Siz ham tug'ruqdan juda qo'rqasizmi? Keling, tokofobiya haqida gaplashaylik!

Bilasizmi, ba'zi odamlar tug'ish haqida o'ylashning o'zida juda qo'rqishadi. Bu shunchaki oddiy asabiylashish emas, balki ancha chuqurroq, ba'zan hayot uchun xavfli qo'rquvdir. Bugun biz tokofobiya deb ataladigan holat haqida gaplashamiz. Agar siz ham shunday his qilsangiz, yolg'iz emasligingizni unutmang.

Tokofobiya aslida nima?

Sodda qilib aytganda, tokofobiya tug'ruqdan qo'rqishning o'ta, nazorat qilib bo'lmaydigan qo'rquvidir. Bu ko'pincha ayollarga ta'sir qiladi, ammo ajablanarlisi shundaki, ba'zi erkaklar ham bu holatni boshdan kechirishlari mumkin. Shifokorlar buni o'ziga xos fobiya yoki o'ziga xos narsadan (bu holda tug'ruqdan) qo'rqish deb atashadi.

Bir o'ylab ko'ring, ba'zi odamlar o'rgimchak va balandlik kabi narsalardan qo'rqishadi. Bu safar ham shunday. Lekin bu holda ular tug'ruqdan qo'rqishadi.

Tokofobiyaning ikki turi mavjud, to'g'rimi?

Ha, to'g'ri eshitdingiz. Tokofobiyani ikki asosiy turga bo'lish mumkin:

1. Birlamchi tokofobiya: Bu hech qachon homilador bo'lmagan odamda uchraydi. Bu ularning bolaligidan beri eshitgan yoki ko'rgan narsalari tufayli bo'lishi mumkin.

2. Ikkilamchi Tokofobiya: Bu avvalgi homiladorlik yoki tug'ruq paytida juda yomon, travmatik tajribadan so'ng yuzaga keladi. Masalan, juda qiyin tug'ruq, o'lik tug'ilish va boshqalar.

Bu qo'rquv boshqa qo'rquvlar bilan bog'liq bo'lishi mumkinmi?

Aslida, ha. Ba'zan bu tokofobiya boshqa qo'rquvlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bir o'ylab ko'ring, shunga o'xshash narsalar:

• Og'riqdan qo'rqish: Ba'zi odamlar tug'ruq og'rig'i haqida o'ylaganlarida ham chidab bo'lmas darajada qo'rquvni his qilishadi.
• Shifokorlar yoki kasalxonalardan qo'rqish: Ba'zi odamlar shifokorlarga murojaat qilishdan yoki hatto kasalxonaga borishdan qo'rqishadi. Ular "(iatrofobiya)" yoki "(nozokomefobiya)" deb ataladigan kasalliklardan aziyat chekishi mumkin.
• Tegilishdan qo'rqish: Bu, ayniqsa, testlar paytida ta'sirli bo'lishi mumkin.
• Ignalardan qo'rqish: Bu qo'rquvga "tripanofobiya" ham ta'sir qiladi, chunki homiladorlik paytida in'ektsiyalar beriladi.
• O'limdan qo'rqish (Tanatofobiya): Tug'ruqdan haddan tashqari qo'rqish, uni hayot uchun xavfli hodisa deb hisoblash.

Shunga o'xshash boshqa ko'plab qo'rquvlar bunga sabab bo'lishi mumkin.

Fobiya oddiy qo'rquvdan farq qiladimi?

Bu juda muhim savol. Xavfli yoki noqulay tuyulgan narsalardan biroz qo'rqish yoki asabiylashish juda normal holat. Ko'p odamlar homiladorlik va tug'ish haqida o'ylaganlarida biroz asabiylashadi. Bu tabiiy hol. Lekin bunday fikrlar odatda kundalik faoliyatga katta ta'sir ko'rsatmaydi.

LekinFobiya ancha kuchliroq, nazorat qilib bo'lmaydigan qo'rquvdir. Bu qo'rquv hatto ba'zi narsalardan qochishga olib kelishi mumkin. Sizda nazorat qilish qiyin bo'lgan g'ayrioddiy fikrlar va xatti-harakatlar bo'lishi mumkin. Ba'zan, hatto hayotdagi orzular, masalan, farzand ko'rish yoki oila qurish ham bu fobiya tufayli barbod bo'lishi mumkin.

Tokofobiya borligini qanday bilsam bo'ladi?

Ko'p odamlar tug'ruq haqida xavotirga tushishadi. Bu normal holat. Ammo tokofobiya bilan og'rigan ba'zi ayollar homilador bo'lishdan butunlay qochishadi. Agar ular tasodifan homilador bo'lib qolishsa, bundan xursand bo'lmaydilar va o'sib borayotgan qornini boshqalardan yashirishga harakat qilishadi.

Agar siz ushbu his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, uyalishga yoki yolg'iz azob chekishga hech qanday sabab yo'q. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish bu holatni yengishning birinchi va eng muhim qadamidir. Davolash homiladorlik va tug'ruqqa tayyorgarlikni kamroq stressli qilishi mumkin.

Nima uchun bu kuchli qo'rquv paydo bo'ladi? Buning sabablari nimada?

Tokofobiya bir qator omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Asosiy sabablar quyidagilar:

• O'tmishda jinsiy zo'rlash yoki zo'rlash: Bunday tajriba homiladorlik haqida uyat va jirkanchlikka olib kelishi mumkin.
• Bolani normal (vaginal) tug'ish uchun hech qanday asoratlarsiz bosim: Ba'zan oila va jamiyat tomonidan bunday bosim qo'rquvni kuchaytiradi.
• Tug'ruq paytida boshqa odamlarning yomon tajribalari haqida eshitish: Atrofimizdagi odamlar ba'zan qo'rqinchli hikoyalarni aytib berishadi, masalan: "Voy, bu boshqa birov bilan sodir bo'lgan, bu boshqa birov bilan sodir bo'lgan". Ularni qayta-qayta eshitish bu qo'rquvni kuchaytirishi mumkin.
• Tug'ruq paytida shifokorlar vaginaga tegib ketganidan uyalish va noqulaylik his qilish.
• Tug'ruq paytida asoratlar ehtimoli ko'rinadigan darajada yuqori emasligini anglamaslik: Ba'zi odamlar xavflardan asossiz qo'rqishadi.
• Turmush tarzidagi o'zgarishlarni kutish: Farzand ko'rish jadvalingizni nazorat qila olmaslik va erkinligingizni yo'qotishdan qo'rqish.

Tokofobiyaning belgilari qanday?

Tokofobiya sizning fikrlaringiz va xatti-harakatlaringizga ta'sir qiladi. Ushbu holatga chalingan ko'p odamlar ruhiy salomatlik muammolaridan, masalan, depressiyadan aziyat chekishlari mumkin. Ular homiladorlik paytida salbiy oqibatlarga olib kelishi ehtimoli ham yuqori.

Fikrlar va xatti-harakatlar

Tug'ilishdan qo'rqish sizni quyidagi kabi ishlarga undashi mumkin:

• Jinsiy aloqadan qochish.
• Bachadonimda o'sayotgan chaqaloq bilan hech qanday hissiy bog'liqlikni his qilmayman.
• Homiladorlikdan hech qanday quvonch his qilmayapman.
• Ular homilador ekanliklarini boshqalardan yashirishga harakat qilmoqdalar.
• O'zingizni yolg'iz va yolg'iz his qilish, sherigingiz yoki yaqinlaringizdan uzoqda bo'lish.

Homiladorlik paytida mumkin bo'lgan salbiy ta'sirlar

Tug'ilishdan juda qo'rqadigan ayollar quyidagilarga ko'proq duch kelishadi:

• Chaqaloqni xavfsiz tug'ish mumkin bo'lsa ham, sezaryen (kesarey) usuli bilan tug'ish so'raladi.
• Agar homilador bo'lsangiz, abort qilish vasvasasiga tushishingiz mumkin.
• Bola tug'ilgandan so'ng, uni boshqa birovga berishni o'ylaysiz.

Shifokorlar bu holatni qanday aniqlashadi?

Shifokorlar ko'pincha boshqa sababga ko'ra shifokorga murojaat qilganingizda tokofobiya tashxisini qo'yishadi.

• Homilador bo'lmagan ayollar: Yillik tekshiruvga borganingizda, shifokoringiz odatda oilani rejalashtirish va farzand ko'rish haqida so'raydi. Bu tug'ruq bilan bog'liq qo'rquv va xavotirlaringiz haqida gapirish uchun eng yaxshi vaqt.
• Homilador ayollar: Tug'ruqdan oldingi tekshiruvlar paytida sizdan ruhiy salomatligingiz haqida savollar so'raladi. Ushbu savollarga halol javob berish shifokorlarga tokofobiya tashxisini qo'yishga yordam beradi.

Tokofobiyani davolash usullari qanday?

Tokofobiyani davolashning asosiy va eng samarali usullaridan biri bu kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT). KXT sizga tug'ruqdan qo'rqishingizga sabab bo'lgan aniq omillarni aniqlashga yordam beradi. Shuningdek, siz ushbu qo'rquvlar bilan kurashishning sog'lom usullarini o'rganish uchun ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan ishlashingiz mumkin.

Sodda qilib aytganda, bu sizning salbiy fikrlash tarzingizni o'zgartiradi va qo'rquvlaringizga qarshi turish uchun jasorat beradi.

Bu qo'rquv bilan muvaffaqiyatli yashashning boshqa usullari bormi?

KBTdan tashqari, tokofobiyani yengishga yordam beradigan yana bir qancha usullar mavjud:

• Antidepressantlar: Agar siz depressiyadan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, bu dorilar yordam berishi mumkin. Ular miyadagi kayfiyatni boshqaruvchi kimyoviy moddalarni (neyrotransmitterlar deb ataladi) muvozanatlash orqali ishlaydi. Biroq, ularni faqat tibbiy nazorat ostida qabul qilish kerak.
• Gipnoterapiya: Bu sizni maxsus xotirjam holatga keltirishni va bu qo'rquvlarni keltirib chiqaradigan ong osti fikrlaringizni o'rganishga yordam berishni o'z ichiga oladi. Buni malakali mutaxassis ham amalga oshirishi kerak.
• Stressni kamaytirish: Yoga va meditatsiya kabi narsalar ongingizni bo'shashtirishga yordam beradi. Bu sizga tug'ruq haqida ko'proq ishonch hosil qilishingizga yordam beradi.

Tokofobiya rivojlanishining oldini olishning bir yo'li bormi?

Tokofobiyaning butunlay oldini olish mumkin, deyish qiyin. Ammo uning hayotingizga ta'sirini kamaytirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Tug'ruqdan biroz qo'rqish va asabiylashish odatiy holdir. Lekin bu oila qurish va uni rivojlantirish orzularingizga xalaqit berishiga yo'l qo'ymang. Agar sizda bunday xavotir bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokoringiz bilan gaplashing.

Shuningdek, boshqalar aytib beradigan tug'ruq haqidagi salbiy va qo'rqinchli hikoyalarni tinglashdan saqlaning. Boshqalar uchun rejalashtirilganidek bo'lmagani, siz uchun ham shunday bo'lishini anglatmaydi.

Bu holatni to'liq davolash mumkinmi?

Muvaffaqiyatli davolanish bilan tug'ruqdan keyingi stress va qo'rquvni sezilarli darajada kamaytirish mumkin. Siz hali ham biroz xavotirda bo'lishingiz mumkin. Ammo ongingizni tinchlantirish usullarini o'rganish bu his-tuyg'ularning nazorat qilib bo'lmaydigan darajada kuchayib ketishining oldini olishga yordam beradi.

Tokofobiya bilan kurashishda bilishingiz kerak bo'lgan boshqa muhim narsalar

Tokofobiya bilan kurashishda yaxshi qo'llab-quvvatlash tarmog'iga ega bo'lish muhimdir. Hayotingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan do'stlaringiz va oilangizni aniqlang. Bu odamlarning o'zlari homiladorlikni boshdan kechirmagan bo'lishi mumkin, ammo ular sizga yaxshi so'z aytib, sizni ruhlantirishlari mumkin.

Shuningdek, tug'ruq haqida ko'proq xabardor bo'lish uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Homiladorlikdan oldingi mashg'ulotlarga qatnashing: Ushbu mashg'ulotlar sizga tug'ruq va tug'ruq paytida nimani kutish kerakligi haqida ma'lumot beradi. Ular odatda homiladorlikning oxiriga yaqin o'tkaziladi.
• Homiladorlikning dastlabki bosqichlari: Ushbu mashg'ulotlar homiladorlikning dastlabki bosqichlarida bo'lganlar yoki homilador bo'lishni umid qilayotganlar uchun foydalidir.
• Kasalxonaga yoki tug'ruq markaziga tashrif buyuring: Ko'p joylarda shunga o'xshash ekskursiyalar taklif etiladi va sizda savollar berish imkoniyati bo'ladi.
• Qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling: Homilador ayollar uchun onlayn forumlar, shuningdek, homilador ayollar uchun variantlar mavjud. Sizning shifoxonangiz ham bunday guruhlarni tashkil qilishi mumkin.

Nihoyat, aytishim kerak... (Uyga olib ketish xabari)

Tokofobiya - bu tug'ruqdan qo'rqishning o'ta qo'rquvi. Farzand ko'rish bilan bog'liq ko'plab noma'lum narsalar haqida xavotirlanish tabiiy hol. Lekin bu sizni oila qurish va uni rivojlantirish orzularingizni amalga oshirishdan to'xtatmasin. Xavotirlaringiz haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Bu qo'rquvni yengishga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. Shunday qilib, siz homiladorlikdan zavqlanishingiz va yangi tug'ilgan chaqalog'ingizni kutib olishingiz mumkin. Siz yolg'iz emassiz va hech qachon yordam so'rashdan qo'rqmang.

Tokofobiya , tug'ruqdan qo'rqish, homiladorlik, ruhiy salomatlik, fobiya, ayollar salomatligi, tug'ruq og'rig'i