Sevimli onangiz, otangiz yoki buvingizning o'z tugmachalarini taqish uchun bir lahza vaqt ajratganini ko'rganmisiz? Yoki bir piyola choy damlayotganda biroz unutuvchan bo'lib tuyuladimi? Biz bu mayda-chuyda narsalarni har kuni ko'ramiz. Ba'zan biz ularni unutib, "Yoshimiz ulg'aygan sari shunday bo'ladi" deb o'ylaymiz. Lekin bu oddiy narsalar aslida bizning sog'lig'imiz, ayniqsa mustaqil yashash qobiliyatimiz haqida ko'p narsalarni aytib beradi. Biz tibbiyotda buni "Kundalik hayot faoliyati (KTF)" deb ataymiz.
Sodda qilib aytganda, kundalik hayotning bu faoliyatlari (ADL) nima?
Bu juda oddiy. ADLlar - bu tanamizga g'amxo'rlik qilish va sog'lom bo'lish uchun har kuni bajaradigan muhim vazifalarimiz. Bir o'ylab ko'ring, ertalab uyg'onganimizdan kechki uxlashga yotgunimizgacha qiladigan ishlarimiz. Biz ovqatlanish, cho'milish va hojatxonaga borish kabi narsalarsiz yashay olmaymiz. Bular rol o'ynaydigan asosiy narsalar.
Bundan tashqari, bu biroz murakkabroq. Masalan, pulni boshqarish, oziq-ovqat mahsulotlarini uyga olib kelish, ovqat pishirish va kir yuvish kabi narsalar. Bularsiz biz uchun yolg'iz va mustaqil yashash qiyin, to'g'rimi?
Ba'zan odamga bu vazifalarni bajarishda faqat qisqa vaqt ichida yordam kerak bo'ladi. Tasavvur qiling-a, oyog'ingiz singan va operatsiya qilingan. Bir muddat cho'milish yoki yolg'iz yurishda qiynalasiz. O'sha paytda kimdir yordamga muhtoj bo'ladi. Ammo yara bitgandan so'ng, siz yana bu ishlarni mustaqil ravishda qila olasiz.
Lekin ba'zi odamlar bu vazifalarni bajarishda uzoq vaqt, ehtimol umrining oxirigacha yordamga muhtoj bo'lishadi. Buning sababi, ularda surunkali kasallik bor. Masalan, og'ir artrit bilan og'rigan odam oyoq-qo'llarini to'g'ri egib yoki to'g'rilay olmagani uchun kiyim tugmalarini taqishda yoki ovqatlanishda qiynalishlari mumkin. Xuddi shunday, xotira yo'qotishining progressiv holatiga (masalan, Altsgeymer kasalligi) ega bo'lgan odam ovqat pishirish va pul ishlatish kabi narsalarni unutishni boshlashi mumkin.
Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishdan qo'rqmang. "Voy, men hozir buni o'zim qila olmasligimni aytishga uyalaman", deb o'ylamang. Bunday narsalar ko'p odamlar bilan sodir bo'ladi. Rostini aytsam, bu haqda qanchalik tez gaplashsangiz, biz sizga yordam berishimiz shunchalik oson bo'ladi.
Shifokorlar bu ADLlarni ikki qismga ajratadilar. Keling, ularni alohida ko'rib chiqaylik.
1. Kundalik asosiy mashg'ulotlar (Asosiy ADLlar)
2. Cholg'u asboblaridan (instrumental ADL yoki IADL) foydalanish bilan bog'liq kundalik hayot faoliyati
Kundalik asosiy mashg'ulotlar (ADL) - Omon qolish uchun zarur narsalar
Bunga omon qolish uchun albatta qilishimiz kerak bo'lgan, tanamiz bilan bevosita bog'liq bo'lgan narsalar kiradi. Bular tanamizning asosiy ehtiyojlari kabi. Agar biz bularning birortasini ham qila olmasak, bu bizning sog'lig'imizga bevosita ta'sir qiladi.
Buni shunday o'ylab ko'ring. Agar siz yura olsangiz, lekin yurganingizda muvozanatingizni yo'qotib, yiqilib tushsangiz, bu muammo. Bu siz buni qila olishingizni anglatadi, lekin buni xavfsiz bajara olmaysiz. Agar uyda gilamning kichik bir qismiga qoqilib yiqilib tushsangiz yoki hammomda sirpanib yiqilib tushsangiz, bu haqda albatta shifokoringizga aytishingiz kerak.
"Yoshingiz ulg'aygan sari shunday bo'ladi" deb o'ylab, bu narsalarni keyinga qoldirmang. Hatto kichik o'zgarish ham katta muammoning boshlanishi bo'lishi mumkin.
| Asosiy ADL | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Oziqlantirish | Tovoqdan ovqat olib, og'zingizga solib qo'yish qobiliyati. Bunga pishirish kirmaydi. |
| Kiyinish | Kiyimlarni mustaqil ravishda tanlash, kiyish va tugmalar va fermuarlarni mahkamlash qobiliyati. |
| Cho'milish/Shaxsiy gigiena | Cho'milish, tanangizni yuvish, tishlaringizni yuvish va sochlaringizni tarash kabi ishlarni mustaqil ravishda bajarish qobiliyati. |
| Hojatxonaga borish | Hojatxonaga yolg'iz borish, ishni bajarish va toza holda qaytish qobiliyati. |
| Davomiylik | Faqat xohlagan paytda va xohlagan joyda defekatsiya qilish va siyishni nazorat qilish. |
| O'tkazish/Mobillik | Harakatlanish qobiliyati, masalan, yotoqdan turib stulda o'tirish yoki stuldan turib yurish. |
Yordamchi yashash faoliyati (IADL) - Mustaqil yashashingizga yordam beradigan narsalar
Endi ikkinchi qismga qaraylik. Biz bularni "Kundalik hayotning instrumental faoliyati (IADL)" deb ataymiz. Bular hayot uchun asosiy vazifalar kabi muhim bo'lmasligi mumkin. Biroq, agar inson jamiyatda yolg'iz, xavfsiz va mustaqil yashashni istasa, u bu vazifalarni bajara olishi kerak. Bu biroz murakkablik, rejalashtirish va tashkil etishni talab qiladi.
Ko'pincha, kimdir yordamga muhtoj bo'lganida, birinchi bo'lib, bu IADL mashqlarini bajara olmagan paytlari xayolga keladi. Ba'zan ular: "Voy, endi avtobusga yolg'iz chiqa olmayman" yoki "Ba'zan dori ichishni unutib qo'yaman" deb tushunishadi. Ba'zan odam buni sezmaydi, lekin uning oilasi va shifokorlari farqni ko'rishlari mumkin.
Ko'pincha, hatto IADL mashqlarini bajarishda qiynaladigan odam ham biz ilgari aytib o'tgan asosiy ADL mashqlarini (masalan, cho'milish va ovqatlanish) hech qanday muammosiz bajarishi mumkin. Biroq, xotira bilan bog'liq kasalliklar kabi narsalar mavjud bo'lganda, vaqt o'tishi bilan hatto asosiy ADL mashqlarini ham bajarish qiyinlasha boshlaydi.
| Uskunalar bilan bog'liq faoliyat (IADL) | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Transport | Avtotransport vositasini yolg'iz boshqarish yoki avtobus yoki poyezd kabi jamoat transportida yolg'iz sayohat qilish qobiliyati. |
| Dori-darmonlarni boshqarish | To'g'ri dori-darmonni, to'g'ri miqdorda va o'z vaqtida qabul qilishni eslab qolish. |
| Moliyani boshqarish | To'lovlarni to'lash, pulni sanash va narsalarni sotib olish hamda bank operatsiyalarini bajarish kabi narsalarni tushunish va bajarish qobiliyati. |
| Aloqa | Qo'ng'iroq qilish, xat yozish yoki elektron pochtani tekshirish uchun telefondan foydalanish imkoniyati. |
| Xarid qilish | Uyingiz uchun kerakli narsalar ro'yxatini tuzish, do'konga borish, o'sha narsalarni tanlash, ular uchun pul to'lash va ularni uyga olib kelish imkoniyatiga ega bo'lish. |
| Pishirish/Ovqat tayyorlash | Pishirish uchun zarur bo'lgan masalliqlarni tayyorlash va rejaga muvofiq ovqatni xavfsiz pishirish qobiliyati. |
| Uy ishlari va kir yuvish | Uyni supurish, ozoda saqlash va kiyimlaringizni yuvish va quritish kabi ishlarni qila olish. |
Shifokorlar qaysi paytlarda ushbu ADLlarni qidiradilar?
Bu har doim hamma uchun o'tkaziladigan test emas, lekin u muayyan vaziyatlarda maxsus ko'rib chiqiladi. Bunday vaziyatlarga quyidagilar kiradi:
- Kasalxonada bo'lganingizda: Agar siz kasalxonada kasallik tufayli davolanayotgan bo'lsangiz, hamshiralar va shifokorlar sizni uyga yuborishdan oldin mustaqil ravishda ishlay olishingizni tekshirib ko'rishadi.
- Jarrohlik amaliyotidan, baxtsiz hodisadan yoki insultdan keyin: Tananing faoliyati shunga o'xshash narsadan keyin pasayganligi sababli, bu qobiliyatlar ko'pincha tiklanish paytida o'rganiladi.
- Xotira va miya faoliyatini pasaytiradigan kasalliklar mavjud bo'lganda: "Altsgeymer kasalligi" va "Parkinson kasalligi" kabi kasalliklarga chalingan odamlarning holati vaqt o'tishi bilan o'zgarib turishi sababli, ular mustaqil ishlay olishlarini tekshirish uchun muntazam ravishda tekshiriladi.
- Ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lganda: Ba'zi ruhiy salomatlik holatlari insonning ishiga bo'lgan qiziqishini va qobiliyatini pasaytirishi mumkin. Bu ham e'tibor berish vaqti.
Bu qobiliyatlar qanday o'lchanadi?
Shifokorlar buning uchun turli xil usullardan foydalanadilar.
- To'g'ridan-to'g'ri kuzatish: Siz vazifani bajarayotgan odamni bevosita kuzatasiz va uni qanchalik yaxshi bajara olishingizni baholaysiz.
- Vasiydan so'rash: Agar sizda vasiy bo'lsa, ulardan qobiliyatlaringiz haqida so'rang va ma'lumot oling.
- O'z-o'zini baholash: Ba'zan o'zingizdan: "Buni yolg'iz o'zingiz qila olasizmi? Qanday qiyinchiliklar bor?" deb so'raysiz.
Ushbu usullardan biri yoki bir nechtasidan foydalanib, sizga kerakli yordam darajasini aniqlaysiz. Bunga asoslanib, shifokoringiz quyidagilarni tavsiya qilishi mumkin:
- Yordamchi qurilmalardan foydalanish: yurish uchun yurgich, ovqatlanish uchun maxsus pichoqlar va hammom uchun tutqichlar kabi narsalar.
- Uy sharoitida o'zgarishlar qilish: qo'ltiq ostiga qo'yiladigan stullardan foydalanish, sirpanchiq gilamlarni olib tashlash va boshqalar.
- Yordam berish uchun kimdirni yollash: Uy ishlarida yoki "uy sharoitida yordamchi" xizmatlarida yordam berish uchun kimdirni yollash.
- Boshqa turar joy variantlari: Vaziyatga qarab, qariyalar uyi yoki qariyalar uyi kabi joyga yo'llanma.
Keling, Katz ADL shkalasi bo'yicha so'rovnoma haqida ham bilib olaylik.
Bu butun dunyo bo'ylab shifokorlar tomonidan keng qo'llaniladigan usul. U "Kundalik hayot faoliyatidagi mustaqillikning Katz indeksi" yoki "Katz ADL shkalasi" deb ataladi. U avval muhokama qilgan 6 ta asosiy ADLni mustaqil ravishda qanchalik yaxshi bajarishingizni o'lchaydi.
Bu juda oddiy. Siz yolg'iz, yordamsiz bajara oladigan har bir vazifa uchun 1 ball berasiz. Yordam talab qiladigan har bir vazifa uchun 0 ball berasiz. Maksimal ball 6 ga teng.
6 ball sizning asosan mustaqil ravishda ishlay olishingizni anglatadi. 2 yoki undan kam ball sizga kundalik vazifalarni bajarishda ko'proq yordam kerakligini anglatadi.
Keling, ushbu 6 ta asosiy ADL nima ekanligini va ball olish uchun nima qilishingiz kerakligini ko'rib chiqaylik.
| Katz shkalasi bo'yicha baholangan faoliyat | Agar 1 ochko olishni istasangiz... |
|---|---|
| 1. Cho'milish | Siz butun tanangizni hech qanday yordamisiz yuvishingiz kerak (yuzingiz kabi bir joyni yuvish uchun ozgina yordam olish mumkin). |
| 2. Kiyinish | Ular o'zlari kiyinishlari, tugmalar va fermuarlar kabi ishlarni qila olishlari kerak (poyabzal bog'ichlarini bog'lashda yordam so'rash mumkin). |
| 3. Hojatxonaga borish | Siz hojatxonaga borishingiz, o'tirishingiz, turishingiz va yordamisiz toza holda qaytib kelishingiz kerak. |
| 4. O'tkazish | Siz yordamisiz yotoqdan yoki stuldan turib o'tira olishingiz kerak. |
| 5. Davomiylik | Siz ichak va siydik pufagi harakatlarini to'liq nazorat qila olishingiz kerak. |
| 6. Oziqlantirish | Siz ovqatni likopchangizdan og'zingizga mustaqil ravishda olib bora olishingiz kerak. |
Shifokor sizning ahvolingiz haqida to'liq tasavvurga ega bo'lish uchun Katz ADL shkalasidan, shuningdek, IADLlarni o'lchaydigan Lawton Instrumental Activities of Daily Living Scale kabi boshqa so'rovnomalardan foydalanadi. Agar siz internetda bunday so'rovnomalarni topsangiz, ularni to'ldirmang va o'zingiz xulosa chiqarmang. Siz ma'lumotni noto'g'ri talqin qilishingiz mumkin. Agar siz yoki yaqinlaringiz bunday noqulaylikni boshdan kechirayotgan bo'lsa, eng yaxshi va xavfsiz narsa - shifokor bilan gaplashish va bu ishlarni uning rahbarligi ostida bajarish.
Uyga olib ketish xabari
- Kundalik hayot faoliyati (ADL) barchamiz qiladigan odatiy ishlardir. Yosh o'tgan sari yoki tibbiy holat tufayli bularning qiyinlashishi odatiy holdir.
- Eng muhimi, biron bir harakatni xavfsiz bajarish mumkinmi yoki yo'qmi. Agar yiqilib yoki sirpanib ketsangiz, bu jiddiy muammo.
- Agar siz yoki oilangizdan kimdir bunday kichik noqulaylikni sezsa, buni yashirmang va darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Bu haqda qanchalik tez gaplashsangiz, sizga yoki yaqinlaringizga yordam beradigan, ularni xavfsiz saqlaydigan va hayotni osonlashtiradigan yechimlarni topish shunchalik oson bo'ladi.
- Agar siz ushbu o'zgarishlardan xafa, xavotirli yoki yolg'izlikni his qilsangiz, bu haqda ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing