Folik kislota sog'lom chaqaloq uchun juda muhim! Bu haqda gaplashaylikmi?

Agar siz sog'lom farzand kutayotgan bo'lsangiz, o'zingizning ham sog'lom bo'lishingiz juda muhimdir. Farzandingizning jiddiy tug'ma nuqsonlarga ega bo'lishining oldini olishga yordam beradigan eng muhim narsalardan biri bu har kuni yetarli miqdorda foliy kislotasini olishdir. Bu, ayniqsa, homiladorlikdan oldin va homiladorlikning dastlabki bir necha oylarida juda muhimdir. Shunday qilib, bugun foliy kislotasi haqida ko'proq bilib olaylik.

Folik kislota nima?

Sodda qilib aytganda, foliy kislotasi B vitaminining bir turi. Aniqrog'i, bu B9 vitamini . Ba'zan u folat deb ataladi, bu oziq-ovqatlarda tabiiy ravishda uchraydigan shakl. Folik kislota qo'shimchalar va boyitilgan ovqatlarga qo'shiladigan shakldir. U ko'pincha to'q yashil sabzavotlarda uchraydi. Masalan, brokkoli, ismaloq va ko'katlar . U shuningdek, loviya, no'xat, yashil loviya va yasmiq kabi dukkaklilarda va boyitilgan donlarda ham mavjud. U shuningdek, apelsin va avokado kabi ba'zi mevalarda ham mavjud.

Folik kislotaning qanday foydalari bor?

Endi siz "Nima uchun foliy kislotasi shunchalik muhim?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Darhaqiqat, homilador bo'lgan yoki homilador bo'lishga harakat qilayotgan har bir ayol kuniga kamida 400 mikrogramm (400 mkg) yoki 0,4 milligramm (0,4 mg) foliy kislotasini qabul qilishi kerak. Homilador bo'lishdan oldin va homilador bo'lganidan keyin kamida uch oy davomida buni qabul qilish juda muhimdir. Turli tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, foliy kislotasini shu tarzda qabul qilish chaqaloqdagi jiddiy nerv naychasi nuqsonlari xavfini 50% dan 70% gacha sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.

Kichkina narsa chaqalog'ingizning hayotini qanchalik himoya qilishi mumkinligini tasavvur qiling-a!

Nerv naychasi nuqsonlari nima?

Nerv naychasi nuqsonlari - bu chaqaloqning miyasi va orqa miyasi to'g'ri rivojlanmaganida yuzaga keladigan tug'ma nuqsonlar. Ular ko'pincha homiladorlikning dastlabki bir necha haftasida paydo bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, ko'pincha ona homiladorligini bilmasdan oldin ham. Bu muammoning eng xavfli qismi. Chunki o'sha paytga kelib, chaqaloqning asab tizimining asosiy tuzilmalari allaqachon shakllana boshlagan bo'ladi.

Nerv naychasi nuqsonlarining asosiy turlari quyidagilardir:

Nerv naychasi nuqsonlarining bir nechta asosiy turlari mavjud:

• Spina Bifida:Bu chaqaloqning orqa miyasi va umurtqa pog'onasi to'liq yopilmaydigan payt. Aniqrog'i, umurtqa pog'onasining biron bir joyida kichik bo'shliq mavjud. Orqa miya va nervlar shu bo'shliqdan chiqib ketishi mumkin. Bu chaqaloqning yurishida qiyinchiliklarga, siydik pufagi va ichakni nazorat qilishda muammolarga olib kelishi mumkin.
• Anensefali: Bu holat chaqaloqning bosh suyagi, bosh terisi va miyaning old va yuqori qismlari to'g'ri rivojlanmagan holda yuzaga keladi. Bu juda jiddiy holat. Bunday chaqaloqlar odatda bachadonda yoki tug'ilgandan keyin bir necha soat ichida nobud bo'ladi.
• Ensefalotsel: Bu holatda miya to'qimasi bosh suyagidagi kichik teshik orqali teri orqali chiqib turadi. Bu ham jiddiy holat bo'lib, uni ma'lum darajada jarrohlik yo'li bilan tuzatish mumkin bo'lsa-da, uzoq muddatli muammolarga olib kelishi mumkin.

Bu nuqsonlarning barchasi homiladorlikning dastlabki 28 kunida yuzaga keladi. Bu degani, odatda ayol homiladorligini bilmasdan oldin ham sodir bo'ladi. Bu qanchalik tez sodir bo'lishi mumkinligini tasavvur qiling! Shuning uchun biz farzand ko'rishni o'ylay boshlaganingiz zahoti foliy kislotasini qabul qilishni boshlashingizni aytamiz.

Nima uchun farzand kutayotgan har bir ayol foliy kislotasini qabul qilishi kerak, deyiladi?

Shu sababli, tug'ish yoshidagi barcha ayollar (odatda 15-49 yosh oralig'ida) uchun yetarli miqdorda foliy kislotasini olish muhimdir. Bu nafaqat farzand ko'rishni rejalashtirganlarga, balki istalgan vaqtda homilador bo'la oladigan har qanday kishiga ham tegishli. Chunki dunyodagi barcha homiladorliklarning yarmi (50%) rejalashtirilmagan homiladorlikdir. Shuning uchun, agar kimdir tug'ish yoshida bo'lsa, ular yetarli miqdorda foliy kislotasini olayotganiga ishonch hosil qilishlari kerak. Chunki homilador ekanligingizni bilganingizda, juda kech bo'lishi mumkin.

Folik kislota bu nuqsonlarning oldini olishga qanday yordam beradi?

Folik kislotaning nega asab naychalari nuqsonlarining oldini olishining aniq ilmiy sababi hali ham 100 foiz aniq emas. Biroq, mutaxassislar uning DNK (deoksiribonuklein kislotasi) deb ataladigan genetik materialning o'sishi va tiklanishi uchun zarurligini bilishadi. DNK tanamizning asosiy konturidir, u hujayralarimizda joylashgan va barcha xususiyatlarimizni belgilaydi. Shunday qilib, foliy kislotasi hujayra o'sishi, hujayra rivojlanishi va to'qima shakllanishi kabi narsalarda katta rol o'ynaydi. Bu jarayonlar chaqaloq rivojlanishining dastlabki bosqichlarida juda tez sodir bo'lganligi sababli, foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoj ham juda yuqori. Agar bu ehtiyoj to'g'ri qondirilmasa, yuqorida aytib o'tilgan nuqsonlar paydo bo'lishi mumkin.

Folik kislotasini yetarli miqdorda qanday olish mumkin?

Endi savol tug'iladi: "Qanday qilib yetarli miqdorda foliy kislotasini olishimiz mumkin?" Ba'zi mamlakatlarda, masalan, Qo'shma Shtatlarda, oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilaridan Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan boyitilgan don mahsulotlariga foliy kislotasini qo'shish talab qilinadi. Shri-Lankada foliy kislotasi ba'zi unlar, nonlar va donlarga ham shu tarzda qo'shiladi. Shunday qilib, siz nonushta donlari, nonlar, makaronlar va guruchni ularning tarkibida tavsiya etilgan kunlik foliy kislotasi miqdorining bir qismi bor-yo'qligini tekshirish orqali tanlashingiz mumkin. Bu ma'lumot odatda mahsulot yorlig'ida ko'rsatiladi.

Biroq, ko'plab ayollar uchun foliy kislotasining kunlik miqdorini faqat boyitilgan ovqatlardan olishning o'zi yetarli emas. Tavsiya etilgan kunlik darajaga erishish uchun siz ko'pincha vitamin qo'shimchasini qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Ayniqsa, homiladorlik paytida sizga homilador bo'lishdan oldingiga qaraganda ko'proq zarur oziq moddalar kerak bo'ladi.

Prenatal vitaminlar, shuningdek, prenatal vitaminlar deb ham ataladi, muvozanatli ovqatlanishning o'rnini bosa olmaydi. Ya'ni, siz to'g'ri ovqatlanishni to'xtatib, shunchaki vitaminlar qabul qila olmaysiz. Biroq, prenatal vitaminlarni qabul qilish tanangizni va chaqalog'ingizni kerakli vitaminlar va minerallar bilan ta'minlashga yordam beradi. Ko'pgina prenatal vitaminlar tarkibida foliy kislotasi mavjud. Shifokorlar kabi ba'zi tibbiyot xodimlari, ayniqsa, sizda ma'lum xavf omillari bo'lsa, prenatal vitaminlarga qo'shimcha ravishda foliy kislotasi qo'shimchasini qabul qilishni tavsiya qiladilar. Shuning uchun, har kuni qancha foliy kislotasi qabul qilishingiz kerakligi haqida shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul. Keyin u retsept bo'yicha qo'shimcha, retseptsiz qo'shimcha yoki ikkalasi ham sizga mos keladimi yoki yo'qligini hal qilishi mumkin.

Maxsus kunlarda nima qilasiz?

Yana bir narsa bor. Agar sizda oldingi homiladorlikda asab naychasi nuqsoni bo'lgan chaqalog'ingiz bo'lgan bo'lsa yoki sizda yoki sherigingizda shunga o'xshash holat (masalan, spina bifida) bo'lsa, bu haqda albatta shifokoringizga xabar berishingiz kerak.Agar shunday bo'lsa, shifokoringiz sizga odatdagi miqdordan ko'proq foliy kislotasi dozasini (ya'ni 400 mkg dan ortiq), ehtimol kuniga 4000 mkg (4 mg) yoki 5000 mkg (5 mg) qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Shuningdek, sizga homilador bo'lishdan oldin bir necha oy davomida ushbu yuqori dozani qabul qilishingiz aytilishi mumkin. Shuningdek, diabet, epilepsiya kabi muayyan tibbiy holatlarga ega bo'lgan va ayrim dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlarga ko'proq foliy kislotasi kerak bo'lishi mumkin. Shuning uchun, sog'lig'ingiz haqida shifokoringiz bilan ochiq gaplashish juda muhimdir.

Xulosa qilib aytganda (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, keling, suhbatlashgan narsalarimizdan eslab qolishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalarni umumlashtiraylik.

• Folik kislota sog'lom chaqaloqning rivojlanishi, ayniqsa miya va orqa miya rivojlanishi uchun juda muhimdir.
• Homiladorlikni kutayotgan va tug'ish yoshidagi barcha ayollar uchun kuniga 400 mikrogramm (400 mkg) foliy kislotasini olish juda muhimdir. Bu homiladorlikdan oldin va homiladorlikning dastlabki uch oyida juda muhimdir.
• Folik kislota spina bifida va anentsefaliya kabi asab naychasi nuqsonlari kabi jiddiy kasalliklar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
• Bu nuqsonlar ko'pincha homiladorlikning dastlabki bir necha haftasida, ona homiladorligini bilmasdan oldin paydo bo'ladi. Shuning uchun erta tayyorgarlik ko'rish muhimdir.
• Boyitilgan ovqatlardan tashqari, shifokor ko'rsatmasi bo'yicha foliy kislotasi qo'shimchalarini yoki prenatal vitaminlarni qabul qilish juda muhimdir.
• Agar sizda yoki oilangizda kimdir asab naychasi nuqsonlari tarixiga ega bo'lsa yoki boshqa surunkali kasalliklaringiz bo'lsa, maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashing.

Esingizda bo'lsin, sog'lig'ingiz chaqalog'ingiz sog'lig'ining birinchi qadamidir. Folik kislota siz qo'yishingiz mumkin bo'lgan eng oddiy, eng arzon va eng muhim qadamlardan biridir! Shunday ekan, buni e'tiborsiz qoldirmang.

Folik kislota, homiladorlik, tug'ma nuqsonlar, asab naychasi nuqsonlari, B9 vitamini, tug'ruqdan oldingi parvarish, sog'lom tug'ilish, foliy kislotasi, homiladorlik, tug'ma nuqsonlar, asab naychasi nuqsonlari, tug'ruqdan oldingi parvarish