آپ کو سپلیمنٹ SAM-e (S-adenosyl-L-methionine) کے بارے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے!

آپ نے شاید اس ضمیمہ کے بارے میں سنا ہوگا جسے SAM-e کہتے ہیں (کچھ لوگوں کے ذریعہ SAM-e بھی کہتے ہیں)؟ آپ نے شاید اسے اسٹورز میں دیکھا ہوگا۔ کچھ کہتے ہیں کہ یہ دماغی صحت کے لیے بہت اچھا ہے، جب کہ دوسروں کا کہنا ہے کہ یہ جگر اور ہڈیوں کے لیے بہت اچھا ہے۔ تو بالکل SAM-e کیا ہے؟ کیا یہ واقعی ہمیں فائدہ پہنچاتا ہے؟ آئیے اس کے بارے میں اس طرح بات کرتے ہیں کہ آپ سمجھ سکتے ہیں۔

SAM-e (S-adenosyl-L-methionine) کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، SAM-e کیمیائی مرکب `S-adenosyl-L-methionine` کے لیے مختصر ہے۔ یہ ایک ایسی چیز ہے جو ہمارے جسم میں قدرتی طور پر ہوتی ہے۔ کچھ کا خیال ہے کہ یہ ہماری دماغی صحت کے ساتھ ساتھ ہڈیوں اور جگر کی صحت میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

لیکن یہاں کچھ بہت اہم ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔ فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (FDA) نے SAM-e کو کسی بھی طبی استعمال کے لیے منظور نہیں کیا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ سب علاج نہیں ہے۔ اس طرح کے سپلیمنٹس میں دوسرے اجزاء شامل ہو سکتے ہیں جو لیبل پر درج نہیں ہیں۔ لہذا، اگر آپ ان میں سے کوئی سپلیمنٹس لے رہے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم (ڈاکٹر، نرس وغیرہ) سے بات کرنا ضروری ہے ۔ وہ آپ کو اہم حفاظتی معلومات دے سکتے ہیں۔

اس دوا کو دوسرے مقاصد کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس اس بارے میں کوئی سوال ہے تو اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں۔

اس کو استعمال کرنے سے پہلے مجھے ڈاکٹر کو کیا بتانا چاہیے؟

اگر آپ SAM-e استعمال کرنے پر غور کر رہے ہیں، یا پہلے سے ہی اسے استعمال کر رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو بتانا ضروری ہے کہ کیا آپ کی درج ذیل شرائط میں سے کوئی ہے: یہ بہت اہم ہے، کیونکہ تب ہی آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کر سکتا ہے کہ آیا یہ آپ کے لیے صحیح ہے، اور اگر ایسا ہے تو اسے محفوظ طریقے سے کیسے استعمال کرنا ہے۔

• اگر آپ باقاعدہ پینے والے ہیں ۔
• اگر آپ کو `` (بائپولر ڈس آرڈر)`` (ایک ایسی ذہنی حالت ہے جس میں آپ کو اچانک انتہائی خوشی اور جوش کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس کے بعد اچانک انتہائی اداسی اور اضطراب)۔
• اگر آپ کو ڈپریشن ہے۔
• اگر آپ کے مدافعتی نظام میں کوئی کمزوری یا مسئلہ ہے (یعنی اگر جسم کی بیماری سے لڑنے کی صلاحیت کم ہو جائے)۔
• اگر آپ کو جگر کی بیماری ہے۔
• اگر آپ کو پٹھوں کی کمزوری ہے۔
• اگر آپ کے اعصابی نظام سے متعلق کوئی حالت ہے (نیورومسکلر یا نیورولوجک بیماری)، مثال کے طور پر، اعصابی عارضہ۔
• اگر آپ کو پارکنسن کی بیماری ہے (ایک ایسی حالت جس کی خصوصیات جھٹکے اور سست حرکت سے ہوتی ہے)۔
• خودکشی کے خیالاتاگر آپ آ رہے ہیں، اگر آپ ایسی چیزوں کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، یا اگر آپ نے پہلے ایسی چیزیں آزمائی ہیں۔
• اگر آپ کو الرجک رد عمل ہوا ہے (یعنی، اگر آپ کو SAM-e، دیگر ادویات، کھانے کی اشیاء، مصنوعی رنگوں، یا محافظوں سے الرجی ہو گئی ہے)۔
• اگر آپ حاملہ ہیں یا بچے کی توقع کر رہی ہیں ۔
• اگر آپ دودھ پلانے والی ماں ہیں۔

اپنے ڈاکٹر کو یہ باتیں بتا کر، آپ بہت سی غیر ضروری پریشانیوں کو کم کر سکتے ہیں۔

مجھے یہ ضمیمہ کیسے استعمال کرنا چاہئے؟

یہ سپلیمنٹ ایک گلاس پانی کے ساتھ منہ سے لینا ہے۔ پیکیج لیبل پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں، یا جیسا کہ آپ کی ہیلتھ کیئر ٹیم کی ہدایت ہے۔ تجویز کردہ خوراک سے زیادہ کبھی نہ لیں۔

اگر آپ چھوٹے بچوں کو یہ سپلیمنٹ دے رہے ہیں، تو آپ کو اپنی میڈیکل ٹیم سے اس بارے میں ضرور پوچھنا چاہیے۔ انہیں خاص دیکھ بھال کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

اگر آپ بہت زیادہ لیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنے خیال سے زیادہ اس میں سے کچھ لیا ہے، تو فوری طور پر پوائزن کنٹرول سینٹر (یا سری لنکا میں قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی روم) کو کال کریں۔

اہم نوٹ: یہ دوا صرف آپ کے اپنے استعمال کے لیے ہے (چاہے آپ خود ہی لیں)۔ اسے دوسروں کے ساتھ شیئر نہ کریں۔ ہر ایک کی صحت مختلف ہوتی ہے، اس لیے جو آپ کے لیے کام کرتا ہے وہ کسی اور کے لیے کام نہیں کر سکتا۔

اگر آپ دوائیوں کی ملاقات سے محروم رہ جائیں تو آپ کیا کریں گے؟

اگر آپ SAM-e کی خوراک لینا بھول جائیں تو جیسے ہی آپ کو یاد ہو اسے لے لیں۔ تاہم، اگر آپ کی اگلی خوراک کا وقت قریب آ گیا ہے، تو یاد شدہ خوراک کو چھوڑ دیں اور اپنی اگلی خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ کسی بھی وجہ سے دوہری خوراک نہ لیں۔

اس سے دوسری کون سی چیزیں متصادم ہوسکتی ہیں؟

سپلیمنٹ SAM-e کچھ دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے (یعنی اثر انداز ہو سکتا ہے)، اس لیے اس کے بارے میں بھی آگاہ ہونا ضروری ہے۔

درج ذیل ادویات کے ساتھ SAM-e لینے سے گریز کریں:

• ادویات کی کلاس میں دوائیں جنہیں `MAOIs` کہتے ہیں۔ مثالوں میں `(Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil, Parnate)` شامل ہیں۔ یہ 'MAOIs' ایک قسم کی دوا ہیں جو دماغی بیماریوں، خاص طور پر ڈپریشن کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ ان کے ساتھ SAM-e لینا بہت خطرناک ہو سکتا ہے ۔

مزید برآں، یہ اضافہ درج ذیل کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے:

• پیٹ کی سوزش اور گیسٹرائٹس کے لیے اینٹاسڈز کی اقسام۔
• لیتھیم - یہ بھی ایک دوا ہے جو دماغی صحت کے مسائل جیسے دوئبرووی خرابی کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
• پارکنسنز کی بیماری کے لیے ادویات، مثال کے طور پر ''(لیووڈوپا)''۔
• ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن اور اضطراب کے لیے دیگر ادویات۔

یہ فہرست مکمل نہیں ہے۔ لہذا، تمام ادویات جو آپ لیتے ہیں (ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ، اوور دی کاؤنٹر ، وغیرہ)اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی دواؤں، جڑی بوٹیوں، وٹامنز، یا دیگر غذائی سپلیمنٹس کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، شراب پیتے ہیں یا غیر قانونی ادویات استعمال کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتانا یقینی بنائیں، کیونکہ ان میں سے کچھ چیزیں SAM-e سپلیمنٹس کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں۔

اسے استعمال کرتے وقت جن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے۔

SAM-e لینے کے دوران اگر آپ کے علامات بہتر نہیں ہوتے یا خراب نہیں ہوتے ہیں، تو فوری طور پر اپنی طبی ٹیم سے ملیں۔ اسے مت ڈالو۔

یہاں ایک اچھی یاد دہانی ہے: ہربل یا غذائی سپلیمنٹس کو حکومت کی طرف سے نسخے کی دوائیوں کی طرح سختی سے کنٹرول نہیں کیا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ان کے کوالٹی کنٹرول کے معیارات اتنے سخت نہیں ہیں۔ ان کی پاکیزگی اور طاقت مختلف ہو سکتی ہے۔ یہ یقینی طور پر معلوم نہیں ہے کہ وہ کسی بھی حالت کے لیے کتنے محفوظ یا موثر ہیں۔ ان مصنوعات کا مقصد کسی بیماری کی تشخیص، علاج، علاج یا روک تھام کرنا نہیں ہے۔

یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) صارفین کو اپنی حفاظت میں مدد کے لیے یہ تجاویز پیش کرتا ہے:

• ہمیشہ پروڈکٹ لیبل پڑھیں اور ہدایات پر عمل کریں۔
• صرف اس وجہ سے کہ کوئی چیز "قدرتی" ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اسے استعمال کرنا انسانوں کے لیے محفوظ ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ غلطی کرتے ہیں۔
• اگر ممکن ہو تو، اجزاء کا نام تلاش کریں جس کے بعد `USP` ہو۔ `USP` کا مطلب ہے `(US Pharmacopoeia)` (American Pharmacopoeia)۔ اس کا مطلب ہے کہ صنعت کار نے اسے ان معیارات کے مطابق بنایا ہے۔
• بڑی، معروف، قومی سطح پر تسلیم شدہ کمپنیوں کے ذریعہ تیار کردہ سپلیمنٹس سخت کنٹرول کے تحت تیار کیے جانے کا امکان ہے۔ آپ کمپنی کو لکھ سکتے ہیں اور اس بارے میں مزید جان سکتے ہیں کہ پروڈکٹ کیسے بنایا جاتا ہے۔

اس کے ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

کسی بھی دوا کی طرح، SAM-e کچھ لوگوں میں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ ہر کوئی ان کا تجربہ نہیں کرے گا، لیکن ان سے آگاہ رہنا اچھا ہے۔

ضمنی اثرات جو فوری طور پر ڈاکٹر کو بتائے جائیں:

یہ کچھ ضمنی اثرات ہیں جن کے بارے میں آپ کو فکر مند ہونا چاہیے ۔ اگر آپ کو ایسا کچھ نظر آتا ہے، تو آپ کو اپنی طبی ٹیم کو فوراً بتانا چاہیے:

• الرجک رد عمل: ان میں جلد پر خارش، خارش، چھتے، اور چہرے، ہونٹوں، زبان یا گلے کی سوجن شامل ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنا بہتر ہے۔

ضمنی اثرات جن کو عام طور پر طبی توجہ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے (لیکن اگر وہ برقرار رہتے ہیں یا پریشان کن ہیں تو ڈاکٹر کو اطلاع دی جانی چاہئے):

یہ عام طور پر سنگین ضمنی اثرات نہیں ہوتے ہیں، لیکن اگر یہ برقرار رہتے ہیں یا آپ کو پریشان کرتے ہیں، تو آپ کو اپنی طبی ٹیم کو بتانا چاہیے:

• اسہال
• خشک منہ
• سر درد
• متلی (قے کی طرح محسوس کرنا)

اس فہرست میں تمام ممکنہ ضمنی اثرات شامل نہیں ہیں۔ اگر آپ کو کوئی غیر معمولی چیز نظر آتی ہے تو، مضر اثرات کے بارے میں طبی مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ سری لنکا میں، اگر آپ کو کسی ضمنی اثر کی اطلاع دینے کی ضرورت ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے ایسا کرنے کے مناسب طریقہ کار کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔

مجھے یہ ضمیمہ کہاں رکھنا چاہیے؟

اسے دوا کی طرح احتیاط سے ذخیرہ کیا جانا چاہیے۔

• اسے بچوں اور پالتو جانوروں کی پہنچ سے دور رکھیں۔ یہ بہت ضروری ہے۔
• کمرے کے درجہ حرارت پر اسٹور کریں، یا پیکیج لیبل پر ہدایت کے مطابق۔
• اسے نمی سے بچائیں۔ یعنی اسے نم جگہوں جیسے باتھ روم میں نہ رکھیں۔
• میعاد ختم ہونے کے بعد جو بھی بچا ہوا ہے اسے پھینک دیں۔ انہیں استعمال نہ کریں۔

آخر میں، کیا یاد رکھنا ہے (ٹیک ہوم میسج)

تو، SAM-e کچھ ایسا ہی ہے۔ یہ ایک ضمیمہ سمجھا جاتا ہے. کچھ لوگ اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، لیکن سب کو ایک جیسے نتائج نہیں ملیں گے۔

سب سے اہم بات SAM-e کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کرنا ہے، چاہے آپ اس پر غور کر رہے ہوں یا پہلے ہی لے رہے ہوں۔ اس کے بعد آپ کا ڈاکٹر آپ کو بہت سی اہم چیزیں بتا سکتا ہے، جیسے کہ آیا یہ آپ کی صحت کے لیے صحیح ہے، اسے صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ، اور کیا یہ آپ کی لی جانے والی دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل کرے گا۔

مت بھولنا، یہ صرف سپلیمنٹس ہیں، اور انہیں ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیوں کی جگہ استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ ڈاکٹر کی رہنمائی اور ان کی نگرانی میں ہر کام کرنا آپ کی صحت کے لیے سب سے محفوظ ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے کوئی سوال یا شکوک پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔ آپ کی صحت آپ کے لیے بہت قیمتی ہے!

SAM -e، S-adenosyl-L-methionine، سپلیمنٹ، دماغی صحت، جگر، ہڈیاں، ضمنی اثرات، ضمیمہ