Ba'zida butun kuningizni tanangizning biron bir joyida og'riq bilan o'tkazishingiz kerak bo'lgan kunlar bo'ladi? Balki bu eski jarohatdan kelib chiqqan og'riqdir. Yoki bu hech qanday sababsiz paydo bo'ladigan bel og'rig'i yoki bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Siz bu og'riq bilan doimo yashashingiz shart emas. Uni nazorat qilish va hayotingizni normal yashashga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. Bugun biz aynan shu haqida gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, og'riqni boshqarish nima?
Og'riqni boshqarish shunchaki og'riqni bostirish uchun og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilish bilan bog'liq emas. Bu ancha kengroq ma'noni anglatadi. Sodda qilib aytganda, og'riqni boshqarish - bu sizga og'riq sababini topishga, uni kamaytirishga, nazorat qilishga va og'riqqa qaramay, hayotingizni yaxshi o'tkazishga yordam beradigan davolash rejasi. Bunga bir qator narsalar kirishi mumkin.
- Dori vositalari (dorilar)
- Maxsus tibbiy muolajalar
- Mashq qilish
- Fizioterapiya
- Psixologik maslahat
Tasavvur qiling-a, hayotimizda biz minglab kasalliklar va baxtsiz hodisalarga duch kelamiz. Ularning deyarli barchasining umumiy alomati og'riqdir. Ba'zi og'riqlar bir necha kun ichida yo'qoladi. Biz ularni o'tkir og'riq deb ataymiz. Masalan, operatsiyadan keyin paydo bo'ladigan og'riq. Ammo ba'zi og'riqlar oylar yoki yillar davomida davom etadi. Biz ularni surunkali og'riq deb ataymiz. Og'riqni boshqarish bu ikkala tur uchun ham juda muhimdir.
Og'riq juda murakkab, ko'rinmas narsa.
Og'riq g'alati narsa. U odamdan odamga har xil seziladi. Bundan tashqari, biz og'riqni ko'zimiz bilan ko'ra olmaymiz. Ba'zi odamlar "Belim og'riyapti" deyishganda, boshqa bir kishi "Bu shunchaki hikoya" deb o'ylashi mumkin. Chunki og'riq ko'rinmaydi.
Siz his qilayotgan og'riq ko'rinmasa ham, bu haqiqiy. Bu siz tasavvur qilgan narsa emas. Shuning uchun bu haqda tashvishlanmang, "Bu shunchaki men bilan sodir bo'layaptimi?" deb o'ylamang yoki bu haqda shifokor bilan gaplashishdan qo'rqmang.
Og'riqni boshqarishning maqsadi har doim ham og'riqni 100% yo'q qilish emas. Ba'zan buni qilish qiyin. Lekin eng muhimi , sizni og'riqni nazorat qila oladigan, kundalik ishlaringiz bilan shug'ullanadigan, yoqtirgan ishlaringizni qiladigan va baxtli bo'ladigan darajaga yetkazishdir . Shifokoringiz yoki tibbiy guruhingiz siz bilan birgalikda sizga mos keladigan davolash rejasini tuzadi.
Bu og'riqni boshqarish kimga kerak?
Qisqa muddatli yoki uzoq muddatli og'riqdan qat'i nazar, har kim og'riqni boshqarish rejasidan foyda ko'rishi mumkin. Bu, ayniqsa, quyidagi kabi holatlar tufayli kelib chiqadigan og'riq uchun juda muhimdir.
| Og'riqqa olib kelishi mumkin bo'lgan holatlar |
|---|
| Artrit, mushak va bo'g'imlarning shikastlanishi va og'rig'i. |
| Autoimmun kasalliklar. Misollar: Kron kasalligi, qizil yuguruk, fibromiyalgiya. |
| Kuyish jarohatlari. |
| Saraton va saraton kasalligini davolash natijasida kelib chiqadigan og'riq. |
| Neyropatik og'riq. Misollar: siqilgan nervlar, diabet tufayli kelib chiqqan neyropatiya. |
| Surunkali og'riqli kasalliklar. |
| Endometrioz. |
| Bosh og'rig'i va migren. |
| Orqa miya bilan bog'liq kasalliklar va shikastlanishlar. |
Og'riqni davolash uchun kim bilan gaplashishim kerak?
Agar og'riqning sababini bilmasangiz, avval shifokoringizga murojaat qilganingiz ma'qul. U ba'zi testlarni o'tkazishi va agar kerak bo'lsa, sizni og'riqni boshqarish bo'yicha mutaxassislar guruhiga yo'naltirishi mumkin.
Ba'zan, ayniqsa uzoq muddatli og'riq bo'lsa, sizga yordam beradigan mutaxassislar jamoasi bo'lishi mumkin. Bu guruh quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Og'riqni boshqarishga ixtisoslashgan shifokorlar.
- Anesteziologlar.
- Sizda mavjud bo'lgan boshqa tibbiy holatlar bilan bog'liq ixtisoslashgan shifokorlar (masalan, saraton kasalligi bo'yicha onkologlar, asab kasalliklari bo'yicha nevrologlar).
- Hamshiralar.
- Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchilar.
- Fizioterapevtlar.
Og'riqni va uning sababini aniqlash uchun tibbiy guruhingiz turli xil testlarni tavsiya qilishi mumkin.
| Sinov | Unda nimani ko'rasiz? |
|---|---|
| Jismoniy tekshiruv | Siz tanangizni tekshirasiz, og'riqli joylarni va unga nima sabab bo'lganini qidirasiz. |
| Qon va siydik tahlillari | Yuqumli kasalliklar va boshqa tibbiy holatlar haqida bilib oling. |
| Skanerlash (MRT, KT) | Muammo bor-yo'qligini aniqlash uchun tananing ichki qismlarining (suyaklar, mushaklar, nervlar) aniq tasvirlari olinadi. |
| Nerv funksiyasi testlari (EMG) | Ular nervlarning shikastlanganligini va ularning to'g'ri ishlayotganligini tekshiradilar. |
Qanday davolash usullari mavjud?
Og'riqni davolashning eng yaxshi usuli har bir kishida turlicha bo'ladi. Shifokoringiz bitta davolash usulini yoki davolash usullarining kombinatsiyasini tavsiya qilishi mumkin. Ular odatda eng kam xavfli, eng oddiy davolash usullaridan boshlanadi.
Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar
Uyda mushak va bo'g'imlarning kichik jarohatlaridan xalos bo'lishingiz mumkin. Shifokoringizdan RICE usuli (dam olish, muz, siqish va ko'tarilish) haqida so'rang. Shuningdek, turmush tarzidagi kichik o'zgarishlar katta farq qilishi mumkin.
- Tana vaznini nazorat qilish: Tana vazni oshgani sayin, bo'g'imlarga bosim oshadi.
- To'yimli ovqatlar iste'mol qiling va ko'p suv iching.
- Yaxshi uxlang.
- Stressni nazorat qilish.
- Yurish va suzish kabi mashqlar: Bular nafaqat tanani mustahkamlaydi, balki ruhiy salomatlik uchun ham juda foydali. Biroq, har qanday mashqni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir.
Jismoniy va kasbiy terapiya
Jismoniy terapiya tanangizning harakatlari va holatini to'g'irlash orqali og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Mehnat terapiyasi sizga kundalik faoliyatingizni (masalan, kiyinish, ovqat pishirish) og'riqni kamaytiradigan tarzda qanday bajarishni o'rgatadi.
Ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash (Psixoterapiya)
Doimiy og'riq depressiya, xavotir va stress hissiyotlarini keltirib chiqarishi juda keng tarqalgan. Nutq terapiyasi sizga og'riqqa bo'lgan qarashingizni o'zgartirishga va u bilan birga keladigan stressni engishga yordam beradi. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) buning uchun ayniqsa foydalidir.
Qo'shimcha va muqobil tibbiyot
An'anaviy G'arb tibbiyot usullari bilan bir qatorda, ba'zi odamlar bu kabi qo'shimcha davolash usullaridan yengillik topadilar.
- Massaj terapiyasi
- Akupunktura
- Meditatsiya
- Yoga
Muhim: Bu kabi qo'shimcha davolanishni boshlashdan oldin, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish va uning roziligini olish juda muhimdir.
Tibbiy muolajalar va dorilar
Og'riqni nazorat qilish uchun turli xil tibbiy usullar va dorilar mavjud.
| Davolash usuli / dori turi | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Tibbiy muolajalar | |
| TENS (Teri orqali elektr nerv stimulyatsiyasi) | Kichik elektr to'lqinlari yordamida og'riq signallarining miyaga yetib borishini blokirovka qilish. |
| Steroid in'ektsiyalari | Dori vositasini to'g'ridan-to'g'ri bo'g'imga yoki og'riq va shish paydo bo'lgan joyga yuborish. |
| Nerv bloklari | Og'riqni ko'taradigan asabni vaqtincha karaxtlashtirish. |
| Dori vositalarining turlari | |
| NSAIDlar | Masalan: Ibuprofen, Diklofenak. Bular og'riq va shishishni kamaytiradi. |
| Asetaminofen | Shri-Lankada eng mashhur dori bu "Paratsetamol". |
| Nerv og'rig'i uchun dorilar | Bular aslida tutqanoqqa qarshi yoki antidepressant dorilar bo'lsa-da, ular asab og'rig'i uchun juda samarali. |
| Opioidlar | Bular juda kuchli og'riq qoldiruvchi vositalar (masalan, Tramadol, Morfin). Biroq, giyohvandlik xavfi juda yuqori. Shuning uchun, ulardan faqat shifokorning qat'iy nazorati ostida foydalanish kerak. |
Ushbu davolash usullarining foydalari va xavflari qanday?
Asosiy foyda shundaki, hayot sifatingiz yaxshilanadi. Og'riq pasayganda, siz ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan katta yengillik his qilasiz.
Biroq, barcha davolash usullari ma'lum xavflarga ega. Masalan, hatto "Paratsetamol" kabi oddiy dori ham ortiqcha qabul qilinsa, jigarga zarar yetkazishi mumkin. "Opioidlar" kabi dorilar o'rganib qolishga olib kelishi mumkin. Jarrohlik kabi holatlarda infeksiya xavfi mavjud.
Shuning uchun, har qanday davolanishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan foyda va xavflar haqida ochiq gaplashing. Savol berishdan qo'rqmang.
Shifokorga murojaat qilish uchun istalgan vaqtda
Agar quyidagilardan birini boshdan kechirsangiz, shifokorga murojaat qiling.
- Agar og'riq tufayli kundalik ishlaringizni qila olmasangiz yoki sevgan ishlaringizni qila olmasangiz.
- Agar og'riq davolanishdan keyin pasaymasa, kuchayib ketsa yoki yana paydo bo'lsa.
- Agar siz og'riq tufayli xavotir yoki tushkunlik kabi ruhiy stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz.
- Agar og'riq tufayli to'g'ri uxlay olmasangiz.
Og'riq bilan yashash qiyin. Lekin siz bunga yolg'iz duch kelishingiz shart emas. Sizga yordam bera oladigan ko'plab malakali shifokorlar va davolash usullari mavjud. Bu yo'l biroz vaqt talab etadi va siz turli xil davolash usullarini sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi. Ammo agar siz bunga sodiq bo'lsangiz, albatta og'riqingizni nazorat qila olasiz va hayotdan yana zavqlanasiz.
Uyga olib ketish xabari
- Og'riqni yolg'iz boshdan kechirmaysiz. Yordam so'rashdan qo'rqmang.
- Og'riqni boshqarishning asosiy maqsadi, hatto og'riq bilan ham, hayotingizni yaxshi va baxtli yashashingizga yordam berishdir.
- Hamma uchun yagona davolash rejasi yo'q. Sizga xos bo'lgan rejani ishlab chiqish uchun shifokoringiz bilan ochiq gaplashing.
- Xavfsizligingiz uchun har qanday dori-darmonlarni, ayniqsa kuchli og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llashda shifokor ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qilish juda muhimdir.
- Og'riq bilan yolg'iz kurashmang. Tibbiy yordamga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing