Ba'zan chidab bo'lmas darajada xafa, og'ir va hech narsa qilishni xohlamasligingizni his qilasizmi? Lekin do'stingiz qo'ng'iroq qilib, sizga yaxshi xabar aytganda yoki sevimli filmingizni tomosha qilganingizda, bu qayg'u bir muddat yo'qoladimi va xayolingizga ozgina baxt keladimi? Va keyin yana o'sha qayg'u va og'irlikni his qilasizmi? Ko'p odamlar depressiya doimiy, quvonchsiz ruhiy holat deb o'ylashadi. Lekin bugun biz gaplashayotgan bu "boshqa turdagi depressiya" unday emas. Bu biroz boshqacha.
Bu "atipik depressiya" nima?
Sodda qilib aytganda, atipik depressiya depressiyaning bir turi. Biroq, uning belgilari biz odatda depressiya deb ataydigan holatning alomatlaridan biroz farq qiladi.
Endi siz "atipik" so'zi "g'ayrioddiy" yoki "kamdan-kam uchraydigan" narsani anglatadi deb o'ylashingiz mumkin. Lekin bu yerda u ma'noni anglatmaydi. Bu "odatda biz ko'radigan depressiya alomatlaridan farq qiladigan alomatlarni ko'rsatish" degan ma'noni anglatadi.
Buning asosiy va eng o'ziga xos xususiyati shundaki, sizga yoqimli narsa yuz berganda, siz his qiladigan qayg'u va umidsizlik vaqtincha yo'qoladi. Aniqroq aytganda, kayfiyatingiz yaxshi voqealarga "reaktsiya beradi". Biz buni tibbiyotda (kayfiyat reaktivligi) deb ataymiz. Bu holatni boshqa depressiv holatlardan ajratib turadigan asosiy omil.
"Normal" depressiya va bu "boshqacha" depressiya o'rtasidagi farq nima?
Ikkalasi ham ruhiy salomatlik holatidir. Ikkalasi ham uzoq muddatli qayg'u va umidsizlik hissini o'z ichiga oladi. Ammo ikkalasi o'rtasida aniq farqlar mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik. Ushbu jadvalga qarang.
| Xarakterli | Odatdagi depressiya | Atipik depressiya |
|---|---|---|
| Kayfiyat | Yaxshi narsa yuz bersa ham, qayg'u va bo'shliq saqlanib qoladi. Kayfiyat o'zgarmaydi. | Yaxshi narsa yuz berganda (masalan, ziyofat, xushxabar), qayg'u vaqtincha yo'qoladi va baxt his qilinadi. |
| Ishtaha va vazn | Ko'pincha ishtaha pasayadi, bu esa vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin. | Ko'pincha ishtaha haddan tashqari ko'payadi, bu esa vazn ortishiga olib kelishi mumkin. |
| Uyqu | Uyqusizlik yoki haddan tashqari uyg'onish. | Qanchalik ko'p uxlasangiz ham, baribir o'zingizni yetarlicha uxlamayapsiz deb his qilasiz. Sizda haddan tashqari uyquchanlik (gipersomniya) mavjud. |
| Boshlang'ich yosh | Bu har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin. | Ko'pincha bu o'smirlik davrida yoki 20 yoshlarning boshlarida boshlanadi. |
Ushbu farqlarni ko'rganingizda, ehtimol, atipik depressiya "kamroq depressiya" emas, balki "boshqa turdagi depressiya" ekanligini tushunasiz.
Bu holat kimlarda ko'proq rivojlanishi mumkin? Bu qanchalik keng tarqalgan?
Bu holat ayollarda erkaklarga qaraganda ikki baravar ko'p uchraydi . Bundan tashqari, u ko'pincha o'smirlik davrida, 15-16 yosh va 20 yoshlarning boshlarida boshlanadi.
"Atipik" nomiga qaramay, bu unchalik g'ayrioddiy emas. Darhaqiqat, depressiya tashxisi qo'yilgan odamlarning 15% dan 36% gacha bo'lgan qismida bu turdagi depressiya mavjud. Bu shuni anglatadiki, bu biz o'ylaganimizdan ko'ra ancha keng tarqalgan holat.
Alomatlar aniq qanday?
Avvalroq aytib o'tgan kayfiyat reaktivligidan tashqari, ya'ni biron bir yaxshi narsa yuz berganda kayfiyatingiz yaxshilanishidan tashqari, bu holatni aniqlash uchun sizda quyidagi xususiyatlardan kamida ikkitasi bo'lishi kerak.
- Haddan tashqari ishtaha va/yoki vazn ortishi: Siz doimo biror narsa yemoqchi bo'lishingiz mumkin. Ayniqsa, uglevodlarga boy ovqatlarni (guruch, non, shirinliklar) xohlashingiz mumkin. Bu sezilarli darajada vazn ortishiga olib kelishi mumkin.
- Gipersomniya: Kuniga 10 yoki 12 soat uxlagandan keyin ham uyquchanlik hissi. Kun davomida tez-tez uxlab qolish gipersomniya deb ataladi.
- Qo'rg'oshin falaji: Qo'l va oyoqlar juda og'ir va jonsiz his qiladi. Ular qo'rg'oshin kabi og'ir his qiladi. Bu yotoqdan turishni yoki yurishni qiyinlashtirishi mumkin. Bu tibbiy atamada qo'rg'oshin falaji deb ataladi.
- Rad etishga yuqori sezuvchanlik: Hatto kichik tanqid yoki rad etishning eng kichik ishorasi ham juda og'riqli bo'lishi mumkin. Bu qo'rquvga yoki muloqot qilishdan yoki ishlashdan ikkilanishga olib kelishi mumkin. Bu haqiqiy rad etish yoki rad etilganlik hissi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Ushbu o'ziga xos alomatlardan tashqari, umumiy depressiyada kuzatiladigan quyidagi alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin:
- Haddan tashqari qayg'u va umidsizlik hissi.
- Ilgari yoqimli bo'lgan narsalarni qilish istagini butunlay yo'qotish.
- Tez jahl qilish va mayda narsalarga asabiylashish moyilligi.
- Diqqatni jamlash va narsalarni eslab qolishda qiyinchilik.
Nima uchun bu holat yuzaga keladi?
Buning yagona sababi topilmadi, ammo tadqiqotchilar omillarning kombinatsiyasi sabab bo'lishi mumkinligiga ishonishadi.
- Miya kimyoviy moddalaridagi o'zgarishlar: Sodda qilib aytganda, bu miyamizdagi xabarlarni uzatuvchi kimyoviy moddalar (biz bularni neyrotransmitterlar deb ataymiz) va ularni qabul qiluvchi joylar ( neyroretseptorlar) faoliyatidagi o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Genetika: Agar oilangizda kimdir depressiya yoki bipolyar buzilish kabi ruhiy kasallikka chalingan bo'lsa, sizda ushbu kasallikni rivojlanish xavfi yuqori.
- Travma: Ayniqsa, bolalik davrida boshdan kechirilgan travmatik hodisalar, masalan, zo'ravonlik, keyinchalik hayotda bunday holatlarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
- Surunkali stress: Ishda va oilaviy hayotda uzoq muddatli stress ham bunga ta'sir qilishi mumkin.
Xavfni oshiradigan qo'shimcha omillar
Yuqoridagi sabablarga qo'shimcha ravishda, quyidagilar ham atipik depressiya rivojlanish xavfini oshirishi mumkin:
- Bipolyar buzilish yoki xavotir kabi holatlarning avvalgi tarixiga ega bo'lish.
- Bolalikda duch kelgan salbiy tajribalar.
- Hissiy, jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlikka uchraganlik.
- Baxtsiz hodisa yoki uzoq muddatli kasallik kabi jiddiy tibbiy holat.
- Yaqin insonini yo'qotish kabi chidab bo'lmas qayg'u.
- Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tarixiga ega bo'lish.
Shifokor buni qanday tashxislaydi?
Shifokorga borganingizda, u siz bilan alomatlaringiz, tibbiy tarixingiz va ruhiy salomatligingiz tarixi haqida diqqat bilan suhbatlashadi.
Esingizda bo'lsin, shifokoringizga hech narsani yashirmasdan, nimani his qilayotganingizni va duch kelayotgan muammolaringizni aytib berish juda muhimdir.
Ba'zida simptomlaringizning boshqa jismoniy sabablarini tekshirish uchun qon tahlillari o'tkazilishi mumkin. Masalan, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar ba'zan depressiya alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun bu holatlarni istisno qilish muhimdir.
Keyin, agar kerak bo'lsa, shifokoringiz sizni mutaxassisga, masalan, psixiatrga yuborishi mumkin.
Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?
Yaxshi xabar shundaki, atipik depressiya juda yaxshi davolanadigan holatdir. Davolash usullari sizning holatingizning og'irligiga qarab farq qilishi mumkin. Odatda qo'llaniladigan ikkita asosiy davolash turi mavjud.
Psixoterapiya
Biz buni shunchaki maslahat deb ataymiz. Bu yerda siz o'zingizning muammolaringiz haqida malakali ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi (maslahatchi, psixolog) bilan gaplashasiz.
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu keng qo'llaniladigan va samarali davolash usuli. Bu sizga xayolingizga kelgan salbiy fikrlar va his-tuyg'ularni aniqlashga va ularning harakatlaringizga qanday ta'sir qilishini tushunishga yordam beradi. Bu sizga ushbu salbiy odatlarni o'zgartirishga va sizni sog'lomroq fikrlashga o'rgatishga yordam beradi.
Dori vositalari (antidepressantlar)
Depressiyani davolash uchun ishlatiladigan turli xil dorilar mavjud. Bu dorilar asosan miyadagi neyrotransmitterlar darajasini muvozanatlash orqali ishlaydi.
- Ilgari, MAOI deb nomlangan dorilar sinfi atipik depressiyaga chalingan odamlar uchun juda yaxshi ishlagan. Ammo ularni ovqat va ichimliklar bilan birga qabul qilishda ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan ko'p narsalar bor edi va ko'plab yon ta'sirlar mavjud edi. Shuning uchun hozir shifokorlar bu dorilar sinfini tez-tez tavsiya qilishmaydi.
- Hozirda SSRI kabi ko'plab xavfsizroq, kamroq yon ta'sirga moyil va samaraliroq dorilar mavjud.
Shifokoringiz qaysi dori sizga mos kelishini va uni qancha vaqt qabul qilishingiz kerakligini hal qiladi. Shuning uchun, hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan dori qabul qilishni boshlamang yoki to'xtatmang.
Ushbu davolash usullaridan tashqari, turmush tarzingizga ba'zi o'zgarishlar kiritish (jismoniy mashqlar, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan saqlanish) ham simptomlarni nazorat qilishga yordam beradi.
Agar davolanmasa nima bo'ladi?
Agar davolanmasa, bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
- Haddan tashqari ishtaha ortiqcha ovqatlanishga va vazn ortishiga olib keladi.
- Munosabatlardagi ziddiyatlarning kuchayishi.
- Giyohvandlikka moyillik xavfining ortishi.
- Ish samaradorligining pasayishi va ish yoki ta'lim faoliyatidan qochish.
- Boshqa jismoniy holatlarning kuchayishi.
- O'z joniga qasd qilish xavfining ortishi.
Biroq, to'g'ri davolanish bilan depressiya bilan og'rigan odamlarning 70% dan 80% gacha alomatlarida sezilarli yaxshilanish kuzatilishi mumkin. Siz boshlagan birinchi davolash usuli sizga mos kelmasligi mumkin. Lekin taslim bo'lmang. Sizga mos keladigan davolash rejasini topish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar sizda ushbu maqolada aytib o'tilgan alomatlar borligini his qilsangiz, iltimos, "Bu shunchaki qayg'u hissi, vaqt o'tishi bilan yaxshilanadi" deb o'ylamang va iltimos, kechiktirmasdan shifokorga murojaat qiling. Bu diabet va yuqori qon bosimi kabi davolanishni talab qiladigan tibbiy holat.
Eng muhimi: Agar sizda yoki siz bilgan odamda o'z joniga qasd qilish haqida fikrlar bo'lsa, darhol eng yaqin kasalxona shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring yoki bu haqda ishonchli kattalar bilan gaplashing. Yolg'iz azob chekmang.
Uyga olib ketish xabari
- Atipik depressiya "boshqacha" turdagi depressiyadir. Asosiy xususiyati shundaki, biron bir yaxshi narsa yuz berganda qayg'u vaqtincha yo'qoladi.
- Bu "kamdan-kam uchraydigan" narsa emas, bu biz o'ylaganimizdan ancha keng tarqalgan.
- Asosiy alomatlar ortiqcha ishtaha, haddan tashqari uyquchanlik, qo'llar va oyoqlarda og'irlik va rad etishga o'ta sezgirlikdir.
- Bu zaiflik emas, balki davolanish bilan eng yaxshi davolanadigan holat.
- Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilishdan uyalmang yoki qo'rqmang. Qanchalik tez yordam olsangiz, shuncha tez tuzalib ketasiz.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing