Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi không? Có thể đó là do lượng hemoglobin thấp.

"Bác sĩ ơi, dạo này tôi thấy rất mệt mỏi. Chỉ cần làm một chút việc thôi cũng thấy yếu. Toàn thân tôi cứ như muốn chết vậy." Chắc hẳn bạn cũng từng nghe những câu chuyện như thế này? Có lẽ bạn cũng đang gặp phải tình trạng tương tự. Một trong những nguyên nhân chính gây ra cảm giác mệt mỏi và yếu đuối liên tục này có thể là do lượng hemoglobin trong cơ thể giảm. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này một cách đơn giản, dễ hiểu cho mọi người.

Nói một cách đơn giản, hemoglobin là gì?

Hãy tưởng tượng có một dịch vụ vận chuyển oxy đi khắp cơ thể chúng ta. Phương tiện vận chuyển của dịch vụ đó chính là các tế bào hồng cầu trong máu. Vì vậy, người mang các gói oxy bên trong phương tiện đó được gọi là hemoglobin . Hemoglobin là một loại protein đặc biệt được tìm thấy bên trong các tế bào hồng cầu. Chính hemoglobin lấy oxy từ phổi và vận chuyển đến mọi tế bào trong cơ thể.

Vậy điều gì xảy ra khi nồng độ hemoglobin giảm? Giống như lượng oxy trong các xe giao hàng bị giảm. Khi đó, các tế bào của chúng ta không nhận đủ oxy để sản sinh ra năng lượng cần thiết. Đó là lý do tại sao chúng ta bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng suốt cả ngày.

Nồng độ hemoglobin lý tưởng là bao nhiêu?

Nồng độ hemoglobin có sự khác biệt nhỏ giữa nam và nữ. Nhìn chung, mức hemoglobin bình thường như sau:

Tại sao nồng độ hemoglobin lại giảm?

Có một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng thiếu hemoglobin. Chúng có thể được chia thành một số nhóm chính.

1. Sản xuất không đủ hồng cầu trong cơ thể

Tủy xương của chúng ta là nhà máy sản xuất hồng cầu. Nếu bất kỳ bệnh nào cản trở hoạt động của nhà máy này, quá trình sản xuất hồng cầu sẽ giảm.

• Ung thư: Trong một số loại ung thư, chẳng hạn như u lympho , bệnh bạch cầu hoặc đa u tủy , các tế bào ung thư xâm chiếm tủy xương và cản trở quá trình sản xuất hồng cầu.
• Bệnh thận mãn tính: Thận của chúng ta sản sinh ra một loại hormone báo hiệu cho tủy xương sản xuất hồng cầu. Trong bệnh thận, quá trình này bị suy giảm.
• Thiếu máu bất sản: Đây là tình trạng tủy xương không thể sản xuất đủ tế bào máu.
• Một số loại thuốc: Các phương pháp điều trị hóa trị ung thư hoặc một số loại thuốc kháng virus có thể gây tổn thương tủy xương.

2. Máu chảy ra hoặc chảy vào cơ thể

Nếu chúng ta mất dù chỉ một lượng máu nhỏ, chúng ta sẽ mất sắt và hemoglobin.

• Chu kỳ kinh nguyệt: Một số phụ nữ có thể bị giảm lượng hemoglobin do chảy máu nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt.
• Chảy máu nội tạng: Bạn có thể không nhìn thấy máu chảy bên trong cơ thể do các vấn đề như loét, nhưng nó cũng có thể gây giảm lượng hemoglobin.
• Vết thương: Chảy máu do chấn thương nghiêm trọng.

3. Sự phá hủy nhanh chóng các tế bào hồng cầu

Thông thường, một tế bào hồng cầu có tuổi thọ khoảng 120 ngày. Tuy nhiên, do một số bệnh lý, các tế bào này bị phân hủy và tiêu diệt nhanh chóng.

• Phì đại lách: Lá lách là một cơ quan trong cơ thể có chức năng lọc bỏ các tế bào hồng cầu cũ và bị hư hỏng. Nếu lá lách bị sưng to do một số bệnh lý, nó có thể giữ lại và phá hủy nhiều tế bào hồng cầu hơn bình thường.
• Bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm và bệnh thalassemia: Đây là những bệnh về máu di truyền ảnh hưởng đến cấu trúc của hemoglobin.

4. Thiếu hụt dinh dưỡng

Có một số chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết để tạo ra hồng cầu và hemoglobin. Nếu bạn không cung cấp đủ các chất này qua chế độ ăn uống, lượng hemoglobin của bạn sẽ giảm.

• Thiếu sắt: Sắt rất cần thiết cho quá trình sản xuất hemoglobin. Tình trạng xảy ra khi thiếu sắt được gọi là thiếu máu do thiếu sắt .
• Thiếu hụt vitamin B12 và B9 (axit folic): Những vitamin này cũng rất cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu.

Làm sao để biết lượng hemoglobin của bạn thấp?

Cách duy nhất để biết chắc chắn là làm xét nghiệm máu . Bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm công thức máu toàn phần (FBC) . Xét nghiệm này sẽ kiểm tra số lượng hồng cầu và nồng độ hemoglobin của bạn. Đôi khi, các xét nghiệm khác, chẳng hạn như điện di hemoglobin , có thể được thực hiện để tìm ra nguyên nhân.

Có thể làm gì để khôi phục mức độ hemoglobin?

Tình trạng này được điều trị bằng cách tìm ra và điều trị nguyên nhân gốc rễ gây ra nồng độ hemoglobin thấp.

Bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân và kê đơn điều trị thích hợp. Ví dụ:

• Nếu bạn bị thiếu sắt: Hãy bổ sung sắt hoặc ăn các thực phẩm giàu sắt.
• Nếu bị thiếu vitamin: Hãy bổ sung vitamin B12 hoặc axit folic dạng viên.
• Nếu bạn bị bệnh thận: Trong quá trình điều trị bệnh, bạn có thể được tiêm thuốc kích thích sản sinh hồng cầu.
• Nếu có chảy máu: Cần tiến hành điều trị để cầm máu.
• Trong trường hợp nặng: Có thể cần truyền máu.

Những việc bạn có thể làm tại nhà

Cùng với việc điều trị, việc ăn uống cân bằng, giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng khác là rất quan trọng.

• Thịt đỏ (thịt bò) và các bộ phận như gan, mề.
• Cá
• Các loại rau và thảo mộc màu xanh đậm (rau bina, cải xoăn, cải bắp, rau bina)
• Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu Hà Lan
• Các loại trái cây và hạt khô như nho khô, chà là