Soningizning orqa qismidagi son mushagi yirtilganmi? Keling, bu son mushagi jarohati haqida gaplashaylik!

Siz sport muxlisimisiz? Balki siz kriket, futbol o'ynaysiz yoki yugurish va sakrashni yaxshi ko'rasiz. Sport bilan shug'ullanayotganda sonining orqa qismida to'satdan o'tkir og'riq paydo bo'lganmi? Yoki kundalik mashg'ulotlaringizni bajarayotganda siz bilan ham shunday bo'lganmi? Ko'p odamlar buni boshdan kechirgan. Biz odatda buni "tortilgan son mushagi" deb ataymiz. Bu holatning tibbiy nomi "(son mushagi shikastlanishi)". Bu sportchilar uchun keng tarqalgan jarohat. Shuning uchun bugun biz bu haqda hamma narsani gaplashamiz.

Sodda qilib aytganda, Hamstring jarohati nima?

Xo'sh, avval bu "son mushaklari" nima ekanligini ko'rib chiqaylik. Biz "son mushaklari"ni soningizning orqa qismidagi uchta katta mushak guruhi deb ataymiz. Bu mushaklar oyoqlaringiz bilan bajaradigan ko'p narsalarga, masalan, yurish, yugurish, sakrash va egilishga yordam beradi. Bu mushaklar yugurish va sakrash paytida hosil bo'ladigan kuchning katta qismini o'zlashtiradi va tanamizga tezlikni ham beradi.

Shunday qilib, agar bu mushaklar to'satdan bardosh bera olmaydigan darajada kuchli kuch yoki tortishish paydo bo'lsa, bu mushaklardagi nozik tolalar cho'zilishi va yirtilishi mumkin. Biz buni "(Son son mushagi shikastlanishi)" yoki "(Son son mushagi cho'zilishi" deb ataymiz. Bu xuddi juda qattiq tortilganda rezina tasmaning sinishiga o'xshaydi.

Ushbu buzilishning og'irligi qanday o'lchanadi?

Barcha cho'zilishlar bir xil emas. Ba'zilari juda kichik va bir necha kun ichida bitib ketadi. Ba'zilari juda jiddiy va bitishi uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin. Shuning uchun shifokorlar bu holatni og'irligiga qarab uchta asosiy toifaga yoki darajaga ajratadilar.

Buning asosiy belgilari qanday?

Agar soningizning son qismidagi jarohatdan shubhalansangiz, ushbu alomatlarga e'tibor bering. Hamma ham bu alomatlarga ega bo'lavermaydi. Bu jarohatning og'irligiga bog'liq.

• Sonning orqa qismidagi og'riq: Bu asosiy simptom. Bu og'riq oyog'ingizni qimirlatganda, yugurishga harakat qilganda yoki egilganda kuchayadi.
• Shishish: Shikastlangan joy tezda shishib keta boshlaydi.
• Ko'karishlar: Bir necha soatdan keyin yoki ertasi kuni jarohat atrofidagi teri ko'k yoki binafsha rangga aylanishi mumkin. Bu ichki qon ketishi tufayli yuzaga keladi.
• "Chiq" tovushini his qilish yoki eshitish: Og'ir jarohatlarda (2 va 3-darajali), pay yirtilganda ichkaridan "chiq" tovushi eshitilishi mumkin.
• Mushak spazmlari: Mushaklar to'satdan taranglashishi va qisilishi mumkin.
• Oyoq zaifligi: Oyoqqa og'irlik ko'tarish, yugurish yoki sakrash qobiliyati pasayadi.
• Tugundek his qilish: Ba'zan yirtilgan go'sht bir-biriga yopishib, qo'lga ilinib qoladigan tugundek tuyulishi mumkin.
• O'tirganda og'riq: Ba'zi odamlar, ayniqsa o'tirganda, dumba va sonlar tutashgan joyda og'riqni his qilishlari mumkin.

Nima uchun bizda bunday tartibsizlik bor?

Sodda qilib aytganda, bu jarohat son mushaklari haddan tashqari zo'riqish yoki taranglik ostida bo'lgan har qanday vaqtda yuz berishi mumkin. Tasavvur qiling-a, siz to'satdan tez yugurishni boshlaysiz yoki to'satdan to'pni tepish uchun oyog'ingizni cho'zasiz. Bu eng ko'p sodir bo'ladigan payt.

Bunga ta'sir qiluvchi boshqa bir qancha xavf omillari mavjud:

• Mashqni to'g'ri isinishsiz boshlash: Agar mushaklar mashq qilishdan oldin to'g'ri tayyorlanmagan bo'lsa, ya'ni ular qizdirilmasa, ularning tortilishi ehtimoli ko'proq.
• Mushaklarning moslashuvchanligining yo'qligi: Ba'zi odamlarda osongina tortilishi mumkin bo'lgan mushaklar taranglashadi.
• Jismoniy mashqlarning to'satdan ko'payishi: Agar siz bir muddat mashq qilmagan bo'lsangiz va keyin to'satdan yuqori intensivlikda mashq qila boshlasangiz, bu xavf yuqoriroq bo'ladi.
• Mushaklar nomutanosibligi: Ba'zan, sonning old qismidagi mushaklar (Quadriseps) juda kuchli va orqadagi son mushaklari juda zaif bo'lganda, bu mushaklar orasidagi nomutanosiblik son mushaklarining shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
• Yiqilish va sirpanish: Agar muzda yoki suvda sirpanib ketsangiz va to'satdan oyoqlaringiz yorilib ketsa, son mushaklaringizni butunlay yirtib tashlashingiz mumkin.

Shifokor buni qanday aniqlaydi?

Shifokorga borganingizda, u sizdan birinchi bo'lib bu qanday sodir bo'lganligi, qanday og'riq borligi, shishganmi, ko'k rangga bo'yalganmi va hokazolarni so'raydi. Jarohat olganingizda ularga aniq nima qilganingizni aytib berish juda muhimdir.

Keyin shifokor oyog'ingizni tekshiradi.

• Shishgan va ko'k joylarni tekshiring.
• Ular og'riqning aniq qayerda ekanligini his qilishadi va teginishadi.
• Sizdan oyog'ingizni turli yo'nalishlarda egib, cho'zishingiz so'raladi. Bu sizga son mushaklaringizning kuchi va harakatlanish diapazoni haqida tasavvur beradi.

Ko'pincha, faqat ushbu tibbiy ko'rik sizga jarohat haqida yaxshi tasavvur berishi mumkin. Biroq, agar jarohat jiddiy ko'rinsa yoki sinish haqida shubha bo'lsa, shifokoringiz sizni qo'shimcha tekshiruvlarga yo'naltirishi mumkin.

• Ultratovush tekshiruvi: Bu go'shtning qancha yirtilganini va qon to'planib qolganligini aniq ko'rish imkonini beradi.
• MRI tekshiruvi: Bu mushaklarning shikastlanishini aniq va aniq ko'rishning yagona yo'li.
• Rentgen tekshiruvi: Go'sht tortib olinganda, unga biriktirilgan suyakning kichik bir qismi uzilib ketishi mumkin. Agar bunday sinish haqida shubha bo'lsa, rentgen tekshiruvi buyurilishi mumkin.

Qanday davolanadi?

Davolash usuli jarohatingizning og'irligiga (darajasiga) bog'liq. Yengil jarohatlar (1-daraja) uyda davolanishi mumkin. Biroq, jiddiy jarohatlar (2 va 3-darajalar), albatta, tibbiy yordamni talab qiladi.

Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar - RICE usuli

Bu ishlarni jarohatdan keyingi dastlabki 48-72 soat ichida bajarish juda muhim. Biz buni "RICE" usuli deb ham ataymiz.

• R - Dam olish: Bu eng muhim narsa. Oyog'ingizga dam bering. Og'riq keltiradigan hech narsa qilmang. Yugurmang, sakramang yoki og'irlik ko'tarmang.
• I - Muz: Og'riq va shishishni kamaytirish uchun muz paketini matoga o'rang va jarohatlangan joyga 15-20 daqiqa davomida qo'ying. Buni kuniga bir necha marta, har 2-3 soatda bajaring. Hech qachon muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'ymang.
• C - Siqish: Shishishni nazorat qilish uchun qattiq elastik bint qo'ying. Lekin uni qon oqimini to'xtatadigan darajada mahkam bog'lamang. Agar oyog'ingiz karaxt bo'lib qolsa yoki rangi o'zgarsa, bintni biroz bo'shating.
• E - Balandlik: Iloji boricha oyog'ingizni yuragingizdan balandroq tuting. O'tirganingizda oyog'ingizni stulda yoki yotganingizda yostiqda ko'taring. Bu shishishni kamaytirishga yordam beradi.

Bundan tashqari, siz shifokor tomonidan belgilanganidek og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin.

Tibbiy davolanish

• Fizioterapiya (Fizioterapiya): Bu jiddiy jarohatlar uchun juda muhimdir. Fizioterapevt sizga to'g'ri mashqlarni o'rgatadi. Ushbu mashqlar asta-sekin mushaklar kuchini va moslashuvchanligini tiklashi mumkin.
• GO'SHT Usuli: Ba'zan RICE usulidan so'ng, shifokor sizga "GO'SHT (Harakat, Jismoniy Mashq, Og'riqsizlantirish, Terapiya)" usuliga amal qilishni aytishi mumkin. Ya'ni, siz og'riqni nazorat qilasiz va asta-sekin harakatlana boshlaysiz va mashq qilasiz. Lekin bu faqat shifokor ko'rsatmalariga muvofiq amalga oshirilishi kerak.
• Jarrohlik: Bu kamdan-kam hollarda zarur. "3-darajali" jarohatda, ya'ni pay butunlay yirtilgan yoki suyakdan ajralgan bo'lsa, uni qayta tiklash uchun jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin.

Qachon albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Agar bu shunchaki oddiy cho'zilish bo'lsa, og'riq bir necha kun ichida pasayishi kerak. Ammo bunday holatda siz albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

• Agar sizda yura olmaydigan darajada kuchli og'riq bo'lsa.
• Agar jarohatlangan joy juda shishgan bo'lsa va to'q ko'k rangga aylangan bo'lsa.
• Agar oyog'ingiz karıncalansa yoki hech qanday sezgi bo'lmasa.
• Agar siz "taq" ovozini eshitgan bo'lsangiz.
• Agar uyda davolanishdan keyin bir necha kundan keyin og'riq kamaymasa.

Buning to'liq davolanishi uchun qancha vaqt ketadi?

Buning sodir bo'lishi uchun zarur bo'lgan vaqt butunlay buzilishning og'irligiga bog'liq.

• 1-daraja: Taxminan bir yoki ikki hafta ichida yaxshilanishi mumkin.
• 2-daraja: Bir necha haftadan bir yoki ikki oygacha davom etishi mumkin.
• 3-daraja: To'liq davolanish uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin. Agar jarrohlik amaliyoti zarur bo'lsa, undan ham ko'proq vaqt talab qilinishi mumkin.

Eng muhimi, vaqtingizni ajratish va tanangizga davolanish uchun vaqt berishdir. Shifokor yoki fizioterapevt "Mayli, endi buni qila olasiz" demaguncha, yugurishga yoki sport bilan shug'ullanishga qaytmang. Agar shoshilsangiz, yana jarohat olish ehtimoli ko'proq. Agar shunday qilsangiz, bu asl jarohatdan ham battarroq bo'lishi mumkin.

Sog'ayish davrida siz asta-sekin mashq qilishni boshlashingiz kerak. Avval yurishdan, keyin yugurishdan boshlashingiz mumkin. Hamma narsa og'riqsiz darajada bajarilishi kerak.