Metabolik mashqlar uchun stress testi nima? Keling, bu haqda gaplashamiz!

Siz hech qachon "Metabolik mashqlar stress testi" haqida eshitganmisiz? Shifokoringiz sizga buni qilishni aytganda, ehtimol siz biroz qo'rqqansiz yoki qiziqqansiz. Yoki shunchaki bu haqda bilishni istagandirsiz. Shunday qilib, bugun biz ushbu test haqida oddiy, siz tushunadigan tarzda gaplashamiz.

Bu metabolik mashqlar stress testi deb ataladigan va oddiy stress testi o'rtasidagi farq nima?

Sodda qilib aytganda, bu mashq paytida sog'lig'ingizni tekshiradigan test. Bu siz velosipedda ketayotganingizda yoki yugurish yo'lakchasida yurganingizda amalga oshiriladi. Shifokor yoki malakali texnik sizni diqqat bilan kuzatib boradi. Buning o'ziga xos xususiyati shundaki, u sizning yuragingiz va o'pkangiz qanchalik yaxshi ishlashini va mashq paytida mushaklaringiz qanchalik kislorod olishini tekshiradi ("Kardiorespiratory Fitness" - CRF). Ba'zan shifokorlar buni "Kardiopulmoner mashqlar testi" ("CPET") deb ham atashadi. Chunki "kardio" yurakni, "o'pka" esa o'pkani anglatadi. Shunday qilib, ikkalasining ham faoliyati bir vaqtning o'zida tekshiriladi.

Endi siz: "Xo'sh, oddiy stress testi bilan bu test o'rtasidagi farq nima?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Bu yaxshi savol! Oddiy stress testi asosan yuragingizni tekshiradi. Siz mashq qilasiz va EKG kabi narsalardan ma'lumot olasiz. Ammo bu metabolik stress testida siz maxsus yuz niqobi yoki og'iz bo'shlig'i orqali nafas olasiz. Ushbu qurilma sizning nafas chiqarishingizdagi kislorod va karbonat angidrid miqdorini o'lchaydi. Shuningdek, u o'pkangiz qancha havo qabul qilishi mumkinligini ham o'lchaydi. Aslida, bu barcha qo'ng'iroq va hushtaklar bilan oddiy stress testining ilg'or versiyasidir. Shuning uchun, bundan olingan ma'lumotlar miqdori ham katta va yurak va o'pkaning mashqlarga qanday javob berishini aniq tushunish mumkin.

Ushbu testdan nimani o'rganishimiz mumkin?

Xo'sh, bu test aniq nimani aniqlay oladi? Tasavvur qiling-a, ozgina harakatdan keyin ham charchaganingizni his qilasiz yoki doimo charchagan bo'lasiz. Ushbu test sizga bunga nima sabab bo'lganini aniqlashga yordam beradi. U sizga jismoniy mashqlarga nisbatan murosasizlik yurak kasalligi, o'pka kasalligi yoki ikkalasining kombinatsiyasi tufayli kelib chiqqanligini aniq aytib berishi mumkin.

Ushbu testdan kutilgan asosiy narsalar:

• Mashq qilayotganda nima uchun nafas qisilishi va juda charchoq his qilayotganingizni bilib oling .
• Yuragingiz va o'pkangiz qancha mashq bajarishi mumkinligini aniqlang.
• Yurak va o'pka kasalliklarini aniqlang .
• Ahvolingizning og'irligini baholang va kelajakda nima bo'lishini tasavvur qiling (prognoz).
• Katta jarrohlik amaliyotidan oldin asoratlar xavfini tekshiring.
• Davolash rejangizni tayyorlang .
• Tanangizning hozirgi davolanishga qanday javob berishini ko'ring.
• Yurak reabilitatsiyasi kabi jismoniy tarbiya dasturlaridagi yutuqlarni baholang.
• Xavfsiz va samarali mashq qilish imkonini beruvchi dastur yaratishda sizga yordam bering.

Ko'ryapsizmi, bu test qanchalik muhim? Ayniqsa, agar sizda "Yurak yetishmovchiligi" kabi kasallik bo'lsa, ushbu "CPET" testi sizning ahvolingiz qanchalik og'irligini va qanday davolanish kerakligini aniqlay oladi.

Juda muhim: Agar sizda yurak stimulyatori yoki defibrillyator bo'lsa, ushbu testdan oldin uni albatta shifokor ko'rigidan o'tkazishingiz kerak . Shuning uchun, testni rejalashtirishdan oldin bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.

Ushbu metabolik stress testi kimga kerak?

Xo'sh, kimga bu metabolik stress testi kerak? Aslida, sizga bu kerakmi yoki yo'qmi, shifokoringiz hal qiladi. Odatda, 10 yoshdan oshgan bolalar va har qanday yoshdagi kattalar ushbu testni topshirishlari mumkin. Shifokorlar ushbu testni, ayniqsa quyidagi holatlarni tashxislash va boshqarish uchun tavsiya qiladilar:

• Astma
• Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH)
• Kistik fibroz
• Yurak yetishmovchiligi
• Interstitsial o'pka kasalligi
• O'pka saratoni
• Birlamchi siliyer diskineziya
• O'pka arterial gipertenziyasi (PAH)
• Sarkoidoz

Shuningdek, ushbu test ba'zi yirik jarrohlik amaliyotlaridan oldin o'tkaziladi. Masalan:

• O'pka rezektsiyasi jarrohligi
• O'pka transplantatsiyasi va yurak-o'pka transplantatsiyasi jarrohligi
• O'pka hajmini kamaytirish jarrohligi (LVRS)
• Boshqa yirik ko'krak qafasi operatsiyalari

Bu testdan o'tmasligi kerak bo'lgan odamlar bormi?

Biroq, hamma ham bu testni topshira olmaydi. Uni o'tkazish siz uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin bo'lgan ba'zi sabablar mavjud. Shifokorlar bularni "kontrendikatsiyalar" deb atashadi. Agar sizda quyidagi holatlardan biri bo'lsa, ushbu test siz uchun mos kelmasligi mumkin:

• O'tkir infeksiya (isitma yoki shamollash kabi)
• O'tkir miokardit yoki perikardit (yurak mushagi yoki yurakni o'rab turgan membrananing yallig'lanishi)
• Bir oy ichida sodir bo'lgan "yurak xuruji"
• Oyoqlarda chuqur tomir trombozi (DVT)
• Endokardit (yurakning ichki qoplamasining infeksiyasi)
• Gipertrofik kardiyomiyopatiya (yurak mushagining g'ayritabiiy qalinlashishi)
• "Buyrak yetishmovchiligi"
• O'rtacha yoki og'ir "Yurak klapanlari stenozi"
• Asoratlari bo'lgan yoki tug'ruqqa yaqin homiladorlik
• Og'ir gipertenziya
• Og'ir o'pka arterial gipertenziyasi (OAH)
• Nazoratsiz aritmiyalar
• Nazoratsiz yurak yetishmovchiligi
• Beqaror angina (yurak og'rig'i)

Testga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak?

Xo'sh, endi ushbu testga qanday tayyorgarlik ko'rishni ko'rib chiqamiz. Siz shifokoringiz bergan ko'rsatmalarga aniq amal qilishingiz kerak. Mana ba'zi umumiy ko'rsatmalar:

• Testdan 24 soat oldin kofeinli hech narsa iste'mol qilmang. Kofein test natijalariga ta'sir qilishi mumkin. Qahva, choy, ba'zi gazlangan ichimliklar va shokolad tarkibida kofein mavjud. Qulupnay va "kofeinsiz" yoki "kofeinsiz" yorlig'i qo'yilgan mahsulotlar ham oz miqdorda bo'lishi mumkin, shuning uchun ulardan ham saqlanish yaxshiroqdir.
• Sinovdan to'rt soat oldin suvdan boshqa hech narsa yemang va ichmang.
• Sinovdan sakkiz soat oldin chekishni yoki veypni to'xtating (iloji bo'lsa, 24 soat eng yaxshisi). Nikotin ham natijalarga ta'sir qilishi mumkin.

Odatda qabul qiladigan dorilarim bilan nima qilishim kerak?

Bu haqda shifokoringizdan so'rashingiz kerak. Ba'zi dorilarni test kuni boshqacha qabul qilish kerak bo'lishi mumkin. Odatda, kofein saqlovchi og'riq qoldiruvchi vositalar (masalan, NoDoz®, Excedrin® va Anacin® kabi ba'zi parhez tabletkalari) testdan 24 soat oldin tavsiya etilmaydi.

Qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun maxsus tavsiyalar:

Agar siz qon shakaringizni nazorat qilish uchun insulin qabul qilsangiz, test kuni qancha miqdorda qabul qilishingiz kerakligini shifokoringizdan so'rang. Ko'pchilik sizga odatdagi dozangizning yarmini ertalab qabul qilishingizni va testdan to'rt soat oldin yengil ovqat iste'mol qilishingizni aytishadi.

Agar siz qon shakaringizni nazorat qilish uchun tabletka qabul qilsangiz, sizdan testdan keyin uni qabul qilmaslik so'ralishi mumkin.

Sinov kuni nima kiyish kerak?

Kiyimlaringizni kiyib, mashq qilishingiz mumkin . Bir oz terlashingiz mumkinligi sababli, nafas oladigan, paxtaga o'xshash matodan (masalan, yengsiz futbolka) tikilgan kiyimlarni tanlash yaxshidir. Siz bu kiyimlarni uyda kiyishingiz yoki u yerda kiyim almashtirishingiz mumkin. Shuningdek, qulay poyabzal (masalan, kanvas poyabzal yoki krossovka) olib keling. U yerda buyumlaringizni saqlash uchun shkaf bo'ladi. Biroq, qimmatbaho buyumlarni uyda qoldirgan ma'qul.

Ushbu metabolik mashqlar testi qanday amalga oshiriladi?

Xo'sh, endi muhim qism keladi. Bu test qanday o'tkaziladi? U "stress laboratoriyasida", ya'ni stress testlari o'tkaziladigan maxsus xonada o'tkaziladi. Tekshiruvni malakali texnik shifokor nazorati ostida o'tkazadi. Siz "velosipedda velosipedda yurishingiz" yoki "yugurish yo'lagida yurishingiz" mumkin. Velosipedda yurish eng keng tarqalgan usul. Shifokoringiz yoshingiz, sog'lig'ingiz va jismoniy tayyorgarligingiz darajasiga qarab qaysi usul siz uchun eng yaxshi ekanligini hal qiladi.

Mashq qilish paytida siz nafas olishingizni o'lchaydigan va nafas oladigan qurilmaga ulanasiz. Buni "yuz niqobi" yoki "og'iz bo'shlig'i" yordamida amalga oshirish mumkin. Siz o'zingiz uchun eng qulayini tanlashingiz mumkin.

Sinov bosqichlari quyidagicha ishlaydi:

• "EKG" ni ulash: Texnik mutaxassis ko'krak qafasining turli qismlariga kichik, yassi stikerga o'xshash "elektrodlar" ni joylashtiradi. Ular test davomida yuragingizning elektr faolligini kuzatib boradigan monitorga ulangan.
• Dam olish bosqichi: Bu odatda uch daqiqa davom etadi. Texnik sizga yuz niqobi yoki og'iz bo'shlig'iga ko'nikishingizga yordam beradi va sizdan u orqali nafas olishni boshlashingizni so'raydi. Qon bosimingiz va qon kislorod darajasi (asosiy hayotiy ko'rsatkichlar) o'lchanadi. Yurak urish tezligini tekshirish uchun EKG monitoridan ham foydalaniladi. Qoningizdagi kislorod va karbonat angidrid darajasini tekshirish uchun (arterial qon gazini o'lchash) texnik qo'lingizdagi arteriyaga (radial arteriya) kichik naycha (arterial kateter) kiritadi. Bu test davomida vaqti-vaqti bilan qon namunalarini oladi.
• Yuksizlantirish bosqichi (isitish): Bu ikki-uch daqiqa davom etadi. "Yuksizlantirish" degani siz qo'shimcha og'irliksiz velosipedda yoki piyoda yurishingizni anglatadi. Bu vaqt ichida texnik mutaxassis "faol boshlang'ich ma'lumotlarni" to'playdi. Yuragingiz va o'pkangiz eng past darajadagi mashqlarga shunday javob beradi.
• Mashqlarni bosqichma-bosqich bajarish: Bu sinovning eng muhim qismi. U 8 dan 12 daqiqagacha davom etadi. Siz velosipedda yurasiz yoki uzluksiz yurasiz. Texnik asta-sekin mashinaning qarshiligini oshiradi. Siz asta-sekin charchay boshlaysiz. Bu vaqt ichida texnik sizdan o'zingizni qanday his qilayotganingizni so'raydi. Eng muhimi, iloji boricha uzoq vaqt mashq qilishdir.
• Tiklanish bosqichi (sovutish): Bu taxminan uch-besh daqiqa davom etadi. Siz odatdagidek, hech qanday og'irliksiz velosipedda yurishni yoki yurishni davom ettirasiz. Texnik sizning hayotiy ko'rsatkichlaringizni tekshiradi va yurak urish tezligingizning tiklanishini o'lchaydi. Yurak urish tezligingiz va qon bosimingiz normal holatga qaytgach, siz mashq qilishga tayyorsiz.

"RPE" shkalasi nima?

Sinov paytida o'zingizni qanchalik charchaganingizni tasvirlash uchun ishlatiladigan usul mavjud. U "Sezilgan kuchni baholash" (RPE) shkalasi deb ataladi. Bir nechta "RPE" shkalasi mavjud. "CPET" uchun eng keng tarqalgan usul - bu nafas olish qanchalik qiyinligini va oyoqlaringiz qanchalik charchaganligini 0 dan 10 gacha bo'lgan shkala bo'yicha barmoqlaringiz bilan ko'rsatishdir. Bu raqam qanchalik yuqori bo'lsa, siz shunchalik charchagan his qilasiz.

Ushbu qurilmalarning barchasi tanangizda nimalar bo'layotgani haqida juda ko'p ma'lumotlarni to'plasa ham, faqat siz o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayta olasiz. Shuning uchun, agar sizda sinovni boshlashdan oldin ushbu tarozi haqida biron bir savol bo'lsa, texnik xodimga murojaat qiling.

Test topshirganimda o'zimni qanday his qilaman?

Sinov qanday kechadi? Chinakamiga aniq va foydali natijalarga erishish uchun siz juda charchaguningizcha mashq qilishingiz kerak. Yurak urish tezligi, qon bosimi va nafas olish tezligining oshishi normal holat. Siz terlaysiz va oyoqlaringiz biroz charchagan bo'ladi. Shuningdek, og'iz bo'shlig'i orqali nafas olish natijasida og'iz qurishi mumkin.

Bu test, shuning uchun u testga o'xshaydi. Biroq, agar test paytida biron bir noodatiy alomatlarni sezsangiz, darhol mashq qilishni to'xtatishingiz va texnik xodimga xabar berishingiz kerak. Bunday alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Ko'krak qafasi, qo'l, jag'da og'riq, noqulaylik, siqilish
• Qattiq nafas qisilishi
• Bosh aylanishi, hushidan ketish hissi

Bu alomatlar tibbiy favqulodda vaziyatning, masalan, "yurak xuruji"ning belgisi bo'lishi mumkin. Texniklar EKG monitorini kuzatib turganligi sababli, agar biron bir xavfli o'zgarishlarni ko'rsalar, darhol testni to'xtatadilar.

Bu test qancha vaqt oladi?

Uchrashuvingizning barchasi taxminan 75 daqiqa davom etadi, ammo aslida siz taxminan 20 daqiqa davomida mashq qilasiz, shu jumladan isinish va sovitish mashqlari.

Test natijalarini qanday olsam bo'ladi?

Shifokoringiz sizga natijalarni qachon va qanday ko'rish kerakligini aytib beradi. Siz natijalarni elektron tibbiy kartangizda ko'rishingiz mumkin. Shuningdek, bu haqda muhokama qilish uchun shifokoringiz bilan uchrashish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

Ushbu test minglab o'lchovlarni qayd etadi, ular "to'qqiz panelli grafik" deb nomlangan murakkab grafik formatida ko'rsatiladi. Bular yuragingiz va o'pkangiz qanday ishlashi haqida to'liq tasavvur beradigan murakkab, texnik grafiklardir. Shifokoringiz ushbu natijalarni tahlil qiladi va ularni sizga tushunarli tarzda tushuntiradi.

Sizga metabolik mashqlar stress testidan o'tishingizni aytishganda, biroz asabiylashish va qo'rqish odatiy holdir. Bu tushunarli. Lekin bu haqda ko'p o'ylamang.Bu sizga va shifokoringizga yuragingiz va o'pkangizda nimalar bo'layotgani haqida ajoyib ma'lumot beradigan keng tarqalgan test.

Albatta, elektrodlar va boshqa qurilmalarni taqib mashq qilish biroz g'alati bo'lishi mumkin. Lekin esda tutingki, har bir qurilma davolanishingizni muvofiqlashtirishga yordam beradigan muhim ma'lumotlarni to'playdi. Agar sizda testga qanday tayyorgarlik ko'rish yoki laboratoriyaga borganingizda nimani kutish kerakligi haqida savollaringiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishdan qo'rqmang.

Xo'sh, ushbu maqoladan uyga olib ketmoqchi bo'lgan eng muhim narsalar nimalar?

Sodda qilib aytganda, "Metabolik mashqlar stress testi" (CPET) - bu yuragingiz va o'pkangizning mashqlarga qanday javob berishini o'lchaydigan maxsus test. Bu sizga nafas qisilishi va charchoqning sababini topishga, tibbiy holatlarni tashxislashga, davolanishni rejalashtirishga va operatsiyadan oldin xavfni baholashga yordam beradi.

Ushbu testdan oldin shifokorning ko'rsatmalariga (kofein, chekish, ovqatlanish va dori-darmonlar haqida) aniq amal qilish juda muhimdir.

Tekshiruv paytida biroz charchoq his qilish odatiy holdir. Biroq, agar sizda biron bir noodatiy alomatlar paydo bo'lsa, darhol texnik xodimga xabar bering. Esingizda bo'lsin, bu sizning sog'lig'ingiz haqida qimmatli ma'lumotlarni taqdim etadigan va sizga eng yaxshi davolanishni olishga yordam beradigan testdir. Shuning uchun, shifokoringiz bilan gaplashishdan va bu haqda ko'proq ma'lumot olishdan qo'rqmang.

Metabolik mashqlar stress testi, CPET, yurak testlari, o'pka testlari, jismoniy mashqlar testlari, charchoq sabablari, yurak salomatligi, nafas olish salomatligi