ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද අපි කෑම නොකා ටික වෙලාවක් ඉන්නකොට, එහෙමත් නැත්නම් හොඳට මහන්සි වෙලා ව්‍යායාම කරනකොට අපේ ඇඟට අවශ්‍ය ශක්තිය ලැබෙන්නේ කොහොමැයි කියලා? හරියට ෆෝන් එකේ බැටරි බැස්සම පාවිච්චි කරන්න power bank එකක් තියාගන්නවා වගේ, අපේ ශරීරයෙත් හදිසි අවස්ථාවකදී පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් ශක්ති ගබඩාවක් තියෙනවා. අන්න ඒකට තමයි අපි වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී ග්ලයිකොජන් (Glycogen) කියලා කියන්නේ. මේක අපේ ඇඟේ බලශක්ති කළමනාකරණයේ ඉතාම වැදගත් කොටසක්.
ග්ලයිකොජන් (Glycogen) කියන්නේ සරලවම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ග්ලයිකොජන් කියන්නේ අපේ ශරීරය තුළ ගබඩා කරලා තියෙන ග්ලූකෝස් (Glucose) ආකාරයක්. දැන් ඔයාට ප්‍රශ්නයක් එයි ග්ලූකෝස් කියන්නේ මොකක්ද කියලා. ග්ලූකෝස් කියන්නේ සීනි වර්ගයක්. අපි කන කෑම, විශේෂයෙන්ම කාබෝහයිඩ්‍රේට් (පිෂ්ඨය) අඩංගු ආහාර (බත්, පාන්, අල වගේ දේවල්) වලින් තමයි අපේ ඇඟට ග්ලූකෝස් ලැබෙන්නේ. මේ ග්ලූකෝස් තමයි අපේ ශරීරයේ සෛල වලට ශක්තිය සපයන ප්‍රධාන ඉන්ධනය.
හිතන්නකෝ, අපි කෑම වේලක් ගත්තට පස්සේ අපේ ලේ වලට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ග්ලූකෝස් එකතු වෙනවා. ඉතින් ඇඟ මොකද කරන්නේ? මේ වැඩිපුර තියෙන ග්ලූකෝස් ටික අරගෙන, පස්සේ පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් විදිහට පැකට් කරලා තියාගන්නවා. අන්න ඒ ග්ලූකෝස් අණු දහස් ගාණක් එකට බැඳිලා හැදෙන විශාල පැකේජයට තමයි අපි ග්ලයිකොජන් කියන්නේ.
මේ ක්‍රියාවලිය ද්විත්ව ආකාරයකට සිද්ධ වෙනවා:
1. ග්ලයිකොජෙනෙසිස් (Glycogenesis): ලේ වල වැඩිපුර තියෙන ග්ලූකෝස් අරගෙන ග්ලයිකොජන් හදලා ගබඩා කරන එක.
2. ග්ලයිකොජෙනොලයිසිස් (Glycogenolysis): අපේ ඇඟට ශක්තිය අවශ්‍ය වුණාම, ගබඩා කරපු ග්ලයිකොජන් කඩලා ආයෙමත් ග්ලූකෝස් බවට පත් කරලා ලේ වලට මුදාහරින එක.
මේ ක්‍රියාවලි දෙක හරියටම සිද්ධ වෙන නිසා තමයි අපේ ඇඟට අවශ්‍ය වෙලාවට ශක්තිය ලැබෙන්නෙත්, ඒ වගේම ලේ වල සීනි මට්ටම අනවශ්‍ය විදිහට ඉහළ යෑමෙන් ආරක්ෂා වෙන්නෙත්.
මේ ශක්ති ගබඩාව තියෙන්නේ කොහෙද?
ග්ලයිකොජන් ප්‍රධාන වශයෙන්ම ගබඩා වෙන්නේ අපේ අක්මාවේ (liver) සහ මාංශ පේශීවල (skeletal muscles). ඊට අමතරව මොළය සහ වෙනත් පටක වලත් සුළු ප්‍රමාණයක් ගබඩා වෙනවා.
හිතන්න මෙහෙම, අක්මාවේ ප්‍රමාණයට සාපේක්ෂව වැඩි ග්ලයිකොජන් ප්‍රතිශතයක් ගබඩා කරන්න පුළුවන්. ඒත් අපේ ඇඟේ මාංශ පේශී විශාල ප්‍රමාණයක් තියෙන නිසා, මුළු ග්ලයිකොජන් ප්‍රමාණයෙන් වැඩිම කොටස (තුනෙන් හතරක් විතර) ගබඩා වෙලා තියෙන්නේ මාංශ පේශී වල.
ඔයාගේ ඇඟේ ගබඩා වෙන ග්ලයිකොජන් ප්‍රමාණය කරුණු කීපයක් මත රඳා පවතිනවා:
- ඔයා ආහාරයට ගන්නා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය.
- ඔයා කොච්චර දුරට ව්‍යායාම කරනවද සහ එහි තීව්‍රතාවය.
- කෑම වේල් අතර පවතින කාල පරතරය.
- අක්මාවේ එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරීත්වය.
මේ ගබඩා කිරීමේ ක්‍රියාවලිය, ඒ කියන්නේ ග්ලයිකොජෙනෙසිස් (Glycogenesis) ක්‍රියාවලිය පාලනය කරන්නේ ඉන්සියුලින් (Insulin) කියන හෝමෝනය මඟින්. අපි කෑම ගත්තම ලේ වල ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යනවා. එතකොට අපේ අග්න්‍යාශයෙන් (pancreas) ඉන්සියුලින් නිපදවලා, ඒකෙන් තමයි වැඩිපුර ග්ලූකෝස් ටික ග්ලයිකොජන් විදිහට ගබඩා කරන්න සෛල වලට සංඥා දෙන්නේ.
ග්ලයිකොජන්, ග්ලූකෝස් සහ ග්ලූකගන් – මේ තුනේ වෙනස මොකක්ද?
මේ නම් තුනම එක වගේ ඇහුණට, මේවායේ කාර්යභාරයන් වෙනස්. මේ වෙනස පැහැදිලිව තේරුම් ගන්න පහළ වගුව බලන්න.
| නම | ඒක මොකක්ද? | තියෙන්නේ කොහෙද? |
|---|---|---|
| ග්ලූකෝස් (Glucose) | ශරීරයේ සෛල සඳහා ප්‍රධානතම ඉන්ධනය. සරලම සීනි අණුව. | ප්‍රධාන වශයෙන් රුධිරයේ (ලේ වල). |
| ග්ලයිකොජන් (Glycogen) | ග්ලූකෝස් අණු දහස් ගණනක් එකතු වී සෑදුණු ගබඩා කර තබන ආකාරය. (ශක්ති ගබඩාව) | ප්‍රධාන වශයෙන් අක්මාවේ සහ මාංශ පේශී වල. |
| ග්ලූකගන් (Glucagon) | හෝමෝනයක්. ලේ වල සීනි අඩු වූ විට ග්ලයිකොජන් කඩා ග්ලූකෝස් නිපදවන්නට සංඥා දෙනවා. | අග්න්‍යාශයෙන් නිපදවා රුධිරයට මුදා හරිනවා. |
සරලවම කිව්වොත්, ග්ලූකෝස් කියන්නේ පාවිච්චි කරන සල්ලි වගේ. ග්ලයිකොජන් කියන්නේ බැංකුවේ දාලා තියෙන සල්ලි වගේ. ග්ලූකගන් කියන්නේ සල්ලි ඕන වුණාම බැංකුවට කතා කරලා සල්ලි ගන්න කියන ‘මැසේජ්’ එක වගේ.
අක්මාවේ සහ මාංශ පේශීවල ග්ලයිකොජන් කැඩෙන විදිහේ පොඩි වෙනසක් තියෙනවා. අක්මාව ග්ලයිකොජන් කඩලා ග්ලූකෝස් හදන්නේ මුළු ශරීරයටම පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් වෙන්න. ඒත් මාංශ පේශී ග්ලයිකොජන් කඩලා හදන ග්ලූකෝස් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් ඒ මාංශ පේශීවලට විතරයි. ඒකට හේතුව තමයි, ව්‍යායාම කරන වෙලාවට මාංශ පේශීවලට විශාල ශක්තියක් අවශ්‍ය වෙනවා. ඒකට මුළු ඇඟේම ලේ වලින් ග්ලූකෝස් ඇදලා ගත්තොත්, මොළය වගේ අත්‍යවශ්‍ය අවයව වලට ග්ලූකෝස් මදිවෙනවා. ඒ නිසා මාංශ පේශී තමන්ගේම ශක්ති ගබඩාවක් පවත්වා ගන්නවා.
ග්ලයිකොජන් මට්ටම චෙක් කරන්න පුළුවන්ද?
ඇත්තටම කිව්වොත්, ග්ලයිකොජන් මට්ටම කෙළින්ම මනින එක ටිකක් සංකීර්ණ සහ සාමාන්‍යයෙන් කරන දෙයක් නෙමෙයි. මොකද දවස පුරාම අපි කන බොන දේවල් සහ ව්‍යායාම කරන විදිහ අනුව මේ මට්ටම නිතරම වෙනස් වෙනවා. විශේෂ අවස්ථාවකදී, දොස්තර මහත්තයෙක්ට අවශ්‍ය නම්, අක්මාවෙන් හෝ මාංශ පේශියකින් කුඩා පටක කැබැල්ලක් අරගෙන පරීක්ෂා කරලා (මේකට කියන්නේ Biopsy එකක් කියලා) ග්ලයිකොජන් මට්ටම බලන්න පුළුවන්.
නමුත් සාමාන්‍යයෙන්, ග්ලූකෝස් සම්බන්ධ ප්‍රශ්නයක් තියෙනවද කියලා බලන්න දොස්තර මහත්වරු ඊට වඩා සරල පරීක්ෂණ තමයි කරන්නේ.
- රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සහ අක්මාවේ, මාංශ පේශීවල ක්‍රියාකාරීත්වය බලන ලේ පරීක්ෂණ.
- අක්මාව විශාල වෙලාද කියලා බලන්න කරන අක්මාවේ අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් (Ultrasound) ස්කෑන් පරීක්ෂණයක්.
- පරම්පරාවෙන් එන රෝගයක් ගැන සැකයක් ඇත්නම් කරන ජාන පරීක්ෂණ (Genetic tests).
සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී වැඩිහිටියෙකුගේ ශරීරයේ ග්‍රෑම් 600ක විතර ග්ලයිකොජන් ප්‍රමාණයක් ගබඩා වෙලා තියෙනවා. මේක පුද්ගලයාගේ ශරීර ප්‍රමාණය, ආහාර රටාව සහ ව්‍යායාම මට්ටම අනුව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
ග්ලයිකොජන් සම්බන්ධව ඇතිවෙන ලෙඩ රෝග
ග්ලයිකොජන් ගබඩා කිරීමේ රෝගය (Glycogen Storage Disease – GSD) කියන්නේ ග්ලයිකොජන් නිපදවීමට හෝ බිඳ දැමීමට ඇති හැකියාවට බාධා කරන, පරම්පරාවෙන් එන දුර්ලභ රෝගී තත්ත්වයක්. මේක ජානමය දෝෂයක් නිසා ඇතිවෙන්නක්. මෙහිදී වෙන්නේ ග්ලයිකොජන් පරිවෘත්තියට (metabolism) අවශ්‍ය එන්සයිම (enzymes) ශරීරයේ නොමැති වීමයි.
මේ නිසා, එක්කෝ අක්මාව වගේ අවයවවල අනතුරුදායක විදිහට ග්ලයිකොජන් එකතු වෙනවා, නැත්නම් සමහර අයට ග්ලයිකොජන් හදාගන්නම බැරිව යනවා. මේ නිසා මාංශ පේශී දුර්වල වීම වගේ විවිධ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්.
GSD සඳහා සම්පූර්ණ සුවයක් නැතත්, ප්‍රතිකාර මගින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරන්න පුළුවන්. සමහර වර්ග සඳහා එන්සයිම ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාර (enzyme replacement therapy) සහ බොහෝ වර්ග සඳහා බඩඉරිඟු පිෂ්ඨය (cornstarch) භාවිතා කරන ප්‍රතිකාර ක්‍රම තියෙනවා.
ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම ගැන, ශක්තිය අඩුකමක් ගැන, එහෙමත් නැත්නම් නිතර ඇතිවන මස්පිඬු පෙරලීම් වැනි දෙයක් ගැන මොකක් හරි ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. අන්තර්ජාලයෙන් තොරතුරු සෙවීමට වඩා, නිවැරදි වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතාම වැදගත්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ග්ලයිකොජන් (Glycogen) කියන්නේ අපේ ශරීරය තුළ ග්ලූකෝස් (සීනි) ගබඩා කරලා තියෙන ආකාරයයි. හරියට අපේ ඇඟේ තියෙන ‘Power Bank’ එකක් වගේ.
- මේ ශක්තිය ප්‍රධාන වශයෙන්ම ගබඩා වෙන්නේ අක්මාවේ සහ මාංශ පේශී වල.
- ලේ වල සීනි මට්ටම ස්ථාවරව පවත්වා ගන්නත්, ව්‍යායාම කරන විට සහ ආහාර නොගෙන සිටින විට ශක්තිය ලබා දෙන්නත් ග්ලයිකොජන් අත්‍යවශ්‍යයි.
- ඉන්සියුලින් (Insulin) හෝමෝනය ග්ලූකෝස් ගබඩා කරන්නත්, ග්ලූකගන් (Glucagon) හෝමෝනය ගබඩා කළ ශක්තිය නැවත පාවිච්චියට ගන්නත් උදව් වෙනවා.
- ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම හෝ ශරීරයේ ශක්තිය සම්බන්ධයෙන් යම් ගැටළුවක් ඇත්නම්, ඒ ගැන අනුමාන නොකර අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.
ග්ලයිකොජන්, glycogen, ග්ලූකෝස්, glucose, ලේ වල සීනි, blood sugar, අක්මාව, liver, මාංශ පේශී, muscles, ඉන්සියුලින්, insulin, ග්ලූකගන්, glucagon, ශක්තිය, energy
