ہم سب کی زندگی میں ایسے وقت آتے ہیں جب ہم اداس اور مایوس ہوتے ہیں، کیا ہم نہیں؟ جب آپ اپنے کسی عزیز کو کھو دیتے ہیں، امتحان میں ناکام ہو جاتے ہیں، یا اپنی ملازمت سے محروم ہو جاتے ہیں تو غمزدہ ہونا معمول کی بات ہے۔ غمگین ہونا ہماری انسانی فطرت ہے۔ لیکن اگر یہ شدید اداسی، بے بسی، اور بے وقعتی جو آپ کو محسوس ہوتی ہے وہ دنوں یا ہفتوں تک رہتی ہے، جو آپ کی پوری زندگی کو مفلوج کر دیتی ہے، تو یہ عام اداسی سے زیادہ کچھ ہو سکتا ہے۔ یہ وہی ہے جس کے بارے میں آج ہم بات کر رہے ہیں، ڈپریشن، یا ایک قابل علاج حالت جسے کلینکل ڈپریشن کہتے ہیں۔

ڈپریشن بالکل کیا ہے؟ (ڈپریشن کیا ہے؟)

سیدھے الفاظ میں، ڈپریشن ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جو آپ کے موڈ کو متاثر کرتی ہے۔ یہ آپ کو ہر وقت اداس محسوس کر سکتا ہے یا ان چیزوں میں دلچسپی کھو سکتا ہے جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔ یہ آپ کے سر پر ایک سیاہ بادل کی طرح ہے. یہ آپ کے سوچنے کے انداز، آپ کے محسوس کرنے کے طریقے، اور یہاں تک کہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں کام کرنے کے طریقے کو متاثر کرتا ہے۔

اگرچہ ایسی کوئی "جادو کی گولی" نہیں ہے جو اس حالت کو مکمل طور پر ٹھیک کر سکے لیکن صحیح علاج اور مشاورت سے علامات کو مکمل طور پر کنٹرول کیا جا سکتا ہے اور آپ ایک نارمل، خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں۔ ہم بیماری کی معافی کی اس حالت کو کہتے ہیں۔ اس لیے امید مت چھوڑیں۔

کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں؟

دماغی امراض کی تشخیصی اور شماریاتی کتابچہ (DSM-5) کے مطابق، جسے ڈاکٹر دماغی امراض کی تشخیص کے لیے استعمال کرتے ہیں، اگر آپ کو دو ہفتوں تک درج ذیل میں سے پانچ یا زیادہ علامات ہیں، تو آپ کو ڈپریشن ہو سکتا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

اس کے علاوہ جسمانی علامات جیسے بار بار چڑچڑاپن، بے چینی، مسلسل جسم میں درد، سر درد اور پیٹ کا خراب ہونا بھی ہوسکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ڈپریشن سے منسلک دماغی کیمیکلز، جیسے سیروٹونن اور نورپائنفرین، ہمارے مزاج کے ساتھ ساتھ درد سے بھی جڑے ہوئے ہیں۔

کیا چھوٹے بچے اور نوجوان بھی ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں؟

جی ہاں یہ کسی بھی عمر کے کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

• چھوٹے بچے: بچے کا اداس ہونا معمول کی بات ہے۔ لیکن اگر اداسی کئی دنوں تک برقرار رہتی ہے، اور رویے میں تبدیلیاں ہوتی ہیں جو اسکول کے کام یا دوستوں کے ساتھ کھیلنے میں مداخلت کرتی ہیں، تو یہ ڈپریشن ہو سکتا ہے۔
• کشور: اس عمر میں موڈ میں تبدیلیاں عام ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو دو ہفتوں سے زائد عرصے تک اداسی کی علامات، اسکول کے کام میں کمی، دوستوں سے کنارہ کشی، یا منشیات یا الکحل کی طرف متوجہ ہونے کے آثار نظر آتے ہیں، تو آپ کو فکر مند ہونا چاہیے۔ مشورہ کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر سے بات کریں۔

ڈپریشن کی وجوہات کیا ہیں؟

ڈپریشن کی کوئی ایک خاص وجہ نہیں ملی ہے، لیکن ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ یہ عوامل کے امتزاج کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

• دماغ کی ساخت: ڈپریشن کے شکار لوگوں کے دماغ کے کچھ حصوں میں جسمانی تبدیلیاں دیکھی جا سکتی ہیں۔
• دماغی کیمیکل تبدیلیاں: ہمارا موڈ دماغ میں کیمیکل میسنجر کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے جسے نیورو ٹرانسمیٹر کہتے ہیں۔ جب یہ توازن سے باہر ہوتے ہیں، تو ڈپریشن ہو سکتا ہے۔
• ہارمونز: ڈپریشن ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو حمل، بعد از پیدائش، تھائیرائیڈ کے مسائل اور رجونورتی کے دوران ہوتی ہیں۔
• جینیات: اگر آپ کے خاندان میں کسی کو ڈپریشن ہے، تو آپ کو بھی اس کے بڑھنے کا خطرہ کچھ زیادہ ہو سکتا ہے۔

کیا ڈپریشن کی مختلف اقسام ہیں؟

جی ہاں، ڈپریشن بہت سی شکلوں میں اور بہت سے مختلف ناموں سے آ سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات کی بنیاد پر تشخیص کرے گا کہ آپ کو کس قسم کی بیماری ہے۔

• یونی پولر میجر ڈپریشن: ڈپریشن کی سب سے عام قسم۔
• مستقل ڈپریشن ڈس آرڈر (ڈسٹیمیا): ایک کم شدید لیکن طویل مدتی افسردگی کی حالت جو دو سال یا اس سے زیادہ عرصے تک رہتی ہے۔
• Premenstrual dysphoric disorder (PMDD): ایک ایسی حالت جس کی وجہ سے خواتین کو ڈپریشن اور موڈ کے بدلاؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو کہ عام PMS سے زیادہ شدید ہوتے ہیں۔
• پیری پارٹم ڈپریشن: ڈپریشن جو حمل کے دوران یا بچے کی پیدائش کے بعد ہوتا ہے۔
• مادہ کی وجہ سے موڈ ڈس آرڈر: ڈپریشن کی علامات جو منشیات یا الکحل کے استعمال کی وجہ سے یا انہیں روکنے کے بعد ہوتی ہیں۔
• موسمی نمونہ: سال کے مخصوص اوقات میں افسردگی کی علامات کا آغاز، خاص طور پر سیاہ، کم دھوپ والے مہینوں میں۔

ڈپریشن کی تشخیص اور علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ میں ڈپریشن کی علامات ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے فیملی ڈاکٹر کو دیکھیں۔ وہ آپ کا معائنہ کرے گا اور اگر ضروری ہو تو آپ کو دماغی صحت کے ماہر کے پاس بھیجے گا۔

تشخیص

ڈاکٹر کی طرف سے:

1۔دیگر طبی حالات کی جانچ کے لیے جسمانی معائنہ کیا جائے گا۔

2. تھائیڈرو ہارمون کی سطح جیسی چیزوں کو خون کے ٹیسٹ کے ذریعے چیک کیا جائے گا۔

3. وہ آپ سے آپ کے خیالات، احساسات اور طرز عمل کے بارے میں بات کریں گے۔ یہ بہت ضروری ہے۔

4. آپ کی علامات کا اندازہ (DSM-5) کے معیار کے مطابق کیا جائے گا۔

علاج

علاج کا طریقہ آپ کی علامات کی نوعیت اور شدت پر منحصر ہے۔

• دوا: ڈپریشن کے لیے اینٹی ڈپریسنٹس بہت موثر ہیں۔ آپ کے لیے بہترین کام کرنے والی دوا تلاش کرنے کے لیے آپ کو کئی دوائیں آزمانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ صرف طبی نگرانی کے تحت استعمال کیا جانا چاہئے.
• سائیکو تھراپی: سیدھے الفاظ میں، یہ بات کرنے والی تھراپی ہے۔ دماغی صحت کے مشیر کے ساتھ اپنے مسائل کے بارے میں بات کرنے سے آپ کو اپنی علامات پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) اس کے لئے استعمال ہونے والا ایک مقبول طریقہ ہے۔
• دیگر علاج: سنگین صورتوں میں جو دوائیوں کا جواب نہیں دیتے ہیں، خصوصی علاج جیسے الیکٹروکونوولس تھراپی (ECT) کی سفارش کی جا سکتی ہے۔

خطرے کی علامات اور خودکشی کے خیالات

یہ بہت اہم اور حساس معاملہ ہے۔

اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا خود کو نقصان پہنچانے کی منصوبہ بندی کر رہا ہے یا بات کر رہا ہے تو فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں۔ یا جتنی جلدی ممکن ہو ڈاکٹر سے ملیں۔