איז בעט רוה טאקע נויטיק בעת שוואַנגערשאַפט? לאָמיר רעדן וועגן דעם!

איר האָט מסתּמא שוין געהערט פיל מאָל אַז דאָקטוירים זאָגן עטלעכע מוטערס צו נעמען "בעט רו" בעת שוואַנגערשאַפט. נו, וואָס פּונקט איז דאָס "בעט רו"? איז עס טאַקע נייטיק? איר קענט אויך האָבן פֿראַגעס וועגן דעם. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל, זייער פּשוט.

וואָס איז בעט רו? איז דאָ אַן אונטערשייד צווישן דעמאָלט און איצט?

פשוט געזאגט, 'בעט רו' איז דער אקט פון באגרענעצן אייער פיזישע טעטיקייט בעת שוואנגערשאפט. אין דער פארגאנגענהייט האבן דאקטוירים געמיינט אז אויב עס איז דא א קאמפליקאציע בעת שוואנגערשאפט, ווי א ריזיקע פון ​​פריצייטיגע געבורט, אדער א צושטאנד פארבונדן מיט הויכן בלוטדרוק, ווי 'פרע-עקלאַמפּסיע', דעמאלט וועט בעט רו רעדוצירן דעם ריזיקע. שטעלט זיך פאר, אין יענער צייט האבן רוב מענטשן געגלייבט אז בלייבן אין בעט איז די בעסטע זאך וואס א שוואנגערע מאמע קען טון אויב עס איז דא א פראבלעם.

אבער, היינטיגע פארשונג האט נישט באוויזן אז דאס איז דער פאל. דאס הייסט, עס איז נישטא קיין שטארקע באווייז אז בלייבן אין בעט וועט אוודאי פארבעסערן שוואנגערשאפט רעזולטאטן. אין פאקט, עטליכע פרישע שטודיעס ווייזן אז בלייבן אין איין ארט פאר לאנגע צייטן קען שאפן אנדערע ריזיקעס . למשל, בלוט קלאטס, מוסקל שוואכקייט, און פארמינערטע ביין שטארקייט קענען פאסירן. דעריבער רעקאמענדירן נישט אסאך דאקטוירים היינט דעם "בעט רו" פאר יעדן. אנשטאט, זאגן זיי אז איר זאלט ​​רעדוצירן אייערע געווענליכע אקטיוויטעטן, אנשטאט זיי אינגאנצן אפצושטעלן . דאס איז וואס דאקטוירים רופן "אקטיוויטעט באגרענעצונג".

זענען דא פארשידענע טיפן בעט רו?

אין דער פארגאנגענהייט, האט דער טערמין "בעט רו" אָפט געמיינט בלייבן אין בעט רובֿ פון טאָג. דאָס הייסט, נישט אויפשטיין פון בעט אַחוץ פֿאַר וויכטיקע אַקטיוויטעטן, ווי גיין אין קלאָזעט. אָבער איצט, מער און מער דאקטוירים נוצן דעם טערמין "אַקטיוויטעט באַגרענעצונג" אַנשטאָט. דאָס מיינט רעדוצירן דיין געוויינטלעכן מדרגה פון אַקטיוויטעט. אַזוי אויב דיין דאָקטער זאָגט איר צו "באַגרענעצן דיין אַקטיוויטעט", איז וויכטיק צו פרעגן זיי פּונקט וואָס זיי מיינען. עס איז בעסטער פֿאַר איר און דיין בעיבי צו פֿאַרשטיין די זעלבע זאַך.

עס זענען דא הויפּטזעכלעך צוויי וועגן דאָס צו טאָן:

• שטרענגע אדער פולשטענדיגע בעט רו: דאס איז די שווערסטע פארעם. איר וועט מוזן בלייבן אין בעט רוב פון טאג. דאס קען זיין אין שפיטאל אדער אין שטוב. אבער, דאס איז היינט זייער זעלטן ווייל אסאך דאקטוירים גלייבן אז די ריזיקעס זענען גרעסער ווי די בענעפיטן.
• טעטיקייט באגרענעצונג: דאס באטרעפט רעדוצירן אייערע געווענליכע טעטיקייטן.דאָס מיינט אַז איר וועט זיין באַגרענעצט אין אַקטיוויטעטן ווי שטיין פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן און גיין. איר קענט אויך זיין באַגרענעצט אין אַקטיוויטעטן ווי הייבן געוויכטן אָדער גיין אַרויף אויף טרעפּ. דער טערמין 'אַקטיוויטעט באַגרענעצונג' קען זיין אַ ביסל וואַג. דעריבער, איז עס בעסטער צו פרעגן דיין דאָקטער וואָס פּונקט איר זאָלט נישט טאָן און ווי פיל איר זאָלט באַגרענעצן.

וואָס זענען די סיבות פֿאַר באַגרענעצן אַקטיוויטעטן בעת ​​שוואַנגערשאַפט?

דאקטוירים רעקאמענדירן 'טעטיקייט באגרענעצונג' אדער אמאל 'בעט רו' באזירט אויף יעדן מענטש'ס צושטאנד. דאס הייסט, נישט יעדער איז די זעלבע. זיי קוקן אויף די לעצטע פארשונג צו זען וואס די בענעפיטן און ריזיקעס זענען. דא זענען עטלעכע סיבות פארוואס א דאקטאר קען דאס רעקאמענדירן:

• פּרעעקלאַמפּסיאַ: דאָס איז אַ קאָמפּליקאַציע פון ​​הויך בלוטדרוק וואָס קען פּאַסירן בעת ​​שוואַנגערשאַפט.
• סימנים פון פריצייטיגע געבורט: דאס איז ווען די געבורט הייבט זיך אן פארן געגעבענעם דאטום.
• אומקאמפעטענטער צערוויקס: א צושטאנד אין וועלכן דער צערוויקס פרובירט צו עפענען זיך פריצייטיג.
• פּלאַצענטאַ פּראָבלעמען: פּראָבלעמען מיט דער פּאָזיציע אָדער פונקציע פון ​​דער פּלאַצענטאַ, אַזאַ ווי פּלאַצענטאַ פּרעוויאַ.

דאָס וויכטיקסטע איז צו פרעגן דיין דאָקטער פאַרוואָס זיי זאָגן דיר צו רוען אַזוי. דעמאָלט וועסטו האָבן אַ קלאָרע פֿאַרשטענדעניש, און דו וועסט זאָגן, "אָה, דאָס איז פאַרוואָס."

העלפט טאַקע אַזאַ רו?

עס איז דא אביסל מחלוקת דא, צו זיין ערלעך. עס איז נישטא קיין פארשונג וואס האט דעפיניטיוו באוויזן אז דאס העלפט. אבער, עטליכע דאקטוירים מיינען אז עס איז ווערט א פרוביר אויב עס איז אפילו דא א קליינע שאנס פאר א געלונגענע שוואנגערשאפט. דא איז וואס דאקטוירים וואס זאגן אז "בעט רו" איז גוט פאר גלויבן:

• איך טראַכט אַז עס רעדוצירט סטרעס .
• מען גלויבט אז עס פארקלענערט דעם דרוק אויף אייער צערוויקס .
• איך טראַכט אַז עס העלפֿט נידעריקערן בלוטדרוק .

אבער, עטלעכע דאקטוירים גלייבן אז די סארט "בעט רו" קען טאן מער שאדן ווי גוטס . ממילא איז דאס אביסל א קאמפליצירטע פראגע. דעריבער איז וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן דעם.

וואָס זענען די ריזיקעס פון בעט רו בעת שוואַנגערשאַפט?

ווי מיר האָבן שוין פריער דיסקוטירט, ווײַזן עטלעכע שטודיעס אַז בלייבן אין בעט אויף דעם אופֿן קען מאַנטשמאָל זײַן געפערלעך . דאָס הייסט, עס זענען פֿאַראַן עטלעכע מעגלעכע נעגאַטיווע עפֿעקטן. די אַרייַננעמען:

• ביין געדיכטקייט פארלוסט: פּונקט ווי ביינער שוואַכן ווען איר פארלירט געניטונג.
• בלוט קלאטס:די ריזיקע קען פאסירן ווען די בלוט צירקולאציע איז באאיינפלוסט ווען מען בלייבט אין איין ארט צו לאנג, ספעציעל אין די פיס.
• מוסקל אַטראָפי: מוסקלען וואָס ווערן נישט גענוצט ווערן ביסלעכווייַז שוואַכער.
• דעפּרעסיע און דייַגעס: די גייסטישע געזונט פּראָבלעמען זענען מער מסתּמא צו אויפשטיין ווען איר זענט סטאַק אין איין אָרט און אפגעזונדערט פון דער געזעלשאַפט. שטעלט זיך פאר ווי עלנט און באָרד איר וואָלט זיך געפילט אויב איר וואָלט געווען אין בעט דעם גאַנצן טאָג.

דעריבער רעקאָמענדירן דאָקטוירים איצט אָפט 'באַגרענעצן טעטיקייט' אַנשטאָט 'גאַנצע בעט רו', ווײַל דאָס קען רעדוצירן די ריזיקעס צו אַ געוויסער מאָס.

אויב מען זאָגט מיר צו רוען אין בעט אָדער באַגרענעצן מײַנע אַקטיוויטעטן, וואָס קען איך טאָן און וואָס נישט?

דאָס איז די גרעסטע פּראָבלעם פֿאַר אַ סך מענטשן. אייער דאָקטער זאָל אייך געבן קלאָרע אינסטרוקציעס וועגן וואָס איר קענט און נישט קענט טאָן, ווײַל די זאַכן וועלן זיך פֿאַרשיידן לויט דער סיבה וואָס מען האָט אייך געזאָגט צו רוען.

זאכן וואָס זענען בכלל ערלויבט (אָבער איר זאָלט זיכער פרעגן אייער דאָקטער וועגן דעם):

• גיין פאר בערך 30 מינוט אין א צייט (אויב דער דאקטאר ערלויבט עס).
• טאן א געזונטע פאָרעם פון געניטונג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין צושטאַנד (מיט דיין דאָקטער'ס צושטימונג).
• שטייענדיק פאר בערך 30 מינוט אין א צייט (אויב דער דאקטאר ערלויבט עס).
• טרעפּ אַרויפֿגיין (מיט באַגרענעצונגען, אויב דער דאָקטער ערלויבט עס).

זאכן וואָס זענען בכלל נישט ערלויבט אָדער וואָס דאַרפן מעגלעך מאָדיפיצירט ווערן לויט יעדן מענטשנס צושטאַנד (איר זאָלט אויך פרעגן אייער דאָקטער וועגן דעם):

• שטייענדיק אדער גייענדיק פאר מער ווי 30 מינוט אין א צייט.
• הייבן עפּעס שווערער ווי 20 פונט (ארום 9 קילאָגראַם).
• טאָן אינטענסיווע, שטרענגע געניטונג.
• אריינשטעלן עפּעס אין דער וואַגינע אָדער האָבן געשלעכטס־פֿאַרבינדונגען (איר זאָלט זיכער פרעגן אייער דאָקטער וועגן דעם, ווײַל דאָס קען זײַן גאָר פֿאַרווערט אונטער געוויסע אומשטענדן).
• רייזן מיטן עראָפּלאַן, ספּעציעל לאַנגע רייזעס.
• ארבעטן אין א דזשאב וואס פארלאנגט שטיין פאר רוב פון טאג.

געדענקט, יעדער איז אַנדערש. אַזוי, עס איז בעסטער צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וואָס דיין טעטיקייט מדרגה זאָל זיין. ער אָדער זי וועט געבן איר עצה וואָס איז ריכטיק פֿאַר דיין סיטואַציע.

וואָס קען איך טאָן ווען מײַנע אַקטיוויטעטן זענען אַזוי באַגרענעצט? ווי קען איך זיך אויסהאַלטן בעת ​​דעם צײַט?

אין פאַקט, באַגרענעצן אייערע אַקטיוויטעטן אויף דעם אופן קען מאַנטשמאָל זיין אַ שוועריקייט. איר קענט זיך פילן באָרד, לאַנגווייליק און טרויעריק. אַזוי, איז וויכטיק צו שאַפֿן אַ נייע רוטין, אָדער געפֿינען נייע, ענדזשויאַבאַל זאַכן צו טאָן.

למשל, אויב איר הייבט געווענליך געוויכטן און טוט געניטונגען, קען אייער דאקטאר רעקאמענדירן שנעל גיין אנשטאט, אויב דאס איז גוט. אויב איר ארבעט אויף אייערע פיס דעם גאנצן טאג, קען אייער דאקטאר רעקאמענדירן צו נעמען א ברעיק אין אוונט און הייבן אייערע פיס. מען קען אייך אויך רעקאמענדירן צו טראגן קאמפרעסיע זאקן צו פארבעסערן בלוט צירקולאציע און רעדוצירן געשוואלענקייט אין אייערע פיס.

ס'איז וויכטיג זיך צו באַגיין מיט די געפילן וואָס קומען אין זינען בעת ​​דעם צייט. איר קענט זיך פילן פראַסטרירט, באָרד, אָדער בייז. איר קענט זיך אפילו פילן באַרואיקט, טראַכטן, "אָה, איך בין צופרידן איך האָב זיך אויסרוען." וואָס איר זאָלט נישט פילן, געדענקט אַז די עצה ווערט געגעבן ווייל דער דאָקטער מיינט אַז די רו איז גוט פֿאַר אײַך און דעם בעיבי.

זאכן וואָס איר קענט טאָן:

• לייען ביכער.
• קוק פילמען און טעלעוויזיע שאוס.
• הערט צו די מוזיק וואָס איר האָט ליב.
• אויב איר קענט טאָן קליינע קונסטן, איז דאָס אויך אַ רעליעף.
• רעדט מיט פריינט און משפּחה. אויב איר קענט זיי ברענגען אהיים, וואָלט דאָס אויך געווען שיין.
• איר קענט טאָן זאַכן ווי אָנליין קאָרסן און לערנען עפּעס נייַ.
• פּלאַנירן און מאַכן ליסטעס פון זאכן וואָס דאָס בעיבי דאַרף.
• פרובירט זאכן ווי מעדיטאציע טעכניקן וואס בארואיקן דעם גייסט.

דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן וואָס איר קענט און קענט נישט טאָן. זיי וועלן אייך געבן עצה וואָס איז ספּעציפֿיש צו אייער סיטואַציע. אויך, ווײַל עס איז נישטאָ קיין קאָנסענסוס צווישן דער מעדיצינישער קהילה וועגן ווי עפֿעקטיוו דאָס "בעט רו" איז טאַקע (עטלעכע טראַכטן אַז עס קען אפילו זײַן שעדלעך), איז וויכטיק צו פרעגן אייער דאָקטער פאַרוואָס זיי זאָגן אייך צו רעדוצירן אייער טעטיקייט. דיסקוטירט מיט זיי יעדע פֿראַגע אָדער זאָרג וואָס איר האָט וועגן אייער שוואַנגערשאַפט.

נו, וואָס איז די מעסעדזש וואָס מיר ווילן מיטנעמען אהיים פֿון דער געשיכטע?

נו, מיר האָבן שוין גערעדט אַ סך וועגן "בעט רו" אדער "אַקטיוויטעט באַגרענעצונג" בעת שוואַנגערשאַפט. דאָ זענען עטלעכע וויכטיקע פּונקטן צו געדענקען:

• אנדערש ווי אין דער פארגאנגענהייט, ווערט 'פולשטענדיגע בעט רו' נישט אפט רעקאמענדירט מער. אנשטאט, ווערט 'באגרענצן טעטיקייט' רעקאמענדירט.
• דאָס ווערט נאָר רעקאָמענדירט פֿאַר אַ פּאָר ספּעציעלע סיבות, למשל, אין צושטאַנדן ווי `(פּרעעקלאַמפּסיע)` און `(פֿריצײַטיקע געבורט)`.
• עס איז נאך אלץ דא א דעבאטע צי דאס האט עפעס בענעפיטן אדער נישט. אויך, עס קען זיין עטליכע חסרונות.
• אויב מען פארשרייבט אייך עפּעס ווי דאָס, פרעגט אייער דאָקטער פּונקט וואָס איר קענט און נישט קענט טאָן.
• פרעג קלאר פארוואס מען בעט דיך אויסצורוען אויף דעם אופן.
• עס איז זייער וויכטיג צו בלייבן גייסטיש שטאַרק בעת דעם צייט. אויב איר דאַרפט הילף, צווייפלט נישט צו בעטן דערפאַר פון משפּחה, פריינט, אָדער אַ דאָקטער.

דאָס וויכטיקסטע איז צו האָבן אַ גוטע באַציִונג מיט דיין דאָקטער און רעדן מיט אים וועגן אַלע דיינע פֿראַגעס און מורא. דעמאָלט וועט די רייזע זיין גרינגער. איך ווינטש דיר און דיין נישט-געבוירענעם בעיבי אַ געזונטע און גליקלעכע שוואַנגערשאַפט!

שוואַנגערשאַפֿט רו, בעט רו, שוואַנגערשאַפֿט קאָמפּליקאַציעס, פּרעעקלאַמפּסיאַ, טעטיקייט באַגרענעצונג, שוואַנגערשאַפֿט געזונט, מוטערלעך געזונט