Ba'zan o'zingizni his qilayotgan qayg'u, yo'qotish va ojizlik bilan yashash juda qiyin. Bunday paytda, ayniqsa, psixiatrga murojaat qilishga qaror qilsangiz, yordam olishning yagona yo'li - yordam so'rash. Shunday qilib, agar siz bu qadamni qo'yishga tayyor bo'lsangiz, bu juda yaxshi narsa. Lekin agar siz shifokorga ozgina tayyorgarlik bilan borsangiz, uchrashuvdan maksimal darajada foydalanishingiz mumkin. Keling, bu haqda nima qilishingiz kerakligini ko'rib chiqaylik.
Davolanishingizda faol ishtirok eting.
Avvalo tushunishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, bu sizning tiklanish yo'lingiz. Shuning uchun, davolanishingizga qanchalik ko'p jalb qilinsangiz, natijalar shunchalik yaxshi bo'ladi. Shifokor sizga yo'l-yo'riq ko'rsatadi, dori-darmonlarni buyuradi va maslahat beradi. Lekin siz bu yo'lning uchuvchisiz. Siz proaktiv bo'lishingiz, savollar berishingiz va o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida halol bo'lishingiz juda muhimdir.
Tasavvur qiling-a, siz shifokor bilan uchrashuvga yozildingiz. Lekin sizda hali ham ba'zi savollar va qo'rquvlar bo'lishi mumkin. Bu juda normal holat.
Siz shifokorning qabulxonasiga qo'ng'iroq qilib, bu narsalarni aniqlab olishingiz mumkin. Masalan, shifokorning malakasi, ushbu turdagi bemorlarni davolash tajribasi va undiriladigan to'lovlar haqida oldindan bilish sizning fikringizni ancha yengillashtirishi mumkin.
Suhbatlashish uchun savollar va mavzular ro'yxatini tuzing.
Shifokor kelganida, ba'zida biz to'satdan nima so'ramoqchi ekanligimizni unutib qo'yishimiz mumkin. Bu o'sha paytda boshdan kechiradigan asabiylashish va xavotir tufayli normal holat. Buning eng yaxshi yechimi - bermoqchi bo'lgan savollaringizni va gaplashmoqchi bo'lgan narsalaringizni oldindan qog'ozga yoki telefoningizga yozib qo'yishdir.
Agar shunday tayyor bo'lsangiz, hech narsa sizning yo'lingizga to'sqinlik qilmaydi. Siz xayolingizdagi hamma narsani gapirib, tushuntirib berishingiz mumkin. Bunga yordam berish uchun quyidagi jadvalga qarang.
| Shifokorga berish uchun yaxshi savollar | Shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz kerak bo'lgan mavzular |
|---|---|
| Qanday davolash usullarini taklif qilasiz? (masalan, dori-darmonlar, nutq terapiyasi) | Siz boshdan kechirayotgan alomatlar (masalan, doimo xafa bo'lish, letargiya, uxlamaslik, ovqat yemaslik) |
| Menga qanday dorilar beriladi? Ularning yon ta'siri bormi? | Sizda mavjud bo'lgan boshqa tibbiy holatlar (masalan, diabet, yuqori qon bosimi, qalqonsimon bez muammolari) haqida |
| Davolanishni boshlaganingizdan keyin o'zingizni yaxshi his qilish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi? | Hayotingizdagi stress omillari (masalan, ishdagi muammolar, oilaviy nizolar, moliyaviy muammolar) |
| Uchrashuvdan tashqari favqulodda vaziyatlarda siz bilan bog'lanishim mumkinmi? Agar shunday bo'lsa, qanday qilib? | Siz ilgari bu holat uchun davolanganmisiz? Nima yordam berdi va nima yordam bermadi ? |
| Yordam berish uchun qanday kitoblar yoki boshqa manbalarni o'qishim mumkin? | Sizga kim yordam bera oladi (masalan, do'stlar, oila, qo'llab-quvvatlash guruhlari) |
| Davolanishimda qanday qilib faol ishtirok etishim mumkin? | Spirtli ichimliklar yoki boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilishingiz borasida halol bo'lish. |
Bilimingizni biroz oshiring.
Bu majburiy emas, lekin agar iloji bo'lsa, depressiya nima ekanligi haqida bir oz izlanish olib boring. Bu haqda asosiy tushunchaga ega bo'lganingizdan so'ng, shifokor nima demoqchi ekanligini yaxshiroq tushuna olasiz. Shuningdek, xayolingizga kelgan savollarni berish siz uchun osonroq bo'ladi.
Lekin unutmangki, internetda topadigan hamma narsa ham aniq emas. Shuning uchun, ushbu ma'lumotdan faqat shifokoringiz bilan suhbatlashish uchun boshlang'ich nuqta sifatida foydalaning. Yakuniy qarorlar va davolash rejalari har doim shifokoringiz bilan muhokama qilinishi kerak.
Unutmasdan olib kelish kerak bo'lgan narsalar
1. Savollaringiz ro'yxati: Qog'ozga yoki telefoningizga ro'yxat yozing.
2. Siz qabul qilayotgan boshqa dorilar:Agar siz boshqa biron bir tibbiy holat (masalan, diabet, yuqori qon bosimi) uchun dori qabul qilsangiz, o'sha dori va retseptni o'zingiz bilan olib keling. Bu shifokorga siz uchun to'g'ri dori tanlashda yordam beradi.
3. Avvalgi tibbiy yozuvlar: Agar siz ilgari ushbu holat yoki boshqa ruhiy salomatlik muammosi uchun davolangan bo'lsangiz, o'zingiz bilan bog'liq barcha yozuvlarni olib keling.
Ushbu preparat bilan shifokorga borish sizga katta ishonch bag'ishlaydi va vaqtingizni behuda sarflamaydi. Bu narsalar sizga davolanish yo'lingizdagi birinchi qadamni muvaffaqiyatli qilishda katta yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Shifokorga borishdan oldin, bermoqchi bo'lgan savollaringiz va gaplashmoqchi bo'lgan narsalaringiz ro'yxatini tuzing. Bu sizning uchrashuvingizni yanada samarali qiladi.
- Shifokoringiz bilan alomatlaringiz, hayotingizdagi stresslar va sizga yordam berishga tayyor odamlar haqida halol va ochiq gapiring. Hech narsani yashirmang.
- Agar siz boshqa kasalliklar uchun biron bir dori qabul qilsangiz, ular haqida shifokoringizga xabar berishingizga ishonch hosil qiling.
- Yodingizda bo'lsin, yordam so'rash zaiflik belgisi emas, balki kuch belgisidir. Siz bu tiklanish yo'lida yolg'iz emassiz. Sizni qo'llab-quvvatlaydigan shifokorlar va yaqinlaringiz bor.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing