Qorningizda to'satdan, chidab bo'lmas og'riqni his qilganmisiz? Yoki to'qlik va noqulaylik hissi? Agar bu narsalar tez-tez sodir bo'lsa, sabab siz o'ylaganingizdan oddiyroq bo'lishi mumkin yoki bu sizni tashvishga soladigan narsa bo'lishi mumkin. Bugun biz ko'p odamlar boshdan kechiradigan, ammo bilmaydigan "Yo'g'on ichak spazmlari" deb nomlangan bu holat haqida gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, "yo'g'on ichak spazmlari" nima?
Biz isteʼmol qiladigan ovqatni hazm qilish jarayonining oxirgi bosqichi yoʻgʻon ichakda (yoʻgʻon ichak) sodir boʻladi. Aniqrogʻi, bu yerda hazm qilingan ovqat najasga aylanadi. Bu yoʻgʻon ichak mushaklardan tashkil topgan uzun naychaga oʻxshash organdir. Bu mushaklar qisqaradi va kengayib, najasni tanadan chiqarib yuboradi.
Endi tasavvur qiling-a, bu mushaklar to'satdan bizning nazoratimizsiz juda qattiq qisqaradi. Biz buni "yo'g'on ichak spazmi" deb ataymiz. Mushaklar to'satdan shunday qisqarganda, ichaklarning normal ishlashi buziladi va biz noqulaylik va og'riqni his qila boshlaymiz.
Bu holat sizda qanday his-tuyg'ularni uyg'otadi? Alomatlari qanday?
"Yo'g'on ichak spazmlari" alomatlari odamdan odamga farq qilishi mumkin. Ammo bir nechta keng tarqalgan alomatlar mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Alomat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Oshqozon og'rig'i va xoreya | Qorinda, ayniqsa qorinning pastki qismining chap tomonida to'satdan kuchli og'riq yoki sanchiq hissi. |
| Qabziyat | Ichak mushaklarining qisqarishi tufayli najas oldinga siljish o'rniga bir joyda qotib qolishi mumkin. |
| Shishganlik | Qorin og'rig'i va ich qotishi va ichakdagi gazlar tufayli shishiradi. |
| Shoshilinch hojatxonaga borish kerak | Ba'zan, xorea tufayli, najas to'satdan oldinga surilishi mumkin, bu esa to'satdan hojatxonaga borish zaruratini keltirib chiqaradi. |
| Diareya | Xoreya najas to'g'ri shakllanmasdan oldin tez o'tishi tufayli diareya kabi holatga olib kelishi mumkin. |
| Najas bilan shilliq oqishi | Bu "yo'g'on ichak spazmlari" bilan og'rigan ko'plab odamlar uchun keng tarqalgan alomatdir. Najas bilan birga shilimshiqqa o'xshash ajralma chiqishi mumkin. |
Muhimi shundaki, ba'zi odamlarda qabziyat bo'lsa, boshqalarida diareya bo'lishi mumkin. Ba'zan ikkalasi ham navbatma-navbat sodir bo'lishi mumkin.
Nima uchun bu "yo'g'on ichak spazmlari" paydo bo'ladi? Buning sabablari nimada?
Buning yagona sababi yo'q. Bir nechta omillar rol o'ynashi mumkin. Ba'zan bu vaqtinchalik bo'lishi mumkin. Masalan, sizga mos kelmaydigan narsani iste'mol qilganingizda. Ammo agar bu holat tez-tez takrorlansa, siz asosiy tibbiy holatni izlashingiz kerak.
Asosiy ta'sir qiluvchi omillar
- Irritabiy ichak sindromi (IBS): Bu "yo'g'on ichak spazmlari"ning eng keng tarqalgan sababidir. IBS yallig'lanish emas, balki ichak faoliyatidagi o'zgarishlar tufayli yuzaga keladigan holatdir. Bu holda, ichaklar hatto oddiy stimullarga ham o'ta sezgir bo'lib qoladi. Shuning uchun ham bu spazmlar paydo bo'ladi.
- Yallig'lanishli ichak kasalliklari (YIK): Bu ichaklarning surunkali yallig'lanishiga olib keladigan kasalliklardir. Masalan, ülseratif kolit va Kron kasalligi kabi holatlar ichak devorlariga zarar yetkazishi va shunga o'xshash yaralarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Oziq-ovqat allergiyalari/murosasizligi: Ba'zi oziq-ovqatlar tanamizga mos kelmaydi. Bunday hollarda, tananing javobi sifatida "yo'g'on ichak spazmlari" paydo bo'lishi mumkin.
- Infektsiyalar: Bu holat, shuningdek, viruslar, bakteriyalar yoki parazitlar keltirib chiqaradigan ichak infektsiyalari (masalan, kolit , divertikulit ) tufayli yuzaga kelishi mumkin.
- Endometrioz: Bu ayollarga ta'sir qiladigan holat. Bu bachadon shilliq qavatidan (endometrium) hujayralarning bachadon tashqarisida, ba'zan ichaklarda o'sishi bilan tavsiflanadi. Bu og'riq, yallig'lanish va kramplarga olib kelishi mumkin.
- Ruhiy/hissiy omillar:Siz hayron bo'lishingiz mumkin, ammo miyamiz va ichak tizimimiz o'rtasida juda kuchli bog'liqlik mavjud. Imtihon yaqinlashganda yoki katta taqdimot kuni o'zingizni qanday his qilishingiz haqida o'ylang. Xuddi shunday, haddan tashqari stress va xavotir kabi narsalar ichaklarimizni o'ta sezgir qilishi va "yo'g'on ichak spazmlari"ga olib kelishi mumkin.
Buni qanday nazorat qilamiz?
Buni davolashda shifokorlar shunchaki dori-darmon buyurishmaydi. Ular avvalo turmush tarzimiz va ovqatlanish odatlarimizni o'zgartirish orqali uni nazorat qilishga harakat qilishadi.
Avval sinab ko'rish kerak bo'lgan narsalar:
- Ichaklaringizga dam bering: Kuniga bir necha soat ovqat yemaslik (vaqti-vaqti bilan ro'za tutish) , masalan, nonushta qilmaslik yoki kechki ovqatni biroz oldinroq iste'mol qilish orqali ovqat hazm qilish tizimingiz dam olib, tiklanishi mumkin.
- Mos kelmaydigan oziq-ovqatlarni aniqlang (Elimination Diet): Qaysi oziq-ovqatlar sizga ushbu muammolarni keltirib chiqarayotganini aniqlash uchun shifokoringiz tavsiyasiga binoan, shubhali oziq-ovqatlarni bir muddat to'xtatishga urinib ko'rishingiz mumkin. IBS bemorlari uchun tavsiya etilgan (Low-FODMAP) parhez bunga yaxshi misoldir.
- Muntazam ravishda mashq qiling: Oddiy kundalik mashqlar ovqat hazm qilish tizimini muntazam ravishda saqlashga yordam beradi. Jismoniy mashqlar shuningdek, stress va og'riqni kamaytiradigan gormonlarni ham chiqaradi.
- Stressni boshqaring: Avvalroq muhokama qilganimizdek, stress buning asosiy sababidir. Ba'zi odamlar og'riqni ko'proq boshdan kechirishadi (visseral yuqori sezuvchanlik) . Shuning uchun meditatsiya va yoga kabi narsalar orqali ruhiy farovonlikni yaratish juda muhimdir.
- Kletchatka va probiotiklarni iste'mol qiling: Kletchatkaga boy ovqatlar (mevalar, sabzavotlar va dukkaklilar) iste'mol qilish ichak harakatini yengillashtirishga yordam beradi. Shuningdek, yogurt kabi probiotik ovqatlar ichakdagi foydali bakteriyalar sonini ko'paytirishga va ovqat hazm qilishga yordam beradi.
- Yalpiz: Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha yalpiz choyi ichish yoki yalpiz moyi kapsulalarini qabul qilish ushbu alomatlarni yengillashtirishga yordam beradi. Yalpiz tabiiy spazmga qarshi vositadir .
Shifokor tomonidan buyurilgan dorilar
Agar yuqoridagi usullar sizning alomatlaringizni nazorat qilmasa, shifokoringiz sizning alomatlaringizga asoslangan dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Hech qachon shifokor maslahatisiz ulardan foydalanmang.
- Antispazmodiklar: Mushak spazmlarini to'xtatadigan dorilar.
- Antikolinerjiklar: Mushaklarning qisqarishiga olib keladigan nerv impulslarini bloklaydigan dorilar (neyrotransmitter asetilxolin vositachiligida) .
- Diareyaga qarshi dorilar: Diareyani nazorat qiluvchi dorilar.
- Antibiotiklar: Agar infeksiya bo'lsa.
Shifokorga murojaat qilishim kerakmi?
Ha, albatta. Agar sizda tez-tez qorin og'rig'i va kramplari bo'lsa, eng yaxshi va xavfsiz yo'l - darhol shifokorga murojaat qilish va ularning sababini aniqlash, shunchaki "hammasi joyida" deb o'ylashning o'rniga.
Shifokor kerakli tibbiy tekshiruvlarni o'tkazadi va sizda IBS, IBD kabi boshqa kasallik, oziq-ovqat allergiyasi yoki infeksiya bor-yo'qligini aniqlaydi. Aniq tashxis to'g'ri davolanishning birinchi qadamidir.
Uyga olib ketish xabari
- "Yo'g'on ichak spazmlari" - bu yo'g'on ichak mushaklarining ixtiyoriy qisqarishi natijasida kelib chiqadigan og'riq va noqulaylik.
- Agar bu tez-tez sodir bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang. Bu IBS yoki boshqa asosiy tibbiy holat kabi kasallikning alomati bo'lishi mumkin.
- Ratsioningizni o'zgartirish, jismoniy mashqlar qilish va stressni boshqarish kabi oddiy turmush tarzi o'zgarishlari katta yengillik keltirishi mumkin.
- Sizga mos kelmaydigan ovqatlarni kundalikda yuritish sizga va shifokoringizga sababini topishda katta yordam beradi.
- Doimiy alomatlar uchun hech qachon o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanmang. To'g'ri maslahat va davolanish uchun har doim oilaviy shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing