی۔
'ٹریفک لائٹ' کا طریقہ: آپ کی چوٹی کے بہاؤ کی قدر کیا ہے؟
ڈاکٹر عام طور پر ٹریفک لائٹ سسٹم کا استعمال کرتے ہیں تاکہ آپ کی چوٹی کے بہاؤ کی قدر کا پتہ لگ سکے۔ یعنی اسے تین زونز میں تقسیم کیا گیا ہے۔ اس کا تعین آپ کی 'ذاتی بہترین' قدر سے موازنہ کرکے کیا جاتا ہے۔
| زون | چوٹی کے بہاؤ کی قدر | مطلب |
|---|---|---|
| گرین زون | آپ کے 'ذاتی بہترین' اسکور کے 80% - 100% کے درمیان۔ | بہت اچھا! آپ کا دمہ اچھی طرح سے کنٹرول میں ہے۔ اپنی دوائیں معمول کے مطابق لیں۔ |
| یلو زون | آپ کے 'ذاتی بہترین' کا 50% - 80% کے درمیان۔ | ہوشیار رہو! آپ کا دمہ خراب ہو رہا ہے۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر کی ہدایات کے مطابق اپنی دوا کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں۔ |
| ریڈ زون | آپ کے 'ذاتی بہترین' کا 50% سے بھی کم۔ | یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے! فوری طور پر اپنا ریسکیو انہیلر استعمال کریں اور قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ |
آپ اپنے زون کا حساب کیسے لگاتے ہیں؟
تصور کریں کہ آپ کا 'ذاتی بہترین' 400 L/منٹ ہے۔
- گرین زون: 400 میں سے 80% اور 100% کے درمیان (320 - 400 L/منٹ)
- پیلا زون: 400 میں سے 50% اور 80% کے درمیان (200 - 320 L/min)
- ریڈ زون: 400 کا 50% سے کم (200 L/منٹ سے کم)
ان اقدار پر اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور انہیں اپنے دمہ کے ایکشن پلان میں شامل کریں۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟
یہ بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کی چوٹی کے بہاؤ کی قدر پیلے یا سرخ زون میں آتی ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کا دمہ کنٹرول سے باہر ہے۔
- اگر آپ کی پڑھائی ییلو زون میں ہے: اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ہنگامی ادویات (جیسے ریسکیو انہیلر) استعمال کریں اور مشورہ کے لیے اسے فوری طور پر کال کریں۔
- اگر آپ کی ریڈنگ ریڈ زون میں ہے: یہ ایک ایمرجنسی ہے۔ فوری طور پر اپنا ریسکیو انہیلر استعمال کریں۔ اگر علامات میں بہتری نہیں آتی ہے، تو فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ وقت ضائع نہ کریں۔
چوٹی فلو میٹر کے استعمال کے فوائد اور خطرات
فوائد کیا ہیں؟
- یہ آپ کو ان محرکات کی نشاندہی کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کے دمہ کو مزید خراب کرتے ہیں۔
- آپ یہ فیصلہ کر سکیں گے کہ دوا کب استعمال کرنی ہے۔
- جب ہنگامی طبی علاج کی ضرورت ہو تو آپ پہلے سے جان سکیں گے۔
کیا کوئی خطرات ہیں؟
یہ عام طور پر ایک بہت محفوظ آلہ ہے، لیکن بعض اوقات اس طرح کی چیزیں ہو سکتی ہیں:
- گہرے سانس لینے کی وجہ سے بیہوش محسوس ہونا (presyncope)۔
- کھانسی۔
- جیسے گہری سانس نہ لینے یا کافی تیزی سے باہر نہ نکلنے کی وجہ سے غلط پڑھنا۔
اس کی وجہ سے،اسے پہلی بار استعمال کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے اسے صحیح طریقے سے کرنے کے بارے میں ہدایات طلب کرنا بہت ضروری ہے۔ نیز، ہر بار ایک ہی قسم کا میٹر استعمال کریں، کیونکہ مختلف اقسام پیمائش میں قدرے مختلف ہو سکتی ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- چوٹی کا فلو میٹر آپ کے بہترین دوست کی طرح ہے، جو آپ کے دمہ کے خراب ہونے سے پہلے آپ کو آگاہ کرتا ہے۔
- کسی اور کی 'نارمل' قدر آپ کے لیے کوئی اہمیت نہیں رکھتی۔ جو چیز آپ کے لیے اہم ہے وہ آپ کی اپنی 'ذاتی بہترین' قدر ہے۔
- سمجھیں کہ سبز، پیلا اور سرخ زون کیا ہیں اور جب قدر ہر زون تک پہنچ جائے تو کیا کرنا چاہیے۔
- ہر روز ایک ہی وقت میں، درست طریقے سے میٹر کا استعمال کریں۔ اسے عادت بنائیں۔
- اگر آپ کو اپنی اقدار کے بارے میں تھوڑا سا بھی شک ہے تو، اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔