Bệnh tiểu đường có khó kiểm soát hơn khi bạn lớn tuổi không? Hãy cùng tìm hiểu về những thay đổi nội tiết tố! (Bệnh tiểu đường và những thay đổi nội tiết tố)

Nếu bạn bị tiểu đường, bạn biết rằng lượng đường trong máu của bạn thường xuyên dao động, dù là do ăn quá nhiều, bỏ bữa hay chỉ là do căng thẳng. Nhưng bạn có biết rằng chỉ cần tuổi tác tăng lên cũng có thể khiến việc kiểm soát bệnh tiểu đường trở nên khó khăn hơn? Đừng lo lắng, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.

Khi chúng ta già đi, cơ thể thực sự thay đổi rất nhiều. Hãy nghĩ xem, chúng ta không còn vận động nhiều như hồi còn trẻ, và dành nhiều thời gian hơn ở nhà và trên ghế sofa. Sau đó, chúng ta có thể tăng cân mà không hề hay biết. Việc thiếu vận động và tăng cân đều là những nguyên nhân chính dẫn đến lượng đường trong máu cao. Không chỉ vậy, khi chúng ta già đi, cơ thể cũng trở nên kém hiệu quả hơn trong việc sử dụng hormone insulin so với khi còn trẻ.

Ngoài ra, quá trình sản xuất một số hormone trong cơ thể cũng giảm dần theo tuổi tác. Ví dụ, lượng hormone tăng trưởng ở người giảm. Khi lượng hormone estrogen và progesterone trong cơ thể phụ nữ giảm, nồng độ testosterone, hormone sinh dục nam, cũng bắt đầu giảm. Cùng với đó, nguy cơ mắc các bệnh và nhiễm trùng khác nhau tăng lên theo tuổi tác. Khi bị nhiễm trùng, lượng đường trong máu có thể tăng đột ngột.

Tình huống này ảnh hưởng đến phụ nữ như thế nào?

Khi phụ nữ lớn tuổi, những thay đổi nội tiết tố trước và trong thời kỳ mãn kinh có thể gây ra các triệu chứng như bốc hỏa, cáu gắt và mất ngủ. Những biến động đột ngột về nồng độ hormone này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn cả lượng đường trong máu. Do đó, bạn có thể cần kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn và thực hiện các điều chỉnh cần thiết.

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1, bạn có thể thường xuyên bị hạ đường huyết khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Điều này có nghĩa là khi nồng độ hormone giảm, bạn có thể cần ít insulin hơn.

Một trong những thách thức lớn nhất ở đây là khả năng nhầm lẫn các triệu chứng mãn kinh với các triệu chứng hạ đường huyết hoặc tăng đường huyết.

Cách duy nhất và an toàn nhất để biết chính xác điều gì đang xảy ra là kiểm tra lượng đường trong máu vào thời điểm đó. Nhưng việc kiểm tra thường xuyên có thể gây mệt mỏi về mặt tinh thần. Nếu bạn lo ngại về điều này, hãy nói chuyện với bác sĩ về tần suất kiểm tra phù hợp.

Đôi khi, nếu bạn không thể kiểm soát lượng đường trong máu, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT) .

Sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ mắc bệnh tiểu đường cũng có nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm trùng âm đạo cao hơn một chút do nồng độ estrogen giảm.

Điều này ảnh hưởng đến nam giới như thế nào?

Testosterone, hormone chính điều khiển ham muốn tình dục, sự phát triển cơ bắp và sức mạnh ở nam giới, sẽ giảm dần theo tuổi tác. Sự suy giảm nồng độ testosterone này có thể dẫn đến kháng insulin . Nói một cách đơn giản, điều đó có nghĩa là các tế bào trong cơ thể bạn không thể phản ứng đúng cách với insulin.

Nếu bác sĩ xác nhận bạn có nồng độ testosterone thấp, liệu pháp testosterone cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Hãy trao đổi thêm với bác sĩ về vấn đề này.

Bạn nên làm gì để giữ gìn sức khỏe ở độ tuổi trung niên?

Thực tế, những việc bạn cần làm để kiểm soát bệnh tiểu đường ở tuổi trung niên không khác nhiều so với những việc bạn vẫn luôn làm để giữ gìn sức khỏe. Nhưng giờ đây bạn cần chú ý hơn một chút đến những điều đó.

• Kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả: Điều này có nghĩa là theo dõi lượng đường trong máu của bạn. Nếu lượng đường trong máu của bạn dao động thất thường mà bạn không tìm ra nguyên nhân, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ. Hãy cho bác sĩ xem các ghi chép của bạn và thảo luận về tình hình.
• Kiểm soát cân nặng của bạn:Khi cân nặng tăng lên, tình trạng kháng insulin cũng tăng theo.
• Ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau, chọn thực phẩm nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày: Điều này sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và cải thiện tâm trạng. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp cả các bài tập tăng nhịp tim (như đi bộ nhanh) và các bài tập tăng cường sức mạnh (như nâng tạ).