לאָמיר רעדן וועגן אונדזער פרייַנד וואָס העלפֿט אונדז אָטעמען: דעם פֿרעניקישן נערוו!

מיר אָטעמען אַלע, נישט אַזוי? כאָטש עס קען אויסזען ווי אַ פּשוטע זאַך, איז דאָ אַ גרויסער מעханіזם הינטער דעם אָטעמען פּראָצעס. האָט איר געוואוסט אַז עס איז דאָ אַ זייער וויכטיקער נערוו אין אונדזער קערפּער וואָס העלפֿט אײַך אָטעמען ריכטיק און פּינקטלעך? יענער נערוו הייסט דער פרעניקער נערוו . הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם וווּנדערלעכן, אָבער נישט זייער באַרעדטן, פרייַנד וואָס באַשיצט אונדזער אָטעם.

וואָס איז דער פרעניקער נערוו?

פשוט געזאגט, דער פרעניקער נערוו איז א נערוו וואס קאנטראלירט אייער דיאפראגמע , וואס איז וויכטיג פארן אטעמען. די דיאפראגמע איז א גרויסער, פלאכער מוסקל וואס שיידט אפ אייער ברוסטקאסטן פון אייער בויך. טראכט דערפון אזוי: דער נערוו זאגט דער דיאפראגמע "אקעי, יעצט ציעט זיך צוזאם" (דאס הייסט, שרינקט זיך צוזאם). די דיאפראגמע ציט זיך צוזאם און ווערט אביסל פלאט. די באוועגונג ערלויבט אייערע לונגען זיך צו פארברייטערן און ארייננעמען לופט (דאס הייסט, אריינאטעמען ). דער פרעניקער נערוו רילעקסט דאן די דיאפראגמע. די לונגען קומען דאן צוריק צו זייער ארגינעלע פאזיציע און לאזן ארויס די לופט (דאס הייסט, אויסאטעמען ), וואס מאכט אז די לונגען זאלן זיך אביסל שרינקען. דאס איז ווי א פופעטע-שאו, און דער פרעניקער נערוו איז דער הויפט קאנטראלער.

וואָס איז די פונקציע פון ​​די פרעניק נערוו?

אַזוי, איר פֿאַרשטייט מסתּמא איצט אַז דער פֿרעניקער נערוו איז אַ זייער וויכטיקער טייל פֿון אונדזער רעספּעראַטאָרישער סיסטעם . דאָס איז וואָס העלפֿט אײַך אָטעמען. אין פאַקט, דאָס איז דער איינציקער נערוו וואָס גיט באַוועגונג (ד.ה. מאָטאָרישע פֿונקציע ) צו אײַער דיאַפֿראַגמע. דער פֿרעניקער נערוו שיקט סיגנאַלן צו אײַער דיאַפֿראַגמע זיך צו קאָנטראַקטירן און אויסברייטערן ווען איר אָטעמט.

נישט נאר דאָס, דער פרעניקער נערוו טוט מער אַרבעט. אייער:

• די דיאַפֿראַגמע און די דיאַפֿראַגמאַטישע פּלעוראַ (דאָס איז די געוועב וואָס באַדעקט די שפּיץ פֿון דער דיאַפֿראַגמע) לאָזן אונדז פֿילן באַרירונג און ווייטיק.
• עס גיט געפיל צו די מעדיאַסטינאַל פּלעוראַ (אַ דין געוועב וואָס ליינד די ברוסט קאַוואַטי צווישן די לונגען).
• דער פּעריקאַרדיום ( דער שוץ־זאַק אַרום דיין האַרץ) גיט געפיל.
• דער פּעריטאָנעום ( די דינע, פּראַטעקטיוו ליינינג אין דיין בויך קאַוואַטי) העלפּס איר פילן באַרירונג און ווייטיק.

צושטעלן סענסאציעס אויף דעם אופן איז אויך א וויכטיגע פונקציע פון ​​דעם נערוו.

וואו געפינט זיך דער פרעניקער נערוו?

נו, לאָמיר איצט זען וואו דער וויכטיקער נערוו געפינט זיך אין אונדזער קערפּער. אייער פרעניקער נערוו הייבט זיך אָן אין אייער האַלדז . פון דאָרט גייט ער אַראָפּ דורך אייער ברוסטקאַסטן און פאַרבינדט זיך צו אייער דיאַפֿראַגמע. צו זיין גענוי, הייבט ער זיך אָן לעבן דעם C3 ווירבעל אין אייער האַלדז (דאָס איז אייער צערוויקאַלער ווירבעל).אין דער צערוויקאַלער רוקנביין ). עס פֿאַרבינדט זיך דאַן צו די C4 און C5 ווירבעלן. דער נערוו גייט דורך דיין האַרץ און לונגען און דאַן קומט אַראָפּ דורך דיין ברוסטקאַסטן צו דער דיאַפֿראַגמע. אויף דעם וועג פֿאַרבינדט עס זיך אויך צו די נערוו וואָרצלען אין דער רוקנביין.

וואָס זענען די לינקע און רעכטע פרעניק נערוון?

פאקטיש, האבן מיר נישט איין פרעניקער נערוו, נאר צוויי! איינס אויף דער לינקער זייט און איינס אויף דער רעכטער. ביידע טוען די זעלבע ארבעט. דער לינקער פרעניקער נערוו קאנטראלירט די לינקע זייט פון אייער דיאפראגמע. דער רעכטער נערוו קאנטראלירט די רעכטע זייט פון אייער דיאפראגמע. ס'איז ווי צוויי מענטשן וואס ארבעטן אויף יעדער זייט. דאס ערלויבט ביידע זייטן פון דער דיאפראגמע צו פונקציאנירן ווי איינס, אין גאנץ קאארדינאציע.

וואָס זענען די באדינגונגען וואָס ווירקן אויף די פרעניק נערוו?

שטעלט זיך פאר, וואָס פּאַסירט אויב עפּעס זאָל באַשעדיגן דעם פרעניקן נערוו? אויב דאָס פּאַסירט, קען אייער דיאַפֿראַגמע ווערן שוואַך אָדער אפילו אינאַקטיוו (ד"ה, פּאַראַליזירט ). אַזוי, אויב דער פרעניקער נערוו קען נישט קאָנטראָלירן די דיאַפֿראַגמע ריכטיק, קענען די לונגען זיך נישט רירן און אַרבעטן ווי זיי זאָלן. דעמאָלט קען אָטעמען זיין זייער שווער .

די פּאַראַליז קען אַפעקטירן בלויז איין זייט פון דער דיאַפראַגמע (גערופן איין-זייטיגע פּאַראַליז ) אָדער ביידע זייטן (גערופן צוויי-זייטיגע פּאַראַליז ). אויב ביידע זייטן ווערן פּלוצעם שווער פּאַראַליזירט (שווערע צוויי-זייטיגע דיאַפראַגמע פּאַראַליז), קען מען דאַרפֿן מעכאַנישע ווענטילאַציע צו העלפֿן אָטעמען. דאָס מיינט אַז מען מוז אָטעמען מיט דער הילף פֿון אַ מאַשין.

וואָס זענען די סיבות פון אַ פּאַראַליזירטע דיאַפֿראַגמע?

עס זענען דא פארשידענע סיבות פארוואס די דיאפראמע קען נישט פונקציאנירן ריכטיג. לאמיר קוקן וואס זיי זענען:

• אויטאָאימונע קראַנקייטן (ווי גילאַן-באַרע סינדראָם ) און אָנצינדונג צושטאַנדן (ווי פּאַרסאָנאַזש-טורנער סינדראָם ). אין די צושטאַנדן, אַטאַקירט אונדזער אייגענע ימיון סיסטעם די נערוון.
• געבורט-דעפעקטן אדער טראַוומע בעת געבורט און געבורט .
• צערוויקאַלע ספּאָנדילאָסיס (דאָס איז אַ דעגענעראַטיווע צושטאַנד וואָס פּאַסירט מיטן עלטער אין די ווירבעלס פון האַלדז).
• קאָמפּליקאַציעס פון כירורגיעס אדער טראַוומע צו די האַלדז אדער ברוסט. מאל קען דער נערוו ווערן אומאפזיכטלעך געשעדיגט בעת כירורגיע.
• נעוראָלאָגישע קרענק , ווי למשל אַמיאָטראָפֿישע לאַטעראַל סקלעראָז (ALS)און קראַנקייטן ווי מולטיפּלע סקלעראָזיס (MS) .
• רוקנביין שאָדנס .
• רוקנביין טומאָרס , לונג ראַק , און מעטאַסטאַטיק קאַנסערס קענען קאָמפּרעסירן דעם נערוו.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ פּאַראַליזירטער דיאַפראַגם?

ווען די דיאַפראַגמע אַרבעט נישט ריכטיק, קען מען געוויינטלעך זען סימפּטאָמען ווי די:

• קורץ אָטעם (ספּעציעל ווען מען ליגט זיך). עטלעכע מענטשן פילן קורץ אָטעם ווען זיי ליגן זיך.
• אָפטע לונגענ-אָנצינדונג .
• שלאָף אַפּנעאַ ( אָטעמונג-אינטערעריישאַנז בעת שלאָף) אָדער אַנדערע נײַ-אויפֿטרעטנדיקע שלאָף-שטערונגען.
• בעיביס קענען האבן אן אויסערגעווענליך שוואכן געוויין . דאס מיינט אז דאס בעיבי'ס געוויין הערט זיך זייער שטיל און לעבלאז.

אבער, די סימפטאמען פון דיאפראגמאטישער פאראליז קען מאנchmal זיין שווער צו דערקענען . ספעציעל אויב איר האט איין-זייטיגע דיאפראגמע פאראליז, קען עס נישט זיין באמערקבאר. ממילא, אויב איר פילט ווי איר האט שוועריגקייטן מיט אטעמען, האט נייע ווייטאגן, אדער האט אנדערע סימפטאמען, זייט זיכער צו זען א דאקטאר .

וואָס איז די שייכות צווישן היקאַפּס און די פרעניק נערוו?

מיר אַלע באַקומען היקאַפּס, נישט אַזוי? זיי גייען געוויינטלעך אַוועק נאָך אַ וויילע. אָבער, מאַנטשמאָל, קענען היקאַפּס דויערן טעג, אפשר אַ חודש אָדער אפילו לענגער. שטעלט זיך פֿאָר ווי אַנויינג עס וואָלט זיין אויב דאָס וואָלט פּאַסירן! אין אַזעלכע פֿאַלן, קען די סיבה זיין יריטיישאַן פון די פֿרעניק נערוו . דער פֿרעניק נערוו קען ווערן יריטירט נאָך עטלעכע כירורגיע, רעכט צו אַ טומאָר, אָדער רעכט צו עטלעכע אנדערע פּראָבלעם. דאָס איז ווען די אָנהאַלטנדיקע היקאַפּס פּאַסירן.

די אנהאלטנדיקע היקאַפּס זענען טאַקע אַנויינג און ומבאַקוועם. זיי קענען שטערן רעדן, שלאָפן, און אפילו עסן. דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו באַהאַנדלען די אנהאלטנדיקע היקאַפּס:

• מויל מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי כלאָרפּראָמאַזין , באַקלאָפען און גאַבאַפּענטין .
• נערוו בלאקס : דאס שטעלט אפ די נערוון וואס געבן א סיגנאל צום דיאפראמע זיך צו קאנטראלירן.
• א פרעניקאטאמיע איז א כירורגיע וואס באטרעפט שניידן דעם פרעניקן נערוו און שטענדיג אויסמעקן איין זייט פון דער דיאפראמע. אבער, דאס ווערט נישט געטאן זייער אפט און ווערט געטאן זייער זעלטן.

ווי באַשיצן מיר אונדזער פרעניק נערוו?

די זאכן וועלן העלפן האַלטן אונדזער גאַנצן נערוו סיסטעם געזונט, נישט נאָר די פרעניק נערוו. נאָכפֿאָלגן די זאכן איז גוט פֿאַר די פרעניק נערוו ווי אויך פֿאַר די גאנצע גוף:

• עסט אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע און האַלט אַ געזונטע וואָג וואָס פּאַסט צו אײַך. נעמט אַרײַן פֿרוכטן, גרינסן און מאָגערע פּראָטעאינען אין אײַער דיעטע.
• שלאָף גענוג . פּרוּווט צו שלאָפן לפּחות 7-8 שעה אַ טאָג.
• מאַך גוטע געניטונגען און זײַ פיזיש אַקטיוו. איר קענט טאָן זאַכן ווי גיין, לויפן אָדער שווימען.
• אויב איר האָט קראַנקייטן וואָס קענען שאַטן אייערע נערוון, ווי צוקערקרענק אָדער הויך בלוטדרוק , קאָנטראָלירט זיי גוט. פאָלגט קערפֿול די אינסטרוקציעס פון אייער דאָקטער.
• פאַרוואַלטן סטרעס . זאכן ווי מעדיטאַציע, יאָגע, און זיך באַטייליקן אין כאַביז קענען העלפֿן רעדוצירן סטרעס.
• אויב איר רויכערט, פרובירט אויפצוהערן . אויך, פארמיידט צו ניצן אנדערע סארטן טאבאק און ניקאטין. די זענען זייער שעדלעך פאר די נערוון.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר באַמערקט נייע סימפּטאָמען וואָס ווירקן אויף אייער אָטעמען, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער. איגנאָרירט נישט קיין קלייניקייטן. למשל:

• אויב איר האָט היקאַפּס וואָס וועלן פשוט נישט אַוועקגיין.
• אויב איר פילט קורץ אָטעם אָדער שוועריקייטן מיט אָטעמען, ספּעציעל אויב איר דאַרפט שטיצן אייער קאָפּ מיט קישנס צו העלפן אייך אָטעמען גרינגער ווען איר ליגנט.
• סימפּטאָמען פון שלאָף אַפּנעאַ אַרייַננעמען נײַ שנאָרכן, אויפוואַכן מיט אַ שווערן אָטעם, אָדער זיך פילן צו מיד און מיד בעתן טאָג.
• אויב איר האָט אומעקלערטע אַקסל ווייטיק אָדער אָרעם שוואַכקייט , ספּעציעל אויב עס איז באַגלייט מיט שוועריקייטן מיט אָטעמען.

געדענקט, אייער פרעניקער נערוו העלפט אייך כסדר. עס באוועגט די דיאפראמע ווען איר אטעמט, און ערלויבט אייערע לונגען צו פונקציאנירן ריכטיג. איר וועט אפשר אפילו קיינמאל נישט טראכטן וועגן אייער פרעניקער נערוו. אבער, אויב איר האט עפעס ענדערונגען אין אייער אטעמען, איגנארירט זיי נישט. אפילו אויב עס איז נישט קיין פרעניקער נערוו פראבלעם, אויב איר האט שוועריגקייטן מיטן אטעמען, איז בעסטער צו זען א דאקטאר.

צום סוף, עטלעכע זאכן צו געדענקען

אַזוי, דער פרעניקער נערוו וועגן וואָס מיר האָבן גערעדט הייַנט איז ווי אַ שטילער קנעכט אין אונדזער גוף. עס איז צוליב דעם גרויסן דינסט וואָס עס טוט אַז מיר קענען אָטעמען אָן קיין שטערונג.

• דער פרעניקער נערוו קאנטראלירט די דיאפראגמע און העלפט אונז אָטעמען. עס אַקט ווי אַן עלעקטרישער דראָט, וואָס טראָגט סיגנאַלן פֿון מוח צום דיאפראגמע.
• אויב דעם נערוו ווערט געשעדיגט, קען די דיאַפראַגמע ווערן דיספונקציאָנעל און עס קענען אויפקומען שוועריקייטן מיטן אָטעמען.
• אנהאלטנדיקע היקאַפּס קענען מאל זיין פֿאַרבונדן מיט אַ פּראָבלעם מיט דעם פרעניק נערוו.
• אויב איר פילט ענדערונגען אדער אומבאקוועמליכקייט אין אייער אטעם-מוסטער, איגנארירט עס נישט. זוכט גלייך מעדיצינישע הילף. זיך אפגעבן מיט אפילו די קלענסטע זאכן ווי דאס איז זייער וויכטיג צו לעבן א געזונט לעבן. ווייל, עס איז גארנישט מער ווערטפול ווי אטעמען!

` פֿרעניק נערוו, אָטעמען, דיאַפֿראַגמע, נערווען סיסטעם, היקאַפּס, פֿרעניק נערוו, דיאַפֿראַגמע