COVID-19 yuqtirib olsangiz, uyda qanday qolish kerak? (COVID-19 uyda izolyatsiya) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Shunday qilib, hozirgi kunda "COVID-19" haqida gap-so'zlar yana kuchayganligi sababli, barchamiz bundan xabardor bo'lishimiz juda muhimdir. Xususan, agar sizda yoki oilangizda kimdir "COVID-19" alomatlarini ko'rsatsa yoki "COVID-19" testidan "ijobiy" natija olgan bo'lsa, bugun biz uyda qolib, o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish haqida gaplashamiz, shunda bu kasallikni boshqalarga yuqtirmaysiz. Buni biz tibbiy tilda "(izolyatsiya)", sodda qilib aytganda, "ajralish" yoki "yolg'iz qolish" deb ataymiz. Xavotir olmang, agar siz ushbu fikrlarni to'g'ri tushunsangiz va ularga amal qilsangiz, siz va oilangiz bu vaziyatga xavfsiz tarzda duch kelishingiz mumkin.

COVID-19 bilan kasallanganingizda uyda izolyatsiya nima? Nima uchun bu muhim?

Sodda qilib aytganda, agar sizda COVID-19 testi ijobiy chiqqan bo'lsa yoki alomatlar bo'lsa, o'zingizni boshqa odamlardan ajratib, uyda qolishingiz kerak. Buning asosiy maqsadi kasallikni boshqalarga yuqtirishning oldini olishdir . Tasavvur qiling-a, agar siz shamollab, boshqa odamlar bo'lgan joyda aksirgan bo'lsangiz, ular ham kasallikka chalinish xavfi ostida bo'lmaydimi? COVID-19 nafas olish va so'lak orqali ham yuqishi mumkin bo'lgan narsadir. Shunday qilib, yolg'iz bo'lganingizda, virusning sizdan boshqalarga yuqish ehtimolini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, uyingizda keksa odamlar, yosh bolalar yoki boshqa surunkali kasalliklarga (masalan, diabet, yurak kasalligi) chalingan odamlar bo'lsa, juda muhimdir. Bu odamlar COVID-19 dan ko'proq zarar ko'rishadi, shuning uchun biz ularni himoya qilishimiz kerak.

COVID-19 tufayli kim izolyatsiya qilinishi kerak?

Bu ham ko'p odamlar uchun muammo.

• Agar sizda "COVID-19" alomatlari (isitma, yo'tal, burun oqishi, tomoq og'rig'i, tana og'rig'i, ta'm yoki hidni yo'qotish va boshqalar) bo'lsa, albatta yolg'iz qolishingiz kerak.
• Agar sizda alomatlar bo'lmasa ham, COVID-19 testi ijobiy natija bersa, bu sizning tanangizda virus borligini anglatadi. Siz hali ham izolyatsiyada qolishingiz kerak. Buning sababi, ba'zi odamlarda alomatlar bo'lmasa ham, virusni boshqalarga yuqtirishi mumkin.
• "Men barcha COVID-19 vaksinalarini qabul qildim, bu menga ham tegishlimi?" Ha, albatta. Agar siz barcha COVID-19 vaksinalarini qabul qilgan bo'lsangiz ham, agar sizda alomatlar bo'lsa yoki test natijasi ijobiy bo'lsa, uyda qolish muhim. Vaksina kasallikning og'irligini kamaytiradi, ammo boshqalarni yuqtirish xavfini to'liq bartaraf etmaydi.

Agar oilada kimdir COVID-19 ni yuqtirsa, boshqalarning xavfsizligini ta'minlash uchun uy sharoitini qanday tayyorlash mumkin?

Bu haqda biroz oldindan o'ylab ko'rish va unga tayyorgarlik ko'rish yaxshi fikr. Shu tarzda, agar kimdir to'satdan kasal bo'lib qolsa, siz xavotirlanmasdan ishlarni bajarishingiz mumkin.

• Alohida xona: Iloji bo'lsa, bemor uchun alohida xona tayyorlang. Xonada yaxshi shamollatish uchun deraza bo'lsa yaxshi bo'ladi.
• Alohida hammom:Iloji bo'lsa, bemor foydalanishi uchun alohida hammom ajrating. Agar imkoni bo'lmasa, foydalangandan keyin uni yaxshilab tozalang.
• Kerakli narsalarni tayyorlang: Uyda niqoblar, qo'l dezinfektsiyalovchi vositasi, termometr, og'riq qoldiruvchi vositalar (masalan, paratsetamol) va dezinfektsiyalovchi vosita kabi ba'zi narsalarni saqlang.
• Reja tuzing: Agar oilada kimdir kasal bo'lib qolsa, oilangiz bilan unga kim yordam berishi, qanday qilib ovqat va ichimlik bilan ta'minlashi va boshqalar qanday himoyalanishi haqida suhbatlashing. Bu stressni kamaytirishga yordam beradi.

Agar kimdir to'satdan COVID-19 ni yuqtirib olsa, vahima qo'ymang va rejalashtirilganidek davom eting. O'sha paytda sizning xotirjamligingiz eng muhim narsadir.

COVID-19 bilan kasallangan va izolyatsiya qilingan odam aniq nima qilishi kerak?

Xo'sh, endi aytaylik, siz COVID-19 bilan kasallangan va yolg'izsiz. Siz nima qilishingiz kerak?

1. Alohida xonada qoling: Iloji boricha boshqa odamlardan uzoqroqda, alohida xonada qoling. Eshikni yopiq holda saqlashingiz mumkin bo'lsa, yaxshi bo'ladi.

• "Uyimizda alohida xonalar yo'q, shuning uchun nima qilamiz?" Bunday holda, iloji boricha boshqa odamlardan kamida 6 fut masofani saqlashga harakat qiling. Agar ikkita to'shak bo'lsa, ularni iloji boricha bir-biridan uzoqroq tuting. Agar siz bitta to'shakda uxlashingiz kerak bo'lsa, boshingizni va oyoqlaringizni almashtirish (bir kishining boshi boshqa odamning yon tomonida, ikkinchisining oyoqlari esa boshqa tomonda bo'lishi uchun) ham xavfni ma'lum darajada kamaytirishi mumkin.

2. Alohida hammomdan foydalaning: Iloji bo'lsa, faqat o'zingiz foydalanadigan hammomga ega bo'ling.

• "Lekin agar biz bir xil hammomda yashasak-chi?" Agar shunday bo'lsa, hammomdan foydalangandan so'ng, boshqalar ishlatishdan oldin uni dezinfektsiyalovchi vosita bilan yaxshilab tozalang. Ayniqsa, jo'mrak va eshik tutqichlari kabi tez-tez tegib turadigan joylar.

3. Shaxsiy buyumlaringizni alohida saqlang: Stakanlaringizni, likopchalaringizni, pichoqlaringizni, sochiqlaringizni, tish cho'tkalaringizni, tish pastangizni va boshqalarni boshqalar bilan baham ko'rmang . Ularni alohida saqlang va ishlatilgandan keyin sovun bilan yaxshilab yuving.

4. Ovqatlanayotganda alohida ovqatlaning: Oila a'zolari bilan birga o'tirib ovqatlanmang. Ovqatingizni xonangizga olib kiring va ovqatlaning.

5. Agar siz boshqa odamlar bo'lgan joyga borishingiz kerak bo'lsa, niqob taqishingizga ishonch hosil qiling: Agar to'satdan xonangizdan chiqib, boshqa odamlar bo'lgan joyga borishingiz kerak bo'lsa, yuzingizni va burningizni yaxshilab yopadigan niqob taqing. Bundan tashqari, o'sha paytda boshqa odamlar niqob taqib yurishgan bo'lsa, yaxshiroqdir.

Bu narsalar biroz zerikarli tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bu kasallikni yaqinlaringizga yuqtirishning oldini olishning eng yaxshi usullari.

Yolg'iz odamga yordam berayotganda, boshqa oila a'zolari o'zlarini qanday himoya qilishlari mumkin?

Endi oilada kimdir COVID-19 tufayli yolg'iz qolganda boshqalar nima qilishlari kerakligini ko'rib chiqaylik.

• Niqob taqing:Agar siz odam yolg'iz bo'lgan xonaga kirishingiz yoki u odam bilan gaplashishingiz kerak bo'lsa, o'zingiz "niqob" taqishingizga ishonch hosil qiling. Kasal odam uchun o'sha paytda "niqob" taqish ham muhimdir.
• Uyning yaxshi shamollatilishiga ishonch hosil qiling: Eshiklar va derazalarni ochiq tuting. Ayniqsa, bemor yotgan xonada. Iloji bo'lsa, "ventilator" qo'ying va uni havo chiqadigan tarzda saqlang. Agar sizda "havo filtri" yoki "konditsioner" bo'lsa, ularni yoqib qo'ying. Chunki yaxshi shamollatish bo'lganda, virus bir joyda qolish ehtimoli kamroq.
• Qo'llaringizni tez-tez va yaxshilab yuving: Bu ayniqsa muhim. Qo'llaringizni sovun va suv bilan kamida 20 soniya davomida yuving. Yoki spirtli qo'l dezinfektsiyalovchi vositasidan foydalaning. Qo'llaringizni tez-tez yuving, ayniqsa kasal odamga tegib ketgandan keyin, ovqat tayyorlashdan oldin, ovqatlanishdan oldin va hojatxonadan foydalangandan keyin.
• Tez-tez tegib turadigan yuzalarni toza tuting: Eshik tutqichlari, chiroq o'chirgichlari va stol yuzalari kabi tez-tez tegib turadigan yuzalarni kuniga kamida bir marta dezinfektsiyalovchi eritma bilan tozalang.

COVID-19 tufayli qancha vaqt izolyatsiyada bo'lishingiz kerak?

Bu ham ko'p odamlar uchun muammo. Odatda, COVID-19 testi ijobiy chiqqan odam kamida 5 kun davomida izolyatsiya qilinishi kerak. Buning sababi, kasallik dastlabki 5 kun ichida eng yuqumli bo'ladi.

• Agar sizda alomatlar bo'lmasa, 5 kundan keyin yolg'iz qolishni to'xtatishingiz mumkin. Biroq, yana 5 kun davomida (jami 10 kun) jamoat joylariga chiqqaningizda "niqob" taqishingiz kerak.
• Agar sizda alomatlar bo'lsa, isitmangiz to'liq yo'qolguncha (isitmani tushiruvchi dori ichmasdan kamida 24 soat davomida isitmasiz) va boshqa alomatlaringiz (masalan, yo'tal va burun oqishi) sezilarli darajada kamayguncha uyda qolishingiz kerak. "Sezilarli darajada kamaydi" degani, alomatlaringiz o'zingizni ancha yaxshi his qiladigan darajaga qadar kamayishi kerakligini anglatadi.
• Ba'zan, agar alomatlar og'ir bo'lsa, siz 10 kun yoki undan ham ko'proq vaqt davomida izolyatsiyada qolishingiz kerak bo'lishi mumkin .

Agar bunga ishonchingiz komil bo'lmasa, oilaviy shifokoringizdan yoki eng yaqin sog'liqni saqlash bo'limidan maslahat so'rashingiz kerak. Shuningdek, Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) kabi xalqaro sog'liqni saqlash tashkilotlari tomonidan chiqarilgan ko'rsatmalarni tekshirish ham yaxshi fikr.

COVID-19 bilan uyda bo'lganingizda qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

COVID-19 ning aksariyat holatlarini uyda davolash mumkin. Biroq, bunday hollarda siz albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak:

• Agar sizda yangi alomatlar paydo bo'lsa.
• Agar siz alomatlaringiz yomonlashayotganini his qilsangiz.
• Agar nafas olishda qiynalayotganingizni his qilsangiz.
• Agar ko'krak qafasida og'riq yoki ko'kragingizda siqilish hissi bo'lsa.
• Agar boshingiz aylansa yoki chalkashlik his qilsangiz.
• Agar lablaringiz yoki yuzingiz ko'k rangga kirayotganga o'xshasa.

Agar yolg'iz odam bilan shunga o'xshash narsa yuz bersa, darhol shifokorga qo'ng'iroq qiling yoki uni kasalxonaga olib boring. Bunday narsalarni e'tiborsiz qoldirmang.

Uyda yolg'iz bo'lganingizda o'zingizni baxtli saqlash uchun bir nechta maslahatlar

Bir xonada kunlab qolib ketish biroz og'ir bo'lishi mumkin, to'g'rimi? Shunday ekan, o'zingizni baxtli saqlash uchun quyidagi kichik narsalarni sinab ko'ring:

• Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan gaplashing: Ular bilan telefon yoki video qo'ng'iroqlar orqali aloqada bo'ling. Siz yolg'iz emasligingizni his qilasiz.
• Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, kichik ishlarni qilishga harakat qiling: kitob o'qing, film tomosha qiling, o'zingiz yoqtirgan narsani qiling.
• Kundalik tartibingizni saqlang: iloji boricha bir vaqtda ovqatlanishga, uxlashga va uyg'onishga harakat qiling.
• Ko'p suv iching va to'yimli ovqatlar iste'mol qiling: Bu nafaqat tanangizga energiya beradi, balki tezroq tiklanishingizga ham yordam beradi.

Nihoyat, eng muhim narsalarni eslaylik (Uyga olib ketish xabari)

Shunday qilib, COVID-19 davrida uyda yolg'iz qolish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, to'g'ri amaliyotlarga rioya qilish orqali siz o'zingizni, oilangizni va jamiyatning qolgan qismini himoya qilishingiz mumkin.

• Agar sizda alomatlar bo'lsa, hatto testingiz "ijobiy" bo'lsa ham, o'zingizni albatta izolyatsiya qilishingiz kerak.
• Alohida xona, alohida hammomdan foydalaning. Agar iloji bo'lmasa, eng xavfsiz usullarga amal qiling.
• Qo'llaringizni tez-tez yuving, niqobni to'g'ri taqing va uyingizni yaxshilab shamollating.
• Shifokor ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling va biron bir shubhangiz bo'lsa, so'rang.
• Qo'rqmang. Agar barchamiz birlashib, mas'uliyat bilan harakat qilsak, bu vaziyatdan chiqib keta olamiz.

Sizga va oilangizga mustahkam sog'liq tilayman!

COVID -19, Uyda izolyatsiya, Sinhala tibbiy maqolasi, COVID-19, Uyda izolyatsiya, Alomatlar, Xavfsizlik, Sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlar