کیا آپ کو اکثر بیت الخلا جانا پڑتا ہے؟ یا کیا آپ کو لگتا ہے کہ بیت الخلا جانے کے بعد آپ کا پیٹ بالکل خالی نہیں ہے؟ ہو سکتا ہے کہ آپ کو شوچ کرنے میں کافی وقت لگے، لیکن یہ ٹھیک سے باہر نہیں آتا؟ یہ وہ مسائل ہیں جو بہت سے لوگوں کو درپیش ہیں، لیکن ان کے بارے میں بات کرنے میں تھوڑا شرمندہ ہوتے ہیں۔ لیکن ان تکلیفوں کے پیچھے طبی وجہ وہ حالت ہے جس کے بارے میں آج ہم بات کر رہے ہیں جسے ''پیلوک فلور ڈیسفکشن'' کہا جاتا ہے۔
سیدھے الفاظ میں، شرونیی فرش کی خرابی کیا ہے؟
تصور کریں کہ پیٹ کا نچلا حصہ، آپ کے کولہے کی ہڈیوں کے درمیان کا علاقہ، ایک گھر جیسا ہے۔ اس گھر کے اندر بہت اہم اعضاء ہیں جیسے ہمارا مثانہ، رحم (خواتین میں)، پروسٹیٹ (مردوں میں) اور ملاشی۔ اب اس گھر کو مضبوط بنیاد کی ضرورت ہے ورنہ یہ تمام اعضاء گر سکتے ہیں۔ اسی بنیاد کو ہم پیلوک فلور مسلز کہتے ہیں۔ یہ پٹھوں کا ایک نیٹ ورک ہے۔ یہ وہی ہیں جو ان اعضاء کو اپنی جگہ پر رکھتے ہیں۔
عام طور پر، جب ہم پیشاب کرتے ہیں یا شوچ کرتے ہیں، یہ پٹھے ضرورت پڑنے پر آرام کرتے ہیں، اور دوسرے اوقات میں تنگ رہتے ہیں۔ یہ اس طرح ہے کہ جب ہم وزن اٹھاتے وقت اپنے بازوؤں کے پٹھوں کو سخت کرتے ہیں، اور جب ہم کام کر لیتے ہیں تو انہیں آرام دیتے ہیں۔
تاہم، کسی ایسے شخص کے لیے جس میں شرونیی فرش کی خرابی ہوتی ہے، اس کے برعکس ہوتا ہے۔ جب آپ کو شوچ یا پیشاب کرنے کی ضرورت ہو تو یہ پٹھے آرام کرنے کے بجائے سخت ہو جاتے ہیں۔ یہ ایک دروازے کی طرح ہے جو کھلنے کے بجائے مشکل سے بند ہو رہا ہے۔ جس کی وجہ سے بہت سے مسائل جنم لیتے ہیں۔
- پاخانہ کو مکمل طور پر گزرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
- بیت الخلا جانے کے بعد بھی مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میرا پیٹ بھر گیا ہو۔
- بعض اوقات، پیشاب یا پاخانہ آپ کو احساس کیے بغیر بھی نکل سکتا ہے۔
خواتین کے لئے، یہ حالت جنسی تعلقات کے دوران درد کا سبب بن سکتی ہے. مردوں کے لیے یہ عضو تناسل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
کیا آپ میں بھی یہ خصوصیات ہیں؟ آئیے دیکھتے ہیں...
کئی عام علامات ہیں جو آپ کو اس حالت کی شناخت میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہ دیکھنے کے لیے ایک نظر ڈالیں کہ آیا آپ نے ان میں سے ایک یا زیادہ تجربہ کیا ہے۔
| علامت | اس کا کیا مطلب ہے؟ |
|---|---|
| بار بار بیت الخلا کرنا | چونکہ مثانہ مکمل طور پر خالی نہیں ہوتا ہے، اس لیے آپ کو تھوڑی دیر بعد دوبارہ پیشاب کرنا پڑے گا۔ |
| پیشاب کرتے وقت رک جانا اور دوبارہ شروع کرنا | پٹھوں کو ٹھیک طرح سے آرام نہ ہونے کی وجہ سے پیشاب کی دھار مسلسل نہیں نکلتی بلکہ وقفے وقفے سے باہر آتی ہے۔ |
| تناؤ یا شوچ کے لیے دھکیلنا | چونکہ پٹھے تنگ ہیں، آپ کو پاخانہ گزرنے کے لیے معمول سے زیادہ طاقت لگانی پڑتی ہے۔ |
| پاخانے کے لیے پوزیشنیں تبدیل کرنا | کچھ لوگوں کو بیت الخلا پر بیٹھتے وقت اپنی پوزیشن تبدیل کرکے (مثلاً آگے جھکنا) یا اندام نہانی/اسکروٹم کے قریب ہاتھ دبا کر پاخانہ گزرنے کی کوشش کرنی پڑتی ہے۔ |
| قبض | یہ ایک بہت عام علامت ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دائمی قبض کے شکار تقریباً نصف لوگوں کو یہ حالت بھی ہوتی ہے جسے 'پیلوک فلور ڈیسفکشن' کہتے ہیں۔ |
| پیشاب یا پاخانہ کا اخراج | پیشاب/فیکل بے ضابطگی (کھانستے، ہنستے یا بھاری چیزیں اٹھاتے وقت پیشاب یا پاخانہ کا غیر ارادی طور پر اخراج)۔ |
| پیٹ کے نچلے حصے، جننانگ کے علاقے، یا ملاشی میں درد | چونکہ عضلات مسلسل تناؤ میں رہتے ہیں، ان علاقوں میں بغیر کسی وجہ کے طویل مدتی درد ہو سکتا ہے۔ |
| کمر درد بغیر کسی وجہ کے | شرونیی فرش کے پٹھے کمر کے نچلے حصے کے پٹھوں سے جڑے ہوتے ہیں، اس لیے ایک علاقے میں مسئلہ دوسرے کو متاثر کر سکتا ہے۔ |
یہ صورت حال کیوں پیدا ہوتی ہے؟
اگرچہ اس کی صحیح وجہ کا پتہ نہیں چل سکا ہے، لیکن کئی عوامل ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ اس حالت میں معاون ہیں۔
- شرونیی حصے میں چوٹیں: گاڑی کا حادثہ یا اونچائی سے گرنے جیسی چیزیں اس علاقے کے پٹھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
- حمل اور ولادت: یہ پٹھے زیادہ کھینچے اور خراب ہو سکتے ہیں، خاص طور پر مشکل بچے کی پیدائش کے دوران (مثلاً، فورپس یا ویکیوم کا استعمال)۔
- شرونیی سرجری: یہ حالت ہسٹریکٹومی یا پروسٹیٹیکٹومی جیسی سرجریوں کے بعد ہو سکتی ہے۔
- باتھ روم جاتے وقت بار بار تناؤ: طویل قبض کی وجہ سے بار بار تناؤ ان عضلات کو زیادہ کام کر سکتا ہے۔
- بڑھاپا: جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، یہ پٹھے جسم کے دیگر مسلز کی طرح قدرتی طور پر کمزور ہونے لگتے ہیں۔
- تناؤ اور اضطراب: حیران نہ ہوں، تناؤ ہمارے جسم کے پٹھوں کو تناؤ کا سبب بن سکتا ہے جب تک کہ ہمیں اس کا احساس نہ ہو۔ یہ شرونیی فرش کے پٹھوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
- کنیکٹیو ٹشو ڈس آرڈرز: کچھ طبی حالات جو جسم کے ٹشوز کو متاثر کرتے ہیں وہ بھی ان پٹھوں کو کمزور کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
کیا یہ کسی اور بیماری سے الجھ سکتا ہے؟
ہاں، ضرور۔ Pelvic Floor Dysfunction کی علامات بہت سی دوسری حالتوں سے ملتی جلتی ہیں، اس لیے بعض اوقات ان کو غلط سمجھا جا سکتا ہے۔
- انٹرسٹیشل سیسٹائٹس: یہ ایک ایسی حالت ہے جو مثانے اور شرونیی حصے میں درد کا باعث بنتی ہے۔ یہ درد شرونیی پٹھوں کو سخت کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، ایک ہی وقت میں دونوں حالات کا ہونا ممکن ہے۔
- چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS): ایسی حالت جو پیٹ میں درد، قبض، یا اسہال جیسی علامات کا سبب بنتی ہے۔ یہ علامات پیلوک فلور ڈیسفکشن سے بہت ملتی جلتی ہیں۔
- Pelvic Organ Prolapse (POP): جب شرونیی فرش کے پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں، تو بچہ دانی اور مثانے جیسے اعضاء اندام نہانی کے ذریعے نیچے اور باہر نکلنا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ دونوں شرائط اکثر وابستہ ہیں۔
- پروسٹیٹائٹس: مردوں میں پروسٹیٹ گلینڈ کا انفیکشن یا سوجن۔ درد اور پیشاب کرنے میں دشواری شرونیی منزل کی خرابی سے بہت ملتی جلتی ہے۔
- ملاشی کی بیماریاں: ملاشی کے دراڑ یا نالورن جیسے حالات کی وجہ سے ہونے والا درد بھی شرونیی فرش کے پٹھوں کی تنگی کا سبب بن سکتا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ اپنی علامات کے بارے میں ڈاکٹر سے کھل کر بات کرنا بہت ضروری ہے تاکہ صحیح وجہ کی نشاندہی کی جا سکے اور صحیح علاج شروع کیا جا سکے۔
آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟
جب آپ اپنے ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھیں گے۔ مثال کے طور پر:
- کیا آپ پاخانہ کرنا چاہتے ہیں؟
- کیا آپ پیشاب ختم کرنے کے بعد بالکل خالی محسوس کرتے ہیں؟
- آپ دن میں کتنی بار ٹوائلٹ جاتے ہیں؟
- اگر آپ ایک عورت ہیں، تو آپ بچے کی پیدائش کے بارے میں بھی پوچھ سکتے ہیں اور کیا جنسی تعلقات کے دوران درد ہوتا ہے۔
اس کے بعد، جسمانی معائنہ کیا جائے گا. یہاں، ڈاکٹر دستی طور پر آپ کے شرونیی فرش کے پٹھوں کو جکڑن، جکڑن، یا کمزوری کے لیے چیک کرے گا۔
بعض اوقات، حالت کی مزید تصدیق کے لیے خصوصی ٹیسٹوں کی سفارش کی جا سکتی ہے۔
| ٹیسٹ کا نام | آپ اس کے ساتھ کیا کرتے ہیں؟ |
|---|---|
| Anorectal Manometry | ایک ٹیسٹ جس سے اندازہ ہوتا ہے کہ مقعد کے ارد گرد کے پٹھے (اسفنکٹرز) کتنی اچھی طرح سے کام کر رہے ہیں۔ رفع حاجت کے دوران پٹھوں کے سکڑنے والے دباؤ کی پیمائش کی جاتی ہے۔ اکثر، الیکٹرومیگرافی (EMG) نامی ایک ٹیسٹ بھی پٹھوں کی ہم آہنگی کو جانچنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ |
| رفع حاجت کا پروٹوگرام | ایک ٹیسٹ جو ایکسرے کی طرح لگتا ہے یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کتنی اچھی طرح سے آنتوں کی حرکت شروع کر سکتے ہیں اور اپنے آنتوں کو مکمل طور پر خالی کر سکتے ہیں۔ اس سے یہ دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ جب آپ کو آنتوں کی حرکت ہوتی ہے تو آپ کے اندرونی اعضاء کیسے کام کرتے ہیں۔ |
| یوروڈینامکس | اگر آپ کو پیشاب کرنے میں دشواری ہو تو یہ ٹیسٹ کیا جاتا ہے۔ یہ آپ کے مثانے کو خالی کرنے کی صلاحیت کی پیمائش کرتا ہے۔ یہ پیشاب کی کمزوری اور وقفے وقفے سے پیشاب جیسی چیزوں کا پتہ لگا سکتا ہے۔ |
اچھا اب اس کا علاج کیا ہے؟
یہ سب سے اچھی خبر ہے۔ شرونیی فرش کی خرابی ایک ایسی حالت ہے جس کا علاج اکثر سرجری کے بغیر کیا جا سکتا ہے ۔ علاج کے کئی اختیارات ہیں۔
- پیلوک فلور فزیکل تھراپی:یہ سب سے اہم اور موثر علاج ہے۔ ایک خاص تربیت یافتہ فزیکل تھراپسٹ بالکل اس بات کی نشاندہی کرے گا کہ آپ کے کون سے پٹھے تنگ ہیں۔ اس کے بعد، خاص مشقیں ہیں جو آپ کو ان پٹھوں کو آرام دینے اور ان کے ہم آہنگی کو بہتر بنانے میں مدد کریں گی۔
- بائیو فیڈ بیک: یہ تھوڑا سا نیا لگ سکتا ہے، لیکن یہ حقیقت میں کافی آسان ہے۔ فزیکل تھراپسٹ آپ کے جسم کے ساتھ سینسر لگاتا ہے اور آپ کو مانیٹر پر دکھاتا ہے جب آپ اپنے پٹھوں کو تناؤ اور آرام دیتے ہیں، جیسا کہ آئینے میں دیکھنا۔ اس کے بعد آپ اپنے پٹھوں کو کنٹرول کرنے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔ یہ طریقہ 75 فیصد سے زیادہ موثر پایا گیا ہے۔
- ادویات: اگر آپ کو قبض ہے، تو آپ کا ڈاکٹر پاخانہ نرم کرنے والی دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔ لیکن طبی مشورہ کے بغیر ان کا استعمال ہرگز نہ کریں۔
- آرام کی تکنیک: مراقبہ، یوگا، گرم غسل، اور ایکیوپنکچر جیسی چیزیں شرونیی پٹھوں کی تنگی کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- ٹرگر پوائنٹ انجیکشن: اگر دوسرے علاج کامیاب نہیں ہوتے ہیں، تو درد کا انتظام کرنے والا ماہر ان کو آرام کرنے کے لیے تنگ پٹھوں میں بے ہوشی کی ایک چھوٹی سوئی لگا سکتا ہے۔
اس صورت حال کو بہتر بنانے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں۔
یہ ایسی چیز نہیں ہے جو راتوں رات بہتر ہوجائے۔ لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ کوشش کرتے رہیں اور ہمت نہ ہاریں۔ علاج شروع کرنے کے بعد کچھ مہینوں تک آپ کو زیادہ فرق محسوس نہیں ہو سکتا۔ لیکن بہت سے لوگ جو اپنے ڈاکٹر اور فزیکل تھراپسٹ کی طرف سے دی گئی ہدایات پر بالکل عمل کرتے ہیں، وقت کے ساتھ ساتھ بہتر ہو جاتے ہیں۔
اس دوران ان چیزوں کا خیال رکھیں:
- اپنی دوائیوں اور فزیکل تھراپی کے تقرریوں کو مت چھوڑیں: اگر آپ اپنی دوائیں اور ورزش نہیں کرتے ہیں، تو آپ کی علامات خراب ہو سکتی ہیں اور شفا یابی کے عمل میں تاخیر ہو سکتی ہے۔
- ایسی سرگرمیوں سے پرہیز کریں جن سے شرونیی حصے پر دباؤ یا درد ہو: بھاری اٹھانے اور مسلسل چھلانگ لگانے جیسی مشقیں ان پٹھوں میں جکڑن کو بڑھا سکتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر یا جسمانی معالج سے پوچھیں کہ آپ کے لیے کون سی سرگرمیاں مناسب اور نامناسب ہیں۔
- وافر مقدار میں پانی پئیں اور متوازن غذا کھائیں: دن میں 8 گلاس سے زیادہ پانی پینے سے قبض کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ لوگ زیادہ فائبر والی غذائیں کھاتے وقت پیٹ بھرا محسوس کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو بے چینی محسوس ہوتی ہے تو کچھ دیر کے لیے ایسے کھانوں سے دور رہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے ایسی غذا کے بارے میں مشورہ کریں جو آپ کے لیے صحیح ہو۔
شرونیی فرش کی خرابی ایک عام حالت ہے، لیکن بہت سے لوگ باتھ روم جانے میں اپنی دشواری کے بارے میں بات کرتے ہوئے شرماتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا آپ کی صحت یابی کی طرف پہلا اور اہم ترین قدم ہے۔ آپ اپنے مسائل کے بارے میں جتنے کھلے اور ایماندار ہوں گے، آپ کا علاج اتنا ہی کامیاب ہوگا۔
ٹیک ہوم پیغام
- شرونیی فرش کی خرابی ایک پٹھوں کا مسئلہ ہے، جس پر شرمندہ نہ ہوں۔ اسے علاج سے اچھی طرح کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
- اگر آپ کو پیٹ کے نچلے حصے میں درد، قبض، یا پیشاب کرنے میں دشواری جیسی علامات ہیں تو ان کو نظر انداز نہ کریں۔
- مناسب تشخیص اور علاج کے لیے ہمیشہ ڈاکٹر سے ملیں۔ قیاس آرائیوں کی بنیاد پر فیصلے نہ کریں۔
- علاج میں اکثر جسمانی تھراپی اور طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہوتی ہیں۔ سرجری شاذ و نادر ہی ضروری ہے۔
- اسے ٹھیک ہونے میں وقت لگتا ہے، لہذا صبر کریں اور ہمت ہارے بغیر علاج جاری رکھیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔