Bạn có đang theo dõi lượng đường trong máu của mình đúng cách không? Theo dõi lượng đường trong máu rất cần thiết để kiểm soát bệnh tiểu đường.

Nếu bạn bị tiểu đường, có lẽ bạn thường được hỏi, "Bạn đã kiểm tra lượng đường trong máu chưa?" Mặc dù đôi khi việc này có vẻ phiền phức, nhưng thực tế nó là một trong những chìa khóa quan trọng nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn. Giống như bảng điều khiển của một chiếc xe hơi, nó cho bạn biết những gì đang diễn ra bên trong cơ thể bạn. Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu có thể giúp bạn và bác sĩ hiểu rõ hơn về hiệu quả của kế hoạch điều trị.

Tại sao tôi cần kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên?

Hãy coi mức đường huyết của bạn như một "bảng điểm" đánh giá mức độ kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn. Đây là cách duy nhất để biết mức đường huyết của bạn thay đổi như thế nào do các yếu tố như thức ăn bạn ăn, bài tập thể dục bạn thực hiện, thuốc bạn dùng và căng thẳng bạn đang gặp phải. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang sử dụng insulin.

Mức đường huyết có thể dao động do nhiều yếu tố trong cuộc sống. Một số yếu tố chúng ta có thể kiểm soát được thông qua kinh nghiệm. Nhưng một số yếu tố lại rất khó kiểm soát. Đó là lý do tại sao việc kiểm tra đường huyết thường xuyên rất quan trọng, như bác sĩ đã khuyên.

Hãy nhớ rằng, những việc như thế này thường có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn:

• Ăn các thực phẩm chứa carbohydrate: Khi bạn ăn các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, bánh mì và khoai tây.
• Bỏ thuốc hoặc không uống đủ liều thuốc điều trị tiểu đường hoặc insulin: Không uống thuốc đúng giờ.
• Thiếu vận động: Khi cơ thể vận động ít hơn bình thường.
• Một số loại thuốc: Đặc biệt là khi dùng steroid (corticosteroid).
• Ốm đau, phẫu thuật hoặc căng thẳng: Trong những trường hợp này, lượng đường trong máu tăng cao do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
• Hiện tượng bình minh: Đây là một hiện tượng khá lạ. Nó được gọi là sự thay đổi nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể khiến lượng đường trong máu tăng lên vào buổi sáng.
• Hút thuốc.
• Mất nước.
• Tuổi dậy thì: Tình trạng này có thể được nhận thấy qua những thay đổi nội tiết tố ở trẻ nhỏ.

Ngoài ra, những điều như vậy cũng có thể khiến lượng đường trong máu của bạn giảm xuống :

• Bỏ bữa.
• Sử dụng quá liều thuốc hoặc insulin để điều trị tiểu đường.
• Tập thể dục: Tập thể dục thường giúp giảm lượng đường trong máu.

Đôi khi, lượng đường trong máu của bạn có thể tăng cao hoặc giảm thấp . Điều này phụ thuộc vào cơ thể và các yếu tố khác.

• Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.
• Mối liên hệ giữa thời gian ăn uống và thời gian dùng thuốc/insulin.
• Uống rượu.
• Các loại thuốc dùng để điều trị các bệnh khác.

Có những cách nào để kiểm tra lượng đường trong máu tại nhà?

Bạn có thể theo dõi lượng đường trong máu tại nhà bằng hai cách chính.

1. Sử dụng máy đo đường huyết và que thử: Đây là phương pháp "kiểm tra đường huyết bằng cách chích ngón tay". Phương pháp này bao gồm việc chích ngón tay bằng kim và lấy một giọt máu.

2. Sử dụng máy theo dõi đường huyết liên tục (CGM): Đây là phương pháp mới để theo dõi lượng đường trong máu 24 giờ mỗi ngày thông qua một cảm biến nhỏ được cấy ghép dưới da.

Bạn nên thảo luận với bác sĩ về việc lựa chọn một hoặc cả hai phương pháp này. Có một số yếu tố ảnh hưởng đến điều này. Ví dụ, chi phí thiết bị, loại bệnh tiểu đường bạn mắc phải và tần suất bác sĩ khuyến nghị kiểm tra đường huyết của bạn.

Máy đo đường huyết và que thử

Đây là phương pháp truyền thống mà tất cả chúng ta đều biết và sử dụng. Bạn chích đầu ngón tay bằng một cây kim nhỏ gọi là kim chích máu và lấy một giọt máu. Sau đó, bạn nhỏ giọt máu đó lên que thử trên máy đo đường huyết. Trong vài giây, giá trị đường huyết của bạn sẽ được hiển thị trên màn hình của máy.

Vì phương pháp này chỉ cung cấp giá trị tại thời điểm kiểm tra, nên một số người, đặc biệt là những người đang tiêm insulin, phải kiểm tra theo cách này nhiều lần trong ngày.

CGM (Máy theo dõi đường huyết liên tục)

Đây là một công nghệ tương đối mới. Nó giống như việc gắn một cảm biến nhỏ vào cơ thể và theo dõi lượng đường trong máu của bạn suốt 24 giờ mỗi ngày. Điều này cho phép bạn thấy được sự thay đổi lượng đường trong máu của mình trong suốt cả ngày trên một biểu đồ.

Nhưng hãy nhớ rằng, dù công nghệ này tốt đến đâu, đôi khi nó vẫn có thể cho kết quả không chính xác. Nếu bạn cảm thấy có các triệu chứng hạ đường huyết, nhưng máy đo đường huyết liên tục (CGM) lại cho kết quả bình thường, hãy lấy máu đầu ngón tay và kiểm tra lại bằng máy đo thông thường.

Quy trình đúng để kiểm tra đường huyết

Khi kiểm tra lượng đường trong máu bằng máy đo đường huyết, nói chung hãy làm theo các bước sau.

1. Trước tiên, hãy rửa tay thật kỹ bằng xà phòng và nước. Nếu ngón tay bị dính vụn thức ăn, kết quả có thể không chính xác. Lau sạch ngón tay bằng xà phòng và nước hoặc khăn lau có cồn.

2. Đặt que thử vào máy đo.

3. Dùng kim chích nhẹ vào đầu ngón tay.Tiêm vào bên hông sẽ đỡ đau hơn so với tiêm vào giữa.

4. Chạm giọt máu vào đầu que thử. Máy đo sẽ tự động hút lượng máu cần thiết.

5. Kết quả sẽ hiển thị trên màn hình sau vài giây.

Khi nào bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu?

Bác sĩ sẽ quyết định tần suất và thời điểm trong ngày bạn nên kiểm tra đường huyết. Điều này khác nhau tùy từng người. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kiểm tra đường huyết bất cứ khi nào bạn cảm thấy có các triệu chứng hạ đường huyết hoặc tăng đường huyết.

Bảng dưới đây sẽ giúp bạn hiểu tầm quan trọng của việc kiểm tra lượng đường trong máu vào các thời điểm khác nhau trong ngày.

Những con số này có ý nghĩa gì?

Mức đường huyết khỏe mạnh (phạm vi mục tiêu) của bạn là duy nhất đối với mỗi người. Bạn nên thảo luận với bác sĩ để xác định mức này. Nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như tuổi tác, thời gian mắc bệnh tiểu đường và liệu bạn có các bệnh lý khác đi kèm hay không.

Tuy nhiên, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến nghị các giá trị chung sau đây dành cho người lớn không mang thai:

• Trước bữa ăn: Từ 80 - 130 mg/dL.
• 1-2 giờ sau bữa ăn: Dưới 180 mg/dL.

Nếu lượng đường trong máu của bạn giảm xuống (Hạ đường huyết)

Tình trạng này thường xảy ra khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới 70 mg/dL. Điều này có thể nguy hiểm, vì vậy điều quan trọng là phải hành động ngay khi bạn nhận thấy các triệu chứng.

Nếu bạn gặp các triệu chứng này, hãy ăn ngay một ít đồ ngọt (ví dụ: kẹo glucose, chuối, nước ép trái cây). Nếu lượng đường trong máu giảm quá thấp, bạn thậm chí có thể bất tỉnh. Đây là trường hợp khẩn cấp.

Nếu lượng đường trong máu tăng cao (tăng đường huyết)

Tình trạng này thường xảy ra khi lượng đường trong máu vượt quá 180 mg/dL. Tuy nhiên, nhiều người bắt đầu gặp triệu chứng khi lượng đường trong máu vượt quá 250 mg/dL.

Nếu bạn đang dùng insulin, bạn nên dùng liều insulin theo chỉ định của bác sĩ. Đôi khi, nếu các triệu chứng như nôn mửa và mệt mỏi cực độ đi kèm với lượng đường trong máu cao, đó có thể là một tình trạng nguy hiểm gọi là nhiễm toan ceton do tiểu đường (DKA). Nếu điều này xảy ra, hãy gọi ngay cho bác sĩ hoặc đến khoa cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.

Những khó khăn do điều này gây ra và giải pháp cho chúng

Mặc dù việc kiểm tra đường huyết mang lại nhiều lợi ích, nhưng nó có thể gây khó chịu cho một số người.

• Đau nhức đầu ngón tay: Đau nhức đầu ngón tay có thể xảy ra khi bạn chích ngón tay nhiều lần. Để khắc phục điều này, hãy chích ngón tay vào bên cạnh thay vì ở giữa. Ngoài ra, đừng dùng cùng một kim chích nhiều lần, mà hãy luôn dùng kim mới.
• Chi phí: Chi phí của que thử và hệ thống theo dõi đường huyết liên tục (CGM) có thể là gánh nặng đối với một số người. Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về vấn đề này. Bác sĩ có thể tư vấn cho bạn những cách để giảm chi phí.
• Tác động tâm lý: Việc cảm thấy buồn, tức giận hoặc thất vọng khi nhìn thấy mức đường huyết của mình vào một số ngày là điều bình thường.