"Gipnoz" so'zini eshitganingizda nimani tasavvur qilasiz? Ehtimol, filmdagi kimdir ko'zingiz oldida soatni silkitib, sizni boshqarayotgan sahnani tasavvur qilasiz. Lekin aslida gipnoz unday emas. Bu juda boshqacha va foydali narsa. Shunday ekan, bugun bu haqda ko'proq bilib olaylik.
Xo'sh, bu gipnoz nima?
Sodda qilib aytganda, gipnoz yoki gipnoterapiya - bu ongingizni chuqur dam olish holatiga keltirish va butunlay bir narsaga e'tiboringizni qaratish usuli. Bu xuddi yaxshi kitob o'qiyotganingizda yoki yaxshi film tomosha qilayotganingizda, atrofingizdagi hamma narsani unutib, unga berilib ketgandek. O'sha paytda sizning e'tiboringiz butunlay o'sha narsaga qaratilgan bo'ladi . Gipnoz - bu shunday chuqur diqqatni jamlashdir.
Bu qo'shimcha terapiya sifatida ishlatiladi. Ya'ni, agar siz ma'lum bir kasallik uchun shifokor tomonidan davolanayotgan bo'lsangiz, ushbu usuldan ushbu davolash usuli bilan birga qo'shimcha yordam sifatida foydalanishingiz mumkin.
Buni malakali, sertifikatlangan gipnoterapevt amalga oshiradi. U siz bilan suhbatlashadi, ba'zi narsalarni takrorlaydi va sizni ushbu gipnoz holatiga tushirish uchun ongingizda muayyan tasvirlarni yaratishga yordam beradi. Bu chuqur diqqat sizga yomon odatlaringiz yoki xatti-harakatlaringizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi.
Gipnoz qanday narsalarga yordam berishi mumkin?
Gipnoterapiya turli xil kasalliklarni davolashga yordam beradi. Natijalar har bir kishida farq qilishi mumkin bo'lsa-da, u odatda quyidagilar uchun qo'llaniladi:
| Sifat turi | Yordam berish imkoniyatlari |
|---|---|
| Ruhiy salomatlik muammolari |
|
| Uzoq muddatli alomatlar |
|
| Boshqa foydalanishlar |
|
Bu jarayon qanday sodir bo'ladi?
Avval aytganimizdek, buni filmlarda ko'rmaysiz. Gipnoterapevtingiz sizni tinchlantirishga va ongingizni bitta maqsadga jamlashga yordam beradigan bir qator turli mashqlar va meditatsiyalar orqali olib boradi.
Eng muhimi shundaki, gipnoz paytida siz hushingizni yo'qotmaysiz va uxlab qolmaysiz. Ko'pchilik bu vaqt ichida sodir bo'lgan hamma narsani eslaydi. Siz doimo ongingiz va fikrlaringizni nazorat qilasiz.
Bu jarayonning to'rtta asosiy bosqichi mavjud.
| Sahna | Sodda qilib aytganda, mana shunday bo'ladi. |
|---|---|
| 1. Induksiya | Aynan shu yerda terapevtingiz sizni tinchlantirishni boshlaydi. U sizga diqqatingizni bir narsaga qaratishga va atrofingizdagi chalg'ituvchi narsalarni unutishga yordam beradi. Buni meditatsiya, nazorat ostida nafas olish yoki sahnani tasavvur qilish kabi narsalar yordamida amalga oshirish mumkin. |
| 2. Chuqurlashtirish | Gap xotirjamlik va diqqatni jamlashni oshirish haqida. Tasavvur qiling-a, birinchi bosqich suzish havzasining sayoz chetiga qadam qo'yishga o'xshaydi, bu bosqich esa suvga cho'kishga o'xshaydi. Terapevtingiz sizdan zinapoyadan tushayotganingizni yoki qulay to'shakka cho'kayotganingizni tasavvur qilishingizni so'rashi mumkin. |
| 3. Takliflar | Bu eng muhim qism. Bu yerda sizga o'zgartirmoqchi bo'lgan xatti-harakatlar yoki tajribalar haqida takliflar beriladi. Terapevt tasvirlar va puxta tanlangan so'zlar yordamida sizning fikrlash va xulq-atvoringizni o'zgartirish yo'llarini muloyimlik bilan taklif qiladi. Masalan, chekishni tashlash yoki ishdagi stressni kamaytirish kabi narsalar. |
| 4. Paydo bo'lish | Bu yerda siz trans holatidan normal holatga qaytasiz. Agar siz suvda cho'kib ketayotgandek trans holatiga tushib qolsangiz, bu suv yuzasiga qaytib chiqishga o'xshaydi. Terapevt sizdan zinadan yuqoriga ko'tarilishingizni, yotoqdan turishingiz va keyin muloyimlik bilan normal holatingizga qaytishingizni tasavvur qilishingizni so'raydi. |
Bir seans qancha davom etadi?
Gipnoterapiya seansi odatda taxminan bir soat davom etadi. O'zgarishni his qilishdan oldin bir nechta seanslardan o'tishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Buning qanday foydalari va xavflari bor?
Gipnoz simptomlarni boshqarishga yordam beradigan juda xavfsiz, kam xavfli usul bo'lib, hozirda tibbiyot sohasida qabul qilinmoqda.
Lekin buning ko'pgina natijalarini 100% ilmiy jihatdan isbotlash qiyin. Lekin bu yolg'on yoki foydasiz degani emas. Buning odamlarga keltiradigan farqi va shifosi juda real bo'lishi mumkin. Sodda qilib aytganda, agar bu sizni yaxshi his qilsangiz, bu siz uchun foydali davolash usulidir.
Yon ta'siri bormi?
Juda kamdan-kam hollarda, seansdan keyin quyidagilar sodir bo'lishi mumkin:
- Bosh aylanishi
- Uyquchanlik
- Bosh og'rig'i
- Ortiqcha xavotir
- Uxlab qolish qiyinligi
Agar o'zingizni shunday his qilsangiz, bu haqda terapevtingizga ayting.
Gipnoz ongni boshqarish yoki miyani yuvish emas. Terapevtingiz sizni tanangizni yoki miyangizni o'zgartirishga aldamaydi. Yuzaga keladigan har qanday o'zgarishlar sizning tanlaganingiz tufaylidir.
Yaxshi terapevtni qanday tanlash mumkin?
Bu eng muhim narsa. Birinchidan, tibbiyot, psixologiya yoki hamshiralik ishi kabi sohada tegishli tayyorgarlikka ega, litsenziyaga ega va malakali tibbiyot mutaxassisini toping. Ushbu mutaxassis gipnoz va gipnoterapiya bo'yicha qo'shimcha tayyorgarlikka ega bo'lishi kerak.
Va eng muhimi, siz terapevtingizga ishonishingiz kerak. Har qanday shifokor yoki maslahatchi singari, siz ham ular bilan bemalol gaplasha olishingiz kerak.
Shifokoringiz bilan gaplashmoqchimisiz?
Ha, albatta. Avval aytib o'tganimizdek, gipnoz qo'shimcha terapiya hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, u odatdagi tibbiy davolanishingizga qo'shimcha ravishda amalga oshiriladi. Shuning uchun, agar sizda yangi alomatlar paydo bo'lsa yoki biron bir davolanishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashish juda muhimdir. Sizning ahvolingiz gipnozdan tashqari boshqa davolash usullarini talab qilishi mumkin.
Gipnoz ba'zi odamlar uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Bu boshqalar uchun ham juda samarasiz bo'lishi mumkin. Bunda hech qanday yomon narsa yo'q. Eng muhimi, siz uchun eng yaxshi davolash usulini tanlash uchun shifokoringiz bilan hamkorlik qilishdir.
Uyga olib ketish xabari
- Gipnoz - bu chuqur diqqatni jamlash va yengillik holati. Bu uyqu, trans yoki ongni boshqarish emas.
- Bu jarayon davomida siz ongingiz va fikrlaringizni boshqarasiz.
- Bu stress, og'riq va yomon odatlardan voz kechish kabi ko'p narsalarga yordam berishi mumkin.
- Bu qo'shimcha davolash usuli. U hech qachon shifokor tomonidan tayinlangan davolanishning o'rnini bosmasligi kerak.
- Agar siz gipnoterapiyadan o'tishni tanlasangiz, ishonchli, malakali va malakali mutaxassisni tanlashingizga ishonch hosil qiling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment