Oyoq-qo'llaringiz tez-tez shishib ketadimi? Bu limfedema bo'lishi mumkinmi?

Ba'zan qo'lingiz, oyog'ingiz yoki tanangizning boshqa qismi shishib, og'irlashgandek tuyuladimi? Ehtimol, kiyimlaringiz va zargarlik buyumlaringiz tiqilib qolgandir. Agar sizda shunday holatlar bo'lsa, bu limfedema deb ataladigan kasallik tufayli bo'lishi mumkin. Xavotir olmang, bugun bu haqda batafsil gaplashamiz.

Limfedema nima?

Sodda qilib aytganda, limfedema tanamizning turli qismlarida shishib ketishdir. Buning sababi shundaki, limfa tizimimizda biron bir muammo bor. Endi siz bu limfa tizimi nima ekanligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz kerak.

Tasavvur qiling-a, tanamizda qon tomirlarimiz singari mayda naychalar tarmog'i mavjud. Bu naychalar tarmog'i biz limfa tizimi deb ataydigan narsadir. Uning asosiy vazifasi hujayralarimiz va to'qimalarimizdan chiqadigan ortiqcha suyuqliklar, oqsillar va toksinlarni to'plash va ularni qon oqimimizga qaytarishdir. Bu uylarimizdagi keraksiz narsalardan xalos bo'ladigan drenaj tizimiga o'xshaydi.

Xo'sh, bu limfa tizimi to'g'ri ishlamasa nima bo'ladi? Olib tashlanishi kerak bo'lgan suyuqliklar va oqsillar bir joyda tiqilib qoladi va o'sha joy shishib keta boshlaydi. Bu shish ko'pincha qo'l va oyoqlarda kuzatiladi. Biroq, u tananing istalgan joyida paydo bo'lishi mumkin. Limfedema bo'lganida, shishgan joyda infeksiya yuqtirish ehtimoli ko'proq.

Bu holat ma'lum jarrohlik amaliyotlaridan keyin yoki ma'lum kasalliklar yoki genetik sharoitlar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ba'zan limfedema hech qanday aniq sababsiz paydo bo'lishi mumkin. Biz buni "spontan" deb ataymiz.

Limfedema belgilari yengil bo'lishi mumkin, biroz shish va noqulaylik bilan. Biroq, ba'zi odamlar uchun bu juda og'ir bo'lishi mumkin, bu sezilarli shish va og'riqni, shuningdek, teri muammolarini (masalan, infektsiyalar, yaralar) keltirib chiqaradi . Shifokorlar limfedemani to'liq davolay olmasalar-da, shish va noqulaylikni kamaytirishga yordam beradigan davolash usullari mavjud. Shuningdek, bu holatning hayotingizga ta'sirini kamaytirishga yordam beradigan ko'p narsalar mavjud.

Limfedema tanamga qanday ta'sir qiladi?

Agar sizda limfedema bo'lsa, qo'llaringiz, oyoqlaringiz, tovonlaringiz va tanangizning boshqa qismlari shishgan ko'rinishi va his qilinishi mumkin. Limfedema og'riqli bo'lishi mumkin va kundalik faoliyatingizga xalaqit berishi mumkin. Ko'p odamlar juda stressli bo'lishi mumkin bo'lgan limfedema tufayli tashqi ko'rinishi qanday o'zgarishi haqida xavotirda.

Limfedema jiddiy holatmi?

Ha, ba'zi hollarda bu jiddiy bo'lishi mumkin. Agar sizda limfedema bo'lsa, teringiz orqali infektsiyalar yuqishi xavfi mavjud. Bu infeksiyalar ba'zan hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Juda kam uchraydigan bo'lsa-da, limfedema juda kam uchraydigan "limfangiosarkoma" deb ataladigan teri saratoniga ham olib kelishi mumkin.

Limfedemaning turli turlari bormi?

Ha, limfedemaning ikkita asosiy turi mavjud - birlamchi limfedema va ikkilamchi limfedema.

Birlamchi limfedema nima?

Birlamchi limfedema limfa tizimimizning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi noyob, irsiy holat tufayli yuzaga keladi. Bu Qo'shma Shtatlarda har 100 000 kishidan bittasida uchraydi. Ushbu kasalliklar tufayli kelib chiqqan limfedema quyidagi yoshlarda paydo bo'lishi mumkin:

• Go'daklik davrida: Ba'zi chaqaloqlar "Milroy kasalligi" deb ataladigan tug'ma limfedema turi bilan tug'ilishi mumkin.
• Balog'atga yetish davrida, homiladorlik paytida yoki 35 yoshgacha: "Meige kasalligi (limfedema praekoks)" deb ataladigan holat balog'atga yetish davrida, homiladorlik paytida va taxminan 35 yoshgacha bo'lgan odamlarga ta'sir qilishi mumkin.
• 35 yoshdan keyin: "Lymphidema tarda" deb nomlangan kam uchraydigan, kech boshlanadigan limfedema holati faqat oyoqlarda shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Ikkilamchi limfedema nima?

Ikkilamchi limfedema, agar limfa tizimingiz jarrohlik, travma yoki nur terapiyasi natijasida shikastlangan bo'lsa, paydo bo'lishi mumkin. Bu ko'pincha ko'krak bezi saratonidan davolangan odamlarda kuzatiladi. Biroq, ko'krak bezi saratonini davolagan har bir kishida ham limfedema rivojlanmasligini yodda tutish kerak.

Limfedema saraton kasalligimi?

Yo'q, bu saraton kasalligining bir turi emas.

Limfedemaning belgilari qanday?

Eng keng tarqalgan alomat shishdir. Bu shish asta-sekin rivojlanishi mumkin. Avvaliga siz biron bir g'ayrioddiy shishishni sezmasligingiz mumkin. Shuningdek, limfedema tufayli kelib chiqqan shish to'satdan paydo bo'lishi mumkin. Siz duch kelishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Qo'l va oyoqlaringizdagi qon tomirlari yoki paylar endi ko'rinmaydi yoki sezilmaydi.
• Qo'llaringiz yoki oyoqlaringiz hajmi jihatidan biroz boshqacha ko'rinadi.
• Bo'g'imlaringiz shunchaki tiqilib qolgandek, ular osongina egilib yoki cho'zilib ketmaydigandek tuyuladi.
• Teringiz shishgan yoki qizargan ko'rinadi .
• Qo'llarda, oyoqlarda yoki tananing boshqa qismlarida shish paydo bo'lishi.
• Qo'llaringiz, oyoqlaringiz yoki tanangizning boshqa qismlari shunchaki og'ir va to'ladek noqulaylik his qilish.
• Kiyimlaringiz va zargarlik buyumlaringiz kerak bo'lganidan ko'ra torroq tuyuladi .
• Ba'zan bu yonish yoki qichishish hissi kabi his qilinadi.
• Teringiz sezilarli darajada qalinlashadi.

Limfedemaning sabablari nima?

Limfedemaning bir nechta sabablari bor. Keling, ularning nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Ko'krak bezi saratoni jarrohligi: Ba'zi ko'krak bezi saratoni jarrohliklari qo'ltiq ostidagi limfa tugunlarini olib tashlashni o'z ichiga oladi. Bu yaqin atrofdagi limfa tomirlariga zarar etkazishi mumkin.
• Chanoq sohasidagi jarrohlik: Chanoq sohasidagi limfa tugunlarini olib tashlash uchun jarrohlik amaliyoti ham limfedemaga olib kelishi mumkin.
• Radiatsiya terapiyasi:Radiatsiya terapiyasi chandiqlar va limfa tizimiga zarar yetkazishi mumkin. Bu terining yallig'lanishiga olib kelishi va limfa tizimining qon aylanishiga bosim o'tkazishi mumkin.
• Travma: Bizning limfa tizimimiz teri ostida va butun tanada cho'zilgan tomirlar tarmog'idir. Ba'zan tananing biron bir qismiga shikast yetkazish teri ostidagi limfa tomirlariga zarar yetkazishi va limfedemaga olib kelishi mumkin.
• INFEKTSION: INFEKTSION limfa tizimiga zarar yetkazishi mumkin.
• Semirish: Semiz odamlarda ortiqcha yog 'to'qimasi limfa tugunlari va tomirlariga bosim o'tkazishi mumkin. Bu qo'shimcha bosim limfa drenajiga ta'sir qilishi mumkin.
• Harakatsizlik: Oyoqlarimizdagi mushaklar limfa aylanishiga yordam beradi. Agar siz juda faol bo'lmasangiz, oyoqlaringiz shishib ketishi mumkin.
• O'smalar: Ba'zi o'smalar limfa suyuqligining oqishini to'sib qo'yishi mumkin.
• Yurak kasalliklari: Yurak kasalligi, ayniqsa yurak yetishmovchiligi bo'lgan odamlarda limfedema rivojlanishi mumkin. Bizning limfa tomirlarimiz limfa suyuqligini yurakka qaytaradi. Shuning uchun, agar yuragingiz to'g'ri ishlamasa, vazn ortishi va oyoqlaringiz shishishi mumkin.
• Qon tomir muammolari: Tanamizdagi suyuqliklarning 80% dan 90% gacha qon tomirlari orqali tashiladi. Agar qon tomir tizimida muammo bo'lsa, surunkali qon tomir kasalliklari paydo bo'lishi mumkin. Bular limfedemaga ham olib kelishi mumkin.
• Buyrak kasalligi: Buyraklarimiz tanamizdan ortiqcha suyuqlik va chiqindilarni olib tashlash uchun javobgardir. Buyraklarimiz to'g'ri ishlamasa, tanamiz uchun suyuqlikni olib tashlash qiyinlashadi. Bu ortiqcha suyuqlik shish paydo bo'lishiga olib keladi, bu esa limfedemaga olib kelishi mumkin.

Shifokorlar limfedemani qanday tashxislashadi?

Agar sizda limfedema tufayli shish paydo bo'lsa, shifokoringiz limfedema shishning sababi ekanligini aniqlash uchun bir nechta testlarni o'tkazishi mumkin. Ushbu testlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Doppler ultratovush tekshiruvi: Ushbu test qizil qon tanachalari orqali qon oqimini tekshirish uchun yuqori chastotali tovush to'lqinlaridan (ultratovush) foydalanadi. Bu tiqilib qolishlarni topishga va qon quyqalari kabi shishning boshqa sabablarini istisno qilishga yordam beradi.
• Magnit-rezonans tomografiya (MRT): Bu usul magnit, radio to'lqinlari va kompyuter yordamida tanangizning ichki qismining batafsil uch o'lchovli (3D) tasvirlarini yaratadi. Shifokorlar ushbu testdan, masalan, o'sma kabi narsa asab tizimiga bosim o'tkazayotganini tekshirish uchun foydalanadilar.
• Kompyuter tomografiyasi (KT): Ushbu test tanangiz tuzilmalarining batafsil, kesma tasvirlarini olish uchun rentgen nurlaridan foydalanadi. MRT singari, shifokorlar undan limfa tizimidagi bosim belgilarini tekshirish uchun foydalanadilar.

Limfedemaning bosqichlari bormi?

Ha, shifokorlar quyidagi bosqichma-bosqich tizimdan foydalanadilar:

• 0-bosqich: Ta'sirlangan joy shishgan, taranglashgan va og'irlashgan bo'lishi mumkin, ammo ko'rinadigan shish yo'q.
• I bosqich: Ba'zan shish paydo bo'lishi mumkin. Ta'sirlangan joyni ko'tarish shishishni kamaytirishga yordam beradi.
• II bosqich: Ta'sirlangan joy deyarli har doim shishib ketadi. Bu sohadagi teri atrofdagi joyga qaraganda biroz tarangroq bo'lishi mumkin.
• III bosqich: Ta'sirlangan hududda sezilarli shish paydo bo'ladi va teri rangi va tuzilishida o'zgarishlar ham kuzatilishi mumkin.

Limfedemadan qanday qilib butunlay qutulish mumkin?

Limfedema uchun davo yo'q. Bu uni butunlay yo'q qilib bo'lmasligini anglatadi. Biroq, bu holatning hayotingizga ta'sirini kamaytirishga va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradigan ko'plab davolash usullari mavjud.

Limfedema uchun qanday davolash usullari mavjud?

Limfedemani davolash sizning holatingizning sababi va bosqichiga qarab o'zgaradi. Ushbu davolash usullari fizioterapiya yoki limfa suyuqligining oqishini ta'minlash va shish va og'riqni kamaytirish uchun boshqa davolash usullarini o'z ichiga olishi mumkin. Shifokoringiz shuningdek, infektsiyalar uchun antibiotiklar yoki og'riq qoldiruvchi vositalarni buyurishi mumkin.

Limfedema uchun fizik davolash usullari qanday?

Limfedema davolash odatda fizioterapiya va limfedema joylaridan suyuqlikni chiqarib yuborishga yordam beradigan maxsus kiyimlar yoki bintlarni o'z ichiga oladi. Agar siz limfedema uchun fizioterapiya olayotgan bo'lsangiz, natijalarni saqlab qolish uchun davolanishdan keyin ushbu kiyimlar yoki bintlardan foydalanishni davom ettirish muhimdir. Limfedema uchun fizioterapiya quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Kompressiv kiyimlar: Bular paypoqlar, yenglar yoki o'ramlar bo'lishi mumkin. Ular yaratadigan bosim suyuqlikni to'qimalaringizdan qon aylanish tizimingizga qaytarishga yordam beradi. Bu shishishni va limfedemadan kelib chiqadigan asoratlar xavfini kamaytiradi.
• Fizioterapiya: Limfedema bo'yicha ixtisoslashgan fizioterapevtlar qon aylanishini rag'batlantirish uchun yumshoq massaj texnikasidan foydalanadilar. Bu qo'lda limfa drenaji (MLD) deb ataladi. Ushbu terapevtlar sizga bu massajni o'zingiz qanday qilishni ham o'rgatishlari mumkin.
• Ko'p qatlamli siqishni bog'lash: MLD davolashdan so'ng, fizioterapevtingiz tanangizning shishgan joylariga ko'p qatlamli siqishni bog'lashi mumkin. (Agar siz to'pig'ingizni cho'zgan bo'lsangiz, shishishni kamaytirish uchun joyga qisqa bint qo'yishingiz mumkin. Ko'p qatlamli siqishni bog'lash limfedema uchun ham xuddi shunday ishlaydi.) Fizioterapevtlar tanangizning shishgan joylariga turli darajadagi bosim o'tkazib, bir necha qatlamli bintlarni qo'llaydilar. Bu bintlar to'qimalaringizga bosim o'tkazadi va suyuqlikni qon aylanishingizga qaytarishga yordam beradi.
• Siqish moslamalari: Pnevmatik siqish nasoslari deb ataladigan bu qurilmalar vaqti-vaqti bilan bosim o'tkazish orqali suyuqlikning limfa tomirlari va venalari orqali oqishini ta'minlaydi. Bu suyuqlikning qo'llar, oyoqlar va tananing boshqa qismlarida to'planishiga yo'l qo'ymaydi. Ushbu qurilmalar nasosni zararlangan joyga o'ralgan yengga ulash orqali ishlaydi. Nasos yengni muntazam bosim siklida shishiradi va bo'shatadi. Siqish nasoslari shuningdek, limfedema asoratlarini kamaytirishi mumkin.
• Balandlik: Gravitatsiya limfedema alomatlariga ham ta'sir qiladi. Tananing shikastlangan qismini iloji boricha balandroq tutishga harakat qilishingiz kerak.
• Jismoniy mashqlar: Limfa suyuqligining oqishini rag'batlantirish uchun jismoniy mashqlar juda muhimdir.

Limfedema uchun jarrohlik davolash usuli bormi?

Agar jarrohliksiz davolash usullari sizning alomatlaringizga yordam bermasa, shifokoringiz jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin. Bu ixtisoslashgan markazlarda amalga oshiriladi. Limfedema jarrohligi odatda faqat limfedema og'ir bo'lgan taqdirda amalga oshiriladi. Bundan tashqari, u to'liq davolanishni ta'minlamaydi. Hamma ham jarrohlik amaliyotini o'tkaza olmaydi. Agar sizda limfedema bo'lsa, shifokoringizdan jarrohlik amaliyoti sizga mos keladimi yoki yo'qligini so'rang. Jarrohlik davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• Limfatik bypass muolajasi: Ushbu jarrohlik limfa tomirlari va venalarini bog'lashni, ularning yo'nalishini o'zgartirishni va limfa suyuqligining tananing venoz tizimiga oqishini ta'minlashni, tiqilib qolishlarni chetlab o'tishni o'z ichiga oladi.
• Limfa tugunlarini ko'chirish: Jarrohlar shikastlangan limfa tugunlarini almashtirish uchun tananing boshqa joylaridan sog'lom limfa tugunlarini ko'chirib o'tkazadilar. Bu xuddi limfedema bilan og'rigan tananing bir qismida yangi limfa tizimini yaratishga o'xshaydi.
• Debulking: Ushbu jarrohlik amaliyoti limfedemaning juda og'ir holatlarini davolash uchun qo'llaniladi. U shikastlangan hududdan barcha terini, yog'ni va to'qimalarni jarrohlik yo'li bilan olib tashlashni, so'ngra teri transplantatsiyasini o'z ichiga oladi.

Agar limfedema bo'lsa, nimani kutishim kerak?

Limfedema surunkali holatdir. Davolash va turmush tarzini o'zgartirish limfedemani davolamasa ham, ular limfedema alomatlarini boshqarishning samarali usullari hisoblanadi.

Limfedema rivojlanish xavfini qanday kamaytirishim mumkin?

Limfedema xavfini butunlay kamaytira olmasangiz ham, shishishni kamaytirish va hatto uning oldini olish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Agar siz ko'krak bezi saratoni bo'yicha operatsiya yoki boshqa davolanishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, jarrohingiz va boshqa tibbiyot xodimlaridan shishishni kamaytirishga yordam beradigan mashqlar haqida so'rang. Boshqa bosqichlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Tanangizni kuzatish:Shishishni sezmasdan oldin shikastlangan joyni o'lchab, yuzaga keladigan har qanday kichik o'zgarishlarni kuzatib borishingiz mumkinmi, deb shifokoringizdan so'rang. Agar o'zgarishlarni erta aniqlasangiz, davolanishni tezroq boshlashingiz mumkin.
• Ta'sirlangan joyni ko'taring: Iloji bo'lsa, ta'sirlangan qo'l yoki oyog'ingizni yuragingizdan yuqorida tuting.
• Harakatlanishda davom eting: Sog'ayib ketayotganingizda, muntazam ravishda harakatlanish yo'llarini toping. Bu suyuqliklaringizning yaxshiroq oqishiga yordam beradi.
• Yuqori haroratdan saqlaning: Yuqori harorat limfedema xavfini oshirishi mumkin.

Qo'shimcha tavsiyalar

Qo'lingiz yoki oyog'ingiz shishganida o'zingizni qulay his qilish qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu tavsiyalar yordam berishi mumkin:

• Erkin turing: Qo'l va oyoqlaringizni siqib qo'ymaydigan keng kiyim kiying. Tor paypoqlar, taytlar va paypoqlardan saqlaning. Qulay, oyoq barmoqlarini yumib turadigan poyabzal kiying. Siz shikastlangan qo'lingizga zargarlik buyumlari yoki soatlar taqa olmasligingiz mumkin. Lekin iloji bo'lsa, soatingiz yoki zargarlik buyumlaringiz qo'lingizni siqib qo'ymasligiga ishonch hosil qiling.
• To'g'ri o'tiring: O'tirganingizda oyoqlaringizni yerga tekis tuting va ularni chalishtirmang. Bu oyoqlaringizdagi suyuqlikning yaxshiroq oqishiga yordam beradi. Har 30 daqiqada o'rnidan turib, aylanib yurishga harakat qiling.
• Xavfsiz sayohat qiling: Agar siz yaqinda uchmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizdan shikastlangan qo'l yoki oyog'ingizga kompressor kiyim kiyishingiz kerakmi yoki yo'qligini so'rang.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar ta'sirlangan qo'lingiz yoki oyog'ingiz odatdagidan ko'ra ko'proq shishganini his qilsangiz yoki sizda infeksiya bor deb o'ylasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

Limfedemani qanday davolash mumkin?

Limfedema uchun doimiy davo bo'lmasa-da, kundalik hayotingizdagi kichik o'zgarishlar shish va boshqa alomatlarni kamaytirishga yordam beradi. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan kichik o'zgarishlar orasida o'zingizni infektsiyalardan himoya qilish, jismoniy mashqlar qilish va ovqatlanishingizda kichik o'zgarishlar qilish kiradi.

O'zimni infektsiyalardan qanday himoya qila olaman?

Limfedema teringizga bosim o'tkazadi, bu esa kesishlar, tirnalishlar yoki boshqa jarohatlar natijasida infektsiyalanish ehtimolini oshiradi. Infektsiyalar limfedema bilan og'rigan odamlar uchun jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Gigiena qoidalariga rioya qilish va teringizni himoya qilish orqali o'zingizni infektsiyalardan himoya qilishingiz mumkin. Mana ba'zi maslahatlar:

• Qo'llaringizni yuving: Kun davomida, ovqat tayyorlashdan oldin, hojatxonadan foydalangandan keyin va iflos kiyimlar yoki choyshablarga tekkandan keyin qo'llaringizni sovun va iliq suv bilan yuving.
• Teringizni himoya qiling: Tirnalishdan saqlanish uchun qo'lqop kiying. Soqol olishda elektr ustaradan foydalaning. Hasharot chaqishidan saqlanish uchun hasharotlarga qarshi vositadan foydalaning. Tashqariga chiqayotganda quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​(SPF 30 yoki undan yuqori) surting.
• Har qanday jarohatni tezda davolang:Hatto kichik jarohatlar ham infeksiyalarga olib kelishi mumkin. Agar kesilgan yoki tirnalgan joy bo'lsa, yarani sovun va suv bilan yuving, antibiotikli malham surting va bint bilan yoping. Agar qizarish, og'riq, shishning kuchayishi yoki isitma kabi infeksiya belgilarini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Jismoniy mashqlar limfedemaga qanday yordam beradi?

Limfedema tananing bir qismida suyuqlik to'planganda yuzaga keladi. Suyuqlik oqishini ta'minlashning eng yaxshi usullaridan biri bu jismoniy mashqlardir. Jismoniy mashqlar dasturini boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga tavsiyalar berishi va hatto bajarishingiz kerak bo'lgan maxsus mashqlarni tavsiya qilishi mumkin. Boshqa tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Isitish va sovitish: Qaysi mashqni bajarishingizdan qat'i nazar, besh daqiqalik cho'zilish mashqlari bilan boshlang va besh dan o'n daqiqagacha sovitish mashqlari bilan yakunlang.
• Sekin boshlang: Tanangizga jismoniy mashqlar tartibingizga moslashish uchun vaqt bering. Avvaliga 10 daqiqalik mashqlardan boshlang, kuniga 20-30 daqiqa mashq qilishga harakat qiling.
• Xotirjam bo'ling: Ta'sirlangan qo'l yoki oyog'ingizga bosim o'tkazadigan mashaqqatli mashqlardan saqlaning.
• Og'irlik ko'tarishda ehtiyot bo'ling: Agar siz muntazam ravishda og'irlik ko'tarsangiz yoki kuch mashqlari bilan shug'ullansangiz, shifokoringizdan ushbu mashqlarni qachon qayta boshlashingiz mumkinligini so'rang. U sizga oldini olish kerak bo'lgan mashqlarni tavsiya qilishi yoki ko'tarishingiz mumkin bo'lgan og'irlik miqdorini cheklashi mumkin.
• O'zingizni haddan tashqari zo'riqtirmang: Ta'sirlangan qo'lingiz yoki oyog'ingizga e'tibor bering. Agar qo'lingiz yoki oyog'ingiz zaiflashayotganini sezsangiz, tanaffus qiling. Sovutish mashqlarini bajaring, keyin qo'lingiz yoki oyog'ingizni yuragingizdan yuqoriga ko'tarib dam oling.
• Og'riq bilan mashq qilmang: Og'riq keltiradigan har qanday mashqni to'xtating va shifokoringizga murojaat qiling. U sizning ta'sirlangan qo'lingiz yoki oyog'ingizni tekshirishni xohlashi mumkin.

Ratsionimni o'zgartirish qanday yordam beradi?

Sog'lom ovqatlanish odatlari shishishni nazorat qilishga yordam beradi. Meva, sabzavot, to'liq don va yog'siz oqsildan olingan ozuqalar limfa tizimingizning samaraliroq ishlashiga yordam beradi. Sog'lom ovqatlanish sizga sog'lom vaznni saqlashga ham yordam beradi. Ba'zi tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Tuzni kamaytiring: Tuz suyuqlikni ushlab qolishini oshirishi mumkin. Ovqatingizga achchiqlik qo'shish uchun yangi sabzavotlar va boshqa ziravorlarni sinab ko'ring.
• Suv iching: Kuniga 8 ta 8 untsiyali stakan suv ichish suyuqlikni chiqarib yuborishga yordam beradi.

Limfedema - bu sizning limfa tizimingizga ta'sir qilganda tananing turli qismlarida shish paydo bo'lishiga olib keladigan holat. Bu sizning sog'lig'ingizga, kayfiyatingizga va o'ziga bo'lgan ishonchingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan surunkali holat. Limfedema qiyin holat. Ammo siz alomatlaringizni boshqarish va limfedema bilan yashashni osonlashtirish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar kabi kichik o'zgarishlar katta farq qilishi mumkin. Shifokoringiz limfedema alomatlarini yengillashtirishga yordam beradigan davolash usullarini ham tavsiya qilishi mumkin. Agar siz limfedema bilan yashashda qiynalayotgan bo'lsangiz, ularga xabar bering. Ular sizga kerakli yordamni olishga yordam berishi yoki uni topish uchun to'g'ri yo'nalishni ko'rsatishi mumkin.

Biz suhbatlashgan narsalardan eslab qolish kerak bo'lgan eng muhim narsa! (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, demak, bugun limfedema haqida ko'p gaplashdik, shunday emasmi? Esingizda bo'lsin, bu limfa tizimidagi nosozlik tufayli kelib chiqadigan shish.

• Erta aniqlash muhim: Agar oyoq-qo'llaringizda g'ayrioddiy shish, og'irlik yoki teri o'zgarishlarini sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
• To'liq davo bo'lmasa-da, uni boshqarish mumkin: bu holatni to'g'ri davolash, jismoniy mashqlar, kompressiv kiyimlar va turmush tarzini o'zgartirish orqali yaxshi boshqarish mumkin.
• Infektsiyalardan ehtiyot bo'ling: teringizni toza tuting va hatto kichik yaralarni ham yaxshilab parvarish qiling.
• Siz yolg'iz emassiz: Bu holat bilan yashash juda og'ir bo'lishi mumkin. Lekin esda tutingki, sizga yordam bera oladigan shifokorlar, fizioterapevtlar va yaqinlaringiz bor.

Shunday qilib, umid qilamanki, bu ma'lumot siz uchun foydali bo'ladi. Sog'lom bo'ling!

Limfedema , shish, limfa tizimi, oyoq-qo'llarning shishishi, Sinhal limfedemasi, limfa tugunlari, Sinhal limfedemasini davolash