Avtobusda, mashinada yoki mikroavtobusda ketayotganingizda boshingiz aylanyaptimi, ko'ngil ayniyaptimi yoki qorningiz og'riyaptimi? Ba'zi odamlar qayiqda, kemada yoki hatto o'yin-kulgi parkida sayohat qilish paytida bu noqulaylikni boshdan kechirishadi. Bu juda zerikarli tajriba bo'lib, qiziqarli sayohatning zavqini buzishi mumkin. Ko'p odamlar duch keladigan bu keng tarqalgan muammo tibbiyotda "Harakat kasalligi" deb nomlanadi. Bugun biz bu haqda juda oddiy tarzda gaplashamiz.
Nima uchun bizda bu "harakat kasalligi" paydo bo'ladi? Tanamizda nima sodir bo'lmoqda?
Bu juda oddiy. Sodda qilib aytganda, bu miyangizga qarama-qarshi xabarlar kelayotgani uchun sodir bo'ladi. Bu miya biroz "tartibsiz" ekanligini anglatadi. Keling, buni misol bilan tushunib olaylik.
Tasavvur qiling-a, siz mashinaning orqa o'rindig'ida o'tiribsiz.
- Ko'zlaringiz: Ko'zlaringiz deraza tashqarisidagi daraxtlar, ustunlar va binolarning tez orqaga harakatlanayotganini ko'radi. Keyin ko'zlaringiz miyangizga "Biz endi tezroq harakatlanyapmiz" degan signal yuboradi.
- Tanangiz (ayniqsa ichki qulog'ingiz): Shu bilan birga, tanangizning muvozanatni boshqaradigan asosiy qismi bo'lgan ichki qulog'ingiz va mushaklaringiz sizning bir joyda, ya'ni o'rindiqda o'tirganingizni sezadi. Shunday qilib, bu qismlar miyaga "Yo'q, biz harakatlanmayapmiz, biz bir joydamiz" degan signal yuboradi.
Endi qarang, miyaga bir vaqtning o'zida ikkita xabar kelmoqda. Biri "biz ketyapmiz", ikkinchisi "biz ketmaymiz" deydi. Miya bu ikkita qarama-qarshi xabarni birdaniga qabul qila olmaganda, u chalkashib ketadi. Bu chalkashlik natijasida siz ko'ngil aynishi, qusish, bosh aylanishi va terlash kabi noqulayliklarni boshdan kechirasiz. Biz buni "harakat kasalligi" deb ataymiz.
Ba'zi odamlar "video o'yinlar", ayniqsa "virtual reallik (VR)" o'yinlarini o'ynaganda bu noqulaylikni boshdan kechirishadi. Bu "virtual harakat kasalligi (VMS)" deb ataladi. Xuddi shunday holat ham sodir bo'ladi. Ko'zlar harakatni ko'radi, lekin tana uni sezmaydi.
Harakat kasalligining asosiy belgilari qanday?
Bu alomatlar ba'zan asta-sekin boshlanib, kuchayishi yoki to'satdan paydo bo'lishi mumkin. Bu eng keng tarqalgan alomatlar.
| Alomat | Odatda qanday his qilinadi |
|---|---|
| Ko'ngil aynishi va qusish | Ko'ngil aynishi va qusish. Bu asosiy va eng bezovta qiluvchi alomatdir. |
| Bosh aylanishi | Dunyo aylanayotgandek yoki o'zingiz aylanayotgandek his qilish. |
| Sovuq va terlash hissi | Isitma yo'q, shunchaki shamollash va terlash. |
| Bosh og'rig'i | Takroriy bosh og'rig'i. |
| So'lak oqishi kuchayishi | Og'izda odatdagidan ko'proq tupurik to'planadi. |
| Charchoq va charchoq | Hech qanday sababsiz juda charchagan his qilyapman. |
| Asabiylashish/noqulaylik | Siz kayfiyatingiz o'zgarishi va osongina jahlingiz chiqishi mumkin. |
Ushbu holat xavfini oshiradigan biron bir xavf omillari bormi?
Ha, ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda harakat kasalligiga ko'proq moyil.
- Yoshi: Bu holat kattalarga qaraganda 2 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalarda ko'proq uchraydi.
- Oila tarixi: Agar onangiz, otangiz yoki aka-uka va opa-singillaringizda bu muammo bo'lsa, sizda ham uni rivojlanish ehtimoli ko'proq.
- Ayollar uchun: Bu holat gormonal o'zgarishlar tufayli, ayniqsa hayz ko'rish va homiladorlik paytida ko'proq uchraydi.
- Migren: Migrenli bosh og'rig'i bo'lgan odamlar harakat kasalligiga ko'proq moyil.
- Ichki quloq kasalliklari:Bu, shuningdek, muvozanat bilan bog'liq ichki quloq kasalliklari bo'lgan odamlarda ham osonlikcha paydo bo'lishi mumkin, masalan, benign paroksismal pozitsiyali bosh aylanishi (BPPV).
- Boshqa tibbiy holatlar: Parkinson kasalligi kabi ayrim nevrologik kasalliklarga chalingan odamlar ham yuqori xavf ostida.
Harakat kasalligi jiddiy muammolarga olib kelishi mumkinmi?
Odatda, "harakat kasalligi" jiddiy sog'liq muammosi emas. Sayohat tugagandan so'ng, ya'ni transport vositasidan tushganingizdan yoki qayiqqa qo'nganingizdan so'ng, bu noqulayliklar asta-sekin yo'qoladi.
Biroq, juda kamdan-kam hollarda, ba'zi odamlar doimiy qusish tufayli suvsizlanishi mumkin. Bu tananing suv yo'qotishini anglatadi . Bu shuningdek, qon bosimining pasayishiga (gipotenziya) olib kelishi mumkin. Agar qusish davom etsa va siz hech narsani ushlab tura olmasangiz, shifokorga murojaat qilish yaxshidir.
Noqulaylik paydo bo'lganda uni kamaytirish uchun nima qilishingiz mumkin?
Agar sayohat paytida "harakat kasalligi" alomatlarini sezsangiz, yengillik olish uchun quyidagi amallarni bajarib ko'ring.
- Toza havo oling: Agar mashinada yoki avtobusda bo'lsangiz, oynani biroz oching. Agar samolyotda bo'lsangiz, o'rindiq ustidagi shamollatgichni o'zingizga qarating.
- Ko'rish yo'nalishingizni o'zgartiring: Agar siz kitob o'qiyotgan bo'lsangiz yoki telefoningizga qarasangiz, to'xtang. Buning o'rniga, transport vositasi yo'nalishiga, ufq kabi uzoq nuqtaga qarang. Bu sizning ko'zlaringiz va ichki quloqlaringizga bir xil xabarni qabul qilishga yordam beradi.
- Ko'zlaringizni yuming: Iloji bo'lsa, o'rindiqingizni biroz orqaga surib, ko'zlaringizni yuming. Bu miyangizga keladigan qarama-qarshi xabarlarni kamaytiradi.
- Ozgina zanjabil yordam beradi: Zanjabil ko'ngil aynishi uchun ajoyib vositadir. Zanjabil choyi, zanjabilli pivo yoki zanjabilli toffi ichimligini sinab ko'ring.
- Yalpizli konfet yoki saqich iste'mol qilish ba'zi odamlarda ko'ngil aynishini kamaytirishga yordam beradi.
- Maxsus ko'zoynak va bilaguzuklar: "Harakat kasalligi" uchun maxsus ishlab chiqarilgan maxsus ko'zoynak va bilaguzuklar mavjud. Ularning 100% samarali ekanligiga oid kuchli tibbiy dalillar bo'lmasa-da, ba'zi odamlar ular yengillik berishini aytishadi.
Harakat kasalligining oldini olish uchun qanday qilib oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin?
"Ehtiyot choralari davolashdan afzal", deyishadi ular. Sayohat qilishdan oldin ozgina rejalashtirish bu noqulaylikni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
1. Sayohatdan oldin ovqat va ichimliklaringizga e'tibor bering.
Ko'p odamlar oshqozon bo'sh bo'lsa, qusish bo'lmaydi deb o'ylashadi. Ammo bu to'g'ri emas. Ko'ngil aynishi hatto oshqozon bo'sh bo'lsa ham paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, quyidagilarni bajaring:
- Sayohatingizdan oldin ko'p suv iching.
- Sayohatingizdan bir necha soat oldin yengil ovqat yeng. Non, guruch va sabzavotlar kabi yog' va chili miqdori kam bo'lgan taomlarni iste'mol qiling.
- Chekish va spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning. Bular oshqozon buzilishini kuchaytirishi mumkin.
2. Transport vositasida o'tirish holati juda muhim!
Qayerda o'tirishingizga qarab, sizda harakat kasalligi ehtimoli ko'proq yoki kamroq bo'lishi mumkin. Iloji bo'lsa, harakat yo'nalishiga qarab o'tiring.
| Transport vositasi | O'tirish uchun eng yaxshi joy |
|---|---|
| Mashina | Oldingi yo'lovchi o'rindig'iga o'tiring. Bu yerda tebranish eng kam va oldinga eng yaxshi ko'rinish mavjud. |
| Avtobus | Deraza yonidagi o'rindiqni tanlang. O'rtasi eng yaxshisi. |
| Poyezd | Poyezd harakatlanayotgan tomonga qaragan holda, deraza yonidagi o'rindiqni tanlang. |
| Samolyot | Samolyotning qanot qismida o'rindiq tanlang. Tebranishlar eng kam bo'lgan joyda. |
| Qayiq/kema | Kemaning o'rtasida, suv sathiga yaqinroq, pastki palubada turing. Shunda siz tebranishni sezmaysiz. |
3. Dori vositalaridan foydalanishim mumkinmi?
Ha, "harakat kasalligi"ning oldini olish uchun berilishi mumkin bo'lgan dorilar mavjud. Lekin ulardan foydalanishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Antihistaminiklar: Allergiya uchun ishlatiladigan ba'zi antihistaminiklar harakat kasalligining oldini olishga yordam beradi. Bunga misol sifatida Dramamine® (dimenhidrinat) keltirish mumkin. Muhimi, uyquchanlik turini qo'llashdir. Uyquchanlik qilmaydigan turlari yordam bermaydi.
- Yamalar: Tarkibida "Scopolamin" deb nomlangan preparat bo'lgan "Transderm Scop®" deb nomlangan teriga yamoq mavjud. Bu sayohatdan kamida 4 soat oldin quloq orqasidagi teriga surtilishi kerak. Bu ko'ngil aynishi va qusishni nazorat qilishga yordam beradi. Biroq, bu og'iz qurishi kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Odatda ular faqat kattalar uchun tavsiya etiladi.
Ogohlantirish: Hech qachon bu dorini dorixonadan o'zingiz sotib olmang. Ba'zi odamlar bu dorini qabul qila olmasligi mumkin. Shuning uchun har doim shifokor bilan maslahatlashing va u buyurgan dorini faqat belgilangan dozada qabul qiling.
Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
"Harakat kasalligi" odatda qo'rqishga arzimaydi. Biroq, agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, shifokorga murojaat qilish juda muhimdir.
- Agar siz sayohat qilmagan vaqtingizda ham ko'ngil aynishi, qusish va bosh aylanishi kabi alomatlarni boshdan kechirsangiz.
- Agar ko'ngil aynishi va qusish bir necha kun davom etsa .
- Agar sizda qusish tufayli suvsizlanish belgilari kuzatilsa (masalan, og'iz va lablar qurishi, siydik chiqarish miqdori va chastotasining kamayishi, letargiya).
"Harakat kasalligi" sizning qiziqarli sayohatingiz yoki ta'tilingizni butunlay barbod qilishi mumkin bo'lgan narsadir. Ammo endi siz bu nima uchun sodir bo'lishini va bu haqda nima qilishingiz mumkinligini bilasiz. Keyingi safaringizdan oldin ushbu maslahatlarga amal qiling. Agar noqulaylik juda kuchli bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing va tegishli davolanishni oling.
Uyga olib ketish xabari
- Harakat kasalligi jiddiy kasallik emas. Bu miyangiz ko'zlaringiz va tanangizning boshqa qismlaridan qarama-qarshi xabarlarni qabul qilishi natijasida yuzaga keladigan vaqtinchalik holat.
- Sayohat paytida uzoqqa qarash, toza havoda nafas olish va zanjabilli toffi yeyish kabi oddiy narsalar yengillik keltirishi mumkin.
- Transport vositasida qayerda o'tirishingiz juda muhim. Har doim oldinga qarashga imkon beradigan va kamroq qiyalikli joyda o'tirishga harakat qiling.
- Buning uchun dorilar mavjud bo'lsa-da, ularni faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qilish kerak.
- Agar bu alomatlar sayohat qilmasangiz ham davom etsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing