Ba'zida o'zingizni xafa, tushkun va biroz zerikkan his qilish odatiy holdir. Hayot davom etar ekan, hamma bu narsalarni boshdan kechiradi. Lekin sizda haftalar davomida bu qayg'u, umidsizlik va motivatsiya yo'qligi bormi? Bu xuddi ongingiz ustida qora bulut kabi osilib turarmidi? O'zingizni shunchalik charchagan his qilyapsizmi, hatto kundalik ishlaringizni ham to'g'ri bajara olmaysizmi? Agar shunday bo'lsa, bugun biz gaplashayotgan mavzu siz uchun juda muhim bo'ladi. Bu biz tibbiyotda "depressiya" yoki og'ir depressiya yoki klinik depressiya deb ataydigan narsa.
Katta depressiya nima?
Sodda qilib aytganda, depressiya - bu shunchaki xafa bo'lishdan tashqari, miyamizdagi kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan davolanadigan holat . Bu shunchaki bir yoki ikki kunlik xafalik emas, bu kunning ko'p qismida kamida ikki hafta davom etadigan va ilgari yoqtirgan narsalarga qiziqishni yo'qotish bilan tavsiflangan chuqur qayg'u.
Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasiga (DSM-5) ko'ra, ushbu ikkita asosiy alomatdan tashqari yana bir nechta alomatlarni ko'rish mumkin. Bir o'ylab ko'ring, siz ham shunday narsalarni boshdan kechirasizmi?
| Alomat | Bu qanday tuyuladi? |
|---|---|
| Doimiy charchoq | Men o'zimni kuchsiz his qilyapman. Hatto eng kichik ishni ham qilishni xohlamayman. Kun bo'yi uxlasam ham, charchoq yo'qolmaydi. |
| O'zini befoyda yoki ortiqcha aybdorlik hissi | Men doim "Menga baribir", "Hamma narsa mening aybim" kabi narsalarni o'ylayman. Doim eski xatolarimdan afsuslanaman. |
| Diqqatni jamlash va qaror qabul qilishda qiyinchilik | Men xayolimni kitob o'qishga, televizor ko'rishga yoki ish qilishga qarata olmayman. Hatto eng kichik qaror haqida ham soatlab o'ylayman. |
| Uyqudagi o'zgarishlar | Yoki qancha urinsangiz ham uxlay olmaysiz (Uyqusizlik) yoki kun bo'yi uyquchanlik his qilasiz va kerak bo'lgandan ko'proq uxlaysiz (Gipersomniya). |
| Anhedoniya (biror narsadan zavqlanmaslik) | Ilgari do'stlarim bilan suhbatlashish, qo'shiq tinglash yoki film tomosha qilish istagi endi butunlay yo'qoldi. Hech narsa menga quvonch keltirmaydi. |
| Tananing bezovtalanishi yoki sustligi | Yoki siz o'zingizni bezovta his qilasiz va bir joyda turolmay qolasiz, yoki nutq, fikrlash yoki yurish tezligingiz g'ayritabiiy ravishda sekinlashadi. |
| O'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar | Hayotning ma'nosi yo'qdek tuyulyapti. "Qani endi o'lsam edi" kabi fikrlar tez-tez xayolimga keladi. |
| Tana vaznining sezilarli o'zgarishi | Ishtahani yo'qotish yoki ortiqcha ovqatlanish tufayli ortiqcha vazn ortishi (bir oy ichida 5% dan ortiq vazn o'zgarishi). |
Muhimi shundaki, ushbu alomatlardan biri yoki ikkitasiga ega bo'lgan har bir kishida depressiya yo'q. Ammo agar ushbu alomatlarning bir nechtasi birgalikda paydo bo'lsa va uzoq vaqt davomida kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Depressiyadan kim ko'proq aziyat chekadi?
Depressiya aslida har qanday yoshdagi odamga ta'sir qilishi mumkin, ammo ba'zi odamlar yuqori xavf ostida.
Bu xavf ayollar uchun yuqoriroqmi?
Ha. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ayollar erkaklarga qaraganda ikki baravar ko'proq depressiyadan aziyat chekishadi. Buning bir nechta sabablari bor.
- Gormonal o'zgarishlar: Balog'at yoshi, hayz ko'rish, homiladorlik, tug'ruqdan keyingi va menopauza davridagi gormonal o'zgarishlar miya kimyosiga ta'sir qilishi va depressiyaga olib kelishi mumkin.
- Turmush tarzidagi bosim:Bu, shuningdek, ayollarning mamlakatimiz madaniyatida ish va uy ishlarini muvozanatlash, bolalarga g'amxo'rlik qilish va keksa ota-onalarga g'amxo'rlik qilish kabi mas'uliyatlari tufayli stressga duch kelishi bilan ham bog'liq.
Erkaklar depressiyani boshdan kechirganda alomatlar boshqacha bo'ladimi?
Ko'pincha erkaklar depressiya paydo bo'lganda uni payqashda sust bo'lishadi. Chunki "erkaklar yig'lamasligi kerak" va "erkaklar kuchli bo'lishi kerak" kabi ijtimoiy stereotiplar ularni o'z his-tuyg'ulari haqida gapirishdan yoki yordam so'rashdan tortinishga majbur qiladi.
Shunday qilib, ularning tushkunligi boshqacha tarzda namoyon bo'ladi.
- Asossiz g'azab va asabiylashish.
- Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish (ba'zan depressiya natijasi, boshqa paytlarda esa depressiya sababi).
- Boshqalarga yoki o'zingizga zarar yetkazishga moyillik.
- Xavfli xatti-harakatlar (masalan, tezlikni oshirish).
Depressiyaning asosiy sabablari nimada?
Depressiyaning yagona sababi yo'q. Bu genetik ta'sirlar, miyadagi kimyoviy o'zgarishlar va hayotdagi voqealarning kombinatsiyasidir. Bular depressiv epizodni "qo'zg'atishi" mumkin bo'lgan asosiy narsalardir.
- Yaqiningizni yo'qotish: o'lim, ajralish yoki munosabatlarning uzilishi orqali.
- Ijtimoiy izolyatsiya: Yolg'izlik, yolg'izlik hissi.
- Hayotdagi katta o'zgarishlar: ishdan bo'shatish, nafaqaga chiqish, boshqa joyga ko'chish.
- Munosabatlardagi muammolar: Oila ichidagi, ishdagi uzoq muddatli muammolar.
- Ruhiy, jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlikka duchor bo'lish.
Depressiyangiz borligini qanday aniq bilasiz?
Bu juda muhim savol. Depressiyangiz borligini o'zingiz hal qilish yaxshi fikr emas. Agar shunday ekanligidan shubhalansangiz, uni yashirish yaxshi fikr emas. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - malakali shifokorga murojaat qilish.
Shifokor sizni diqqat bilan tekshiradi, alomatlaringiz haqida so'raydi va shaxsiy va oilaviy tibbiy tarixingiz haqida so'raydi.
Esingizda bo'lsin, depressiyani tashxislash uchun qon tahlili, rentgen yoki boshqa testlar mavjud emas. Biroq, shifokoringiz sizda depressiyaga o'xshash alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa holatlar bor-yo'qligini aniqlash uchun ba'zi qon tahlillarini o'tkazishi mumkin. Masalan, qalqonsimon bezning faol emasligi bo'lgan gipotiroidizm depressiyaga o'xshash alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Depressiyani davolash usullari qanday?
Mana yaxshi yangilik: Depressiya jiddiy kasallik bo'lsa-da, uni muvaffaqiyatli davolash va davolash mumkin.
Davolash usullari kasallikning og'irligiga qarab farq qiladi. Asosiy davolash usullari quyidagilar:
1. Antidepressantlar: Miyadagi neyrotransmitterlar nomutanosibligini tuzatuvchi dorilar. Ular shifokoringiz buyurganidek aniq qo'llanilishi kerak. Natijani ko'rish uchun bir necha hafta kerak bo'lishi mumkin. Agar bitta dori ishlamasa, shifokoringiz boshqa dorini sinab ko'radi.
2. Psixoterapiya: "Talk terapiyasi" deb ham ataladigan bu sizning his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz va xatti-harakatlaringizni tushunish va boshqarishga yordam berish uchun psixiatr yoki maslahatchi bilan suhbatlashishni o'z ichiga oladi.
Ko'pincha, eng yaxshi natijalarga ushbu ikkala davolash usulini birgalikda qo'llash orqali erishiladi. Juda og'ir holatlarda, kasallik dori-darmonlarga javob bermasa, shifokor sizni boshqa ixtisoslashgan davolash usullariga, masalan, "Elektrokonvulsiv terapiya (EKT)" ga yo'naltirishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiya qalbning zaifligi yoki xayolot mahsuloti emas. Bu haqiqiy, davolanadigan kasallik.
- Shunchaki xafa bo'lish va tushkunlik o'rtasida katta farq bor. Ikki haftadan ortiq davom etadigan chuqur qayg'u, qiziqishni yo'qotish va boshqa alomatlarga e'tibor bering.
- Agar siz yoki siz bilgan kimdir ushbu alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsa, iltimos, yolg'iz azob chekmang. Shifokor bilan gaplashing. Yordam so'rash kuch belgisidir.
- Shifokor tomonidan buyurilgan davolanishni, ayniqsa dorilarni o'ylamasdan qabul qilishni to'xtatmang. Agar siz shunchaki o'zingizni yaxshi his qilganingiz uchun dori ichishni to'xtatsangiz, kasallik qaytalanishi mumkin.
- Depressiyadan aziyat chekayotgan odamga bera oladigan eng yaxshi yordam - bu uni tushunish, tibbiy yordamga yo'naltirish va bu yo'l uchun kuch berishdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing