آئیے آپ کی کولیسٹرول کی رپورٹ (لیپڈ پروفائل) کو سمجھتے ہیں۔

کیا آپ نے کبھی اپنے خون کا ٹیسٹ کروانے کے بعد اپنی کولیسٹرول کی رپورٹ اٹھائی، اس پر نمبروں کو دیکھا، اور سوچا، "یہ کیا بات ہے؟"؟ بہت سے لوگ کرتے ہیں۔ لیکن فکر نہ کرو۔ اس رپورٹ کو سمجھنا اتنا مشکل نہیں جتنا آپ سوچ رہے ہیں۔ آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ آپ کی کولیسٹرول کی رپورٹ، یا "لپڈ پروفائل" واقعی کیا کہتی ہے۔ یہ جاننا آپ کو دل کی بیماری اور فالج سے بچانے میں بہت آگے جا سکتا ہے۔

کولیسٹرول رپورٹ میں کیا شامل ہے؟

آپ کی لپڈ پروفائل رپورٹ میں چار اہم حصوں کے بارے میں تفصیلات شامل ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

• کل کولیسٹرول: یہ آپ کے خون میں تمام قسم کے کولیسٹرول کا مجموعہ ہے۔
• LDL (Low-density Lipoprotein): اسے ہم "خراب کولیسٹرول" کہتے ہیں کیونکہ یہی خون کی نالیوں میں جمع ہوتا ہے اور انہیں بند کر دیتا ہے۔
• HDL (High-density Lipoprotein): ہم اسے "اچھا کولیسٹرول" کہتے ہیں کیونکہ یہ خراب کولیسٹرول کو خون کی نالیوں سے نکال کر جگر تک لے جاتا ہے۔
• ٹرائگلیسرائیڈز: یہ کولیسٹرول کی ایک قسم نہیں ہے بلکہ خون میں پائی جانے والی چربی کی ایک اور قسم ہے۔ وہ ہمارے کھانے سے اضافی توانائی کے طور پر جسم میں ذخیرہ ہوتے ہیں۔

آئیے LDL 'خراب' کولیسٹرول کے بارے میں جانتے ہیں۔

ہمارے خون میں زیادہ تر کولیسٹرول ایل ڈی ایل ہے۔ جسم کو خلیات کی تعمیر، ہارمونز اور وٹامنز بنانے کے لیے درحقیقت تھوڑی مقدار میں ایل ڈی ایل کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن مسئلہ تب شروع ہوتا ہے جب یہ LDL بہت زیادہ ہو جاتا ہے۔ پھر یہ خون کی نالیوں کی دیواروں پر پھنس جاتا ہے، آہستہ آہستہ ان کو روکتا ہے۔ اسے ہم "ایتھروسکلروسیس" یا "خون کی نالیوں کا گاڑھا ہونا" کہتے ہیں۔ یہ دل کے دورے اور فالج کی ایک بڑی وجہ ہے۔ لہذا آپ کا LDL لیول جتنا کم ہوگا، آپ کا خطرہ اتنا ہی کم ہوگا۔

اگر آپ کا LDL لیول 190 mg/dL یا اس سے زیادہ ہے تو اسے بہت زیادہ سمجھا جاتا ہے۔ اس صورت میں، آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر تجویز کرے گا کہ آپ طرز زندگی میں تبدیلیوں (خوراک، ورزش) کے ساتھ ساتھ "سٹیٹن" نامی کولیسٹرول کم کرنے والی دوا لینا شروع کر دیں۔

بعض اوقات، یہاں تک کہ اگر آپ کا LDL لیول 190 سے کم ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے دیگر خطرے والے عوامل (جیسے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر) کی بنیاد پر دوا شروع کرنے کا فیصلہ کر سکتا ہے۔

ایچ ڈی ایل 'اچھا' کولیسٹرول کیا ہے؟

HDL ہمارے جسم میں ایک سپر ہیرو کی طرح ہے۔ یہ خراب LDL کولیسٹرول کو پکڑتا ہے جو ہماری خون کی نالیوں میں بننے والا ہے اور اسے واپس جگر تک لے جاتا ہے۔ جگر پھر اسے جسم سے نکال دیتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا ایچ ڈی ایل کی سطح جتنی زیادہ ہوگی، آپ دل کی بیماری سے اتنے ہی زیادہ محفوظ رہیں گے۔

ایچ ڈی ایل کی سطح کو باقاعدہ ورزش اور کچھ قسم کے سٹیٹنز سے تھوڑا سا بڑھایا جا سکتا ہے۔

• ایک آدمی کا HDL 40 mg/dL سے زیادہ ہونا چاہیے۔
• ایک عورت کا HDL 50 mg/dL سے زیادہ ہونا چاہیے۔

ایچ ڈی ایل کی سطح ان سطحوں سے کم ہونے سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ مطالعات کے مطابق، 100 mg/dL سے زیادہ ایچ ڈی ایل کی سطح اچھی نہیں ہے۔

ٹرائگلیسرائڈز کیا ہیں؟

ٹرائگلیسرائیڈز وہ اضافی کیلوریز ہیں جو ہم کھاتے ہوئے کھانے سے حاصل کرتے ہیں، جیسے چینی، تیل اور کاربوہائیڈریٹ، جو جسم میں چربی کے طور پر جمع ہوتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، یہ جسم میں چربی کے خلیوں میں ذخیرہ شدہ توانائی ہیں۔

ہائی ٹرائگلیسرائڈ کی سطح آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بھی بڑھاتی ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کے ٹرائگلیسرائڈ کی سطح زیادہ ہے تو، آپ کے پاس 'اچھے' ایچ ڈی ایل کی کم سطح اور 'خراب' ایل ڈی ایل کی اعلی سطح ہونے کا امکان ہے۔ ان تینوں کا امتزاج آپ کے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بہت زیادہ بڑھا دیتا ہے۔

ہائی ٹرائگلیسرائڈز کی وجوہات کیا ہیں؟

• ورزش کیے بغیر ایک جگہ ٹھہرنا
• چینی، آٹا اور تیل کی بہت زیادہ غذائیں کھانا
• ضرورت سے زیادہ پینا
• حالات جیسے ذیابیطس، گردے کی بیماری، اور تھائیرائیڈ کی بیماری
• موٹاپا
• کچھ دوائیں (مثلاً چھاتی کے کینسر کے لیے دوائیں، ایچ آئی وی)
• جینیاتی وجوہات جو نسلوں سے آتی ہیں۔

اگر آپ کے ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح زیادہ ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے گا کہ آپ باقاعدگی سے ورزش کریں، اپنی خوراک پر قابو رکھیں، وزن کم کریں، اور الکحل کی مقدار کو محدود کریں ۔ اگر ضروری ہو تو وہ اس کے لیے دوائیں بھی تجویز کر سکتا ہے۔

آپ اپنے کولیسٹرول کی سطح کو کیسے سمجھتے ہیں؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ یہ قدریں عام سطح پر کیا ہونی چاہئیں۔ ان اقدار کو ملیگرام فی ڈیسی لیٹر (mg/dL) میں ماپا جاتا ہے۔ یاد رکھیں، اگر آپ کو دیگر طبی حالات ہیں (ذیابیطس، دل کی بیماری)، تو آپ کے ہدف کی سطح مختلف ہو سکتی ہے۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

کس عمر میں آپ کو اپنا کولیسٹرول چیک کرنا چاہئے؟

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ جب وہ بڑے ہو جائیں تو انہیں اپنے کولیسٹرول کی سطح کو چیک کرنا چاہیے۔ لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ کولیسٹرول لیول چیک کرنا چھوٹی عمر سے شروع کر دینا چاہیے۔

• بچے: یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ پہلی بار 9-11 سال کی عمر کے درمیان اور دوسری بار 17-21 سال کی عمر کے درمیان ٹیسٹ کرایا جائے۔
• بالغ: 20 سال کی عمر کے بعد، کم از کم ہر 5 سال بعد چیک کروائیں۔
• مردوں کے لیے 45 سال کی عمر کے بعد اور خواتین کے لیے 55 سال کی عمر کے بعد ہر 1-2 سال میں کم از کم ایک بار ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔
• 65 سال سے زیادہ عمر کے ہر فرد کو سال میں کم از کم ایک بار چیک کرانا چاہیے۔

اگر آپ کو ذیابیطس، موٹاپا، دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ، یا تمباکو نوشی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو زیادہ کثرت سے کولیسٹرول چیک کرنے کے لیے کہہ سکتا ہے۔