Trí nhớ dài hạn của chúng ta là gì? Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản!

Hãy nhớ lại ngày đầu tiên đi học hồi nhỏ... bộ quần áo bạn mặc hôm đó, những giọt nước mắt bạn rơi trong vòng tay mẹ, hay lần đầu tiên gặp người bạn thân nhất... Bạn vẫn nhớ rõ những điều đó ngay cả sau bao nhiêu năm, đúng không? Làm thế nào chúng ta lưu trữ những ký ức tuyệt vời này trong đầu? Đó chính là trí nhớ dài hạn . Nó giống như một thư viện khổng lồ bên trong não bộ không bao giờ đầy. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách thức hoạt động của thư viện này.

Nói một cách đơn giản, trí nhớ dài hạn là gì?

Trí nhớ dài hạn là khả năng đặc biệt của não bộ chúng ta lưu trữ mọi thứ chúng ta học được, kinh nghiệm và kiến ​​thức trong suốt cuộc đời trong một thời gian rất dài, thậm chí có thể là cả đời. Nó giống như một cơ sở dữ liệu trong một chiếc máy tính lớn. Không có giới hạn về lượng thông tin mà nó có thể lưu trữ. Ngay cả sau nhiều năm, chúng ta vẫn có thể truy xuất những ký ức này, tức là nhớ lại chúng.

Chức năng chính của nó là chuyển đổi những ký ức ngắn hạn của chúng ta thành ký ức dài hạn, lưu giữ chúng an toàn như một kho lưu trữ. Chỉ sau khi được lưu trữ theo cách này, chúng ta mới có thể trả lời câu hỏi trong một chương trình đố vui trên truyền hình, nhớ số nhà thời thơ ấu của mình, hoặc nhớ mình đã ăn gì tối qua.

Các loại trí nhớ dài hạn chính là gì?

Trí nhớ dài hạn của chúng ta có thể được chia thành hai phần chính. Nó giống như hai giá sách trong cùng một thư viện.

1. Trí nhớ tường thuật hay trí nhớ rõ ràng: Đây là những thứ chúng ta nhớ một cách có ý thức và có thể nhớ lại một cách có ý thức khi cần. Ví dụ, những sự kiện, địa điểm và thông tin thực tế. Chúng ta liên tục bổ sung những điều mới vào kho lưu trữ trí nhớ này.

2. Trí nhớ phi khai báo hay trí nhớ tiềm thức: Đây là những thứ chúng ta học và thực hành mà không nhận ra . Chúng ta không ý thức được điều đó khi học. Nhưng chúng ta có thể sử dụng những kỹ năng này bất cứ lúc nào. Ví dụ, những thứ như cách đi xe đạp hoặc cách buộc dây giày.

Hai loại này được chia nhỏ hơn nữa thành các phần nhỏ hơn. Bây giờ, có thể thoạt nhìn có vẻ hơi phức tạp, nhưng bạn sẽ dễ dàng hiểu được với các ví dụ. Hãy xem bảng bên dưới để hiểu rõ hơn.

Những ký ức này được lưu trữ ở đâu trong não bộ?

Đây là một câu hỏi rất thú vị. Tất cả ký ức của chúng ta bắt đầu hình thành ở một phần của não bộ gọi là hồi hải mã . Đây là một phần nhỏ của não, nằm sâu bên trong, gần hai bên tai. Hồi hải mã là nơi tiếp nhận ký ức ngắn hạn, chuyển chúng thành ký ức dài hạn và gửi đến các phần khác của não.

Các loại ký ức khác nhau được lưu trữ thông qua sự kết nối giữa các tế bào thần kinh gọi là neuron ở các phần khác nhau của não bộ.

• Trí nhớ tường thuật: Chủ yếu nằm ở hồi hải mã.
• Trí nhớ theo từng sự kiện: Nằm ở hồi hải mã, thùy thái dương và vỏ não mới.
• Trí nhớ ngữ nghĩa: Nằm ở vỏ não thái dương và vỏ não trước trán.
• Trí nhớ phi khai báo: Nằm ở các phần gọi là hạch nền, tiểu não và hạch hạnh nhân.
• Trí nhớ thủ tục: Nằm ở các bộ phận như tiểu não và vỏ não vận động.
• Học tập liên kết: Trong hạch hạnh nhân và tiểu não.

Mặc dù điều này hơi phức tạp, nhưng điều quan trọng nhất cần nhớ là trí nhớ không phải là thứ tồn tại ở một vị trí duy nhất trong não, mà là sự phối hợp làm việc của nhiều phần khác nhau trong não.

Những ký ức này đã tồn tại bao lâu rồi?

Không có giới hạn thời gian chính xác nào cho việc ký ức dài hạn tồn tại trong bao lâu. Trong nhiều trường hợp, một số ký ức có thể tồn tại trong nhiều năm, nhiều thập kỷ, hoặc thậm chí cả đời .

Nhưng có một điều cần hiểu. Mặc dù ký ức tồn tại suốt đời, khả năng truy xuất chúng từ bộ nhớ có thể giảm đi một chút khi chúng ta già đi. Điều này là do não bộ của chúng ta hoạt động chậm lại một cách tự nhiên khi chúng ta lớn tuổi. Vì vậy, việc mất một thời gian để nhớ lại điều gì đó cũ là điều bình thường. Nó không nhất thiết là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ về vấn đề trí nhớ?

Trí nhớ có thể bị tổn thương hoặc mất đi do một số bệnh lý, chấn thương vật lý ở não hoặc chấn thương tâm lý nghiêm trọng.

Nếu gặp phải các triệu chứng sau, điều rất quan trọng là phải đi khám bác sĩ:

• Nếu bạn hay quên mọi thứ đến mức không thể hoàn thành các công việc hàng ngày (ví dụ: quên đường về nhà, quên cách nấu ăn).
• Nếu bạn hay quên những sự kiện gần đây .
• Nếu bạn quên tên hoặc khuôn mặt của những người bạn quen biết .
• Nếu bạn cứ hỏi đi hỏi lại cùng một câu hỏi.
• Nếu bạn cảm thấy rất sợ hãi hoặc lo lắng về trí nhớ của mình.

Trong trường hợp như vậy, đừng sợ hãi hay hoảng sợ, mà hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn . Đó có thể chỉ là vấn đề đơn giản như thiếu vitamin, hoặc cũng có thể là một tình trạng cần xét nghiệm thêm. Chỉ có bác sĩ mới có thể cho bạn lời khuyên tốt nhất.

Tóm lại, trí nhớ dài hạn là một phần rất quan trọng của con người chúng ta, những việc chúng ta làm và bản sắc của chúng ta. Từ những việc đơn giản như đánh răng và pha một tách cà phê vào buổi sáng, đến việc nhớ ngày sinh nhật của ông bà, đi xe đạp và học điều gì đó mới, kho lưu trữ trí nhớ tuyệt vời này giúp chúng ta làm mọi việc. Đó là lý do tại sao việc chăm sóc sức khỏe não bộ lại quan trọng đến vậy.