Tizzalaringiz orqaga bukilganmi va haddan tashqari cho'zilganmi? (Giper cho'zilgan tizza) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Sport bilan shug'ullanayotganda, yugurayotganda, sakrayotganingizda yoki hech narsa qilmay turib, tizzangiz to'satdan qisilib, chidab bo'lmas og'riqni his qilganingizda hech qachon ko'p muammolarga duch kelganmisiz? Bunday holat yuz berganda, bu juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin, to'g'rimi? Balki siz ham "tizza giperekstenziyasi" deb ataladigan holatni boshdan kechirgandirsiz. Bugun biz bu haqda xuddi do'stingiz bilan gaplashayotgandek batafsil gaplashamiz.

Giperkengaytirilgan tizza nima?

Sodda qilib aytganda, bu holat tizzangiz odatiy harakatlanish doirasidan tashqariga juda orqaga egilganda yuzaga keladi. Buni eshikning menteşesi kabi tasavvur qiling. U faqat bir yo'nalishda harakatlanadi. Agar uni boshqa yo'nalishda egishga majburlasangiz nima bo'ladi? Tizzangiz bilan ham shunday bo'ladi.

Bizning tizzamiz juda murakkab bo'g'imdir. Unda paylar, bog'lamlar va tog'ay kabi biriktiruvchi to'qimalar mavjud. Bular tizzani bir-biriga bog'lab turadi va uning to'g'ri harakatlanishiga yordam beradi. Shunday qilib, agar tizzaga katta kuch qo'llanilsa, xoh sport jarohati yoki boshqa baxtsiz hodisa tufayli bo'lsin, u orqaga surilsa, bu biriktiruvchi to'qimalar shikastlanishi mumkin. Biz buni tizzaning haddan tashqari cho'zilishi deb ataymiz. Bu sodir bo'lganda, agar siz tizzaga og'irlik qo'yishga harakat qilsangiz, u beqaror his qilishi mumkin, ehtimol hatto "egilish" ham bo'lishi mumkin.

Buni `ACL`, `PCL`, `MCL` va `LCL` ko'z yoshlari bilan adashtirmang!

Endi siz bu boshqa tizza jarohatlari bilan bog'liqmi, deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Ha, tizzaning giperekstenziyasi, ACL (Old xochsimon bog'lam) yirtilishi va PCL (Orqa xochsimon bog'lam) yirtilishi - bularning barchasi tizza jarohatlarining turli turlari. Ammo bularning barchasi ko'pincha sport jarohatlari tufayli yuzaga keladi.

Keling, bu "bog'lamlar" nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Son suyagingizni (femur) va boldir suyagingizni (tibia) bog'laydigan ikkita asosiy ligament ACL va PCLdir. Ikkalasi ham tizzangizning o'rtasidan o'tadi. ACL tizzangizning old qismida, PCL esa orqada joylashgan.
• "MCL (Medial Collateral Ligament)" va "LCL (Lateral Collateral Ligament)" tizzaning har ikki tomonida joylashgan. Bular tizzani barqarorlashtiradi va uning yon tomonga harakatlanishiga yordam beradi.

Endi tushundingizmi? Tizza haddan tashqari cho'zilganda, ushbu bog'lamlardan biri yoki bir nechtasi shikastlanishi mumkin. Ayniqsa, tizza juda haddan tashqari cho'zilgan bo'lsa, "ACL" va "MCL" ni yirtish ehtimoli yuqori .

Biroq, tizzaning haddan tashqari cho'zilishining hammasi ham bog'lamlarning yirtilishiga olib kelmaydi. Bundan tashqari, tizza haddan tashqari cho'zilmagan bo'lsa ham, bog'lamlar hali ham ko'karishi va yirtilishi mumkin. Shuning uchun ularni adashtirmaslik yaxshiroq, to'g'rimi?

Bu holat kimlarda ko'proq rivojlanishi mumkin? Bu qanchalik keng tarqalgan?

Tizzaning giperekstenziyasi deb ataladigan holat har kimda rivojlanishi mumkin. Biroq, bu ko'pincha sportchilar orasida kuzatiladi.To'g'ri. Tasavvur qiling-a, agar siz futbol o'ynab, ikki oyog'ingiz bilan to'pni ushlab tursangiz yoki basketbol o'ynab, noto'g'ri sakrab, qo'nsangiz... Bu shunday bo'lishi mumkin.

Bu, ayniqsa, sportchilar orasida juda keng tarqalgan jarohat , shuning uchun bundan xabardor bo'lish muhimdir.

Tizzaning haddan tashqari kengayishi tanaga qanday ta'sir qiladi?

Og'riq va shishish kabi alomatlardan tashqari, cho'zilishdan keyin tizzangizni odatdagidek ishlatish qiyin bo'lishi mumkin. Bu , ayniqsa, tizzangizning boshqa qismlari, masalan, paylar, bog'lamlar yoki meniskus (tizzadagi tog'ay tuzilishi) ham shikastlangan bo'lsa, jiddiy bo'lishi mumkin. Tizzangiz zaif va beqaror bo'lib tuyulishi mumkin, go'yo u "bukilib" ketayotgandek. Shuningdek, odatdagidek tizzangizga og'irlik tushira olmasligingiz mumkin.

Tizzangiz haddan tashqari cho'zilganida, "og'riqni o'ynash" yoki "aylanib yurib, yo'qolib ketishini ko'rish" kabi ishlarni qilmaslik juda muhimdir. Agar siz alomatlarni e'tiborsiz qoldirsangiz, hatto kichik jarohat ham jiddiylashishi va tizzaning ichki qismiga qo'shimcha zarar etkazishi mumkin.

Agar tizzangizda og'riq bo'lsa va tizzangizni to'g'ri harakatlantira olmasangiz, albatta shifokorga murojaat qiling .

Giperekstenziyalangan tizzaning belgilari qanday?

Tizza haddan tashqari cho'zilganda, quyidagi alomatlar paydo bo'ladi:

• Qattiq og'riq .
• Tizza shishishi .
• Tizni normal harakatlantirishda qiyinchilik .
• Tizzalarda beqarorlik yoki odatdagidan kuchsizlik hissi.
• Ba'zan siz ko'karishlar yoki teri rangining o'zgarishini (ko'k/binafsha rang) ko'rishingiz mumkin.

Agar jarohat olganingizda tizzangizda "pop" tovushini eshitsangiz yoki shunga o'xshash narsani his qilsangiz , meniskusingiz yirtilgan bo'lishi mumkin. Meniskusning yirtilishi kuchli og'riqlarga olib kelishi va hatto tizzangizdan foydalanishni imkonsiz qilishi mumkin.

Bunga nima sabab bo'ladi?

Ko'pincha, sport yoki boshqa jismoniy mashqlar paytida tizza haddan tashqari cho'zilib ketadi. Buni kriketda yugurish paytida to'satdan sirpanib yiqilish, netbolda sakrab noto'g'ri qo'nish yoki balandlikdan yiqilish deb tasavvur qiling. Sodda qilib aytganda, tizzani orqaga itaradigan har qanday kuch tizzaning haddan tashqari cho'zilishiga olib kelishi mumkin. Futbolchining oyoqlari ushlanganda yoki basketbolchi sakrab turib noto'g'ri qo'nganda nima bo'lishini tasavvur qiling.

Bu holatni qanday taniysiz?

Shifokoringiz tizza giperekstenziyasini fizik tekshiruv va tasvirlash testlari orqali aniqlaydi. U tizzangizni tekshiradi, siz bilan alomatlaringiz haqida suhbatlashadi va tizzangizdan foydalanish qobiliyatingiz qanchalik cheklanganligini aniqlaydi.

Ehtimol, siz ushbu tasvirlash testlaridan kamida bittasini o'tkazishingiz kerak bo'ladi:

• Rentgen tekshiruvi (`Rentgen nurlari`)
• Magnit-rezonans tomografiya (MRT)
• KT tekshiruvi (`KT - Kompyuter tomografiyasi tekshiruvi`)

Ushbu testlar shifokoringizga tizzangizdagi va atrofidagi shikastlanishni ko'rishga yordam beradi, shuningdek, yirtilgan ligament kabi jiddiyroq shikastlanish bor-yo'qligini ham ko'rsatishi mumkin.

Juda cho'zilgan tizzani qanday davolash mumkin?

Tizzangizni davolash jarohatning og'irligiga bog'liq bo'ladi. Agar sizda faqat kichik alomatlar bo'lsa va tizzangizning ichki qismida jiddiy shikastlanish bo'lmasa, uni uyda "RICE" usuli yordamida davolashingiz mumkin:

• R - Dam olish: Jarohatga sabab bo'lgan harakatlardan qoching. Tizzangiz tuzalib ketguncha unga juda ko'p og'irlik qo'ymang.
• I - Muz: Tizzangizga kuniga to'rt marta, taxminan 15 daqiqa davomida muz paketini qo'ying.
• C - Siqish: Shishishni kamaytirish uchun tizzangizni elastik bandaj bilan o'rashingiz mumkin.
• E - Balandlik: Tizzalaringizni va oyoqlaringizni iloji boricha uzoqroq vaqt davomida yuragingiz darajasidan yuqori tuting.

NSAIDlar (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) deb ataladigan aspirin yoki ibuprofen kabi retseptsiz beriladigan og'riq qoldiruvchi vositalar og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, agar siz ushbu dorilarni 10 kundan ortiq qabul qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashing.

Kelajakdagi jarohatlarning oldini olish uchun shifokoringiz tizzangiz atrofidagi mushaklarni kuchaytirish va moslashuvchanlikni oshirish uchun mashqlarni tavsiya qilishi mumkin.

Tizza giperekstenziyasi uchun jarrohlik amaliyoti zarurmi?

Tizza cho'zilishi jarrohlik amaliyotini talab qilishi juda kam uchraydi . Biroq, agar tizza cho'zilishingizga sabab bo'lgan baxtsiz hodisa ACL yoki PCL kabi ligamentlarga shikast yetkazgan yoki yirtilgan bo'lsa, yirtilgan joylarni tiklash uchun jarrohlik amaliyoti kerak bo'lishi mumkin.

Ko'pincha tizzani tiklash operatsiyalari ambulatoriya sharoitida amalga oshiriladi . Bu shuni anglatadiki, siz o'sha kuni uyga ketishingiz mumkin. Jarrohingiz ko'pincha tizza ichidagi tog'ayni tiklaydigan tizza artroskopiyasi deb ataladigan minimal invaziv protsedurani bajaradi.

Bu holatdan tuzalish uchun qancha vaqt ketadi?

Tizzangizning qanchalik qattiq cho'zilganiga va boshqa jarohatlaringiz bor-yo'qligiga bog'liq. Agar cho'zilgan tizzangiz ichki shikastlanishga olib kelmasa va jarrohlik amaliyotini talab qilmasa, bir necha haftadan bir oygacha bo'lgan vaqt ichida tuzalishingiz kerak.

Biroq, agar siz jiddiy jarohat tufayli jarrohlik amaliyotini o'tkazishingiz kerak bo'lsa, barcha normal faoliyatingizni davom ettirishingiz uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin .

Shifokoringiz yoki jarrohingizdan tiklanish vaqtingiz haqida aniq ma'lumot so'rang .

Tizzalarning haddan tashqari kengayishining oldini qanday olish mumkin?

Sport bilan shug'ullanayotganda yoki boshqa jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganda quyidagilarga ehtiyot bo'ling:

• To'g'ri xavfsizlik uskunalarini taqing.
• Agar tizzangiz jismoniy mashqlar paytida yoki undan keyin og'risa, "og'riq bilan o'ynamang".
• Og'ir mashg'ulotlardan keyin tanangizga dam olish va tiklanish uchun vaqt bering.
• Sport bilan shug'ullanish yoki mashq qilishdan oldin , mushaklaringizni qizdiring va cho'zing.
• Jismoniy faollikdan so'ng , sovitib, yana cho'zing.

Shikastlanish xavfini kamaytirish uchun quyidagi umumiy xavfsizlik qoidalariga amal qiling:

• Uyingiz va ish joyingizni o'zingiz yoki boshqa birovning sirpanib yiqilishi mumkin bo'lgan keraksiz narsalardan xoli tuting.
• Uyingizdagi baland narsalarga yetib borish uchun har doim tegishli asboblar yoki jihozlardan foydalaning. Hech qachon stullar, stollar yoki peshtaxtalarga chiqmang.
• Agar yurishda qiynalsangiz yoki yiqilish xavfi yuqori bo'lsa, qo'ltiqtayoq, tayoq yoki yurgichdan foydalaning.

Agar tizzangiz haddan tashqari cho'zilgan bo'lsa, nimani kutish mumkin? / Istiqbol qanday?

Tizza cho'zilishidan keyin to'liq sog'ayishingizni kutishingiz mumkin . Bu vaqtinchalik jarohat bo'lib, sog'lig'ingizga yoki yoqtirgan sport turlari bilan shug'ullanish qobiliyatingizga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatmasligi kerak.

Ammo, agar jarohat jarrohlik amaliyotini talab qiladigan darajada og'ir bo'lsa, kamida bir necha oy davomida jarohatga sabab bo'lgan sport yoki faoliyatdan uzoqroq turishni kuting.

Ko'p odamlar bu holatdan keyin yaxshi natijalarga erishadilar. Ko'pgina jarohatlar jarrohlik amaliyotini talab qilmaydi va siz bir necha hafta ichida barcha normal faoliyatingizni davom ettira olasiz.

Ushbu holat tufayli ishga/o'qishga bora olmaymanmi?

Agar siz o'tirib ishingizni yoki maktab vazifalaringizni bajara olsangiz va jarohatlangan tizzangizga qo'shimcha bosim o'tkazmasangiz , tuzalib ketmaguningizcha ishga yoki maktabga borishni to'xtatishingiz shart emas.

Biroq, sog'ayib ketayotganingizda har qanday jismoniy faoliyatni davom ettirishdan oldin jarrohingiz yoki shifokoringiz bilan maslahatlashing .

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Agar bir necha kundan keyin og'riq yoki shish kuchayib borayotganini his qilsangiz yoki tizzangizni normal harakatlantira olmasangiz , shifokor bilan gaplashing.

Shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) qachon borish kerak?

Agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, darhol tez yordam bo'limiga boring :

• Juda kuchli og'riq.
• Shishish kuchayib bormoqda.
• Teri rangining o'zgarishi (ko'k/binafsha rang).
• Siz tizzalaringizni umuman qimirlatolmaysiz.

Shifokordan nima so'rashim kerak?

• Menga biron bir tasvirlash testlari kerak bo'ladimi?
• Menda ACL yoki PCL yirtig'i bormi?
• Qancha vaqt dam olishim va sport va boshqa jismoniy mashqlardan qochishim kerak?
• Jarrohlik amaliyoti qilishim kerak bo'ladimi?
• Qachongacha ishga/o'qishga bora olmayman?
• Bu jiddiy kasallikmi?
• Bu mavsumda o'ynay olmay qolamanmi?

Tizzangiz burishganda xayolingizga keladigan savollar shular. Yaxshiyamki, tizza burishlarining aksariyati jarrohlik amaliyotini talab qilmaydi va siz ularni uyda retseptsiz dorilar bilan va tanangizga dam olish va davolanish uchun vaqt berish orqali davolashingiz mumkin.

Agar sizda yirtilgan bog'lam kabi jiddiy jarohat bo'lsa ham, siz to'liq sog'ayib, sevimli sportingiz va mashg'ulotlaringizga qaytishingiz kerak.

Xo'sh, esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar nimalar?

Xo'sh, keling, biz muhokama qilgan narsalardan eng muhim fikrlarni qisqacha bayon qilaylik.

• Tizzaning haddan tashqari cho'zilishi - bu tizzaning normal diapazonidan tashqariga egilishi . Bu sport paytida, masalan, yiqilish paytida sodir bo'lishi mumkin.
• Asosiy alomatlar tizzaning og'rig'i, shishishi va beqarorligidir . Agar tizzaning ichidan "pop" tovushi eshitilsa, bog'lam yirtilgan bo'lishi mumkin.
• Uyda davolash usuli "RICE" (dam olish, muz, siqish, ko'tarish) ko'pincha yetarli. Og'riq qoldiruvchi vositalardan ham foydalanish mumkin.
• Og'ir jarohatlar, ayniqsa chuqur yirtiqlar, jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin (tizza artroskopiyasi) , ammo bu kam uchraydigan holat.
• "Og'riqni ichingizda saqlamang." Agar sizda alomatlar bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling. Agar alomatlar yomonlashsa, darhol tez yordam bo'limiga boring.
• Profilaktika eng yaxshi yo'ldir. Isitish, sovitish, xavfsizlik uskunalaridan foydalanish va tanangizni tinglash muhimdir.
• Ko'pincha, siz bundan to'liq sog'ayib ketishingiz mumkin . Shuning uchun xavotir olmang, to'g'ri davolanish, dam olish va parvarish bilan siz odatiy hayotingizga qaytishingiz mumkin.

Yodingizda bo'lsin, tizzangiz siz uchun juda qadrlidir. Shuning uchun, unga g'amxo'rlik qilish sizning zimmangizda. Agar biron bir muammo yuzaga kelsa, hech qachon shifokor bilan gaplashishdan tortinmang.

Tizza , tizza bukilishi, tizza kasalliklari, sport jarohatlari, tizza og'rig'i, tizza shishishi, (gipercho'zilgan tizza)