Do'stlaringiz bilan baland ovozda kulib, yoki to'satdan aksirib yoki homiladorlik paytida biroz baland ovozda yo'talib, siyishga majbur bo'lganmisiz? Siz tez-tez hojatxonaga borishingiz kerak bo'lgan bo'lishi mumkin. Bu sizga xos emas. Ko'p onalar homiladorlik paytida buni boshdan kechirishgan. Xo'sh, bugun keling, bunga nima sabab bo'lishi, bu normal holatmi va bu holatni nazorat qilish uchun nima qila olishimiz haqida gaplashaylik.
Siydik tuta olmaslik nima?
Sodda qilib aytganda, siydik o'g'irlab ketish siydik oqimini nazorat qila olmaslikdir. Siz to'satdan kuchli siydik chiqarish istagini his qilishingiz yoki hojatxonaga borguningizcha oz miqdorda siydik oqib chiqishi mumkin. Shuningdek, odatdagidan tez-tez siyishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu holat homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin keng tarqalgan.
Lekin eng yaxshi tomoni shundaki, homiladorlik paytida siydik o'g'irlab ketish ko'pincha vaqtinchalik bo'ladi . Bola tug'ilgandan keyin bir necha oy ichida bu holat asosan normal holatga qaytadi.
Homiladorlik paytida eng ko'p uchraydigan qo'ziqorin turlari qanday?
Keling, ushbu holatning ikkita asosiy turini ko'rib chiqaylik. Bularni tushunganingizdan so'ng, siz bilan nima sodir bo'layotganini tushunishingiz osonroq bo'ladi.
| Siydik o'g'irlab ketish turi | Sodda qilib aytganda, mana shunday bo'ladi. |
|---|---|
| Stressli siydik tuta olmaslik (SUI) | Bu homiladorlik paytida tez-tez uchraydigan holat. Siydik pufagingizga bosim tushganda, masalan , yo'talganda, aksirganingizda, baland ovozda kulganingizda yoki yurganingizda, tasodifan bir necha tomchi siydik oqib chiqishi mumkin. |
| Siydik o'g'irlab ketishning tezlashishi (UUI) | Bu sizning siydik pufagi mushaklaringiz to'satdan sizning nazoratingizsiz qisqargan payt. Bu sizda shoshilinch, ixtiyoriy ravishda siydik chiqarish zaruratini keltirib chiqaradi. Hatto hojatxonaga yugurganingizda ham ozgina siydik oqib chiqishi mumkin. |
Nima uchun bu homiladorlik paytida sodir bo'ladi?
Homiladorlik paytida tanangiz chaqalog'ingiz o'sishi uchun sog'lom muhit yaratish maqsadida o'zgarishlarga uchraydi. Ammo bu o'zgarishlar ba'zan siydik pufagini nazorat qilishga ozgina ta'sir qilishi mumkin. Keling, ularning sababini ko'rib chiqaylik.
- Kattalashgan bachadon: Bachadoningiz siydik pufagi orqasida joylashgan. Chaqaloq o'sib ulg'aygan sari bachadoningiz ham o'sadi. Bu siydik pufagiga bosim o'tkazadi, xuddi suv bilan to'ldirilgan sharga ozgina og'irlik tushgandek. Bu siydik pufagi sig'dira oladigan siydik miqdorini kamaytiradi.
- Gormonlarning ta'siri: Homiladorlik paytida progesteron kabi gormonlar tos suyagi mushaklarining bo'shashishiga va moslashuvchan bo'lishiga olib keladi. Bu mushaklar siydik pufagi va bachadonni joyida ushlab turadigan to'rga o'xshaydi. Bu mushaklar chaqalog'ingizning o'sishi va tug'ruq uchun juda muhimdir. Biroq, bu mushaklar zaiflashganda, siydikni bir muddat ushlab turish qiyinlashadi.
- Tug'ruqning ta'siri: Bu holat, ayniqsa, vaginal tug'ruq paytida kuchayishi mumkin.
- Nerv shikastlanishi: Agar tug'ruq qiyin bo'lsa yoki uzoq vaqt talab qilsa, siydik pufagi faoliyatini boshqaruvchi tos nervlari shikastlanishi mumkin.
- Mushaklarning shikastlanishi: Ba'zan, chaqaloq forseps yordamida tug'ilganda, tos suyagi mushaklariga zarar yetkazish xavfi mavjud.
- Chanoq a'zolarining prolapsasi (POP): Ba'zan homiladorlik yoki tug'ruq paytida tos suyagi mushaklari shunchalik zaiflashadiki, ular endi organlarni joyida ushlab tura olmaydi. Masalan, siydik pufagi pastga tushishi mumkin. Biz buni sistotsele deb ataymiz. Bunday hollarda siydikni nazorat qilish bilan bog'liq muammolar ham yuzaga keladi.
Ushbu holatga qanday xavf omillari sabab bo'ladi?
Bu holat barcha homilador ayollarga bir xil ta'sir qilmaydi. Ba'zi odamlar bundan ko'proq ta'sirlanishi mumkin. Keling, bunga nima sabab bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.
| Xavf omili | Tavsif |
|---|---|
| Vazn ortishi | Tana vazningiz oshgani sayin (agar tana massasi indeksi (BMI) 25 dan yuqori bo'lsa), tos suyagi mushaklariga ko'proq bosim tushadi. Bu siydikni nazorat qilish muammolariga olib kelishi mumkin. |
| Yosh | Birinchi farzandini dunyoga keltirgan 30 yoshdan oshgan odamlarda bu kasallik 30 yoshgacha bo'lganlarga qaraganda ko'proq uchraydi. |
| Tug'ilishning tabiati | Bu holatning xavfi sezaryenga qaraganda vaginal tug'ruq paytida yuqoriroq, chunki tos bo'shlig'i mushaklari ko'proq stressga uchraydi. |
| Epizyotomiya | Bu tug'ruqni osonlashtirish uchun vaginal teshik yaqinida kichik kesma qilishni o'z ichiga oladi. Ilgari bu xavfni kamaytiradi deb o'ylangan bo'lsa-da, endi u tos bo'shlig'i mushaklarini zaiflashtirishi mumkinligi aniqlandi. |
| Chaqaloqning vazni | Agar chaqaloq tug'ilganda 9 funtdan (taxminan 4 kilogramm) ortiq vaznga ega bo'lsa, tug'ruq paytida asab shikastlanishi xavfi biroz yuqoriroq. |
| Oziq-ovqat va turmush tarzi | Qahva, alkogol, gazlangan ichimliklar va achchiq va kislotali ovqatlar kabi kofeinli ichimliklar siydik pufagini rag'batlantirishi va shoshilinch siydik chiqarish zaruratini oshirishi mumkin. |
Bu borada nima qila olamiz? O'zimiz qila oladigan narsalar bormi?
Ha, albatta. Bu holatni boshqarish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Bu juda oddiy narsalar.
Kegel mashqlari - Sizning eng yaqin do'stingiz!
Siz bu nomni ilgari eshitgan bo'lsangiz kerak. Bu tos suyagi mushaklarini mustahkamlash uchun eng yaxshi mashq. Bu mushaklar kuchli bo'lganda, siz siydik pufagingizni yaxshiroq nazorat qila olasiz.
Kegel mashqlari aniq qanday bajariladi?
Tasavvur qiling-a, siyishni to'xtatmoqchisiz yoki havo o'tishini to'xtatmoqchisiz. Bu o'sha paytda siz taranglashtiradigan mushaklardir.
1. Avvalo, o'sha mushaklarni aniqlang. (Siydik chiqarayotganda to'satdan siyishni to'xtatishga harakat qiling. Bu mushaklar taranglashadi. Lekin buni har doim mashq sifatida qilmang, shunchaki mushaklarni aniqlash uchun bajaring.)
2. Endi mushaklaringizni torting va taxminan 10 soniya ushlab turing. Bu vaqtda oyoqlaringiz, dumbalaringiz yoki qorin mushaklaringizni taranglashtirmasligingizga ishonch hosil qiling. Oddiy nafas oling.
3. Keyin o'sha mushaklarni bo'shashtiring.
4. Buni 15 marta bajaring. Bu bitta raund.
5. Kuniga taxminan 5 ta shunday raund bajarishga harakat qiling.
Eng muhimi, bu mashqni har kuni bajarish. Natijani ko'rish uchun bir necha hafta kerak bo'lishi mumkin. Shuning uchun taslim bo'lmang. Bu tug'ruqdan keyingi yaralarni davolashda ham katta yordam beradi. Biroq, tug'ruqdan keyin buni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashib, maslahat olish yaxshiroqdir.
Boshqa turmush tarzidagi o'zgarishlar
Kegel mashqlaridan tashqari, hayotingizga ushbu oddiy narsalarni qo'shing.
- Kofeinni kamaytiring: Kofe va choy o'rniga suv yoki kofeinsiz ichimliklarga o'ting. Shuningdek, achchiq va kislotali ovqatlarni kamaytiring.
- Kechasi suyuqlik iste'molini kamaytiring: Yotishdan oldin ko'p suv ichishdan saqlaning. Bu kechasi tez-tez hojatxonaga borish zaruratini kamaytirishga yordam beradi.
- Kletchatkaga boy ovqatlar iste'mol qiling: Dukkaklilar, sabzavotlar va mevalar kabi kletchatkaga boy ovqatlarni iste'mol qilish ich qotishini kamaytiradi. Qabziyat paytida najas chiqarish uchun zo'rg'a harakat qilish siydik pufagiga bosim o'tkazishi va siydik oqishiga olib kelishi mumkin.
- Sog'lom vaznni saqlang: Homiladorlik paytida vazn yo'qotish qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, siz sog'lom vaznni saqlashga harakat qilishingiz mumkin. Bu siydik pufagingizga tushadigan bosimni kamaytiradi.
- Siydik pufagini mashq qilish: Qachon va qanchalik tez-tez siyishingizni kundalik qilib boring. Keyin, siyish istagi paydo bo'lishidan oldin hojatxonaga borishni mashq qiling. Hojatxonaga borish vaqtini asta-sekin oshirishga harakat qiling.
Bu ishlarni qilayotganda, agar kerak bo'lsa, prokladkalar yoki siydik o'g'irlab ketmaslik uchun ichki kiyimlardan foydalanishingiz mumkin. Bu uyatli emas. Esingizda bo'lsin, boshqa ko'plab onalar ham siz kabi bu tajribani boshdan kechirmoqda.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Homiladorlik paytida bu normal holat bo'lsa-da, bu haqda shifokoringizga xabar berish muhimdir, shunda u sizga kerakli maslahatlarni bera oladi.
- Agar bu holat tug'ruqdan keyingi 6 haftadan keyin ham davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling.
- Agar bu siydik o'g'irlab ketish kundalik hayotingizga xalaqit berayotgan bo'lsa , masalan, agar siz ijtimoiy tadbirlardan qochsangiz yoki tashqariga chiqishdan qo'rqsangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
Shifokor sizni tekshiradi va agar kerak bo'lsa, sababini aniqlash uchun sizni turli xil testlarga (siydik pufagi stress testi, sistoskopiya, ultratovush tekshiruvi, siydik tahlili, urodinamik test) yo'naltiradi.
Bu siydik chiqyaptimi? Vaginal oqindimi? Yoki...?
Bu ko'plab onalarda, ayniqsa homiladorlikning oxirgi bosqichida uchraydigan muammo. Bu uchtasini farqlash juda muhimdir.
| Nutq | Rang | Hid | Tabiat |
|---|---|---|---|
| Siydik | Shaffof yoki och sariq | Kuchli ammiak hidi yoki umuman hid yo'q | Suyuq suv kabi |
| Vaginal oqindi | Shaffof, oq, to'q sariq, jigarrang, yashil yoki kulrang bo'lishi mumkin | Agar infeksiya bo'lsa, baliq hidiga o'xshash yoqimsiz hid | Sutli, qalin, ko'pikli yoki bo'laksimon bo'lishi mumkin |
| Amniotik suyuqlik | Shaffof, somon rangli yoki jigarrang/yashil rangda bo'lishi mumkin | Hidsiz yoki ozgina shirin hid | Suyuq suv kabi |
Juda muhim:Agar sizda amniotik suyuqlik oqayotganiga, ya'ni "suvingiz oqayotganiga" shubha bo'lsa, darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling yoki kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Bu tavakkal qilish yaxshi fikr emas.
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida siydikni nazorat qilishda qiyinchilik juda keng tarqalgan va ko'pincha vaqtinchalik .
- Stressli siydik tuta olmaslik siydik tuta olmaslikning eng keng tarqalgan turi hisoblanadi.
- Kegel mashqlarini har kuni bajarish tos bo'shlig'i mushaklarini mustahkamlashga va bu holatni katta darajada nazorat qilishga yordam beradi.
- Sog'lom ovqatlanish, vaznni nazorat qilish va siydik pufagi mashqlari kabi narsalar bunga yordam berishi mumkin.
- Bu vaziyatdan uyalmang yoki xijolat tortmang. Bu haqda shifokoringiz bilan ochiq gaplashing.
- Agar siz ajralish siydikmi yoki vaginal suyuqlikmi, deb shubha qilsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing